年に２回血液検査を受け毎度 1人で大騒ぎ。
半年前に(も)先生から
「コレステロール値を下げましょう」
と。
方法は自分で考えよ！って事でしょう
何も指示は無く。
それまでも気にして暮らしていたのに
ちっとも下がらない。
わたしの身体は下がらない様に出来てる
のか。
これ以上どうしたらいいんや〜
ヤケになっても仕方なく。
では 半年どんな風に食べたらいい？
と自分に問うてみる。
魚卵は食べてない 動物性のアブラも控え
不安なので卵も週に１〜２個。
バター チーズ ヨーグルトも。
これに加えて 全般に控える。
つまり ひと口少なくする。
夕飯にはごはん パン 麺を摂らない。
食べたら できるだけ早く歯磨きして
だらだら食べ続けない。
思いつくまま できることを増やして行き
最近は ようやく慣れてきた。
さて 血液検査の結果は。
「先生 ドキドキします〜」
と診察室で話し 気を沈める。
検査結果を見ながら先生の説明。
やった〜どうにか半年前の数値が下がった。
○○を食べないようにすると言うことより
食べる量を減らす事が私には効いたよう。
コレステロールが沢山含まれてる物は
控えるけど 全般にダウンする事がカギ
だった。
油断してまた上がらないようにしなくては
と思いながら 実行した成果がでた嬉しさ。
私にも人間の血が流れてたのか〜
今のところ ま〜しばらくはいいよね！
ともりもり食べてる。
楽しみもなくっちゃね。
やっと自分に合った方法を見つけた。
元気で暮らしたいから。
