金曜担当菊池です。
突然ですが、最近ヨーグルトを毎食食べるようにしているんです。
ふと腸内環境を良くしようと思いまして
腸内環境が悪いと便秘や下痢になったりするのは予想がつきますよね？
それらは腸内環境悪化の兆候で、便秘などで排泄がたまると食べ物に含まれる添加物などの影響で腸内の腐敗が進むそうです
※大腸が正常に働いていないと、腸内細菌によって「腐敗」が発生するんですって。
さらに腐敗の影響ででアレルギーやガン、脳卒中、糖尿病、高血圧などを引き起こしてしまうことがあり、他にも腸内環境が悪いと肌荒れの原因やダイエットの妨げにもなるんです
原因としてあげられるのは、食生活の乱れや睡眠不足、運動不足などの生活習慣の乱れ、精神的なストレス。
食生活では 肉や加工品ばかりを摂り続けていると腸や体内が酸化してきて老化を早める原因となるそうな…
改善するためには善玉菌ちゃんを増やして悪玉菌ちゃんを退治し、腸内のバランスを整えてあげなくてはいけないんです。
むぅ、お肉も加工品も好きなのよ菊池！！食べても悪玉菌よ私の腸内にやってくるんでない
とわがまま言ってどうにかなることではないので、気を付けることに致します
善玉菌を増やして腸内環境を良くするためには、◇オリゴ糖◇食物繊維◇食物繊維！！
これらを含み、菊池が毎日食べられそうなのが、バナナやリンゴにヨーグルトをかけて、モグモグ
面倒くさがり屋なのでこれくらいしか毎日取り入れられないもので
さぁて、飽きやすい菊池。いつまでヨーグルト生活を続けられるかしら
何か素敵な効果が実感出来ればいいなぁと思いながら今日も菊池はヨーグルトを食べます
