今朝はゴリゴリさんのリクエストで7時集合。
今日のメニューは700m×4セット(紀ノ川大橋→河西橋2往復)
実は、二人とも、前回の乗艇練習から5日開いていたこともあり、昨日UTやって、体をそこそこ動く状態にしておいて今日短距離を高めのSRでという複線があったのですが、ゴリゴリさんには敢えて告げてませんでした。
事前に言っておくと、構えてしまうんではないだろうかと思ったもんで…。
河口から紀ノ川大橋までの区間でアップをすませて1発目、紀ノ川大橋からスタート。
ゴリゴリさんに20秒のハンデを与えたのだが、下げ潮だったので、待っている20秒の間に下流に流されて、30秒に値するハンデになってのスタート。
ハイレートは全くやっていなかったものの、SR27~28をキープ
艇速は?
下げ潮に苦しんで3分37秒でゴール。
ゴリゴリさんには2艇身届かず。
6分ほどして下りスタート。
ハンデを少なくしてもらってスタート。
出だしの10本をSR30で行き、一気に差を詰め、ジワジワ詰めていく。
ただ、右側のオールがファイナル付近でガボッと浮いてくるのが気になる。
2分40秒ほどでゴール。ゴリゴリさんにはなんとか追いついた。
ただ、もっと余裕あるロウイングができる気がするが、1分半あたりから乳酸地獄が・・・・。
再び6分ほどして上りスタート。
ゴリゴリさんには事前にハンデを与えて『先に行ってください』と声をかけた瞬間に出発したゴリゴリさんとの距離が開きすぎて、またまたスタートから厳しい展開が・・・
3分までは乳酸にも耐えて快調だったのに、突然リズムを崩し失速。ゴリゴリさんには全く追いつかず3分42秒もかかってしまった。
そして最後の下り。
ゴリゴリさんとのハンデを少なめにして、ゴリゴリさんにコールしてもらってスタート。
最初の10本をSR30で一気に追いつき追い越しての展開。
ただ、右側のオールが浅かったので岸よりに曲がったのでコースを修正しなければならなくなってしまいリズムを崩した。
でもラストは踏ん張りSR30にあげてゴリゴリさんを振り切ってゴール。
2分40秒。
ゴリゴリさんはスプリントに強い。
僕は、もっとメリハリのあるロウイングをしなければなあ・・・・。
最近ふと思ったのは、知らないうちにフィンガーターンができるようになっていたこと。
ハイレートで漕いでいる時はどうなっているのか考える余裕はないが、UTやノーワークの時は、手首をこねるような動きでフェザーターンしていないことに気づいた。
けっこう時間がかかったが、まだまだ進歩しているということは本当に売れいい限りだ。
継続は力なり!
好きな言葉です