認知行動療法２回目：デイケア

まぁ、簡単なものでしたがとても気分のいいプログラムだったと思います。



みんなの長所を出し合う作業でした。



私は入って間もなく、あまりお話したことのない方がほとんどだったので

スタッフさんが私の長所を出してくださいました。



意外にも「積極的」とか「接しやすい」とか「やわらかい話し方をする」など。



何でも褒められると嬉しい。



歳を重ねてきて、以前よりはサービス精神が出てきた気はしています。自画自賛？



メンバーさんの何人かともおしゃべりしながらお昼休みなどを過ごしてきました。



色々なタイプの人がいますが、保育士の資格を持っている子で

学童保育で働いている人がいるのだけれど、割と知的な感じなので好きです。

ちょっと暗めなかんじもまたいいかと。

カウンセリング

今日はカウンセリングの日でした。



心理士さんは、ドクターの奥さんです。



自立支援医療を使っているためなのか、カウンセリングを受けても受けなくて

料金は変わりないのです。カウンセリングの後は、ドクターの診察（っていうかまぁ、お話タイムみたいな感じだけれど）があります。お薬ももらってきました。



もう、薬が本当に種類も減って、ついでに出していただいている婦人科系の漢方薬と、

一日２錠ぶんの安定剤だけになりました。



昔は、お薬の説明の紙、２枚にもわたってもらっていたのに、

今は一枚の半分にも満たなくて、そんな時「あー、本当にお薬減ったよー。」ってしみじみ思ったりします。







カウンセリングは追加料金みたいなのが発生しない。



助かりますね、こういうの。



４０分間です。



いつも「がんばりましたねー、すごいですねー」が口癖の心理士さんです。







お昼過ぎちゃうので、おにぎり握って、お茶と、あと昨日作ったヨーグルトケーキも持っていった。



ちょっと遠いのね、病院。



といってもバスで４０分くらいですが。



食べる場所は、ダイエーのセルフサービス型レストラン街の中です。

お弁当食べている人、結構いるんです。



ダイエーで働いている人っぽい人も食べています。



でも足りなくて、クレープを買って食べちゃったけれど。



誘惑に負けたー。





７時間の外出だったけれど、そんなこんなで甘いもの食べたりもしたんで

疲れが酷く出ていないかも。



ついこの前までは７時間出たら、もう頭、朦朧としちゃったりしてたから

少しずつ体力ついてきたって思います。

スポーツのよさ、あらためて再確認

ここのところ、水泳がお休みだったりして他の用事で忙しかったんだけれど、

今日、久しぶりに水泳教室に行って泳いできました。といっても４日ぶりか・・・。



やっぱり、身体を動かすことは・・・特に水泳やジョギングなどはわたしのやるスポーツなんだけれど

ストレス解消になって、気分が良くなります。



まだ採用の件、五分五分だけれど、いずれにしろ春まではお仕事無いわけだから

水泳を続けようと思う。



水泳教室に通うようになってから、とてもいい方向に進んでいる気もする。



私、スポーツ好きで良かったって思います。



今は走っていないんだけれど、

走るのもまた機会があれば再開したいな。



一日たとえ３０分でも走るとそれなりにいいと思うし。



精悍な顔つき目指して、何らかのスポーツを常に続けたいって思う。

嬉しくない質問 独身偏

結婚しているの？

いいえ・・・

あら、ごめんなさい。
（だったら、最初から聞かないでください）



何歳？

へぇ～・・・。

（嘘でもいいから女性から歳を聞いたら、若く見えますねと言い返すのが礼儀ってものだと思うのですがなんですか、その沈黙・・・）





めんどくさい。

最初のうちはめんどうなので結婚しています、仕事していますと答えていたが
なんとなく嘘つくのも精神衛生上良くなくて、
あいまいにしていたところに、突然聞かれるとつい本当のことを答えましたが
やっぱり、めんどいね、こういう質問。

気分悪いし。

教養のある人だったら、このての質問をすることに抵抗があるって言うのが私の感覚なのですがね。


まぁ、私もうろたえない図太さを持ちたいと思います。

アスペルガー症候群

まぁ、少なからず私もアスペなところはあるとは思います。



で、その度合いによって、「人とのかかわりが大変だろうなぁ」と思われる度合いがちがってきますよねー。





今日はデイケアで、外へランチを食べに行きその後買い物をするというプログラムに参加してきました。



ちゃんとすし職人さんが握ってくれるやつね。回っていないおすし。



デイのメンバーさん、色々な人がいるなーって思ったけれど、

アスペな人がとてもおおいようには感じました。



私はある程度事情をわかっているわけだから、大目に見るって言うことができるんだけれど、

お店の人はそうは行かない感じの人がいました。



すごーく迷惑そうな態度だったりね。



精神疾患の人は多いしアスペな人も多いのだから、

学校などでもちょっとでもいいので

そういった教育がなされるといいなぁってちょっと思った。



アスペってどういうものなのか。

リハビリで、夜間中学のボランティア

行ってきました、夜間中学。

ボランティアなのでまぁ、将来のために慣らしとしてさせていただきたいと思いまして。

でも、来ている皆さんは真剣そのもの。
やるからには誠実にこなしていこうと思います。

内容は小学校高学年レベルですし、えいごなんかはアルファベットからやっている状態らしいのでまぁ、なんとかなるでしょう。

もし、来年春から学校におつとめになったら大変だから、まじで、真剣に慣らしをします。

今日は見学。
次回も見学扱いみたい。

で、来年の新学期からスタッフとして活動できます。

それまでに体力つけなくちゃ・・・。

今日はプールの来期の申し込みもしてきました。
なんか、少しだけ上達してきたので、いっこ上のクラスに入ることになりそうです。うふふ。ちょっとうれしかったりして。

プールはほんと、ストレス解消になって、仲間もみんなさばさばしている感じで、とってもいいです。
ひとりで泳ぐのはとてもいいリズム運動になるとは思うんだけれど、
みんなと一緒の教室っていうのも、人とのかかわりが楽しいのでついつい辞めずに続けています。

スケジュール詰めすぎ

ちょっと多忙でやばーい。

と思い、今日は一日楽にしていました。

近所のスーパーにちょこっと行っただけで、あとは昼寝たくさんしました。

息苦しくなるのは、自律神経の症状でよくあることみたい。

でも、私の場合、今まで通りの安定剤では治らないので、何とかしたいと考えております。

まずは、安定剤の種類を替えることです。

強いのにすると言うよりは、種類をかえることからスタートしてみようかな。


でも何よりもいいのは、スケジュールをもっと楽にすることですね。

水泳、お休みしようかなぁ。

週に２度も・・・いえ３度も行ってるから、２度にするか、どうするか。

来週は土曜日までびっしりです。

うーん、水曜日の日の予定を取りやめにするか、それとも火曜日の水泳を休むか。
迷うところです。

来年度からの仕事、大丈夫か不安ですが

なんか、しごとするかもしれない。

先方にお会いしてきたら、そんな感じの流れになっていたけれど、まぁ、本決まりではないです。

仕事をすれば疲れるが、自尊心は保てる。

にしても、緊張しすぎて言いづらかった「体調を壊していた」こと、言いそびれた。

帰り道、気づいたんだもん。

やばー。
言わないとまずいって。

でも、あんまり大げさに深刻に考えないようにしないとね。

そのことでまた具合悪くなっちゃったら大変だから。