令和６年1月29日（月）眼医者に

23時20分、トイレ、
04時10分、トイレ、
04時30分、着替え、湯たんぽを持って下へ、
05時40分、お勝手と部屋のストーブを点ける、
04時45分、歯磨き
04時50分、湯たんぽで洗顔、
04時55分、体重を計る、
04時57分、ニフラン点眼液を点す、
04時58分、昨日の歩数：330歩、距離：0.2Km、
　　　　　早歩き歩数：0歩、活動カロリー：323Kcal、
　　　　　総消費カロリー：1494Kcal、脂肪燃焼量：9.1g
04時59分、体重、63.5㎏、筋肉率、31.7％、体脂肪率、17.8％、
         　　 内脂肪レベル、7、基礎代謝、1508Kcal、
         　　 BMI、21.2、体年齢、54才
05時01分、血圧を計る、血圧129、57、脈拍、68、
05時02分、再度計る、　血圧121、48，脈拍、67、
05時03分、体温、腹囲を計る、体温、35.4、腹囲75.5、
05時05分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
05時06分、クピオに記入、
05時12分、ナンプレ放題,
06時23分、ナンプレ放題終らす、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
06時40分、湯たんぽ、2階の布団へ、
06時45分、ブログ用にメモする、
06時50分、カレー鍋をストーブに、
06時55分、朝食準備、
07時00分、いつもの朝食、
07時20分、通じ、
07時25分、ストーブを消し、カレー鍋を発泡へ、
07時30分、ブログ用にメモする、
07時35分、テレビを見る、
08時40分、トイレ、
08時45分、母屋へ行きプラごみ出し、
08時55分、20ℓの袋に詰め込む、
09時10分、外に出してくる、
09時17分、長男を乗せ家を出る、
09時50分、長男を下ろす、セブン-イレブン
　　　　　 吉祥寺南町３丁目店でトイレを借りる、
10時20分、ローソン 西東京西原町二丁目店で、
　　　　　トイレを借りる、
10時35分、つぼい眼科へ、
10時50分、視力検査など、
11時00分、トイレ、
11時20分、眼底撮影、
11時45分、診療、
12時00分、精算、
12時05分、みずき薬局、目薬を受け取る、
12時10分、家の近くまでくると次男が歩いてくる、
　　　　　次男をのせて、JAへ、
12時15分、長男尾駐車場代の振り込み、
12時20分、たかはしに寄る、
　　　　　次男のショート丈ソックス、
　　　　　スコーン、いちごグミ、
　　　　　私のソックス、
　　　　　バターピーナツ、
　　　　　黒かりんとう、
12時27分、カードで支払う、
12時35分、家に戻る、
12時40分、部屋に戻りお皿にご飯を
　　　　　電子レンジでご飯を温め、
　　　　　カレーをたっぷりかける、
12時55分、次男の、お昼用に届ける、
13時00分、小皿にご飯、電子レンジで温めカレーを、
13時10分、テレビを見ながら昼食、
14時00分、大畑さんがはしごを借りに来る、
14時30分、ブログ用にメモする、
15時25分、お風呂を沸かす、
15時30分、部屋に戻る、
15時50分、着替えを持って、母屋へ行く、
16時00分、お勝手回りごみの片付けなど、
16時05分、お風呂に入る、
16時25分、風呂から出る、
16時30分、部屋に戻る、
16時35分、コインランドリー見行く、
17時40分、家に戻る、洗濯っ物を置いて、
17時45分、部屋に戻り、自分の洗濯物を片付ける、
　　　　　次男はイオンへ行ったようだ、
17時49分、ホットメール、
17時52分、「満雅堂」便り、
17時54分、ヤフーメール
17時59分、ジモティー、
18時00分、Gメール、
18時03分、Webメール、
18時05分、ブログ用にメモする、
18時30分、温めたご飯にカレー、
18時30分、テレビを見ながら夕食、
19時00分、長男から迎え依頼、
19時29分、着きましたとLINEで、
19時37分、長男が来る、
20時05分、家に戻る、
20時10分、部屋に戻る、
20時15分、トイレ、
20時20分、歯磨き、
20時25分、ブログ用にメモ、
20時26分、ニフラン点眼液を点す、　
20時27分、ブログを書く、
20時35分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
20時40分、ブログを投稿する、