夏野菜の効能

暑い日が続きますね
私は汗っかきなので、夏は苦手。せっかくした化粧も落ちてしまうので、休日は化粧をしてない日が多いです。
子供が乳幼児の頃は、化粧は一回もしませんでしたよ。子供に化粧を付けなくなかったんです。って言っといて…ただの無精もあるかも

夏場は夏野菜が沢山ありますね。トマト、キュウリ、ナス、ピーマン…。食卓が華やかになります。
この時期、夏の野菜は体に良いんですよ。
「トマトが実れば、医者が青くなる」という言葉がローマにあるくらい、野菜の効能が評価されています。

トマト…疲労物質を排除する働きがあるので、夏バテ解消に効果的。
キュウリ…カリウムが多いので、利尿作用が抜群。体にこもった熱を尿と一緒に排出して、水分の摂り過ぎで起こるむくみもとってくれます。
ナス…紫色の色素ナスニン。アントシアニン系色素のナスニンは抗酸化ポリフェノールを含み、血液をサラサラにする効果が期待されます。
ピーマン…カロテン、ビタミンCが豊富。食物繊維や葉緑素もたっぷり。

この野菜達は、夏の暑さで火照った体を冷やしてくれるんですよ。夏バテ防止に沢山食べましょ

あ、野菜ミニ講座はトマト、キュウリ、ナスの３種類をテーマにしようかな

水族館へGO！(7/21)

三連休の最終日、実家の親と妹と一緒に『のとじま水族館』へ行ってきました。
子供達はおおはしゃぎ♪
オトは２度目、カナタは初めての水族館です。

『のとじま水族館』は石川県七尾市能登島にあります。氷見からは約１時間半。
日本最大級のトンネル水槽「イルカたちの楽園」は頭上をイルカが泳いでいく施設。アシカとイルカショーやペンギンのお散歩など見所が沢山あります。

まず最初に見たのは、マリンガールの魚の餌付け。オトとカナは興味なし、大人の方が大興奮でしたよ。人の大きさくらいあるエイの口に直接餌をあげるとこなんて、なかなか見れませんよ。

オトが興味を持ったのは、魚やイソギンチャクが触れる事が出来る所とイルカショー。
カナタは、ペンギンのお散歩とアザラシ。同じような体型だから仲間だと思ったのかなぁ～

帰りは皆、疲れてグッタリ。楽しかったね。また行こうね