◆睡眠記録◆
21じ半就寝
5時起床
昨日は寝不足だったこともあって、
早めに寝るだろう、と思い、
早めにお布団に入れましたが、
やはり
寝付きが悪い。。
これまででは考えられないです。
寝付きだけはほんとに一瞬の男だったので。
毎日何時間かかっても寝る気配なし、、、
あまり寝るのが遅くなってしまうと、
覚醒時間にベルソムラ使って、再び寝させることが
時間的に難しくなり、
短時間睡眠でそのまま・・・となってしまう。
これまでは
20時に寝ることもあったのに
ロゼレム飲んでから余計にあかんやん。
ロゼレム
百害あって一利なし、でした、みーくんには。
2ヶ月飲んでまったく効果なし。
毎日数時間で覚醒してました。
それまでは
覚醒しない日、もありましたが、
そんな日すらなくなりました。
ここんとこは
バスに乗せるために
早めに寝かせる→早めに覚醒させる（100%十分な睡眠は取れないので）
→早めに起きる
のつもりだったけど。
そして昨夜はあまりにも寝付きが悪く赤ちゃんみたく寝るのにぐずったりするのと、
連日、寝不足。
寝る時間からして
覚醒時にベルソムラ使用できない、と思い、
就寝前に飲ませました。
そして30分で効いて、21時半に就寝。
もうあとは起きないで寝てくれることを祈るばかり。
夜中，何やらしゃべってる時間帯はありましたが、そのまま寝てくれました。
そして朝、早朝です。
もうちょい寝てくれないかなぁ。
そして珍しく不機嫌マックスで癇癪の連続。
昔はこんな癇癪当たり前だったけど、
今や
意思疎通もだいぶはかれるようになっって、
穏やかにご機嫌に過ごせる時間が
それだけ増えたんだなぁ、でもまだ
やっぱりこういうときもある、、
これからもっと体が大きくなり思春期を迎えて
さらに心の成長でイライラが増えたら。。。。
なんてことを
考えておりました。😅
なんにせよ、
夜寝かしつけも大変、
朝起きても大変、はやめてほしい。
私も最近
夜も力が抜けずにぐっすりも眠れないししんどいので
今日は心療内科に行きます。
夫の毎朝のルーティン。
今現在7時ですが、お風呂に入ってます。
それのに
今日も6時に目覚ましがなってました。
家を出るのは7時半くらいです。
なぜ6時に目覚ましが大音量で何回もなるんよ？？？ほんまわからん。