今日のヤフーのニュースに英国人医師サルファラーズ・ムンシ氏のユ－チューブで発表した深呼吸法が症状改善に役に立つという記事があった。
私も、最終的には肺の奥に巣くうという情報に、万一感染しているとしたら深呼吸した方が良いのではないかなと思って、時々深呼吸をしている。
山登りの時も、富士登山の時から始めたのだが、はあはあ言う時は深呼吸で、何とかバテ切らないで歩き続けることができている。
大分前になるが、肺の奥の方に何か病巣があるかもしれないと言われて以来、毎年のがん検診も受けているが、なるべく深呼吸をしている。
それで、その記事の内容が、私の深呼吸法に一部似ていたので、正解だったのかなと思った訳。
それは、一定の深呼吸を、５回くらい繰り返しては自分から咳を一回するということを一日何回か繰り返すようで（詳しくは必ずユーチューブとかその記事をご覧ください）、新型コロナウィルスの咳の発作―呼吸困難を引き起こす―を軽減したというもののようだ。
まったくお金を掛けずにできるわけだから、実践してみても損になることはないだろう。
もちろん薬の開発なども大切ですが。
今日の散歩は、神田川を中野方面に向かって歩いた。こちら側は、高井戸方面よりもちょっと地味かな？でも川の両側にヒメツルソバがはびこってなかなかきれいだった。
こちら側は、ところどころに小公園があり、それぞれ特色があり、子供たちも遊んでいたりしていた。
川にはサギがいたり、カモも泳いでいた李、中洲で休んでいたりしたが、鵜も飛んで行ったりしていたが鵜は早くてカメラには収められなかった。
途中工事で通れない所があり、その横のグランド脇の遊歩道が通れると言われて行ったのだが、結局行きどまりで、元に戻って、一つ先の道路を歩いた。紅要の脇の八重桜があでやか。
大分歩いて疲れてきたころ、小公園にウコン桜があり、さらにその先には御衣黄の八重桜が植えられていた。
ウコン
御衣黄 こちらの方が緑の筋が濃い。
中野との境界まで歩いて、後戻った。ついでに近くのドラッグストアの見てみたが、マスクはないと表示されていた。
今度は反対側を歩いたが、ところどころの小公園には珍しい草花も植えられていた。
親戚のフェイスブックでみた珍しい花も木陰に植えられていた。シラユキゲシのようだ。
道々よく見られたこの花の名前はまだ、分からない。
昨日は、豪徳寺の方に足を伸ばしてみた。楓の紅葉がきれいなら、新緑もきれいではないかと思った訳。途中、あでやかな赤い花があったので近づいたら、八重のボケの花だった。
正門から回らず途中から入った。楓がきれい。
赤い牡丹の花も一輪咲いていた。
それから、左手の方に回ったら家族連れが何かを見ていたので、私も行ってみたら、招き猫が沢山置かれていた。願いがかなった招き猫を納めたものなのかもしれない。お正月に家族と探したが、こちら側には来なかったので、見つからず、がっかりして帰ったのだった。それで急いて写真を海外に戻った家族に送った。もうそちらは夜遅かったみたいだけれど。
よく見たら三重の塔にも白い招き猫が彫られているのを発見。真ん中だけれど分かるかしら？2段目にも付いていた。
それからシロヤマブキの花や八重桜や枝垂桜をめでて正門に出たら、八重桜が何本か並んでいた。
それから近くに世田谷城址公園があったはずと角を曲がって歩いて行ったら、小高い丘になった公園がありました。
吉良家の城址というけれど、あの吉良上野介ではなく、のちに千葉の方に移った吉良家だそうだ。実は豪徳寺はその居城の後だとか解説されていた。この公園はその外郭の端の方だそうだ。
家族連れがあそんでいたり、ベンチで気持ちの良い風のなか、読書している方もいらした。まだ蚊がいないからいいですね。
それから、世田谷八幡の境内の様子をちらっと見たが、あまり花もないので脇の坂を上った。
線路わきにこちらも赤紫のきれいなクサフジだろうか、の花が結構たくさん咲いていた。大ぶりだから園芸種なのかもしれない。
ふと見たら、新しい和菓子のお店があって（こっちの方には最近来ていないのでいつ頃できたのか分からない）、消毒液が置かれ、店内には一人ずつ入るようにかかれていて、どういうお店かなと私も一人出た後で入ってみた。上品な和菓子が置かれていたので、家族にくさもち、自分には黄色っぽい山吹餅だったかな、道明寺のような桜の葉に包まれたお菓子を買い求めてしまった。普段ならお行基悪く、その辺でパクついてしまうところだったが、我慢して家で頂いたが、甘みも抑えられていて、美味しかった。小ぶりなので、物足りない感じだったけれど。抹茶などの喫茶は今はコロナの関係でやっていないと書かれていた。
昨日買ったものもあったので、そのまま家に帰宅した。
あまり花などの宣伝をしない方が良いのかもしれない。人が集まると危険ですものね。
