アイシング

昨日の湿布は膝の痛み予防のため。

夜は師匠のＨＩＰＨＯＰのレッスンでした。

いっぱい踊って楽しかった(^^)

膝痛がひどくならないように、運動が終わったらすぐにアイシングをするか、湿布しなさいと言われていますが、それがなかなか難しい。

家に帰れば、お風呂に入ってバタンキューやし。

朝起きて、膝は熱をもっていますので、改めてアイシング。


手ぬぐいの真ん中に小さい保冷剤を置いて、三つ折りにして細くし、熱をもっている膝に巻きつけて、しばらくそのまま過ごしました。


膝の熱はもう大丈夫(^^)v


痛みはあるっちゃぁあるけど、そんなにひどくないので、今日は無理せずゆっくり過ごします。



この歳（どの歳？）ですが、ケアしながらまだまだ元気で踊りたい。