メタボ注意報！！

気になるキーワードは『メタボリック』です。jyugemです。

先日、本を読みました。その名も
『いつまでもデブと思うなよ』

著者は１年で５０ｋｇも痩せたそうです。
最初はどーせそこらのダイエット本だろうと思ってたのですが、
読んでみると結構興味深い。

この本が推奨するのはレコーディングダイエットと言って、
毎日、体重と食べた物を記録して、１日平均１６００ｋｃａｌ前後に
抑えるとゆーもので、運動もカロリー以外の食事制限もありません。

試してみると、意外な発見がありました。
①食べるものは全て書くルールなので、余計なものを食べない。
　　（書くのがめんどくさいから）
②１食６００kcalくらいしか食べれない計算なので、食べる物を真剣に吟味する。
③食事前になると空腹感があるので、食事がより一層おいしくなる。
④消費エネルギーが減るので、地球にもやさしいような気がする。
⑤食べたいものを食べながら１６００kcalにおさえるとゆーゲーム感覚が味わえる。

これって結構、jyugem向きのダイエットかも。
よ～し、このまま68→63ｋｇ減量目指すぞ！！　（経過はおって報告します。）

【最近読んだ本】
　　・いつまでもデブとおもうなよ