研修～

今日はオール木幸のエントリーも終わって、スイミング研修を行ないました～
今日はこの前の続きでデモレッスン

４人残っていたので今日は一気に行ないました。
しっかり各コーチにもフィードバックして次からのレッスンで活かしてほしいと思います

今日は・・・

まずは朝練習ではメインに５０ｍ×２０本-1’30”でのHard
１０本過ぎたあたりからタイムにも津波ぐらいの大きな幅があった選手もいたけど、普段に比べれば集中力も途切れる事もなく最後まで粘れたかな
その後に２５ｍを２０本-４５”でHard
そしてすぐにDiveで２５ｍ×４本-２’でのHard
う～んってな感じ
普段の練習からしっかりレースの泳ぎを意識しながら泳げないと、速く泳がないといけない時にどうしたら速く泳げるかがが解からないのでタイムも上がらない
頭もしっかり使わないとね

今日のお昼からはオール木幸に出場する本科生の選手を集めての練習会を行ないました
内容としては特にスタートにポイントを絞って行なったので少しはアップに期待できそうな感じはあります。
大会までは後２週間もあるので普段の練習でもスタートを多めにして練習を取り組みながらスピード上げれるように頑張りたいと思います
打倒　枚方です

今日の朝練習～

今日の朝練習ではTotalで5400mと距離的には抑え目ですが～
その分desやhardを多くして頑張ってもらいました
Kickの４５秒でのショートサークルを入れてみたんですが、AHさん以外はIn出来ませんでした・・・（ATさんも苦手なKick練習だけに久しぶりに）
Swimでは５０ｍ×１２本-７５秒でのHardを２００ｍIM×５本-３’１５”des、Kick、５０ｍFr×４本×５set５０”でのsetdesをした後に入れてみたんですが～Kickのショートサークルが効いたのか全員脚が止まってしまった
まだまだ鍛練が足りないようでした

明日も朝練習があります
育成も一緒での練習なので距離的には今日よりも落ちますが、その分更に頑張らないといけないので、気持ちで折れないように頑張らないとね

さて
太田コーチのブログにリレーカーニバルのロングイメージ映像がありました。
みんなの写真も入っててかっこいいですよ
たまに俺もチラホラお邪魔してますが・・・
太田魂