今日から冬支度

今日は勤労感謝の日で小雪、本格的な冬の訪れです。

雪の便りもちらほら、冬支度をしなければと気もあせります。

でもスイミングでは、年末のイベントに向けてコーチもチームメイトも張り切っています。
今週は３０分の泳ぎこみの練習です。
３０分間に個人メドレー３回入れる

⚪︎　ウオーミングアップ３００m
⚪︎　個人メドレー、
⚪︎　スイム、（ここで笛、）
⚪︎　個メドレー、
⚪︎　スイム（笛）
⚪︎　個メドレー

と気が遠くなりそうな 、やはり１３００m、メドレーが入ると疲労度が違います。

顔面麻痺には冷たい水、風と冷やすのが良くないらしい、でも泳ぎたい、
３０分、顔を 水につけてあげた時は麻痺で曲がったまま凍っているようになるので
暖かいジャグジーに入ってマッサージすると少しずつ緩和してきます。
これを繰り返して良いのだろうか、と思いながらもプールに向かいます。
シャワーが済んだ後の爽快感がたまらない

年末の４５分間に１個目×４を入れて泳ぎ続けることへの不安、楽しみでいっぱいです。

 自然薯の葉も黄色くなりムカゴもたくさん採れ、秋の初めに収穫した銀杏とムカゴご飯も

もっちりして美味しい！

裏の雑木林では椎茸がたくさん

カラスウリも秋を楽しませてくれました。

　　　ごきげんよう！

 

水泳

相変わらず水泳は続けています。

顔面麻痺で少しメンタル的に後退していた時期がありますが、
時期を通りすぎるとまたやる気が出てマスターズクラスは退いているものの
厳しいコーチのクラスに入り（人によると容赦のないコーチと有名）自分に厳しさを課しています。

１１月からは年末のイベントに向けて練習です。
今日のメニュー
ウオーミングアップ、ビート板キック、２００m
　　　　　　　　　　クロール２００m
　　　　　　　　　　メドレー　２００m

この後、メドレーを挟んで１５分間泳ぎ続ける（メドレー、スイム、メドレー）
因みに、かーさんはこの１５分間で７００m
トータルで１３００m泳いだ事になります。
最近は１０００mも泳ぐことがなかったので
笛がなった時は疲れたというよりは、無です。

泳いでいる時も、無

かーさんが一番年長者、１０歳以上も若い人と、同じメニューでは無理だ！
と悲鳴をあげたいがそこは容赦ない
心臓は強い方だと思うし、自分の中では３００m辺りのデッドラインを越えると、
心拍数も落ち着いて来るように感じるし、とにかく無になれることが心地よいと思う
ようになってきたのを感じる 。

隣のコースの人とおしゃべりをする人もいるのだけれど、かーさんはジャグジーにはいり、泡に体をあずけるともう「なんにも言えねー」

シャワーを終えると車道の傍の色づき始めた木々に深まってきた秋を感じながら３０分、車
走らせ帰宅しても、まだ体はポカポカ。

お湯を沸かしてお茶を一服すると現実に戻って、さあ家事がまっています。

年末のイベントへ向けて厳しい練習が続きます。

　　　

　　　　　　ごきげんよう！

 

 

帆船

空高く澄み切った秋の一日、近くの港で港祭りが行われ、記念イベントがあり

帆船海王丸（「海の貴婦人」と呼ばれる日本を代表する帆船とのこと）のセイルドリル（帆を張る公開訓練）を見学に行きました。

訓練生が号令とともに一斉に５０mあるマストに登っていきます。

半分だけ降ろして残りは下からロープで引っ張ります。

その時の掛け声が抜けるような空に響きます。これだけのものですので、掛け声をかけなければ、全一致で引っ張るのですから、
裸足のようです。
滑って危険なのでしょう。
たくましい若者に、海の安全、平和を守ってくれる仕事の大切さを感じたところです。

 

 帆が開きました。

すごい！

太陽が眩しい！

 

 

 

公開訓練のパンフです。

日本丸と海王丸があるとのこと、この日は海王丸、どちらも同じ作りだそうです。

風を受けて走るところは見られませんでしたが、久しぶりの海、青い海と青い空、心豊かな気持ちで良い一日でした。

　　　　　ごきげんよう！