不調な日々にルーティーンを。

2023年もあっという間に1ヶ月経ち、2月になりました。
昨年12月は冬を感じることも少なく、むしろ暖かいな～なんて思っていたのですが、
年が明けてからの冬が例年より寒くかんじるのは自分だけでしょうか…。

前回担当のブログでも括弧書きしましたが、突然寒さを感じはじめた新年早々、風邪をひきました。
2、3日でよくなったものの、ちょうど3連休だったのでやりたかったことが何もできない寝たきりの休日を過ごしました。
そしてやりたかったことをできなかったと同時に、やらなければいけない事も先延ばしになります。
治ったあとに取り掛かるものの、なんとなく身体的にも気持ち的にもﾓﾔっとが残るような感覚が続きました。なぜかしばらく食欲も戻らず不調。

そんな日々のなか、いつもやってるいることをいつも通りすること（ルーティーン）に少しだけ救われました。

・先週は行けなかった土曜のピラティス
・定期的に塗るマーブルネイル
・必ず前髪から乾かすドライヤー時間

以前読んだ本で、自分のこだわりの行動をもち必ず行うようにすることは、外部からの刺激によって心が浮き沈みすることから守ってくれると読んだことがあります。
厳密には、浮き沈みはするんですが、自分で決めたルーティーンを行うことで、まんなかに戻してくれるということみたいです。

読んだ時はへえ、程度に思っていたのですが、今回とてもその効果を実感しました。

おすすめはひとりで出来ること。
例えば「エスカレーターから降りるときは必ず左足から。」とかでもよいとの事でした。
他人からすればどうでもよい、行動そのものはなにもメリットがなくても「続けること」が大事なようです。
ちなみにドライヤーで必ず前髪から乾かすのも、この話を読んでからはじめました。

なんとなく不調を感じた時もそのルーティーンを行うことで、ふといつも通りを思い出せるかもしれません。

すっかり食欲も戻ったので、散歩したり喫茶店にいく休日に戻り始めています。
今週末は生チョコでも作ろうかなと計画しています。
（あ）

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