明日は世界睡眠の日、World Sleep Dayだ。
慢性的な睡眠不足は僕に限らず現代人に共通しているようだ。Fitbitの計測によると僕の平均睡眠時間は6時間ほど。目標は７時間だけど、７時間の睡眠が得られるのは月に数日だけだ。
睡眠不足が体に良くないことは分かっている。でも、なかなか実現できない。
それで睡眠時間より睡眠の質を高めることを重視している。睡眠の質を高めるために、もっぱらアロマの力を借りて慢性的な睡眠不足を補っている。
寝室に一滴か二滴のアロマを垂らすだけで眠りが変わる。とても深い眠りを得られる。
さあ、今晩はDoterra社のMotivateの香りに包まれて眠ろう。
