健康十訓

「健康十訓」

歯科医院に行くと待合室の壁に「健康十訓」の標語が額に入れて掲げられていた。かなり昔からだろうだいぶん日光にあたり日焼けしていた。

爺の目から「健康十訓」の大文字以外見えなかったので「健康十訓」とだけメモして帰宅してパソコンで調べてみた。

そこには「健康はうれしい　美しい　素晴らしい　何はなくともやっぱり健康」と記され、とても心に響く十カ条が載っていた。

一、少肉多菜（肉を少なく、野菜を多く）
二、少塩多酢（塩を少なく、酢を多く）
三、少糖多果（砂糖を少なく、果物を多く）
四、少食多噛（小食で、よく噛かむ）
五、少衣多浴（薄着にして、陽にあたる）
六、少言多行（口先よりも、行動本位で）
七、少欲多施（欲は少なく、他につくす）
八、少憂多眠（思い悩まず、よく眠る）
九、少車多歩（車に乗るより、よく歩く）
十、少憤多笑（怒らず、よく笑う） 

「健康十訓」を教訓にして、この先、今の自分のできる範囲で無理せずに明るく暮らしていきたいと思っている。