第三銀行からの案内で「さんぎん充実友の会」のセミナーに参加しました。
隣町の商工会館で４０名ほどの参加でした。
最初は「資産運用セミナー」で、これは高齢化社会へ向けてのライフプラン
の中にマネープランを考えようということです。
ー 人生を楽しむ、安心して暮らす、安心して医療・介護を受ける、家族
への感謝の気持ちをなどのために資金をー
健康セミナー 講師 平岡 令孝（よしたか）氏
松坂市出身 元陸上競技選手（走り高跳び）
現在は平岡健康開発研究所を持っていて、
各学校や自治体などで健康教室の講師で活躍中
内容
＜健康の秘訣＞
足を使うこと 体温を上げ 血流が良くなる。食後すぐは良くない
朝の場合は糖質を少しいれ歩く。
歩幅は身長の４０％～４５％ぐらい、かなり大股で
肩甲骨を動かす。
食事 肉も魚もよし、要は食べ過ぎないこと。聖路加病院の
日野原先生を例に挙げて、食べ過ぎたら次の日は少量
にする。
睡眠 ６時間程度 交感神経（起床時） 副交感神経（睡眠時）
の働きはバランスよく。寝すぎは良くない。
運動 適度な運動で汗を流す。赤血球を増やす。
姿勢を保つ。筋肉をつける。特に太ももの筋肉は膝を守る。
家に引きこもらない、外に出て人と話す。
還暦を迎えられた講師さんでしたがさすが陸上の選手とあり１８０CMの
長身で歩き方は見事にきれいでした。大股で、背筋が伸び前へ押し出すよ
うに歩いていました。