令和4年10月31日（月）大腸検診で心が重い

06時00分、2度ほど、トイレで、目を覚ましたが、
　　　　　目を覚まし、
06時10分、起きて下に行く、
06時15分、トイレと歯磨き、
06時20分、顔と頭を洗う、
06時25分、体重を計る、
06時28分、パソコンディスクへ、
06時35分、ニフラン点眼液を点す、
06時36分、血圧を計る、血圧169、94、脈拍、83、
06時37分、2回目を計る,血圧165、96、脈拍、82、
06時38分、体温、腹囲を計る、体温、35.4、腹囲90.0、
06時40分、パソコン、Bi-LINK、データー取り込み、
06時41分、体重表に記入、
　　　　　体重、71.0㎏、筋肉率、29.6％、体脂肪率、23.7％、
          内脂肪レベル、11、基礎代謝、1601Kcal、BMI、23.7、体年齢、62才
06時42分、昨日の歩数：9168歩、しっかり歩数：7653歩、しっかり時間：75分、
          消費カロリー：313kcal、歩行距離：6.78km、脂肪燃焼量：23.2g
06時43分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
06時44分、クピオに記入、　
06時50分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
07時10分、6枚切り朝食、
07時30分、薬を飲む、
07時40分、お勝手回りの掃除、
08時05分、お勝手のストーブを消す、
08時10分、母屋へ行きプラごみの処理、
08時25分、次男がペットボトルを出す、
08時30分、プラごみを出して来る、
08時40分、部屋に戻る、
08時44分、ナンプレ放題、
09時20分、長男がバイクで出勤する、
10時43分、ナンプレ放題終らす、
10時50分、ブラックジャック10

　　　　　
11時30分、ブラックジャック11

　　　　　
11時50分、生餃子を電子レンジへ
11時55分、オーブントースターで5分焼く、
12時00分、生餃子で昼食
　　　　　ブラックジャック12

　　　　　
13時20分、母屋へ行く、長男帰って来ていた、
　　　　　次男が、たかはしに行ったって
13時30分、着替え、靴下と靴を履いて
　　　　　たかはしへ、
13時50分、次男が居ないね、
13時55分、イオンへ行く
14時00分、アプリでイオンウォーキング
　　　　　次男は見当たらない、
15時15分、イオンを出る、六仙公園、
15時30分、家に戻り、お風呂を沸かす、
15時35分、部屋に戻り、
15時42分、ホットメールチェック、
15時52分、「満雅堂」便り、
15時54分、Yahoo!メール、
15時55日、ジモティー、
15時56分、Yahoo!メール、
16時11分、ブログメモ、
16時40分、着替えを持って母屋へ行く、
16時45分、お風呂に入る、
17時05分、風呂から出て着替える、
17時10分、部屋に戻る、
17時20分、ブログ用にメモしておく、
17時45分、カレーを電子レンジで温める
17時55分、フレンチトースト1/6を、ちぎって、
　　　　　スープ代わりにお肉をよけて
　　　　　カレーをひたし、夕食、
18時00分、ブラックジャック13を見ながら

　　　　　
18時25分、ブログのメモ、
19時08分、ニフラン点眼液を点す、
19時10分、歯磨する、
19時15分、薬を飲む、
19時20分、新しい、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
20時00分、ブログを投稿する、

令和4年10月30日（日）体重７１Kg まで落とした

05時00分、目を覚ます、
05時30分、トイレ
05時40分、ストーブをつける、
05時55分、歯磨き洗顔、
05時58分、体重を計り、歩行計にデーターを、
05時59分、ニフラン点眼液を点す、
06時00分、血圧を計る、　　　血圧148、94、脈拍、86、
06時01分、2回目血圧を計る、 血圧127、77、脈拍、81、
06時02分、体温と腹囲を計る、体温、35.5、腹囲90.0、　　　
06時04分、Bi-LINK
　　　　　体重、71.0㎏、筋肉率、29.4％、体脂肪率、24.1％、内脂肪レベル、11、
　　　　　基礎代謝、1599Kcal、BMI、23.7、体年齢、62才
06時07分、体重表に記入
　　　　　歩数：9022歩、しっかり歩数：6942歩、しっかり歩行時間：65分、
　　　　　消費カロリー：299kcal、歩行距離：6.673m、脂肪燃焼量：18.0g
06時08分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入
06時09分、クピオ、
06時14分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、ナンプレ放題続き、
07時45分、ナンプレ放題終わらす、
07時50分、ヒアルロン酸Naを点眼、
　　　　　湯たんぽを入れてくる、
07時55分、洗濯物を干して来る、
08時10分、朝食準備、
08時30分、6枚切りトーストで朝食、

　　　　　
　　　　　ブラックジャック６を読みながら
09時00分、薬を飲む、
09時05分、ブログ用にメモ、
09時20分、センノシドを飲む、
09時30分、部屋干しを外に出し、干しておこう、
10時00分、ブラックジャック7を読みながら

　　　　　
10時15分、イオン駐車場混んでいるね、
10時20分、Jcomのカウンター、幸い私一人、
　　　　　機器の確認をしてもらう、
　　　　　次男の受信機が違った、
　　　　　私の部屋の受信機と帰るのだった、
10時30分、家に戻る、ブラックジャック8を読む、

　　　　　
11時45分、再度イオンへ、駐車場が混んでいたので
　　　　　回って駐車塔へ停める、
11時50分、生餃子を電子レンジで、
　　　　　その後オーブントースターで5分焼く、
12時00分、ブラックジャック9を読みながら、

　　　　　
　　　　　生餃子で昼食、
13時30分、ニフラン点眼液を点す、
13時32分、パソコン、検索など、
13時40分、ヒアルロン酸Naを点眼、
13時45分、六仙公園に行く、家族連れが大勢、
13時55分、5小西の通りでイオンC口へ、
14時00分、イオンモール、ウォーキング、
　　　　　スタート位置、
14時50分、家に戻ろうとC口に向かう、
　　　　　リッカー前でイベント、
　　　　　「ティラノサウルスがやってくる！」
15時10分、そのティラノサウルスの着ぐるみが
　　　　　こちらへ来る、

                 
15時20分、すれ違うと同時に、叫び声が、
　　　　　すれ違いの奥さん、その声に気を取られ
　　　　　思いっきり、カートを私の右腕に、
　　　　　いたくて、腕を抑えうずくまるが、
　　　　　ぶつけた時に「あ」といったが、
　　　　　そのまま逃げた、
15時30分、イオンC口を出る、
15時40分、5小西の通り、住宅の人たちが集まり、
　　　　　ハロインパーティー　　　　　　
15時40分、六仙公園東口、スポーツ広場、
　　　　　ハロインのグループが居るね、
15時45分、八小広場にもこれからやるのかな、
　　　　　フェンスに飾りつけしている、
15時55分、家に戻る
16時00分、お風呂を沸かし、部屋に戻る、
16時05分、洗濯物取り込む、
16時17分、ホットメール、
16時50分、「満雅堂」便り、
16時51分、Yahoo!メール、
16時53分、ジモティー、
16時54分、Yahoo!メール、
17時00分、着替えを持って母屋へ行く、
17時03分、湯上げタオルを準備
17時05分、お風呂に入る、
　　　　　髪も洗う、
17時15分、風呂から出て、着替えて
17時20分、部屋に戻る、
17時22分、ブログのメモなど、
18時55分、ごはん50ｇを温める、
19時00分、ミツカン納豆で夕食にする、
20時10分、一週間分の薬の仕分け、
20時30分、歯を磨く、
20時35分、薬を飲む、
20時40分、ニフラン点眼液を点す、
20時42分、ブログのメモなど、
21時38分、ヒアルロン酸Naを点眼、
21時50分、ブログを投稿する、

令和4年10月29日（土）Zoom

04時50分、目を覚ます、
05時00分、着替えて下に、
05時10分、髭と頭を剃る、
05時34分、歯磨き、顔と頭を洗う、
05時35分、髭剃りを水洗い、　　　　
05時36分、体重を計る、
05時37分、カモミールティーを入れ7分蒸す、 
05時39分、ニフラン点眼液を点す、
05時40分、血圧を計る、血圧154、89、脈拍、86、
05時41分、2回目を計る,血圧152、82、脈拍、83、
05時42分、体温、腹囲を計る、体温、35.5、腹囲90.0、
05時43分、パソコン、Bi-LINK、データー取り込み、
05時44分、体重表に記入、
　　　　　体重、71.3㎏、筋肉率、28.5％、体脂肪率、26.0％、
          内脂肪レベル、12、基礎代謝、1594Kcal、BMI、23.8、体年齢、63才
　　　　　昨日の歩数：12210歩、しっかり歩数：7097歩、しっかり時間：69分、
          消費カロリー：434kcal、歩行距離：9.03m、脂肪燃焼量：25.4g
05時45分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
05時46分、クピオに記入、
05時51分、ナンプレ放題、（白湯を飲みながら）
06時25分、テレビ体操
06時35分、ストーブのお湯が沸騰している、
　　　　　湯たんぽ2つ、入れて、2階の布団に、
06時45分、ナンプレ放題続き、
07時15分、ナンプレ放題終わらす、
07時17分、ヒアルロン酸NAを点す、
07時20分、ピザ1/4をオーブントースターで焼き
　　　　　コーヒーを入れる、

　　　　　
07時30分、ピザで朝食、ブラックジャック４
　　　　　を読みながら、
08時17分、ブログ用にメモ、
08時35分、お通じ
08時40分、白湯500㎖で薬を飲む、
　　　　　（これで1,250㎖になった）
09時00分、イオンモールアプリ、
　　　　　ウォーキング
　　　　　六仙公園経由イオンC口へ、
09時20分、イオン店内をウォーキング
09時50分、イオンC口を出て、六仙公園東口、
10時10分、家に戻る、
10時15分、洗濯物を持ってくる、
10時30分、部屋に戻り洗濯物を干す、

　　　　　
10時50分、ベランダでブラックジャック５読む、
11時30分、六仙公園を歩いてくる、
11時50分、部屋に戻る
12時00分、チキンクリスブで昼食、
13時05分、ニフラン点眼液を点す、
13時15分、ヒアルロン酸NAを点す、
13時20分、zoom用に部屋を、
14時45分、片付けるはずがどんどん散らかる
15時00分、母屋へ行きお風呂を洗ってくる、
15時30分、戻って準備、ますます散らかる、
15時40分、洗濯物を取り込む、
15時55分、玄関に置いておく、
16時00分、Zoom
18時00分、Zoom終わり、
18時05分、風呂場に入る、　
18時20分、風呂から出て着替えなど、
18時10分、部屋に戻る、
18時20分、ピザをオーブントースター温める、
18時25分、昼の薬を飲み忘れている、
　　　　　飲んじゃえ！
18時45分、パソコン
18時46分、ホットメール、
18時58分、デズニープラス登録、
19時34分、ホットメール、
19時35分、「満雅堂便り」
19時34分、Yahoo!メール
19時35分、ジモティ
19時45分、Yahoo!メール、
19時46分、ピザとコーヒーで夕食、
19時55分、新しい、ニフラン点眼液を点す、
19時57分、歯を磨く、
20時10分、薬を飲む、
20時11分、ヒアルロン酸NAを点す、
20時50分、ブログを投稿、

令和4年10月28日（金）妻の面会予約取れなかった、

05時00分、目を覚ます、
05時05分、起きて下に行く、
05時10分、歯磨き、湯たんぽのお湯で、顔を洗う、
05時30分、体重を計り、歩行計にデーターを、
05時40分、カモミールティーを入れ7分蒸す、 
05時50分、ニフラン点眼液を点す、
05時52分、血圧を計る、　　 　血圧：130、88、脈拍：88、 
05時53分、2回目血圧を計る、　血圧：138、84、脈拍：85、 
05時54分、体温、腹囲を計る、 体温：35.4、腹囲：90.0 
05時55分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、 
05時56分、体重表に記入 
　　　　　歩数：9059歩、しっかり歩数：5048歩、しっかり歩行時間：50分、 
　　　　　消費カロリー：327kcal、歩行距離：6.70Km、脂肪燃焼量：18.8g 
　　　　　体重：71.6㎏、筋肉率：28.2％、体脂肪率：26.6％、内脂肪 
　　　　　レベル：12、基礎代謝：1594Kcal、BMI：23.9、体年齢：64才 
05時59分、Microsoft Excel Online　体重表に記入
06時00分、クピオ、
06時13分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、やかんのお湯を湯たんぽ2つに、
06時40分、湯たんぽを2階の布団の中へ、
06時44分、ナンプレ放題続き、
07時46分、ナンプレ放題終える、
07時49分、ヒアルロン酸NAを点す、
07時50分、ブログ用にメモする、
07時55分、マーガリンとスライスハムのトースト、
08時00分、コーヒー2杯で-朝食、
08時40分、次男が来て「ごみある」、母屋へ行く、
08時45分、燃やせるゴミ、部屋に持ってくる
08時50分、10リットルの袋で瓶と一緒に出す、
08時55分、薬を500㎖の白湯で飲む、
　　　　　（1500㎖飲んだね）
09時05分、ストーブを消して、六仙公園に行く、
　　　　　第一小学校が遠足で大在来ていた、
　　　　　スポーツ広場を折り返す、
　　　　　（久しぶり）
10時15分、家に戻る、長男と、昨日の事など話す、
10時20分、部屋に戻る、
11時00分、次男が来て、買い物に行こう、
11時05分、車でイオンへ、
11時10分、イオンモールアプリ、
11時25分、1000歩ウォーキング、
11時32分、セルフレジ、長男から預かり、
　　　　　9000円チャージ、
11時35分、次男がマックへ、
11時45分、家にもどる、
11時55分、チキンクリスブ2コもらい部屋に戻る、
12時00分、コーヒーを淹れ、チキンクリスブ1つで昼食、
12時25分、ニフラン点眼液を点す、
12時30分、250㎖の白湯で薬を飲む、
12時35分、ヒアルロン酸NAを点す、
　　　　　2階に行き横になる、
　　　　　ブラックジャック3を読む、

　　　　　
14時00分、下に行きパソコン、
14時30分、次男が来て散歩に行かない
14時45分、グリーンキャスタルへ行ってみたが、
　　　　　閉まっていた、
14時55分、次男の用でセブンイレブンによる、
15時05分、生涯学習センターでマンホールカード2枚、
15時15分、六仙公園まで戻ってくる、
15時20分、部屋に戻る、
15時30分、ホットメール、
15時40分、「満雅堂」便り、
15時43分、Yahoo!メール、
16時08分、ジモティ 
16時09分、Yahoo!メール、
16時20分、母屋へ行き、お風呂を沸かす、
16時30分、車でマルフジへ行く
16時45分、マルフジで水を5本もらう、
17時00分、紀文 糖質0g麺 3コ、コジカで買う、
17時10分、家に戻る、
　　　　　着替えを持って母屋へ行く、
17時15分、風呂に入る、
17時30分、風呂から出る、
17時35分、部屋に戻る、
17時45分、ブログ用にメモをする、
19時00分、寒くなり石油ストーブをつける、
19時05分、次男がカレーを持って来てくれる
19時10分、ごはん70gにカレーをかけ夕食、
19時30分、食器など片付ける、
19時35分、ブログ用にメモをする、
20時00分、歯磨きする、
20時10分、薬を飲み、　
20時12分、ニフラン点眼液を点す、
20時13分、ブログ用にメモをする、
20時22分、ヒアルロン酸NAを点す、
20時30分、ブログを投稿、

令和4年10月27日（木）特養へ行く

04時10分、目を覚ます、
04時20分、着替えて下に行く、
　　　　　石油ストーブをつける、
04時40分、髭と頭を剃る、
05時10分、歯磨き頭と顔を洗う、髭剃りを洗う、
06時13分、カモミールティーを入れ7分蒸す、
06時14分、体重を計り、歩行計にデーターを、
06時15分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、 
06時16分、湯たんぽ2つにお湯を入れ
　　　　　ストーブを消して、2階の布団へ、
06時18分、血圧を計る、　　 　血圧：128、72、脈拍：105、 
06時19分、2回目血圧を計る、　血圧：139、80、脈拍：68、 
06時20分、体温、腹囲を計る、 体温：35.3、腹囲：90.0 
06時21分、体重表に記入 
　　　　　歩数：8992歩、しっかり歩数：4193歩、しっかり歩行時間：41分、 
　　　　　消費カロリー：314kcal、歩行距離：6.65Km、脂肪燃焼量：18.0g 
　　　　　体重：72.1㎏、筋肉率：29.0％、体脂肪率：25.1％、内脂肪 
　　　　　レベル：12、基礎代謝：1610Kcal、BMI：24.1、体年齢：63才 
06時23分、ニフラン点眼液を点す、
06時24分、Microsoft Excel Online　体重表に記入 
06時25分、テレビ体操
06時35分、クピオ、
06時41分、ナンプレ放題、
07時53分、ナンプレ放題終わらす、
07時55分、8枚切りトースト
08時00分、朝食、お勝手寒いので、
　　　　　石油ストーブをつける、
08時40分、500mlの白湯で、薬を飲む、
08時50分、ストーブを消す、
09時15分、外で物音、出てみると長男、　
09時20分、出社だって、バイクで出かけていく、
09時30分、母屋へ行く、
09時40分、紙類、段ボール、空き缶など、
09時45分、ごみを外に出して来て、部屋に戻る、
09時50分、次男が洗濯物を持ってくる、
09時55分、次男が洗濯物を干す、
10時50分、着替えて、出かける支度、
11時00分、ウォーキング　　　　　
11時05分、六仙公園、からイオンへ、　　　　
11時20分、イオン、ウォーキングコースを歩く、
11時27分、ダイソーでコーヒーを買う、
11時35分、次男、セイムズまで行ってくると分かれる、
11時40分、5小西の道、六仙公園東口、
12時00分、公園を歩いて、
12時10分、家に戻る、次男はまだ帰っていない、
12時15分、マルゲリータ1/4をオーブントースターで焼く、
12時25分、コーヒーを淹れ、昼食、
　　　　　ブラックジャックを読みながら、
　　　　　第16話閉ざされた記憶、
　　　　　「むらさきけむるしんせつの」
　　　　　聞いたことのある歌詞、
　　　　　高校の校歌は、「紫かすむ山並みも」だったが、
　　　　　私が生まれる前の曲、
12時25分、検索する、
　　　　　灰田 勝彦「新雪」だ、先生も古いね、
　　　　　そういえば、第14話ダーティー・ジャック
　　　　　子供たちが歌っている歌は
　　　　　私がドラえもんの、ころの、
　　　　　桜田淳子の「私の青い鳥」だね、
13時55分、薬を飲む、
14時00分、市役所福祉課から電話、
　　　　　まる障、受給者証、
　　　　　間違って、交付された、回収したいと、
　　　　　探すが、「たけおか」へ提出してあるね、
14時10分、「たけおか」へ電話して
　　　　　　事情を話し、取りに行くことに、
14時20分、次男に話すと一緒に行くって、
14時30分、たけおか、受給者証を受け取る、
14時40分、けんちのさとへ行く、
　　　　　申請書など貰う、
15時00分、多摩の里けやき園へ行く、
　　　　　生活相談員さんと面会し説明など受ける、
　　　　　高すぎてとても無理だね、
15時20分、ウォークマンへ寄る、
15時28分、作業用のゴム手袋を2つ買う、
15時45分、市役所福祉課へ行く、
15時50分、まる障、受給者証、を返却する、　　　　　　
16時00分、家に戻る、
16時05分、お風呂を沸かす、
16時20分、着替えなど取ってくる、
16時30分、風呂場に入る、
17時00分、風呂から出て着替え、
17時10分、からの、灯油缶2つ車に積み
　　　　　家を出る、
17時20分、灯油18ℓX2と給油、
17時30分、ヒアルロン酸NAを点す、　
17時52分、ビッグＡで尾瀬の天然水を1箱、
18時00分、家に戻る、
18時15分、ホットメールチェック、
18時39分、「満雅堂」便り、 
18時40分、Yahoo!メール、 
18時41分、ジモティ、 
18時42分、Yahoo!メール、
18時47分、ブログ用、メモ、
19時00分、ごはん50ｇと納豆で夕食とする、
20時00分、ブログ用、メモ、
　　　　　外でバイクの音、　
　　　　　長男が帰って来たようだ、
20時20分、ニフラン点眼液を点す、　
20時25分、歯磨き、
20時30分、白湯500㎖で薬を飲む、
20時35分、ヒアルロン酸NAを点す、
21時00分、ブログを投稿する、

　　　　　

令和4年10月26日（水）火事

04時00分、目を覚ます、
05時00分、着替えて下に行く、
05時20分、歯磨き、洗顔、
05時25分、体重を計り歩行計にデーターを、
05時27分、カモミールティーを入れ7分蒸す、
05時34分、ティーを持ってパソコン、
05時35分、両目にニフラン点眼液を点す、　
05時36分、血圧を計る、　　血圧151、97、脈拍、82、
05時37分、再度血圧を計る、血圧147、76、脈拍、77、
05時38分、体温と、腹囲を、体温、35.7、腹囲90.0
05時39分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、
05時40分、体重表に記入
　　　　　　歩数：9100歩、しっかり歩数：6240歩、しっかり歩行時間：56分、
　　　　　　消費カロリー：621kcal、歩行距離：6.73Km、脂肪燃焼量：18.8g
05時41分、体重、72.0㎏、筋肉率、29.7％、体脂肪率、23.9％、
　　　　　　内脂肪レベル、12、基礎代謝、1617Kcal、BMI、24.1、体年齢、62才
05時42分、Microsoft Excel On lineの体重表記入　
05時43分、クピオ、
05時49分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、ナンプレ放題、続き、
07時11分、ナンプレ放題、終らす、
07時12分、ヒアルロン酸NAを点す、
07時14分、ブログ用にメモしておく、
07時22分、朝食準備
07時00分、コーヒーを淹れ、8枚切りトーストで、朝食、
07時50分、白湯500㎖で薬を飲む、これで1ℓ、　
　　　　　（ドクターから1日2ℓ以上の水分をと、）
08時00分、六仙公園を歩く、

　　　　　
08時45分、家に戻る、燃やせないごみを出す、
09時15分、長男を会社に送るため家を出る、
09時50分、用事すぐに終わるかもしれないというので横で待つ、
10時10分、長男が戻ってくる、
10時40分、家に戻る、
10時45分、部屋に戻り検索、
　　　　　東京電力の上限やそのほかなど、
11時00分、六仙公園
　　　　　飛行機写真のMさんとお話など、
12時05分、家に戻る、次男がシチュウー作ったので持っていく、
　　　　　部屋に戻り、昼食、
　　　　　ご飯は良いと言ったのに下にご飯が入っている、
12時35分、余す勇気、
12時40分、ニフラン点眼液を点す、
12時45分、水500㎖で薬を飲む、
12時46分、ヒアルロン酸NAを点す、
13時50分、次男が歩こうと呼びに来る、
14時10分、第5小西からイオンC口、
　　　　　店内をウォーキング、
14時20分、イオン保険に寄り年金パンフレット
14時50分、帽子が見たいって、タカハシに行く
15時00分、家に戻る、
15時10分、部屋に戻り、白湯250㎖、
　　　　　ブログ用メモ
15時39分、ホットメールチェック、
15時48分、「満雅堂」便り、
15時50分、Yahoo!メール、
15時52分、ジモティ
15時53分、Yahoo!メール、
16時00分、火事かな、遠くでサイレンの音が聞こえる、
　　　　　ブログ用メモ、
16時10分、車でマルフジに行く、
16時15分、東側裏から入ろうとすると、交通止め、

　　　　　
　　　　　消防車が止まっていて火事、

　　　　　
16時20分、小金井街道に出て行こうとしたら、
　　　　　消防車などと待っていて動かない、
　　　　　Uターンして、東に回り込む
　　　　　渋滞していたが、マルフジ駐車場に入れた、
16時25分、水を3本もらう、
16時30分、火事場を見に行く、

　　　　　

 

　　　　　　

 

　　　　　　

 

　　　　　　

16時40分、フレンチトースト、5枚切り、
　　　　　新食感宣言ルヴァン、
16時49分、コジカで支払う
17時00分、家に戻る、
17時10分、お風呂に入る、
17時30分、風呂から出る、
17時35分、部屋に戻る、
17時40分、カモミールティーを入れ7分蒸す、
17時47分、ブログ用メモ、
18時20分、チキンクリスブとお昼の残り、
　　　　　コーヒーを入れて夕食、
　　　　　水分2ℓになったね、
　　　　　大丈夫いつも飲めているね、
19時00分、歯を磨く、薬を飲む、250㎖
19時07分、ニフラン点眼液を点す、
19時08分、ブログを書く
19時15分、ヒアルロン酸NAを点す、
20時00分、ブログを投稿する、

　　　　　

令和4年10月25日（火）早く70Kg を切りたいね

05時00分、目を覚ます、
05時15分、歯磨きと顔を洗う、
05時20分、体重を計る、
05時25分、パソコン電源、
05時30分、血圧を計る、血圧161、86、脈拍、87、
05時32分、2回目を計る,血圧151、90、脈拍、76、
05時34分、体温、腹囲を計る、体温、36.2、腹囲91.0、
05時35分、パソコン、Bi-LINK、データー取り込み、
05時36分、体重表に記入、
　　　　　体重、72.3㎏、筋肉率、28.9％、体脂肪率、25.4％、
　　　　　内脂肪レベル、12、基礎代謝、1614Kcal、BMI、24.2、体年齢、63才
05時37分、昨日の歩数：7817歩、しっかり歩数：4227歩、しっかり時間：41分、
　　　　　消費カロリー：283kcal、歩行距離：5.78km、脂肪燃焼量：16.4g
05時39分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
05時40分、クピオに記入、
05時56分、ニフラン点眼液を点す、
05時57分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、ナンプレ放題、
07時26分、ナンプレ放題終わらす、
07時32分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
07時34分、朝食準備、
07時40分、いつもの8枚切りトーストゆで卵
　　　　　コーヒーで朝食、
08時10分、ゆで卵を作る、
08時35分、洗濯物を見て来る、まだ乾いていない、
08時40分、ゴミを持って母屋へ行き
08時55分、一緒にごみ処理、
09時00分、10リットルに詰め込む、
09時05分、瓶などと一緒に外に出して来る、
09時10分、部屋に戻る、
09時12分、薬を飲む、
09時15分、ゆで卵を冷やす、
09時20分、ゆで卵器を卵の殻で磨く、
09時30分、ブログ用にメモする、
10時40分、Facebook動画など、
11時20分、次男が来て、買い物に連れて行って、
11時25分、着替えて次男とイオンへ、
11時35分、イオンモールアプリで、ウォーキングスタート、
11時40分、次男と、合流して買い物、
11時46分、6000，セルフレジ、
11時47分、長男から預かりで、6000円チャージ、
　　　　　次男がマックへ
11時55分、家にもどる、
12時00分、チキンクリスブ2コもらい
12時10分、部屋に戻り1つで昼食、
12時15分、パソコンとテレビをつける、
14時00分、次男が来て、ひばりヶ丘まで送ってくれる、
14時20分、家に戻る。
14時30分、六仙公園を歩く、
15時15分、部屋に戻る、
15時16分、ナンプレ放題、今週の限定問題
15時54分、ナンプレ放題限定問題終える、
15時55分、洗濯物を、取り込む
　　　　　自分のは、渇いたが、他は生渇きだね
16時10分、着替えと洗濯物を持って、母屋へ行く、
16時15分、お風呂を沸かし、六仙公園へ、
16時45分、8千歩になったので家に戻る、
16時50分、お風呂に入る、
17時10分、風呂から出る、
17時15分、部屋に戻る、
17時24分、ホットメール、
17時46分、「満雅堂」便り、
17時47分、Yahoo!メール、
17時49分、ジモティ、
17時51分、Yahoo!メール、
18時03分、ブログのメモ、
18時10分、マルちゃんお蕎麦を電子レンジへ、
18時15分、お椀に入れて麺つゆと、生たまご、
18時20分、お蕎麦で夕食、
18時30分、ニフラン点眼液を点す、
18時32分、ブログ用にメモ、
18時46分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
18時20分、薬を飲み、
18時20分、歯を磨く、
19時20分、東久留米の特養検索など、
20時15分、次男が来て、長男が、明日出社、
　　　　　送ってほしいって、
20時20分、わかったと答える、
20時50分、ブログを投稿し、
　　　　　寒いので布団に入って居よう、

令和4年10月24日（月）ジェイコム1台戻してもらう

07時00分、2度ほど、トイレで、目を覚ましたが、
　　　　　目を覚まし、
07時10分、着替えて、起きて下に行く、
07時15分、トイレと歯磨き、
07時20分、髭と頭を剃る、
07時45分、顔と頭を洗う、
07時50分、髭剃りを洗いカモミールティーを入れ
　　　　　タイマーを7分にセット、
07時55分、体重を計る、
07時58分、カモミールティーを持って、パソコンディスクへ、
08時08分、ニフラン点眼液を点す、
08時16分、血圧を計る、血圧162、96、脈拍、73、
08時17分、2回目を計る,血圧127、70、脈拍、70、
08時18分、体温、腹囲を計る、体温、35.8、腹囲91.0、
08時20分、パソコン、Bi-LINK、データー取り込み、
08時22分、体重表に記入、
　　　　　体重、72.8㎏、筋肉率、29.4％、体脂肪率、24.5％、
          内脂肪レベル、12、基礎代謝、1627Kcal、BMI、24.3、体年齢、63才
08時24分、昨日の歩数：4423歩、しっかり歩数：0歩、しっかり時間：0分、
          消費カロリー：164kcal、歩行距離：3.27km、脂肪燃焼量：9.0g
08時25分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
08時26分、クピオに記入、　
08時32分、ナンプレ放題、
09時47分、ナンプレ放題終らす、
09時49分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
09時50分、次男が来て、ごみを出しておいた、
　　　　　雨が降っている、後でJAへ連れて行って、
09時55分、コーヒーを淹れ、
　　　　　ヤマザキの、たまねぎのピザぱん297で朝食、
10時20分、次男とJAへ車で行く、雨が強くなって、
　　　　　次男が、送ってもらってよかったと
10時30分、車で待つ、
10時40分、雨が時々強く降っている、
　　　　　やっと終わったと戻ってくる、
　　　　　農家などほうれん草が無いか見て、
10時50分、なくてがっかり、家に戻る、
10時55分、部屋に戻る、
　　　　　昨夜、jコムの受像機変えたら、
　　　　　CSが映らなかった、
11時00分、J:COMマイページへ
11時10分、指示のようにやってみたが
　　　　　E205エラーのまま
11時30分、カスタマズーセンターへ電話する、
　　　　　相変わらず、なかなかつながらない、
11時40分、指示通りいろいろやって、やっと、
　　　　　お客様の2台目無料の危機は、
　　　　　BSしか見られない契約だって、
11時45分、お金を払わないと見られないんだって、
　　　　　私が、番組審議員の時確か、
　　　　　担当者が無料で見させるべきだということで、
　　　　　私の部屋用に危機が提供された、
　　　　　私が隣に住むようになり次男が部屋を使っていたが、
　　　　　その後まったくテレビを見ていなかったという、
　　　　　番組審議員をやめたので、見られなくなったのであろうが、
　　　　　何の連絡もなかったし、見ていないので、判らなかった、
　　　　　これを有料にするより、
　　　　　昨日返却した1台をキャンセルしてもらおう、
11時48分、車でイオンへ行く
11時55分、ジェイコムカウンターで事情を話し、
　　　　　1台返してもらう、
12時00分、1台返却に書類を変えてもらい、
　　　　　書類にサインして、
12時40分、家に戻る、
12時50分、食パン5枚切りトーストとコーヒーで昼食。
13時00分、次男が来て、
　　　　　お母さんに冬用の上着など届けないの
13時10分、母屋へ行き妻の服を探す、
13時20分、よくわからないのでカートに入れる、
　　　　　たけをかの人に選んでもらおう、
13時30分、次男と車で家を出る、
13時40分、たけをか受付
13時45分、書類を書く、
13時50分、持って行った服を見てもらう、
　　　　　コート3間合いのうち1枚で良いって、
　　　　　他は全部OKだって、
14時10分、今日もまっすぐ帰るのが嫌みたい、
　　　　　清瀬のダイソーに行く、
14時24分、次男の手袋を3つ買った、
14時30分、マルフジに寄る、
14時40分、すっきりさわやかオレンジ、
　　　　　キットカットミニ10個、
　　　　　黒酢で元気、フルーツミックス、
　　　　　石窯工房4種のチーズピザ
　　　　　マルゲリータ、
　　　　　岩下の新生姜P
　　　　　北海道ミルクプリン、
　　　　　北海道なまあらでっか、
　　　　　超芳醇、
14時46分、コジカで支払う、
14時50分、生涯学習センター
　　　　　休館日だった、
14時55分、家に戻る、
14時57分、お風呂を沸かす、
15時00分、部屋に戻り、通帳など、
15時05分、歩いて傘を持って、イオンへ行く、
15時20分、ATMで生活費を降ろす、
15時25分、サービスカウンターで、
　　　　　オーナー返却金を、
15時30分、アプリでイオンウォーキング
15時45分、イオンを出る、六仙公園、
16時00分、部屋に戻り、
16時02分、ホットメールチェック、
16時15分、「満雅堂」便り、
16時16分、Yahoo!メール、
16月19日、ジモティー、
16時20分、Yahoo!メール、
16時21分、ブログメモ、
16時40分、着替えを持って母屋へ行く、
16時45分、お風呂に入る、
17時05分、風呂から出て着替える、
17時10分、部屋に戻る、
　　　　　下着の着替えが無くなった、
　　　　　洗濯機を回す、
17時20分、ブログ用にメモしておく、
18時30分、まるちゃんのお蕎麦、電子レンジで温める
18時40分、夕食、
18時55分、歯磨する、
19時10分、薬を飲む、
19時12分、ブログのメモ、
20時10分、ニフラン点眼液を点す、
20時12分、ブログのメモ、
20時15分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
20時30分、ブログを投稿する、

令和4年10月23日（日）Jcomの受信機2台返却する、

05時00分、目を覚ます、
05時25分、トイレ
05時35分、歯磨き、
05時38分、体重を計り、歩行計にデーターを、
05時39分、ニフラン点眼液を点す、
05時40分、血圧を計る、　　　血圧114、66、脈拍、80、
05時41分、2回目血圧を計る、 血圧132、75、脈拍、70、
05時42分、体温と腹囲を計る、体温、35.7、腹囲91.0、　　　
05時44分、Bi-LINK
　　　　　体重、73.6㎏、筋肉率、29.5％、体脂肪率、24.5％、内脂肪レベル、12、
　　　　　基礎代謝、1640Kcal、BMI、24.6、体年齢、64才
05時45分、体重表に記入
　　　　　歩数：9772歩、しっかり歩数：6553歩、しっかり歩行時間：66分、
　　　　　消費カロリー：346kcal、歩行距離：7.23m、脂肪燃焼量：20.5g
05時46分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入
05時48分、クピオ、
05時54分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、ナンプレ放題続き、
07時19分、ナンプレ放題終わらす、
07時20分、ヒアルロン酸Naを点眼、
07時21分、朝食準備、
07時35分、8枚切りトーストで朝食、
08時34分、薬を飲む、
08時35分、ブログ用にメモ、
09時25分、洗濯物を見に行く、
09時30分、部屋干しを外に出し、干しておこう、
10時00分、部屋の一番新しいJcomの受信機
　　　　　昨日長男と次男に外してもらった、
　　　　　次男の部屋のJcom受信機、
10時10分、車に積んで家を出る、
10時15分、イオン駐車場混んでいるね、
10時20分、Jcomのカウンター、幸い私一人、
　　　　　機器の確認をしてもらう、
　　　　　次男の受信機が違った、
　　　　　私の部屋の受信機と帰るのだった、
10時30分、家に戻る、
　　　　　2階の受信機を外す作業、
11時45分、再度イオンへ、駐車場が混んでいたので
　　　　　回って駐車塔へ停める、
11時50分、お客で混んでいる、
　　　　　立ったままで応対してもらう、
12時00分、一回りしよう、イオンアプリを立ち上げ、
　　　　　ウォーキング、
12時25分、1000歩歩いたので帰ろう、
12時30分、家に戻る、
12時35分、部屋から、モヤシ炒めミックスと焼きそば、
　　　　　フライパンを持って母屋へ行く、
12時40分、野菜がなかなか、焼けない、
　　　　　焼きそばを混ぜ、ソースをかける、
12時50分、熱いフライパンのまま、部屋に戻る、
12時55分、フライパンのまま、お昼、
13時10分、ニフラン点眼液を点す、
13時11分、パソコン、検索など、
13時20分、ヒアルロン酸Naを点眼、
13時22分、パソコン、マイドコモ検索、
13時50分、お風呂の水を抜き、車で、ドコモに行く、
14時00分、ドコモ、何かイベントしているね、
14時30分、電話番号がすでに使われていて、登録できない、
14時50分、持って行った、ｄカードに、紐づけして貰う、
14時10分、マルフジへ行く、
15時20分、水、2本もらう
15時25分、すっきり爽やかパイン、
　　　　　おいしい低脂肪乳、
　　　　　金のつぶ梅風味黒。
　　　　　岩下の新生姜Pジン
　　　　　玉ねぎピザパン3個、
　　　　　脂肪対策ヨーグルト3コ、
　　　　　ロイヤルブレッド、
　　　　　粗挽きそば、
　　　　　ボディータオル、　　　　
15時28分、コジカで支払う、
15時30分、家に戻る
15時35分、お風呂の掃除
15時40分、洗濯物を持っていく、
15時45分、お風呂を沸かし、部屋に戻る、
15時55分、洗濯物取り込み母屋へ持っていく、
16時00分、部屋に戻り、
16時04分、ホットメール、
16時07分、「満雅堂」便り、
16時21分、Yahoo!メール、
16時34分、ジモティー、
16時49分、Yahoo!メール、
16時50分、着替えを持って母屋へ行く、
16時53分、湯上げタオルを準備
16時55分、お風呂に入る、
　　　　　髪も洗う、
17時15分、風呂から出て、着替えて
17時20分、部屋に戻る、
17時22分、ブログのメモなど、
18時55分、ごはん50ｇを温める、
19時00分、ミツカン納豆で夕食にする、
19時20分、ニフラン点眼液を点す、
19時25分、歯を磨く、
19時35分、薬を飲む、
19時38分、ヒアルロン酸Naを点眼、
20時00分、ブログを投稿する、

令和4年10月22日（土）妻に会いに

05時00分、目を覚ます、
05時20分、着替えて下に、
05時30分、歯磨き、顔を洗う、
05時36分、体重を計る、
05時47分、ニフラン点眼液を点す、
05時48分、血圧を計る、血圧149、75、脈拍、81、
05時49分、2回目を計る,血圧135、95、脈拍、79、
05時50分、体温、腹囲を計る、体温、36.2、腹囲91.0、
05時53分、パソコン、Bi-LINK、データー取り込み、
05時54分、体重表に記入、
　　　　　体重、73.3㎏、筋肉率、28.6％、体脂肪率、26.1％、
          内脂肪レベル、12、基礎代謝、1625Kcal、BMI、24.5、体年齢、65才
　　　　　昨日の歩数：9402歩、しっかり歩数：4857歩、しっかり時間：46分、
          消費カロリー：333kcal、歩行距離：6.95m、脂肪燃焼量：19.5g
05時55分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
05時56分、クピオに記入、
06時03分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操
06時35分、ナンプレ放題続き、
07時38分、ナンプレ放題終わらす、
07時39分、ヒアルロン酸NAを点す、
07時45分、ゆで卵とトーストで朝食、
07時55分、ブログ用にメモ、
08時10分、薬を飲む、
08時15分、お通じ(書いておこう）
08時20分、2階に行き寝ている、
09時00分、母屋へ行く、
09時30分、洗濯物を持ってくる、
09時40分、部屋に戻り洗濯物を干す、
10時00分、イオンモールアプリ、
　　　　　ウォーキング
　　　　　六仙公園経由イオンC口へ、
10時20分、イオン店内をウォーキング
10時50分、イオンC口を出て、六仙公園東口、
11時10分、家に戻る、
11時20分、目標の8千歩に千五百歩足りない、
　　　　　六仙公園を歩いてくる、
11時50分、戻り、見晴らし広場藤棚で、
　　　　　おかのさんらグループに出会い、
　　　　　立ち話、
12時10分、8千歩クリアー部屋に戻る、
12時15分、稲庭風うどんを茹でる、
12時20分、素うどんでかわいそう、
　　　　　生卵を入れ、昼食、
12時35分、ニフラン点眼液を点す、
12時37分、薬を飲む、
12時40分、片付ける、
12時45分、ヒアルロン酸NAを点す、
13時10分、長男と次男を車に乗せて家を出る、
13時30分、たけおか受付で妻と面会申し込み
　　　　　2人までなので、長男と次男を、
13時40分、途中で変わってもよいとの事で、
　　　　　次男が変わってくれる、
13時42分、zoomだと、認知症なので
　　　　　画面が認識できない、
　　　　　へっちばかり向いている、
14時45分、やはまっすぐには帰れない
　　　　　来るねの電気屋で見たいものが
　　　　　あるというので夜、
14時55分、水を貰おうとマルフジによる、
　　　　　コジカカードを忘れた、
15時00分、学習センターでマンホールカード3枚貰う、
15時05分、六仙公園西口広場に警察官が3名来ていた、
　　　　　家の近くの一時停止のポールが、根元から折れそう、
　　　　　年金暮らし、電話も、もったいないので、
　　　　　六仙公園にパトロールに警察官が来たら、
　　　　　知らせようと思っていた、
15時10分、家に戻りおろして、痛い足を引きずって、
　　　　　六仙公園に行く、
15時15分、3名は地域課なんだって、標識は、交通課、
　　　　　担当が違うので、交通課に電話しろって、
15時17分、前に向かいの標識子供がぶら下がってけがをした、
　　　　　またけがしてからでないと、対応がわるいですね、
　　　　　年金が下がって、電話も、使えない、
　　　　　田無警察まで行けと言われても、足が悪いので行けない、
　　　　　仕方がないので、放っておきますと言った、
15時20分、家に戻りお風呂を沸かし部屋に戻る、
15時21分、ホットメール、
15時33分、「満雅堂便り」
15時34分、Yahoo!メール
15時35分、ジモティ
15時38分、Yahoo!メール、
15時40分、風呂場に入る、　
16時00分、風呂から出て着替えなど、
16時10分、部屋に戻る、
16時20分、洗濯物を取り込もうとする、
　　　　　渇いていない、そのままに、
16時25分、飯田うさ爺オンライントークライブ
　　　　　確認など、
16時30分、Zoomの準備
16時35分、Zoomテスト、
16時40分、着替えてくる、
17時00分、Zoomオンライントークライブ
　　　　　ゲストに橋本一郎さん丁度私がいたころと被る、
　　　　　西崎の話が出る、もう少し詳しくね、
18時41分、Zoom終わり、
18時50分、生餃子を温める、
18時55分、オーブントースターで焼く、
19時02分、崩れてバラバラ失敗だね、
19時05分、失敗作の餃子と、ご飯50ｇで夕飯、
　　　　　寒い！すっかり冷えてしまったね、
19時45分、片付ける、
20時50分、ニフラン点眼液を点す、
21時05分、歯を磨く、
21時10分、薬を飲む、
21時11分、ヒアルロン酸NAを点す、
21時50分、ブログを投稿、

令和4年10月21日（金）大腸がん検診再検へ

04時00分、目を覚ます、
04時05分、起きて下に行く、
04時10分、寒いストーブをつける、
04時20分、髭と頭を剃る、
04時50分、歯磨き、顔を頭洗う、
05時00分、髭剃りを洗う、
05時10分、体重を計り、歩行計にデーターを、
05時20分、湯たんぽを探す、 
05時41分、血圧を計る、　　 　血圧：176、78、脈拍：82、 
05時42分、2回目血圧を計る、　血圧：171、80、脈拍：94、 
05時43分、3回目血圧を計る、　血圧：140、89、脈拍：82、 
05時44分、体温、腹囲を計る、 体温：35.7、腹囲：91.0 
05時45分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、 
05時46分、体重表に記入 
　　　　　歩数：8446歩、しっかり歩数：3703歩、しっかり歩行時間：42分、 
　　　　　消費カロリー：297kcal、歩行距離：6.25Km、脂肪燃焼量：17.4g 
　　　　　体重：73.8㎏、筋肉率：29.1％、体脂肪率：25.3％、内脂肪 
　　　　　レベル：13、基礎代謝：1638Kcal、BMI：24.6、体年齢：64才 
05時47分、Microsoft Excel Online　体重表に記入
05時48分、クピオ、
05時55分、やかんのお湯を湯たんぽ2つに、
06時00分、湯たんぽを2階の布団の中へ、
06時02分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、ナンプレ放題続き、
07時22分、ナンプレ放題終える、
07時25分、ニフラン点眼液を点す、
07時26分、ブログ用にメモする、
07時31分、ヒアルロン酸NAを点す、
07時33分、トーストを
07時40分、朝食　　
08時00分、片付け、薬を飲む、
08時10分、部屋のごみを持って、母屋へ行く、
08時15分、燃やせるゴミ、10リットルの袋で出す、
08時25分、出かける支度、カバン一つにまとめる、
08時35分、車で家を出る、
09時00分、東京病院、
09時15分、呼ばれて、今まで妻の診療お礼を、
09時20分、家族として、少しでも、遅らせるなら、と
　　　　　妻の薬を3か月分出して貰えるようお願いした、
09時30分、会計へ、
09時40分、呼ばれて、薬が出せないと、
　　　　　たけおかと連絡を取っているとの事、
09時50分、法律で、薬が出せないと説明
10時00分、診断書も、支払いが発生していないとの事で、
10時05分、東京病院を出る、
10時10分、電話、区うるまを止めて
　　　　　電話を取り出し出るが切れた、
10時15分、たけおか殻の電話、たけおかへいく、
10時20分、薬の事ですね、と言い、少しでも、
　　　　　認知症を送らせたかったのでと、
　　　　　やはり法的にできないと説明を受けた、
10時30分、家に戻る、
　　　　　カバンからリックに、入れ替え、
10時40分、自転車で昭和病院へ、
10時48分、あまいけでマンホールカード、
11時00分、昭和病院、受付機、
11時05分、消化器内科受付に行く、
11時10分、問診票など書く、
11時25分、診療、大腸がん検診の精密検査、
　　　　　11月2日内視鏡検査をすることに、
11時45分、看護師から、検査前の、食事や下剤、
　　　　　ムーベンの飲み方など注意事項、
12時20分、会計へ、40人待ち、
　　　　　息子たちにラインで連絡する、
13時10分、ドコモによる、
　　　　　やっとｄアカウントの変更してもらえた、
13時30分、家に戻る、
13時40分、長男が仕事で行かれず、
　　　　　次男とイオンへ買い物に、
13時50分、アプリのウォーキング、
　　　　　イオンで買い物、
13時57分、8千円セルフレジ、
13時58分、長男から預かりで8千円チャージ、
14時05分、家に戻る、アプリはまた外れ、
14時15分、食パン4枚切りトースト、
14時15分、オレンジジャムをつける、
14時20分、コーヒーも入れて、
　　　　　Facebook動画を見ながら昼食、
15時40分、お風呂を沸かす、
15時45分、六仙公園を取り巻く道を一回りする、
16時40分、2000歩しかなかった、
　　　　　部屋に戻る、
16時50分、ニフラン点眼液を点す、
16時59分、ヒアルロン酸NAを点す
17時00分、着替えを持って母屋へ行く、
17時05分、風呂に入る、
17時20分、風呂から出る、
　　　　　8000歩に1500歩立ちない、
　　　　　六仙公園を歩いてくる、
17時45分、部屋に戻る、
17時49分、ホットメール、
17時58分、「満雅堂」便り、
17時59分、Yahoo!メール、
18時19分、ジモティ 
18時24分、Yahoo!メール、
18時30分、お昼の薬飲み忘れている、
　　　　　飲んじゃえ！
18時50分、電気ケトルでお湯を沸かす、
18時58分、稲庭風うどんを茹でる、
19時00分、素うどんで夕食、
20時00分、食器など片付ける、
20時15分、ブログ用にメモをする、
21時20分、歯磨きする、
21時27分、ニフラン点眼液を点す、
21時33分、薬を飲み、　　　
21時34分、ヒアルロン酸NAを点す、
22時30分、ブログを投稿、

令和4年10月20日（木）妻の履歴を調べる

04時10分、目を覚ます、
04時12分、テレビを見る、
04時50分、着替えて下に行く、
05時00分、歯磨き頭と顔を洗う、
05時03分、体重を計り、歩行計にデーターを、
05時04分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、 
05時05分、ニフラン点眼液を点す、

05時06分、血圧を計る、　　 　血圧：232、72、脈拍：81、 
05時07分、2回目血圧を計る、　血圧：186、150、脈拍：77、 
05時08分、3回目血圧を計る、　血圧：139、80、脈拍：68、 
05時09分、4回目血圧を計る、　血圧：138、80、脈拍：70、  

05時10分、体温、腹囲を計る、 体温：36.2、腹囲：91.0 
05時11分、体重表に記入 
　　　　　歩数：10209歩、しっかり歩数：5685歩、しっかり歩行時間：60分、 
　　　　　消費カロリー：371kcal、歩行距離：7.55Km、脂肪燃焼量：21.5g 
　　　　　体重：73.5㎏、筋肉率：28.9％、体脂肪率：25.7％、内脂肪 
　　　　　レベル：12、基礎代謝：1632Kcal、BMI：24.6、体年齢：64才 
05時12分、Microsoft Excel Online　体重表に記入 
05時13分、クピオ、
05時23分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操
06時35分、ナンプレ放題、続き、
07時30分、ナンプレ放題終わらす、
07時35分、8枚切りトースト
07時45分、朝食、
　　　　　寒いので、お勝手を片付けて、
　　　　　石油ストーブをつける、
08時18分、薬を飲む、
08時20分、ストーブを消して、
08時23分、母屋へ行く、
08時25分、紙類、段ボール、空き缶など、
08時30分、次男に、長男が出社か、洗濯終わったのか尋ねる、
　　　　　1時間勘違い、次男を起こしてしまった、
　　　　　次男が洗濯機を回す、
08時35分、ごみを外に出して来て、部屋に戻る、
09時10分、母屋へ行く、
　　　　　洗濯が終わった、洗濯物を持って部屋に戻る、
09時20分、洗濯物を干す、
10時00分、着替えて、出かける支度、
10時30分、ウォーキング　　　　　
10時50分、六仙公園、からイオンへ、　　　　
11時10分、イオン、ウォーキングコースを歩く、
　　　　　1ポイント、
11時35分、家に戻る、
11時40分、部屋に戻る、
　　　　　ブログのメモ、
12時00分、きしめんを茹でる、
12時20分、テレビを見ながら昼食、
13時55分、薬を飲む、パソコン検索、
14時00分、ニフラン点眼液を点す、
　　　　　Facebook動画、
14時30分、ヒアルロン酸NAを点す、
　　　　　六仙公園を散歩
15時30分、家に戻る、
15時40分、お風呂を沸かしてくる、
15時44分、ホットメールチェック、
15時47分、「満雅堂」便り、 
15時48分、Yahoo!メール、 
15時50分、ジモティ、 
15時51分、Yahoo!メール、
16時00分、ブログ用、メモ、　
16時50分、母屋へ行く
17時00分、風呂場に入る、
17時30分、風呂から出て着替え、
17時35分、部屋へ戻る、　
17時40分、ブログ用、メモ、　
19時00分、ごはん50ｇ、生餃子を焼き
　　　　　夕食とする、
19時20分、色々調べ、妻の履歴を作る、
21時13分、ニフラン点眼液を点す、　
21時14分、歯磨き、
21時15分、薬を飲む、
21時16分、ブログを書く、
21時20分、ヒアルロン酸NAを点す、
21時40分、ブログを投稿する、

令和4年10月19日（水）バーフバリ 王の凱旋を見た

03時00分、目を覚ます、
04時00分、着替えて下に行く、
04時05分、髭と頭を剃る、
04時50分、歯磨き、洗顔、髭剃りを洗う、
04時57分、体重を計り歩行計にデーターを、
04時58分、両目にニフラン点眼液を点す、　
04時59分、血圧を計る、　　血圧135、92、脈拍、86、
04時00分、再度血圧を計る、血圧135、74、脈拍、81、
04時53分、体温と、腹囲を、体温、35.4、腹囲91.0
05時00分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、
05時02分、体重表に記入
　　　　　　歩数：4054歩、しっかり歩数：923歩、しっかり歩行時間：10分、
　　　　　　消費カロリー：146kcal、歩行距離：2.99Km、脂肪燃焼量：8.2g
05時03分、体重、73.6㎏、筋肉率、29.5％、体脂肪率、24.6％、
　　　　　　内脂肪レベル、12、基礎代謝、1640Kcal、BMI、24.6、体年齢、64才
05時04分、Microsoft Excel On lineの体重表記入　
05時05分、クピオ、
05時09分、ナンプレ放題、
06時20分、ナンプレ放題、終らす、
06時22分、ヒアルロン酸NAを点す、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、ブログ用にメモしておく、
06時50分、朝食準備
07時00分、朝食、
09時00分、薬を飲む、
09時05分、2階に行きパソコンをテレビにつなぎ、
09時20分、バーフバリ 王の凱旋を見る、
12時05分、昼食準備、
12時15分、ごはん50ｇと豆腐で昼食、
　　　　　テレビを見ながら、
13時21分、ニフラン点眼液を点す、
13時30分、ヒアルロン酸NAを点す、
13時40分、母屋へ行く、
　　　　　次男がイオンへ行った、
13時50分、イオンへ歩いていく
14時10分、一人でイオンのウォーキングコースを、
14時35分、イオンを出て、六仙公園へ、
14時50分、家に戻る、
15時10分、着替えを持って母屋へ、
15時12分、お風呂を沸かす、
15時15分、イオンモールアプリ8000歩に2000歩足りない、
　　　　　六仙公園を歩いてくる、
16時00分、家に戻る、
16時05分、車でマルフジに行く、
16時10分、水を2本もらう、
　　　　　ロイヤルブレッド4枚切り2コ、
　　　　　ベビースターラーメン2コ、
　　　　　キットカットミニ10個、
　　　　　金牙米もち
　　　　　カレンダーA3　2コ、B3　3コ、
16時16分、コジカで支払う
16時20分、家に戻る、
16時30分、お風呂に入る、
17時00分、風呂から出る、
17時15分、部屋に戻る、
17時22分、ホットメールチェック、
17時30分、「満雅堂」便り、
17時31分、Yahoo!メール、
17時32分、ジモティ
17時53分、Yahoo!メール、
17時57分、ブログ用メモ、
18時50分、生餃子を電子レンジで温める、
19時00分、コーヒーを淹れ、ご飯50ｇで夕食、
20時00分、歯を磨く、薬を飲む、
20時26分、ニフラン点眼液を点す、
20時28分、ブログを書く
20時35分、ヒアルロン酸NAを点す、
21時00分、ブログを投稿する、

令和4年10月17日（火）毎日雨ばかりだね

06時20分、目を覚ます、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、歯磨きと顔を洗う、
06時40分、体重を計る、
06時45分、パソコン電源、
06時50分、血圧を計る、血圧116、67、脈拍、85、
06時52分、2回目を計る,血圧134、87、脈拍、79、
06時54分、体温、腹囲を計る、体温、35.4、腹囲91.0、
06時55分、パソコン、Bi-LINK、データー取り込み、
06時56分、体重表に記入、
　　　　　体重、73.8㎏、筋肉率、29.2％、体脂肪率、25.1％、
　　　　　内脂肪レベル、12、基礎代謝、1640Kcal、BMI、24.7、体年齢、64才
06時57分、昨日の歩数：5547歩、しっかり歩数：1171歩、しっかり時間：12分、
　　　　　消費カロリー：209kcal、歩行距離：4.10km、脂肪燃焼量：11.6g
06時58分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
06時59分、クピオに記入、
07時10分、ナンプレ放題、
08時16分、ナンプレ放題終わらす、
08時20分、ニフラン点眼液を点す、
08時21分、ブログ用にメモする、
08時26分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
08時27分、朝食準備、
08時30分、ダブルソフトのトーストゆで卵
　　　　　コーヒーで朝食、
08時45分、洗濯物を見て来る、まだ乾いていない、
08時50分、薬を飲む、
09時00分、ゴミを持って母屋へ行き
09時10分、一緒にごみ処理、
09時20分、10リットルに詰め込む、
09時30分、外に出して来る、
10時35分、部屋に戻る、
10時40分、Facebook動画など、
11時20分、次男が来て、買い物に連れて行って、
11時25分、着替えて次男とイオンへ、
11時35分、イオンモールアプリで、ウォーキングスタート、
11時40分、次男と、合流して買い物、
11時46分、6000，セルフレジ、
11時47分、長男から預かりで、6000円チャージ、
　　　　　次男がマックへ
11時55分、家にもどる、ウォーキングは今日も外れ、
12時00分、チキンクリスブ2コもらい
12時10分、部屋に戻り1つで昼食、
12時15分、パソコンとテレビをつける、
14時20分、Facebook動画など、
15時48分、母屋へ行く、
15時50分、お風呂を沸かし、六仙公園へ、
　　　　　非常に寒い、小さく回って帰ろう、
16時10分、花壇のWさんに会う、
　　　　　立ち話、
16時25分、部屋に戻る、
16時30分、たけおかへ電話して面会予約、
16時50分、土曜日日13時30分、母屋へ行き長男に伝える、
16時55分、ニフラン点眼液を点す、
17時00分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
17時07分、ホットメール、
17時19分、「満雅堂」便り、
17時20分、Yahoo!メール、
17時09分、ジモティ、
17時29分、Yahoo!メール、
17時33分、ブログのメモ、
17時50分、2階に行き、洗濯物を取り込む、
18時00分、着替えと洗濯物を持って、母屋へ行く、
18時10分、お風呂に入る、
18時40分、風呂から出る、
18時50分、部屋に戻り、片付けなど
19時00分、チキンクリスブで夕食、
19時10分、ブログ用にメモしながら、
19時26分、ナンプレ放題、今週の限定問題
20時10分、ナンプレ放題限定問題終える、
20時15分、お勝手周りを片付け、
20時20分、薬を飲み、歯を磨く、
20時30分、ニフラン点眼液を点す、
20時31分、ブログメモ、
20時46分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
21時00分、ブログを投稿する、

令和4年10月17日（月）シャロームへ申し込む、

04時20分、目を覚ます
04時50分、起きて下に行く、
05時00分、1週間分の薬の仕分け、　
05時20分、歯磨き、顔を洗う、
05時24分、体重を計る、
05時25分、体温、腹囲を計る、体温、36.1、腹囲91.0、
05時26分、血圧を計る、血圧162、58、脈拍、78、
05時27分、2回目を計る,血圧135、84、脈拍、77、
05時28分、ニフラン点眼液を点す、
05時30分、パソコン、Bi-LINK、データー取り込み、
05時32分、体重表に記入、
　　　　　体重、73.8㎏、筋肉率、29.5％、体脂肪率、24.6％、
          内脂肪レベル、13、基礎代謝、1643Kcal、BMI、24.7、体年齢、64才
05時34分、昨日の歩数：4723歩、しっかり歩数：1258歩、しっかり時間：13分、
          消費カロリー：162kcal、歩行距離：3.49km、脂肪燃焼量：9.4g
05時35分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
05時36分、クピオに記入、　
05時42分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
05時43分、ナンプレ放題、
07時20分、ナンプレ放題終らす、
07時25分、朝食、ダブルソフト1枚で、いつものトースト、
07時30分、茹タマゴを作る、
07時50分、薬を飲む、
08時00分、ブログ用にメモる、
09時10分、次男が、来る、
09時15分、母屋へ行く
09時20分、プラごみ40リットルの袋で次男が出した、
　　　　　ペットボトルも出しておいてと頼み
09時25分、洗濯物を持って部屋に戻る、
09時30分、洗濯物を干す、
09時40分、シャロームの書類、妻の履歴の年数がわからない、
　　　　　次男が、妻が、手帳に書いたものがあると、
　　　　　探してくれた、
10時00分、シャロームへ、車で行く、
10時30分、イオン、ウォーキングコース、
　　　　　昨日10点だったのに、はずれ！
10時50分、雨が降っている、部屋に戻る、
12時00分、ニフラン点眼液を点す
　　　　　そばを茹でて、昼食。
13時00分、次男が来て、どこか出かけないのと、
13時24分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
13時25分、薬を飲む、
13時30分、次男と車で家を出る、
13時40分、生涯学習センター
　　　　　マンホールカード2枚貰う、
13時50分、トレジャーファクトリー
　　　　　次男が良いのが無いって、
14時00分、生涯学習センター
　　　　　マンホールカード2枚貰う、
14時15分、マルフジに行き、水を2本もらう、
　　　　　すっきりさわやかオレンジ、
　　　　　黒酢で元気、フルーツミックス、
　　　　　味わいカルピスF
　　　　　ベビースターラーメン2コ、
　　　　　越後屋おぼろ豆腐、
　　　　　あんを味わうしっとりおはぎ、
　　　　　おかず畑彩り
　　　　　キットカットミニ5個、
　　　　　YummyPota 2コ、
　　　　　BSどでかいRH長
14時23分、ポイントが溜まったので、ほとんどポイントで支払う、
14時30分、家に戻る、
14時35分、お風呂を沸かす、
15時00分、部屋に戻る、
15時00分、2階でノートパソコンをテレビにつなぐ、
15時10分、Baahubaliを見る、
　　　　　どこの言語だろうか、
　　　　　タミール語？
16時20分、着替えを持って母屋へ行く、
16時25分、お風呂に入る、
16時45分、風呂から出て着替える、
16時50分、部屋に戻り、
17時00分、ブログのメモ、
17時17分、ホットメールチェック、
17時36分、「満雅堂」便り、
17時37分、Yahoo!メール、
17月40日、ジモティー、
17月45日、「虫ん坊」私と手塚治虫　吉村昌輝編
18時09分、Yahoo!メール、
18時10分、ブログメモ、
18時25分、しょうゆラーメンにお湯を
18時30分、夕食、
19時25分、歯磨する、
19時35分、薬を飲む、
19時38分、ニフラン点眼液を点す、
19時40分、ブログのメモ、
19時45分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
20時00分、ブログを投稿する、