柔軟性

「柔軟性って必要？？」です




答えは・・・ＹＥＳです




何故かというと




関節が硬い

　　↓

股関節などの関節を動かせる範囲が狭くなる

　　↓

動きが小さくなる

　　↓

筋力低下

　　↓

パフォーマンスが落ちる

　　↓

身体に負担がかかる

・無意識のうちに力みが発生する

・フォームがくずれる。

　　↓

腰痛、肩こりになる

　　

という悪循環になります




なので是非、ストレッチをやってみましょう