「はらスマ」ダイエットで、取りあえず２キロ減☆

「お腹をスマートにするダイエット」の事だそうです。
ＴＶで見ました(^^♪

９０日間かけて、体重の５％減を目標にします。
５０ｋｇだったら、2.5キロ減になります。

ちょっと痩せたい人には凄くいいダイエット方だと思います（＾－＾）

体重５０gは、300kcalに相当します。
これを、運動だけで減らそうとすると
ウォーキングを一時間半する必要があります。

中々出来ません(^^ゞ


このダイエットは
100kcal相当の物を減らす事を、一日に３回に分けて行います。

たとへば
運動なら２４分歩く
食パンは６枚切りのを５分の３に減らす。
生ビールを３分の２杯にする

それで、各100kcalで、一日300kcal減になります。
これだと出来そうですね。



今から始めると
「春」薄着になる頃に
ワン・サイズダウン出来ると思います(^^♪

頑張ろう！！



にほんブログ村
ランキングに参加しています。ご協力よろしくお願いいたします。

年中さん、入会８ヶ月で「パーティーＤ」へ(*^^)v

昨年５月に入会した、年中のＫちゃんが
７ヶ月で「パーティーＣ」が終了し「Ｄ」に入りました。

若干「早い？」気もしますが
最近こうゆう生徒さんが増えてます


良く練習してます。
ちゃんと理解してます。
きちんと弾けてます。


併用してるのは
「オルガンピアノの２」（ＣＤ付き）と
「みんな知ってるプレリーディング曲集」（東音企画）です。


レッスン中はいつもニコニコと
とても楽しそうに弾いてます

 

お母様は見学はなさっておりません。

Ｋちゃんは「Ｂ」に入った頃から

「一人」でレッスンに来ています。


「Ｄ」も二人で楽しんで下さい



にほんブログ村
ランキングに参加しています。
ご協力よろしくお願いいたします。