猛暑が続いていますが
エアコンつけて家から出ないので
あんまり猛暑を感じていない私
だからこそ
お洗濯を外に干すときに
わざとこまめに何度も往復して
歩数を増やすのと
ちょっとだけ猛暑に触れる
と言っても
一番暑い時では無いので
猛暑とは言い難いけど
家から出ないと
極端に運動不足になるので
物を取るときに
しっかりしゃがんだり
立ち上がったりをいい加減にせずに
運動だと思ってやる
それでも
かなり運動不足なので
お料理しながら
体の軸の体重移動させてみたり
かかとを上げて爪先立ちしてみたり
ちょっとだけでも体を動かす
筋肉が落ちて
体力無くなったと思うので
少し歩いたほうがいいと思うけど
今は猛暑すぎる
体力を消耗させずに運動するって無理よね
家に篭って生活って
かなり不健康なので
少しでも健康的に過ごすためにと思ったら
一つ一つの家事を丁寧にやればいいんだと気がついた
丁寧に生活すると
運動不足も解消されそうです
