忙しい1週間でした
月曜から金曜まで連日23時前後の帰宅、昨日土曜は休日返上。
唯一の休みとなった今日、夕方エルゴ
メニューは90分
これ実施するの、けっこう勇気いるんです。
昨年は1度も実施せず。
1週間体を動かせていなかったので、なまった体を起こすためのメニューでもあった。
出だしの10分、かなり抑え目に入り、体が動きだしたので少し強度を上げて10分。
そこで、ハーフマラソンの21.097㌔を目指せそうなスコアになってきたので、さらに上げて
最後まで漕ぎ切り、21,219㍍ Ave/500m 2'07"2 SR19～21 HRAve183
60分エルゴのスコアとしては平凡だろうが、現状精一杯のスコア。
しかも、70分を超えたあたりからの体中へのダメージの凄まじいこと。
まず膝にきて、ふくらはぎにきた。心拍数は終始186前後だったが、息切れすることなくしっかり動けていたから問題ないんだろう。
ゴールした後の達成感は充実していたが、体の節々がダルい…
まあ、いい刺激になりました