私は、糖尿病を発症してから、食事療法と、運動で、ダイエットして、克服した。
運動療法は、主に、ウォーキングをした。
雨が降っても、嵐が来ても、傘をさして歩いた。
東久留米市に、イオンが、出来てからは、店内を、1階2階と、ウォーキングした。
しかし、不審者に、見られるのではないかと、心穏やかではなかった。
前に、どこかのイオンモールで、お年寄りのために、店内にウォーキングコースを作ったというニュースを見た。
早速、イオンモールにも作って貰いたいと思った。
願いが叶って、昨日から、オープンした。
2階と3階、500mのコースだが、雨の時、これからは、堂々とできるのでうれしい。
©AEON
という、ニュースを書き忘れていて気になっていた。
5時、目を覚ます、
着替えをして、下に行き、歯磨き洗顔、懐中電灯を持って、六仙公園に行く。
まだ、真っ暗だ。
ポールが降りている、Sさんたちすでに来ているのかな。
滑り台前、遊具に、すでに、運動している人が居る。
挨拶する。
5時15分、バックヤード、Sさん3人がすでに来ていた。
挨拶する。
「一回りして来るね」と言い、パトロール。
かたらい広場、真っ暗なのにウォーキングしている人、お一人、前を歩いて行く。
一回りして、東口、犬の散歩のご婦人が前を行く。
詰所あたりから、物音が聞こえた気がした。
回収電灯で照らし、検索したが、向こう側は見えない。
6時、みはらし広場に戻る。
バックヤードに、4人目の人影が。
なんだ、犬の散歩の人であった。
次にはKさんのワンちゃんが、リードを引きずってかけて来た。
Kさんに挨拶する。
6時25分、ラジオ体操の人たちとすれ違いに、挨拶をかわし、
6時35分、部屋に戻る。
お湯など沸かして、2階に行き、体重を測る。
6時45分、血圧、体温を記録する。
ニュースや、天気予報など見る。
7時15分、BS「花子とアン」「わろてんか」「こころ旅」
8時05分、下に行き朝食準備。
8時18分、テレビと、パソコンの電源を入れる。
懸賞ナンプレを解きながら朝食。
母屋へ行き妻に、ゴミは、ポリ袋から出さないで、あとで、私がやるからと言い
8時50分、六仙公園に行く。
縄文の曲がり角、奥に、ハトの花が、散乱してある。
猛禽類にやられた跡だね、
縄文広場に行くと、朝爺が来ていた。少しお話など。
ハトの所までSさんたちと来て、教え、
9時15分、朝爺たちと別れ、家に戻る。
9時20分、長男がバイクで出かけていく。
お勝手から、有料ゴミ袋とボミボックスからゴミの入ったポリ袋を持って、部屋に戻り、玄関前でゴミの整理。
ポリ袋のゴミを有料ゴミ袋に入れ替える、きれいに入れないと入りきらないぞ。
私の部屋のゴミ、など、詰め込む。
生ごみの袋を上に載せ、下駄の鼻緒を切って、下駄の片割れ、
ズボンなど汚れ、手は生ごみの匂いが石鹸で洗っても、消えない。
六仙公園噴水前でS譲さんと少し話。
11時、家に戻り、妻に、200円貰って、こぶし橋へ行く。
こぶし橋先の花を売っている農家で、先日火曜日、柿5個100円を見ていた、
その後、車で通ると本日定休日。
昨日、通った時、水木休業とわかったので、今日こそはと買いに来た。
広いお庭、奥で花に水を上げていた。
私に気が付き、「ご用ですか」
「柿が欲しいのですが」
ポリ袋を取って来て、おいくつと聞かれ、200円でといった。
「柔らかくなったあのお好きですか」世聞かれ「大好きです」というと、
柔らかくなったのを五つばかり、おまけして頂いた。
12時、部屋に戻る。
紅茶と、五目ずしを持って2階に行き、テレビを見ながら、昼食
起きられなくて、
14時35分、やっと起き、着替えをして母屋へ行く。
妻、テレビを見ていて買い物はあとでとの事。
先にイオンへ行こう。
六仙公園に行くと、Mさんが旅客機を、撮っていた。言って挨拶、少しお話など。
15時15分、イオンA口
15時30分イオンラウンジへ。
歩行計、つけていないのに気が付く。
履き替えたズボンにつけたまま。
15時50分、ラウンジを出る。
15時53分、ウォーキングコース、スタートゴール地点へ。
16時、1階、妻たち来ていないかと探す、
いないので、六仙公園経由家に。
16時20分、妻たち、帰っていない、部屋に戻る。
パソコン、メールチェックや取り込み。
17時20分、2階に行き、テレビを見る。
18時30分、チャイムが鳴り母屋へ。
風呂に入る。
19時20分、風呂から出て、部屋に戻る。
ブログを書き始める。
21時28分、夕食面倒だね。
柿でも食べよう。
なんと種なしの柿だった。
食べやすいので3つ食べたよ。
21時45分、またハクビシンが、屋根へ。
電線を伝わって、南方向へ消えた。
21時50分、ブログの続き。
22時15分、長男が帰宅する。
23時45分、ブログを投稿する。
：4,701位 / 2,781,864ブログ ,昨日10559歩、起床:4時50分.血圧：112.61、脈拍：69.体温：35.6、体重:62.8、天気:晴
運動療法は、主に、ウォーキングをした。
雨が降っても、嵐が来ても、傘をさして歩いた。
東久留米市に、イオンが、出来てからは、店内を、1階2階と、ウォーキングした。
しかし、不審者に、見られるのではないかと、心穏やかではなかった。
前に、どこかのイオンモールで、お年寄りのために、店内にウォーキングコースを作ったというニュースを見た。
早速、イオンモールにも作って貰いたいと思った。
願いが叶って、昨日から、オープンした。
2階と3階、500mのコースだが、雨の時、これからは、堂々とできるのでうれしい。
©AEON
という、ニュースを書き忘れていて気になっていた。
5時、目を覚ます、
着替えをして、下に行き、歯磨き洗顔、懐中電灯を持って、六仙公園に行く。
まだ、真っ暗だ。
ポールが降りている、Sさんたちすでに来ているのかな。
滑り台前、遊具に、すでに、運動している人が居る。
挨拶する。
5時15分、バックヤード、Sさん3人がすでに来ていた。
挨拶する。
「一回りして来るね」と言い、パトロール。
かたらい広場、真っ暗なのにウォーキングしている人、お一人、前を歩いて行く。
一回りして、東口、犬の散歩のご婦人が前を行く。
詰所あたりから、物音が聞こえた気がした。
回収電灯で照らし、検索したが、向こう側は見えない。
6時、みはらし広場に戻る。
バックヤードに、4人目の人影が。
なんだ、犬の散歩の人であった。
次にはKさんのワンちゃんが、リードを引きずってかけて来た。
Kさんに挨拶する。
6時25分、ラジオ体操の人たちとすれ違いに、挨拶をかわし、
6時35分、部屋に戻る。
お湯など沸かして、2階に行き、体重を測る。
6時45分、血圧、体温を記録する。
ニュースや、天気予報など見る。
7時15分、BS「花子とアン」「わろてんか」「こころ旅」
8時05分、下に行き朝食準備。
8時18分、テレビと、パソコンの電源を入れる。
懸賞ナンプレを解きながら朝食。
母屋へ行き妻に、ゴミは、ポリ袋から出さないで、あとで、私がやるからと言い
8時50分、六仙公園に行く。
縄文の曲がり角、奥に、ハトの花が、散乱してある。
猛禽類にやられた跡だね、
縄文広場に行くと、朝爺が来ていた。少しお話など。
ハトの所までSさんたちと来て、教え、
9時15分、朝爺たちと別れ、家に戻る。
9時20分、長男がバイクで出かけていく。
お勝手から、有料ゴミ袋とボミボックスからゴミの入ったポリ袋を持って、部屋に戻り、玄関前でゴミの整理。
ポリ袋のゴミを有料ゴミ袋に入れ替える、きれいに入れないと入りきらないぞ。
私の部屋のゴミ、など、詰め込む。
生ごみの袋を上に載せ、下駄の鼻緒を切って、下駄の片割れ、
ズボンなど汚れ、手は生ごみの匂いが石鹸で洗っても、消えない。
六仙公園噴水前でS譲さんと少し話。
11時、家に戻り、妻に、200円貰って、こぶし橋へ行く。
こぶし橋先の花を売っている農家で、先日火曜日、柿5個100円を見ていた、
その後、車で通ると本日定休日。
昨日、通った時、水木休業とわかったので、今日こそはと買いに来た。
広いお庭、奥で花に水を上げていた。
私に気が付き、「ご用ですか」
「柿が欲しいのですが」
ポリ袋を取って来て、おいくつと聞かれ、200円でといった。
「柔らかくなったあのお好きですか」世聞かれ「大好きです」というと、
柔らかくなったのを五つばかり、おまけして頂いた。
12時、部屋に戻る。
紅茶と、五目ずしを持って2階に行き、テレビを見ながら、昼食
起きられなくて、
14時35分、やっと起き、着替えをして母屋へ行く。
妻、テレビを見ていて買い物はあとでとの事。
先にイオンへ行こう。
六仙公園に行くと、Mさんが旅客機を、撮っていた。言って挨拶、少しお話など。
15時15分、イオンA口
15時30分イオンラウンジへ。
歩行計、つけていないのに気が付く。
履き替えたズボンにつけたまま。
15時50分、ラウンジを出る。
15時53分、ウォーキングコース、スタートゴール地点へ。
16時、1階、妻たち来ていないかと探す、
いないので、六仙公園経由家に。
16時20分、妻たち、帰っていない、部屋に戻る。
パソコン、メールチェックや取り込み。
17時20分、2階に行き、テレビを見る。
18時30分、チャイムが鳴り母屋へ。
風呂に入る。
19時20分、風呂から出て、部屋に戻る。
ブログを書き始める。
21時28分、夕食面倒だね。
柿でも食べよう。
なんと種なしの柿だった。
食べやすいので3つ食べたよ。
21時45分、またハクビシンが、屋根へ。
電線を伝わって、南方向へ消えた。
21時50分、ブログの続き。
22時15分、長男が帰宅する。
23時45分、ブログを投稿する。
：4,701位 / 2,781,864ブログ ,昨日10559歩、起床:4時50分.血圧：112.61、脈拍：69.体温：35.6、体重:62.8、天気:晴
