今飲んでるサプリ

ビタミンBコンプレックス、

ビタミンBのなかで、特に不足しているかもしれないビオチン。

ビタミンC。

春ウコン。

です。


あと、オメガ３と
コエンザイムQ10は
たまに飲む程度。

あまり、飲まなくていい感じ。



そして、お酒、タバコ、カフェインは
ほとんどゼロ。

これは、ろくなことにならないので。

フラフラになります。

浮動感のひどいのでやられるので。



そして、水泳。


毎日の入浴。

いつのまにかちょっとずつ回復

振り返ってみれば

まぁ、少しずつ私も回復してるんじゃないかと。

辛いこと、いっぱいあるけれど
もう、嫌になることもいっぱいあったけど

なんとか、社会復帰、本格的に復帰できるように
今年も頑張る


視神経がやられているので

右目からよく涙が出る。

視力も少し落ちてる感じ。


あごにきびも、まだ出る。

頭に血が上って、どうにもならないこともよくある。

過食で、不安になったり、
スタイルが悪くなることにもすごく嫌悪感はある。

でも、まぁ、なんとかやれている。

１０年も精神薬を飲めば、頭はぼけるのも仕方ない。

体もボロボロになるの、仕方ない。

でも、今は無理をしないライフスタイルを心がけているので
そんなにひどく疲れたりはしない。

食生活もすごく気を付けている。

自律神経がおかしくなっているので
過食とかあるけど

拒食はないので
まぁ、いまのところ、なんとかやってる。

あと２分の一錠

とうとう、２錠飲んでいたリボトリール、残り２分の一錠となりました。

ここまでくるのに、何回か立ち止まったり、ほんの少し量を増やしたりして。

けど、全体で見ると、予定よりも１箇月程度しか遅れてないかも。

お湯に溶かして減らす方法で、私はここまで来てます。

注射器で１mlずつ吸い取る方法。



今は、過食がひどく、怖い感じ。
体重、増加。

ウエスト、太くなった。
お腹、出っ張ってる。

でも、頑張る。


あとは、イライラというか、
ちょっとしたことで、頭に血がのぼるっていうのが、すごく辛い。

受け流せない。

だから一人で部屋にこもって、
なんとかやってます。

ひとりだと、割と大丈夫。

対人がダメ。


あと２箇月くらいで、ゼロになる。

もう、半年以上頑張ってきたんです、リボトリールの減薬。

これが、とにかく辛かったね。

SSRIなどの離脱症状ももちろんひどいものがあり

後遺症として、まだまだ頭がぼけてるし

人格も、弱っちくなってるし

とても大人とは思えないような
精神構造になってしまってるけれど

まぁ、仕方ない。

とにかく、やるだけやってみる。


死んだつもりで。


生き返ったつもりで。


母にもなかなか理解してもらえないことが多いが、
もう、理解を得るように説明するのも疲れきってるので

適当にやり過ごす。


ご飯作ってもらえているだけ、
ありがたいっていうか

生活させてもらってることはありがたいっていうか。

だて、こんなに広くて快適な家に住めていることは恵まれてると思うし。

大嫌いな、家族もいないし。


しんどいな。
精神が。

身体はかなり楽になってる。

めまい感とかも減ってる。


仕事休みだから
楽なんです、今。

４月からがちょっと怖いけれど
早め早めの準備をして、臨もうと思う。