水泳のとりこになっています。
4月の日本マスターズ大会まで2ヶ月です。
昨年11月の県マスターズが終わってホっとしていたので、こんな大きな大会は
気後れがしますが、反対に私でも出場できることに魅力を感じてもいますので、
ながれに乗って出場することになりましたが、エントリーする種目はまだ決まっていません。
ある日のメニュー
ウオーミングアップ 200m
コンビネーション 75m×4
ドリル 25m×6
コンビネーション 50m×4
コンビネーション 25m×4 (1本目~4本目タイムを上げて)
クールダウン 200m
初心者でこのようなメニューですので、上級者はもっと泳ぎます。
馴れるまでは、翌日に疲れが残るようなことがありましたが、最近は、
食事にも気を配るゆとりも出てきたような気がしています。
歳を重ねるごとに体力のない自分がどうやれば、続けていかれるか?
など問いかけながら本を読んだり、自分流に筋トレ(腹筋、背筋)など、
心がけているところです。
ごきげんよう!
4月の日本マスターズ大会まで2ヶ月です。
昨年11月の県マスターズが終わってホっとしていたので、こんな大きな大会は
気後れがしますが、反対に私でも出場できることに魅力を感じてもいますので、
ながれに乗って出場することになりましたが、エントリーする種目はまだ決まっていません。
ある日のメニュー
ウオーミングアップ 200m
コンビネーション 75m×4
ドリル 25m×6
コンビネーション 50m×4
コンビネーション 25m×4 (1本目~4本目タイムを上げて)
クールダウン 200m
初心者でこのようなメニューですので、上級者はもっと泳ぎます。
馴れるまでは、翌日に疲れが残るようなことがありましたが、最近は、
食事にも気を配るゆとりも出てきたような気がしています。
歳を重ねるごとに体力のない自分がどうやれば、続けていかれるか?
など問いかけながら本を読んだり、自分流に筋トレ(腹筋、背筋)など、
心がけているところです。
ごきげんよう!