二日連続エルゴ

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2日連続でエルゴ

昨夜はUT20分
Ave/500m 1'59"6 SR21 5014㍍

今宵は　UT60分
Ave/500m　275"8 SR19 14302㍍


昨夜の20分は、ほぼ５年ぶりに5,000ｍ越えを達成した。
こんなに期間が開いたのには様々な理由があるが、敢えて避けていたことも理由の一つと言えるかも。
5,000を越えたとはいえ、内容的には第３クオーターで大きくスコアを落としているところは、練習量が足りていない証拠。

そして今宵の60分。
20分までは軽快でAve/500m 2'04"を切るスコアで進めていたが、明らかなオーバーペースだったらしく
25分くらいから一気に失速し、56分くらいまでガタガタ。
おかげさまで長かったですわ。

リタイアせず漕ぎきったことは評価できると思う。

ペースを安定させねば・・・

10月と11月は地道にやっていこ