メタボごはん

１月に勤務先の検診でバッチリひっかかり、要指導対象となったメタボのダンナさん。
「まずは半年間で体重６㌔減」・・・・という無謀な約束を、保健婦さんと約束させられました。

ガッツリ系で無いと食べた気がしない、と言い張る長男くんが、家を出たのを機に４月からは、毎日の食卓はローカロリー食にトライしています。
・・・・・というわりには、けっこう飲み食いに出掛けてるんですけどね

９時前に夕食をとる。なるべく、運動をする。食事は、肉よりはなるだけ魚・野菜。
平日は、なるべく休肝日。←これが一番辛いみたい。
ダイエットというよりは、ゆる～い節制生活というところでしょうか


メタボ対策お弁当はこんな感じ。
①白身魚フライ②糸こんにゃくと牛蒡の煮物③インゲン胡麻和え④たらこスパゲッテイ⑤半熟卵の麺つゆ漬け⑥プチトマト

タコ・カニ・イカなどの甲殻類と、キノコ類が苦手だった長男くんが家を出てからは、晩ごはんも、肉よりもシーフード。ノーカロリーのキノコも大きな味方

エビと青物野菜（スナップエンドウ・クレソン）のＸＯ醤炒め。

肉を食べるときは、ガッツリ豚肉よりは、ヘルシーに鶏肉。でも鶏肉があまり好きではない私なので、鶏肉料理のレパートリーが少なめ。
ササミのチーズピカタ。卵液にパルメザンチーズとパセリを混ぜて焼きました。

低カロリーの食材を使った料理を続けていたら、たくさん食べてもやはりカロリー摂取量が少ないのでしょうか・・・・・・何たることでしょうダンナさんは、約１ヵ月で体重が３㌔、腹囲が６㌢減りました。
元々が相撲部屋の関取とまでいかなくても、新弟子くらいはあるので、普通体型の人よりは、痩せやすい
ただし、３㌔痩せても、ビジュアルにはさほど変化はないけどね。


・・・・・・・わたし体重にもウェストにも、まっ～たく変化なしおんなじ物を食べてるのにぐやじぃ～。

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