今日は勤労感謝の日で小雪、本格的な冬の訪れです。
雪の便りもちらほら、冬支度をしなければと気もあせります。
でもスイミングでは、年末のイベントに向けてコーチもチームメイトも張り切っています。
今週は３０分の泳ぎこみの練習です。
３０分間に個人メドレー３回入れる
⚪︎ ウオーミングアップ３００m
⚪︎ 個人メドレー、
⚪︎ スイム、（ここで笛、）
⚪︎ 個メドレー、
⚪︎ スイム（笛）
⚪︎ 個メドレー
と気が遠くなりそうな 、やはり１３００m、メドレーが入ると疲労度が違います。
顔面麻痺には冷たい水、風と冷やすのが良くないらしい、でも泳ぎたい、
３０分、顔を 水につけてあげた時は麻痺で曲がったまま凍っているようになるので
暖かいジャグジーに入ってマッサージすると少しずつ緩和してきます。
これを繰り返して良いのだろうか、と思いながらもプールに向かいます。
シャワーが済んだ後の爽快感がたまらない
年末の４５分間に１個目×４を入れて泳ぎ続けることへの不安、楽しみでいっぱいです。
自然薯の葉も黄色くなりムカゴもたくさん採れ、秋の初めに収穫した銀杏とムカゴご飯も
もっちりして美味しい！
裏の雑木林では椎茸がたくさん
カラスウリも秋を楽しませてくれました。
ごきげんよう！