山形県のおいしい健康食 “水煮さば缶うどん”

さば水煮缶に、うどんを乗せて、醤油で食べる？
お～、想像しただけで、エ～～ッ！という感じ。

テレビで見てると、芸能人が、ホントにおいしそうに食べてる。
演技がうまいから、と、思いながら、気になる。

作ってみるしかない。
作ってみた。
何～。おいしい。おいしかったんだ～。

(材料)
さば水煮缶、ネギ、うどん (今回は細うどん使用)
醤油

(作り方)
① ネギ・・・小口切り。

② うどんを温める。

③ 器の底に、さばを入れ、ネギをのせ、温めたうどんをのせる。


④ 醤油をかけて、混ぜながら、食べる。出来上がり。

ひざ痛で、足首サポーターをつけて2ヶ月。その後

ひざ痛は、足首を、サポーターかテーピングで固定すると良い。
という事で、足首サポーターをつけて、2ヶ月経った。


マッサージでほぐしながらも、ひざ痛は、良くなっていた。
1週間位前から、膝ではなく、足がむくんで、何か動きにくい。

3日前に
足首サポーターを、外してみた。
膝から下が、パンパンに張っている。

リンパを流すために、タオルで乾布摩擦をする。
足首から膝の方向に、タオルで乾布摩擦。
足が、いい感じになった。

硬くなったところを、指圧やはんどのマッサージ器で、ほぐす。
足を冷やさないために、靴下などで、温めてはある。

足首サポーターを、外してから、足の調子がいい。
歩いても、膝も痛くなく、他の所も痛くない。

2ヶ月の間に、歪みが、正常になったのか？

外して、3日たったが、いい調子。
良かった。

歩き方が一緒なので、
又、膝に痛みが出れば、足首サポーターをつけて、歪みをとろう。

付けたり、外したりして、膝が、調子良ければ、それでいい。

足首サポーターが、こんなにスゴいとは。
膝サポーターと、一緒に使えば、もっと早いかも。

こんど、痛くなった時に、試してみよう。