クリックすると広島ブログの本日のランキングが表示されます。クリックの合計でランキングが決まります。
みなさんのクリックがブログを更新していく励みになります。 画面左か、ここ、または一番下のどれかを一日一回クリックをお願いします。
呼吸の大切さは、いろいろなところでその重要性を語られています。
文字通り、呼（吐くこと）から始まり、しっかり吐き出すと自然と吸うことができるというものが多いです。
息をしっかり吐くと、ダイエットにつながるということもいえますし、副交感神経が優位になって体がくつろぐといえます。
ここまではよくある話です。
整体的な呼吸のことをいいます。下の写真を見てください。
一般的に、あなたの首はどこですか？とたずねると赤い部分をいいます。
服のことでいうと首周りというと首の太さそのものですが、それを首とは表現せず、後ろ側をさすのです。
緑色のラインは、実際に頚椎があるところです。ここにあるのに、首の後ろ側を首というのは、その筋肉のことを言っているのです。
では、呼吸法です。 下の写真で説明します。
指でタッチして、呼吸を試してみてください。
１．首の後ろの赤い線の部分、ここに指をタッチして呼吸してみてください。
鼻から吸った息は、頭蓋骨の中にしっかり入るというよりも、吸ったらのどに向かって入りませんか？
脳の空気清浄が行われないのです。
この生活習慣が多いのです。
２．次に耳の前の赤い点に指を軽く当てて呼吸をしてみてください。（あごは少し引いてください）
鼻から吸った息は、頭蓋骨の上のほうに息が入っていくのがわかりましたか？
耳の穴の前に意識をおくと、頭蓋骨も頚椎でしっかり支えているし、呼吸とともに背骨も緩めていけます。
こうして脳に酸素を送り込むことでストレス発散につながります。
呼吸法とやっていても、首を後ろだと意識しているために、脳は酸欠状態になっているのです。
顎関節の部分です。ここに意識をおいて呼吸するのです。
みんな、呼吸のやり方ばかりに意識が行ってしまい、自分の体のどこに意識をおくかということを忘れているのです。
整体のときに、これを解説して実際にやってみてもらうと、面白いことを言われました。
耳で呼吸したらいいんですかね？
赤い点を意識する変わりに、耳で呼吸をする。これもあごを引いて行えばいい感じになります。
肩がよく凝る人は、続いて、肘でも同じように呼吸すると場所を増やしていきましょう。
腰が悪い人は、股関節で呼吸すると意識を置いて見ましょう。
足の悪い人は、膝関節、足首で呼吸すると増やしてみましょう。
耳の穴の前。うなずきの支点はここです。首の後ろの筋肉がうなずきの支点になっていてはいけません。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
呉市広にある腰痛、肩こりの整体院 身体均整 木村
柔らかくソフトな整体です 整体のホームページは、こちら → ■
広島県呉市広中迫町6-21-101
整体のご予約は → TEL0823-73-6879
↓ いつも応援のクリックありがとうございます。
アクセス
トータル
