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さて、タイトルのラジオ体操は体にいいのかということですが、
この体操は、理にかなっていない部分があります。
体操をしたら体を痛めたという人が整体に来られたこともあります。僕はお勧めしません。
ポイントは、どこかというと重心移動です。
テレビで見ていると、重心をしっかり固定したまま体を腰からねじって体操していました。
重心固定して使うと、いざ使おうとするときに重心移動しなくなる体ができあがってしまいます。
体は良く学習します。心地よい動きを教えるとそれをやろうとするし、耐えることを教えていると
楽なことをせず無理をするのです。
重心移動とは、たとえば前からう両腕を上げていくとき、肩の高さまではかかと重心だと腕が軽く上がります。
肩より上にあげるときは、つま先重心だと軽く上がります。
このように体の動きに合わせて重心が移動する方が体は効率よく動くのです。
他にも気になる点、呼吸を息を大きく吸うところから始めます。
これは息を吐いてすっきりした場所に新しい空気を送った方が呼吸法としてはいいのです。
腰痛の原因だと僕は思っている動きがあります。
右足に向かって前屈をして体を起こしますが、この動きの結果、ものを拾う時に右手で拾う場合、
右足を前に出して拾おうとするのです。
これは体全体を大きく使うのには不都合な動きです。
ボーリングをするときは、逆の足を出しているのです。
このように記憶によって体は動いているので、ラジオ体操で足をとめて体をねじる運動をしていると、
ものを左から右に運ぶときに下半身固定で体の一部だけ使ってやってしまいがちなのです。
体に快適な動きを教えた方がいいのです。苦しい動きに耐えることを体操というのはどうかと思います。
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呉市広にある腰痛、肩こりの整体院 身体均整 木村
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