02時15分、トイレ、
02時30分、テレビをつける、
05時30分、着替え、
05時35分、湯たんぽを持って、下に行きトイレ、
05時40分、部屋とお勝手のストーブをつける、
05時45分、歯磨き、
05時50分、湯たんぽのお湯で顔を洗う、
05時55分、体重を計り、歩行計にデーターを、
05時56分、ニフラン点眼液を点す、
05時57分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、
05時58分、体重表に記入
昨日の歩数：2112歩、距離：1.6Km、
早歩き歩数：208歩、活動カロリー：450Kcal、
総消費カロリー：1861Kcal、脂肪燃焼量：16.2g
05時59分、体重：63.1㎏、筋肉率：29.6％、体脂肪率：21.7％、
内脂肪 レベル：8、基礎代謝：1480Kcal、
BMI：21.1、体年齢：55才
06時00分、血圧を計る、 血圧：111、44、脈拍：76、
06時01分、再度血圧を計る、 血圧：118、31、脈拍：68、
06時02分、体温、腹囲を計る、 体温：36.2、腹囲：75.5、
06時03分、Microsoft Excel Online 体重表に記入
06時04分、クピオ、
06時12分、ナンプレ放題、
07時45分、ナンプレ放題、終わらす、
07時46分、ブログ用にメモする、
07時49分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
07時50分、湯たんぽにお湯を、
07時55分、洗濯物も持って、2階の布団に、
08時00分、洗濯物を干す、
08時10分、朝食準備、
08時15分、珈琲を入れ、8枚切りでいつもの朝食、
08時35分、薬を飲む、
08時40分、通じ、
08時45分、ブログ用にメモする、
08時50分、紙類を持って母屋へ、
08時55分、台所の片付け、
09時00分、紙類をまとめる、
09時05分、紙類と空き缶を出す、
09時17分、長男をのせて家を出る、
09時50分、長男を送り届ける、
10時15分、ビックAに寄る、
次男にお弁当を買う、
10時20分、家に戻る、次男に弁当を、
10時25分、部屋に戻る、トイレ、
10時35分、シャローム、
10時45分、妻に面会、
10時05分、次回12日10時40分、
10時10分、家に戻る、
車をｶｰｼｬﾝﾌﾟｰを使て洗う、
1缶車に吹き付けたが、
説明書を読むと、スポンジに
2，3回吹き付けと書いてあった、
水洗いしても。泡が消えず苦労した、
12時40分、苦労のかいがあり、遠目で見るときれいだね、
12時45分、片付け、
12時50分、ピザ半分で テレビを見ながら、昼食、
14時00分、今朝2時10分から起きている、
居眠りしていて目を覚ます、
2階に行き洗濯物を取り込んでかごに、
14時05分、洗濯物を持って母屋へ、
洗濯物を取り込む、
14時10分、洗濯物を積んでコインランドリーへ、
14時15分、洗濯物を乾かす、
14時45分、取り込む、
14時45分、ビッグAによる寄り、
MBPドリンク2個、
ミニようかん2個、
小倉あんパイ、2個、
次男には栗入り大どら焼き、
私は、おはぎと大福、
14時49分、レジ、
14時55分、次男がお昼にカレーを食べたら
舌が知りしりするというので、
甘いものを脚気来ようと言ってあった、
15時00分、家に戻り洗濯物を下ろす、
15時05分、次男に2つ買ったものと、どら焼きを渡す、
次男がお風呂を沸かして呉れるって、
15時15分、私の洗濯物を持って、部屋に戻る、
16時00分、図書館サイト、
16時03分、ホットメール、
16時12分、満雅堂便り、
16時13分、Yahoo!メール、
16時16分、Amazonで、バイクのバッテリーを買う、
16時22分、Yahoo!メール、
16時26分、ジモティー、
16時28分、Gメール、ヤマト便でプリンター
19時から21時、予定だって、
16時31分、Webメール、
16時32分、ブログ用にメモをする、
16時35分、着替えを持って母屋へ、
16時40分、ごみなどの処理、
16時45分、お風呂に入る、
17時00分、風呂から出る、
17時05分、部屋に戻る、
17時10分、炒飯を温める、
17時15分、ブログ用にメモをする、
17時25分、テレビを見ながら夕食、
18時00分、ニュースなど見る、
19時00分、「プレバト」を見る、
19時20分、ヤマト便でプリンターが届いた、
19時40分、トイレ、
19時44分、LINE「終わりました」
20時12分、着きましたとLINE、
長男が道路で待っていた、
20時40分、イオンに寄る、
20時50分、夕飯などの買い物、
21時00分、家に戻る、
21時05分、部屋に戻る、
21時10分、歯磨き、
21時15分、トイレ、
21時20分、ブログを書く、
21時44分、ヒアルロン酸NA点眼液を点す、
21時45分、ブログを投稿、
01時40分、トイレ、
03時10分、テレビをつける、
05時15分、着替える、
05時20分、湯たんぽを持って下へ、
05時23分、お勝手のストーブなどつける、
05時25分、トイレ、
05時30分、歯磨き、
05時35分、洗顔、
05時40分、洗い物と片付け、
05時45分、体重を量る、
05時47分、ニフラン点眼液を点す、
05年48分、パソコン歩行計からデーターを、
05時49分、体重表に記入
昨日の歩数：2627歩、距離：1.9Km、
早歩き歩数：871歩、活動カロリー：391Kcal、
総消費カロリー：1756Kcal、脂肪燃焼量：14.7g
05時50分、体重、63.2㎏、筋肉率、29.8％、体脂肪率、21.2％、
内脂肪レベル、8、基礎代謝、1483Kcal、
BMI、21.1、体年齢、55才
05時51分、血圧を計る、 血圧109、44、脈拍、68、
05時52分、再度計る、 血圧108、48、脈拍、68、
05時53分、体温と、腹囲を、体温、35.3、腹囲75.5
05時54分、Microsoft Excel On lineの体重表記入、
05時55分、クピオ、
06時15分、ナンプレ放題、
07時21分、ナンプレ放題終らす、
07時22分、ブログ用にメモする、
07時24分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
07時25分、湯たんぽを持って2階へ、
07時30分、朝食準備、
07時35分、いつもの朝食、
07時50分、薬を飲む、
07時55分、通じ、
08時00分、ブログ用にメモする、
08時05分、テレビを見る、
08時40分、トイレ、
08時50分、母屋へ行く、
08時55分、ごみなどの処理、
09時00分、古い電池をまとめて出して来る、
09時10分、自動車のエンジンをかけておく、
09時20分、長男をのせて家を出る、
09時58分、長男を下ろす、
10時20分、セブン-イレブン 西原１丁目店で、トイレ、
10時25分、エネオスで灯油2缶、セルフで、
10時30分、長男のカードで、車に給油、
10時35分、家に戻る、
10時40分、家に戻りタンクを下ろす、
10時45分、次男のストーブ給油、
10時50分、部屋に戻る、
10時55分、トイレ、
11時00分、炬燵で、テレビを見る、
12時00分、椎茸とこだわり卵の彩り和風太巻き4巻
昨夜のレバニラ弁当の残りで昼食、
モンドチャンネルで麻雀見ながら、
13時40分、バイクのバッテリーを検索、
14時20分、自賠責保険の価格を検索、
ローソンや、ファミマで入るとおまけが？
14時23分、着替えを持って母屋へ行く、
次男熱は下がったがまだ37度ある、
15時30分、お風呂の掃除、
15時50分、お風呂を沸かす、
15時55分、部屋に戻りクピオ
今日のお昼を書いておく、
16時15分、母屋へ行く、
16時20分、風呂に入る、
16時32分、風呂から出る、
16時40分、部屋に戻る、
16時45分、ブログ用にメモ、
16時52分、ホットメール、
17時10分、「満雅堂」便り、
17時11分、Yahoo!メール、
17時22分、ジモティー、
17時24分、Gメール、
17時25分、Webメール、
16時28分、ブログ用にメモ、
17時45分、夕食準備、ピザを焼く、
17時55分、珈琲を入れる、
18時00分、炬燵でテレビを見ながら、夕食、
18時45分、片付ける、
18時50分、歯を磨く、
18時55分、トイレ、
19時08分、ニフラン点眼液を点す、
19時19分、ブログ用にメモ、
19時33分、長男から「終わりそうです～」
19時59分、「着きました」
20時10分、長男をのせる、
20時40分、イオンに寄り、夕食など、
私は、食パン6，8枚切り、
バナナ、カレー用お肉、
スライスハム・チーズ、
桃花チャーハン、
おむすび南高梅、
次男用にポカリ2本、
妻に菱箱ひなまつり、
20時55分、長男が払ってくれる、
21時00分、家に戻る、
21時05分、部屋に戻る、
21時07分、ブログを書く、
21時20分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
21時25分、ブログ用を投稿する、
03時30分、下に行きトイレ、
03時40分、テレビを点ける、
04時50分、着換えて、湯たんぽを持って、下に、
04時55分、トイレ、
05時05分、体重を計る、
05時10分、歯磨き、
05時15分、顔を洗う、
05時18分、お茶を入れる、
06時35分、ニフラン点眼液を点す、
05時21分、Bi-LINK、データー取り込み、
05時22分、昨日の歩数：2621歩、距離：109Km、
早歩き歩数：1016歩、活動カロリー：292Kcal、
総消費カロリー：1652Kcal、脂肪燃焼量：10.4g
05時23分、体重表に記入、
体重、63.3㎏、筋肉率、30.0％、体脂肪率、20.8％、
内脂肪レベル、8、基礎代謝、1488Kcal、
BMI、21.1、体年齢、55才
05時24分、血圧を計る、血圧134、64、脈拍、71、
05時25分、再度計る、 血圧132、56、脈拍、70、
05時26分、体温、腹囲を計る、体温、35.1、腹囲75.5
05時27分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
05時28分、クピオ、
06時51分、ナンプレ放題、
08時11分、ナンプレ放題終わらす、
08時15分、湯たんぽにお湯を入れ2階の布団へ、
08時20分、朝食準備、
08時10分、いつもの朝食、
08時30分、薬を飲む、
08時35分、通じ、
08時40分、燃やせるゴミを集める、
08時45分、ブログ用にメモする、
08時50分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
08時55分、燃やせるゴミなど持って母屋へ、
09時00分、お勝の掃除、プラごみ処理、
09時05分、10ℓの袋で出す、
09時20分、長男を乗せ、家を出る、
09時55分、長男を下ろす、
10時25分、ビッグAによる寄る、
ポカリスエット900
和風ハンバーグ弁当
10時28分、レジ、
10時35分、家に戻る、
次男にぽかりとお弁当を、
10時40分、体温計の電池が切れている、
熱が39度あるとの事、
10時45分、部屋に戻り電池を交換、
10時50分、次男に届ける、
体温を計ると赤い表示で39度、
10時55分、部屋に戻る、
11時00分、ブログ用にメモする、
11時05分、大人の発熱を検索、
11時25分、トイレ、
11時30分、facebook、
12時00分、珈琲を入れ、テレビを見ながら
生本鮪尽くし握り鮨４貫で昼食
13時55分、トイレ、
14時00分、ナンプレ放題限定問題、
14時50分、次男の様子を見に行く
熱は37度代
14時55分、お風呂を沸かす、
15時03分、ナンプレ放題限定問題終わらす、
15時05分、ブログ用にメモする、
15時09分、ニフラン点眼液を点す、
15時10分、ホットメール、
15時19分、「満雅堂」便り、
15時20分、Yahoo!メール、
15時23分、ジモティー、
15時30分、Gメール、
15時31分、Webメール、
15時40分、車でイオンへ行く、
15時45分、次男用に、
ポカリスエット、1.5L 2個、
アックエリアス ２L 2個、
私は、レバニラ弁当、
15時52分、セルフレジ、レジ、
15時57分、家に戻り次男に渡す、
16時05分、部屋に戻る、
16時10分、着替えを持って母屋へ行く、
16時15分、お風呂に入る、
16時30分、風呂から出る、
16時35分、掃除をする、
16時45分、部屋に戻る、
16時50分、炬燵でテレビを見る、
17時30分、レバニラ弁当でテレビを見ながら夕食、
18時00分、片付ける、
18時05分、歯を磨く、
18時10分、トイレ、
18時15分、ブログ用にメモする、
18時25分、炬燵でテレビ、
19時00分、トイレに入って置く、
19時24分、長男から「終わりました～」
19時27分、車で家を出る、
19時52分、長男にLINEで着いたと、
20時23分、イオンに寄る
20時25分、トイレ、
20時30分、夕飯などの買い物、
私は、ティッシュ、
マーガリン、海苔巻き、
明日用お昼のピザ2つ、
20時45分、次男が一緒に、払ってくれる、
20時50分、家に戻る、
20時55分、部屋に戻る、
21時00分、ブログ用にメモする、
21時10分、ニフラン点眼液を点す、
21時12分、ブログ用にメモする、
21時15分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す
21時20分、ブログを投稿、
03時00分、トイレ、
05時30分、着替え、湯たんぽを持って下へ、
05時35分、お勝手と部屋のストーブを点ける、
05時40分、トイレ、
05時50分、歯磨き
05時55分、湯たんぽで洗顔、
06時00分、体重を計る、
06時03分、ニフラン点眼液を点す、
06時04分、昨日の歩数：1716歩、距離：1.3Km、
早歩き歩数：434歩、活動カロリー：376Kcal、
総消費カロリー：1752Kcal、脂肪燃焼量：15.5g
06時05分、体重、63.4㎏、筋肉率、30.1％、体脂肪率、20.7％、
内脂肪レベル、7、基礎代謝、1491Kcal、
BMI、21.2、体年齢、55才
06時06分、血圧を計る、血圧123、58、脈拍、70、
06時07分、再度計る、 血圧126、58，脈拍、66、
06時08分、体温、腹囲を計る、体温、35.7、腹囲75.5、
06時09分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
06時10分、クピオに記入、
06時15分、ナンプレ放題、
07時24分、ナンプレ放題終らす、
07時25分、ブログ用にメモする、
07時29分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
-07時30分、湯たんぽ、2階の布団へ、
07時35分、朝食準備、
07時40分、いつもの朝食、
08時00分、通じ、
08時05分、ストーブを消す、
08時10分、ブログ用にメモする、
08時50分、母屋へ行きプラごみ出し、
08時55分、20ℓの袋に詰め込む、
09時00分、外に出してくる、
09時20分、長男を車に、
09時55分、長男を下ろす、
10時20分、ファミリーマート 武蔵野中央公園前店で、
トイレを借りる、
10時35分、シャロームに寄り、3月5日と、
3月9日の10時40分で予約をする、
10時40分、ビッグAに寄る、
明太海苔弁当、カツ重小、
バニラヨーグルト、おはぎ、
10時47分、レジを済ませる、
10時55分、次男に明太海苔弁当を、
11時00分、部屋に戻りトイレ、
11時05分、母屋へ行き換気扇のフィルターを交換する、
11時40分、部屋に戻り、ブログ用にメモする、
11時50分、炬燵でテレビを見る、
12時00分、テレビを見ながらカツ重小で昼食、
12時40分、次男がJAへ駐車場代を、
車で行こうと言ったが歩きたいと、
13時30分、検索など、
14時00分、次男が戻ったよと、
14時30分、ブログ用にメモする、
14時45分、トイレ、
14時50分、母屋へ行く、
次男が呼ぶ、38度以上熱が、
夕飯作れそうにないって、
15時00分、お風呂を沸かし部屋に戻る、
ブログ用にメモする、
16時09分、ホットメール、
16時14分、「満雅堂」便り、
16時15分、ヤフーメール
16時21分、ジモティー、
16時23分、Gメール、
16時24分、Webメール、
16時25分、ブログ用にメモする、
16時27分、着替えを持って、母屋へ行く、
16時30分、お勝手回りごみの片付けなど、
16時35分、お風呂に入る、
16時50分、風呂から出る、
16時55分、次男に何か欲しいものがないか聞く、
「ポカリスウェットが欲しい」って、
17時00分、部屋に戻る、
17時02分、ブログ用にメモする、
17時06分、クピオに記入、
17時20分、Facebook投稿、
18時00分、車でビッグAへ行く
ポカリスウェット、500ｍｍと900ｍｍ、
おいしいプリン、プリンアラモード、
私に、俵おむすびの彩り弁当、
串団子たれ4本、
ふわっとしっとりパンケーキ、
ヘルシーＳ生チョコ、
18時12分、レジ、
18時20分、家に戻り次男に買って来たものを、
18時30分、部屋に戻る、
18時35分、俵おむすびの彩り弁当で夕食、
18時50分、トイレ、
19時03分、長男から迎え依頼、
19時32分、長男に「着きました」
20時00分、イオンによる、
長男が夕飯の買い物など、
20時30分、家に戻る、
次男の様子を、
20時35分、買ってもらったお寿司を貰い部屋に戻る、
20時40分、歯磨き、トイレ、
20時45分、ブログ用メモ、
21時10分、ニフラン点眼液を点す、
21時11分、ブログを書く、
21時20分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
21時30分、ブログを投稿する、
04時30分、トイレ、
06時30分、トイレ、
06時35分、戻って着換え、
06時40分、湯たんぽを持って下に行く、
06時45分、ストーブ、パソコンをつける、
06時50分、歯磨き、顔を洗う、
07時00分、体重を計り、歩行計にデーターを、
07時10分、歩行計からデーターを、
07時11分、ニフラン点眼液を点す、
07時12分、体重表に記入
昨日の歩数：8116歩、距離：6.1Km、
早歩き歩数：3059歩、活動カロリー：773Kcal、
総消費カロリー：2308Kcal、脂肪燃焼量：35.0g
07時13分、体重、63.9㎏、筋肉率、30.6％、体脂肪率、19.9％、
内脂肪、レベル、8、基礎代謝、1503Kcal、
BMI、21.4、体年齢、55才、
07時14分、血圧を計る、 血圧111、40、脈拍、73、
07時15分、再度血圧を計る、 血圧120、62、脈拍、69、
07時18分、体温と腹囲を計る、体温、36.2、腹囲75.5、
07時17分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
07時18分、ホットメール、
07時26分、「満雅堂」便り、
07時27分、ヤフーメール、
07時33分、ジモティー、
07時34分、Gメール、
07時43分、Webメール、
07時44分、クピオ、
07時50分、お勝手に行くとストーブが消えている、
08時00分、母屋へ行き給油、
08時05分、プラごみなどの処理、
08時20分、部屋に戻る、
08時25分、朝食準備、コーヒーを淹れる、
08時28分、8枚切りいつもの朝食、
08時30分、食べながら、ナンプレ放題、
09時24分、ナンプレ放題終わらす、
09時25分、ブログ用にメモ、
09時35分、母屋へ行く、雨が降ってきている、ｌ
次男が洗濯機を、
09時45分、部屋に戻る、
09時50分、facebookに投稿など、
10時11分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
10時20分、片付け。
10時25分、歯磨き、
10時30分、通じ、
10時35分、湯たんぽを2階の布団へ
10時40分、ストーブを消し、薬を飲む、
10時45分、1週間分の薬の仕分け、
10時50分、薬を飲む、
10時55分、洗濯物とからの水用ペットボトル持って、
車に積む、
11時00分、母屋へ行く、
11時10分、洗濯物を積む、ペットボトル、
トレイなど車に積む、
11時15分、車でヨーカドーへ、
11時20分、ペットボトル回収機へ、
11時35分、コインランドリーへ、
11時45分、マルフジで、水大と小6本貰う、
12時15分、コインランドリーに戻る、
12時25分、ビッグAでバニラヨーグルト
徳用大福を買う、
12時30分、家に戻り洗濯物など降ろす、
12時45分、次男と松家へ、
12時55分、松家
13時05分、家に戻る、
13時10分、牛めしを貰って部屋に戻る、
13時15分、牛めしでテレビを見ながら昼食、
14時00分、次男が来て兄貴と歩いてくるね、
14時10分、母屋へ行きお風呂の掃除、
15時15分、お風呂を沸かす、
15時10分、部屋に戻る、
15時14分、ホットメール、
15時19分、「満雅堂」便り、
15時20分、ヤフーメール、
15時22分、ジモティー、
15時25分、Gメール、
15時26分、Webメール、
15時27分、長男次男が帰って来る、
15時30分、着替えなどもって、母屋へ行く、
15時35分、ごみの処理など
15時40分、お勝手レンジ周りの掃除、
16時10分、お風呂に入る、
16時30分、風呂から出る、
16時33分、部屋に戻る、
16時35分、Canonのプリンター
iP-2700インクが切れたので、
回収業者に出してしまい、
買っておいた、ＭＧ3630を、セットした、
名刺ケースに入った、色のついた用紙を
購入したので、名刺を作ろうとしたが、
名刺版に対応していない、
その上名刺の厚紙でプリントしたら、
紙詰まり、名刺用紙なので引っ張ったら
裂けてしまい、紙を取ったが、
紙詰まりランプが消えない、
新品を下ろしたばかりなので修理に出せって、
購入したのがコロナ禍前、
とっくに保証期間は過ぎている、
16時40分、iP-2700は名刺版に対応していた、
用紙も後ろから入れるタイプなので
少し厚めの紙でも大丈夫、検索する、
16時45分、生産は中止だね、
使いやすいと思うので中古で探そう、
16時50分、メルカリで探そう、
17時40分、ログイン、
17時45分、アマゾンで関連付ければ、簡単そう、
17時48分、登録ができない、携帯番号が使われている、
17時50分、すでに登録してあった、
ログインし直す、
送り先など記入、
カードで支払う、
18時20分、中古で買ったよ、いつも、
捨てなければよかったと後悔する、
だからなんでも捨てられなくなるよね、
18時23分、寒い冷たい雨がストーブを点ける、
18時25分、ブログ用にメモ、
18時40分、夕食準備、
18時45分、炬燵でテレビを見ながら牛めし半分で、
20時30分、片付ける、
20時35分、歯を磨く、
20時40分、トイレ、
20時47分、ニフラン点眼液を点す、
20時48分、ブログを書く、
20時55分、ヒアルロン酸Naを点眼、
21時00分、ブログを投稿する、
03時00分、トイレ、
05時20分、起きる、
05時25分、湯たんぽを持って下に行く、
05時30分、トイレ、
05時40分、ストーブ、パソコンをつける、
05時45分、歯磨き、
05時48分、体重を計り、歩行計にデーターを、
05時50分、顔を洗う、
06時00分、ニフラン点眼液を点す、
06時01分、歩行計からデーターを、
06時02分、体重表に記入
昨日の歩数：4017歩、距離：3.0Km、
早歩き歩数：1216歩、活動カロリー：412Kcal、
総消費カロリー：1947Kcal、脂肪燃焼量：16.0g
06時03分、体重、63.5㎏、筋肉率、30.2％、体脂肪率、20.6％、
内脂肪、レベル、7、基礎代謝、1493Kcal、
BMI、21.2、体年齢、55才
06時04分、血圧を計る、 血圧110、57、脈拍、66、
06時05分、再度血圧を計る、 血圧115、53、脈拍、64、
06時06分、体温と腹囲を計る、体温、35.1、腹囲75.5、
06時07分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
06時08分、クピオ、
06時22分、ナンプレ放題、
08時01分、ナンプレ放題終わらす、
08時02分、ブログ用にメモ、
08時05分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
08時25分、湯たんぽを2階の布団に、
08時30分、朝食準備、コーヒーを淹れる、
08時35分、8枚切りいつもの朝食、
08時45分、片付ける、
08時50分、薬を飲む、
08時55分、通じ、
09時00分、新しいプリンターのマニアルなどインストール、
10時10分、トイレ、
10時20分、2階に行き着替えなど、
10時30分、母屋へ行き、車のエンジンをかける、
10時35分、シャロームへ行く、
10時40分、妻と面会、
11時05分、長男と次男はD2へ、
11時10分、車でイオン駐車場へ、
11時12分、信号待ち、バスが目の前を、
11時20分、イオンでトイレに入って来る、
11時30分、バスに乗る、
11時40分、ひばりヶ丘駅急行に折る、
11時50分、石神井で各駅に乗り替える、
11時55分、練馬で大江戸線に、
12時00分、落合南長崎、
12時10分、ふるいちトキワ壮店へ行く、
持田さん、田浦ご夫妻が、蔵に来ていた、
12時30分、とんかつ大丸で、4人とも、ロースカツで昼食、
13時30分、トキワ壮に戻り3人は、見学、
私は蔵でコーヒーを飲んで待つ、
14時35分、3人が来て合流、
14時45分、トキワ壮通り昭和レトルト館を見学、
14時55分、トキワ壮漫画ステーションを見学、
15時00分、トキワ壮通りお休み処にお邪魔、
15時10分、大山朱美さんがお見えで２階を案内、
15時17分、樋口さんの記事もあったよ、
15時45分、南長崎2丁目で新宿西口行バスに一人で先に、
15時50分、トイレに行きたくなり、目白5丁目で降り、
セブンイレブンでトイレを借りる、
16時00分、聖母病院入口で池袋東口行バスに乗ると、
持田さんらが乗っていた、
満員のバス、
16時10分、南池袋三丁目で降りる、
16時20分、アニメ東京ステーションへ行く、
16時25分、２階SEED＆GUNDAM SERIES展を見学、
16時35分、地下のアニメーション製作工程展を見学
16時55分、横田ビル前で別れる、
17時12分、急行に乗る、
17時30分、ひばりヶ丘、
17時35分、バス、
17時40分、イオンモール東久留米、
17時45分、食糞売り場を見て2階通路から
17時55分、エレベーターで1階駐車場、
18時05分、家に戻る、
長男にガンダム関係の写真を見せる、
18時15分、次男と相談してお風呂は、なしにする、
18時20分、部屋に戻る、
18時25分、トイレ、
18時30分、ハンバーグを温める、
18時35分、洗濯をする、
18時40分、コンソメスープ、
18時45分、ブログ用にメモする、
17時30分、ご飯を温め餃子を焼く、
17時40分、炬燵で、テレビを見ながら夕食、
22時45分、ブログ用にメモする、
22時59分、ニフラン点眼液を点す、
23時00分、歯磨き、トイレ、
23時06分、ブログ用に書く、
23時10分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
23時15分、ブログを投稿する、
00時15分、トイレ、
05時00分、トイレ、
07時20分、起きて着替え、
07時15分、湯たんぽを持って下へ、
07時20分、ストーブなどつけ、トイレ、
07時25分、湯たんぽのお湯で顔を洗う、
07時30分、歯磨き、
07時35分、体重を計り、歩行計にデーターを、
07時40分、ニフラン点眼液を点す、
07時41分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、
07時43分、体重表に記入
昨日の歩数：1521歩、距離：1.1Km、
早歩き歩数：465歩、活動カロリー：283Kcal、
総消費カロリー：1645Kcal、脂肪燃焼量：9.6g
07時44分、体重、63.2㎏、筋肉率、29.8％、体脂肪率、21.3％、
内脂肪レベル：7、基礎代謝：1483Kcal、
BMI：21.1、体年齢：55才
07時45分、血圧を計る、 血圧：109、51、脈拍：68、
07時46分、再度目血圧を計る、 血圧：109、46、脈拍：68、
07時47分、体温、腹囲を計る、 体温：35.2、腹囲：75.5
07時48分、Microsoft Excel Online 体重表に記入
07時49分、クピオ、
07時54分、ナンプレ放題、
09時21分、ナンプレ放題終える、
09時22分、ブログ用にメモ、
09時25分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
09時30分、湯たんぽを入れ2階の布団へ、
09時35分、朝食準備、
09時40分、いつもの朝食、
10時00分、薬を飲む、
10時05分、通じ、
10時10分、片付け
10時15分、燃やせるゴミを集める、
10時20分、ごみを持って、母屋へ行く、
10時25分、ごみの処理、
10時30分、5リットルの袋で出す、
10時35分、お勝手に昨日からネズミが出る、
今日は、なんか所かにふんが落ちている、
10時40分、次男も来て相談、
10時50分、コーナンで、ネズミ対策、
長男と次男をのせて家を出る、
11時00分、雨と祝日でイオンは、混んでいるね、
11時10分、駐車場が混んでいるので、2人を先に下ろす、
11時23分、下でステンレスたわしを買う、
11時29分、2階に行き、ネズミアウトKF001
室内用忌避剤ネズミ、
協力粘着シートDG-10
11時45分、コーナンPROで
超強力プレミアGSKPS
野外用パテ120ｍｌ
11時50分、駐車場を出るのも一苦労、
12時00分、イオン手前で渋滞、
新所沢街道を左折して迂回、
地元の利だね
12時10分、駐車場が満車4階の外東側へ、
12時20分、東側のエスカレーターで降りる、
3階を検索、
12時45分、食品売り場、
12時50分、長男が精算、
私は食パン6枚切りと、バナナ、
歯間ブラシ、
12時55分、マックへ行く、
予約したにもかかわらず何十人待ちだって、
13時10分、次男と荷物を車に、
下の駐車場で、次男を下ろす、
13時15分、横の車で出たので、駐車して待つ、
13時25分、長男と次男が来る、
13時30分、家に戻る、
13時35分、ハンバーグを貰い、部屋に戻る、
13時40分、お餅2個を入れて味噌ラーメンを作る、
14時40分、ブログ用にメモしておく、
15時00分、着換えを持って母屋へ行く、
15時05分、ごみなどの処理、
15時10分、お風呂を沸かす、
15時15分、六仙公園まで歩く、
15時35分、部屋に戻る、
15時58分、Hotメール
16時08分、「満雅堂」便り、
16時09分、Yahoo!メール、
16時13分、ジモティ
16時15分、Gmail、
16時17分、WebMail、
16時19分、ブログ用にメモ、
16時25分、母屋へ行く、
16時30分、お風呂に入る、
16時45分、風呂から出る、
16時50分、部屋に戻る、
16時35分、ブログ用にメモ、
17時00分、テレビでニュースなど、
18時30分、食パン6枚切りをトースト、
18時40分、夏ミカンジャムをつけ、テレビを見ながら、夕食、
18時50分、ブログ用にメモ、
19時33分、テレビを見る、
19時35分、トイレ、歯を磨く、
20時25分、ブログを書く、
20時30分、ヒアルロン酸NAを点す、
20時40分、ブログを投稿する、
03時50分、トイレ、
04時00分、テレビをつける、
04時30分、着替え、
04時40分、湯たんぽを持って、下に行きトイレ、
04時50分、部屋とお勝手のストーブをつける、
05時00分、歯磨き、
05時10分、湯たんぽのお湯で顔を洗う、
05時11分、体重を計り、歩行計にデーターを、
05時12分、ニフラン点眼液を点す、
05時13分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、
05時14分、体重表に記入
昨日の歩数：1071歩、距離：0.8Km、
早歩き歩数：116歩、活動カロリー：302Kcal、
総消費カロリー：1837Kcal、脂肪燃焼量：10.3g
05時15分、体重：63.4㎏、筋肉率：30.1％、体脂肪率：20.8％、
内脂肪 レベル：7、基礎代謝：1489Kcal、
BMI：21.2、体年齢：55才
05時16分、血圧を計る、 血圧：126、44、脈拍：68、
05時17分、再度血圧を計る、 血圧：103、46、脈拍：64、
05時18分、体温、腹囲を計る、 体温：35.4、腹囲：75.5、
05時19分、Microsoft Excel Online 体重表に記入
05時20分、クピオ、
05時33分、ナンプレ放題、
06時47分、ナンプレ放題、終わらす、
06時48分、ブログ用にメモする、
07時02分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
07時05分、湯たんぽにお湯を、
07時10分、2階の布団に、
07時15分、朝食準備、
07時20分、珈琲を入れ、8枚切りでいつもの朝食、
07時45分、薬を飲む、
07時50分、通じ、
07時55分、ブログ用にメモする、
08時45分、紙類を持って母屋へ、
08時50分、台所の片付け、
09時00分、紙類をまとめる、
09時05分、紙類と空き缶を出す、
09時17分、長男をのせて家を出る、
09時50分、長男を送り届ける、
10時25分、ビックAに寄る、
ヒレカツ弁当、
チキン南蛮弁当、
肉餃子、豆乳グルト、バニラヨーグルト、
食パン８，ホイップロールパン、
10時29分、精算する、
10時35分、家に戻る、次男にチキン南蛮弁当を、
10時40分、部屋に戻る、トイレ、
10時45分、ブログ用にメモする、
10時50分、テレビを見る、
12時00分、ヒレカツ弁当でテレビを見ながら、昼食、
14時30分、片付け、
14時35分、トイレ、
14時40分、ニフラン点眼液を点す、
14時42分、母屋へ行きお風呂を沸かす、
14時45分、六仙公園を歩いてくる、
15時15分、部屋に戻る、
15時16分、ホットメール、
15時25分、満雅堂便り、
15時26分、Yahoo!メール、
15時41分、ジモティー、
15時47分、Gメール、
15時49分、Webメール、
15時52分、ブログ用にメモをする、
15時55分、着替えを持って母屋へ、
16時00分、ごみなどの処理、
16時05分、お風呂に入る、
16時20分、風呂から出る、
16時25分、部屋に戻る、
16時30分、時代の証言者、I LOVE マンガ 水野英子
4まで読む、
17時10分、ノンフライ麵うどんにお湯を、
17時20分、テレビを見ながら夕食、
18時00分、ニュースなど見る、
19時00分、「プレバト」を見る、
19時45分、トイレ、
20時22分、LINE「そろそろ終わりそうです、
19時52分、着きましたとLINE、
19時53分、長男が来る、
20時40分、家に戻る、
20時45分、部屋に戻る、
20時50分、歯磨き、
20時55分、トイレ、
21時00分、ブログを書く、
21時11分、ヒアルロン酸NA点眼液を点す、
21時15分、ブログを投稿、
03時00分、トイレ、
03時10分、テレビをつける、
04時15分、着替える、
04時20分、湯たんぽを持って下へ、
04時23分、お勝手のストーブなどつける、
04時25分、トイレ、
04時30分、歯磨き、
04時35分、洗顔、
04時40分、洗い物と片付け、
04時45分、体重を量る、
04時51分、ニフラン点眼液を点す、
04年52分、パソコン歩行計からデーターを、
04時53分、体重表に記入
昨日の歩数：2964歩、距離：2.2Km、
早歩き歩数：38歩、活動カロリー：376Kcal、
総消費カロリー：1699Kcal、脂肪燃焼量：13.5g
04時54分、体重、63.4㎏、筋肉率、29.7％、体脂肪率、21.6％、
内脂肪レベル、8、基礎代謝、1485Kcal、
BMI、22.2、体年齢、55才
04時55分、血圧を計る、 血圧119、60、脈拍、68、
04時57分、再度計る、 血圧110、38、脈拍、63、
04時58分、体温と、腹囲を、体温、36.2、腹囲75.5
04時59分、Microsoft Excel On lineの体重表記入、
05時01分、クピオ、
05時06分、ナンプレ放題、
06時24分、ナンプレ放題終らす、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、ブログ用にメモする、
06時40分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
06時55分、湯たんぽを持って2階へ、
07時00分、朝食準備、
07時05分、いつもの朝食、
07時15分、電気ゆで卵器で7個作る、
07時25分、薬を飲む、
07時30分、通じ、
07時35分、ゆで卵を冷やす、
07時40分、ブログ用にメモする、
07時45分、テレビを見る、
08時40分、トイレ、
08時50分、母屋へ行く、
08時55分、ごみなどの処理、
09時00分、古い電池をまとめて出して来る、
09時10分、自動車のエンジンをかけておく、
09時20分、長男をのせて家を出る、
09時58分、長男を下ろす、
10時25分、セブン-イレブン 西原１丁目店で、トイレ、
10時30分、シャロームに寄り、いちごを預けた、
10時40分、ビッグAで、牛カルビー重、
俵お結びの彩り、酒饅頭2個、
マルチなマヨチョー、を買う、
10時50分、部屋に戻る、
10時55分、母屋へ行き次男に牛カルビーを、
11時10分、長男のカードで、車に給油、
11時20分、家に戻る、
11時35分、次男が、洗濯機を、
11時40分、部屋に戻る、
11時50分、俵お結びの彩り、で昼食、
12時00分、モンドチャンネルで麻雀、
13時40分、洗濯物を車に
13時45分、次男がイオンまで歩いてくると、
長男から妻の3万を受け取る、
14時00分、車で家を出る、
14時05分、農家で大根の柚子漬け3袋、
14時15分、中央町郵便局で妻の通帳に3万を、
生活費を下ろす、
14時25分、コインランドリーさわやか、
洗濯物を乾かす、
15時05分、部屋に戻り、トイレ、
15時15分、次男が来て戻ったよ、
電池持って行ってくれてないよ、
15時20分、洗濯物を持って行き、お風呂を沸かす、
15時20分、部屋に戻り、
15時28分、着替えを持って母屋へ行く、
15時30分、ごみの処理、
15時35分、バスクリーンを詰め替え、
お風呂の掃除、
16時20分、お風呂を沸かす、
16時25分、部屋に戻る、
シュークリーム鵜を食べながら、
15時10分、ホットメール、
15時16分、「満雅堂」便り、
15時17分、Yahoo!メール、
15時56分、ジモティー、
16時00分、Gメール、
16時03分、Webメール、
16時05分、着替えを持って母屋へ、
16時10分、ごみなど処理、
16時15分、風呂に入る、
16時30分、風呂から出る、
16時35分、部屋に戻る、
16時40分、ブログ用にメモ、
17時45分、夕食準備、塩ラーメンにお湯を、
17時55分、炬燵でテレビを見ながら、夕食、
19時06分、歯を磨く、
19時13分、トイレ、
19時18分、ニフラン点眼液を点す、
19時19分、ブログ用にメモ、
19時46分、長男から「終わりそうです～」
20時12分、「着きました」
20時45分、家に戻る、
20時50分、部屋に戻る、
20時53分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
20時54分、ブログを書く、
20時55分、ブログ用を投稿する、
03時30分、下に行きトイレ、
03時40分、テレビを点ける、
04時50分、下に行きトイレ、
04時55分、体重を計る、
05時00分、戻って着換え、
05時05分、ストーブを消し、
湯たんぽを持って、下に、
05時10分、歯磨き、
05時15分、顔を洗う、
05時18分、お茶を入れる、
06時35分、ニフラン点眼液を点す、
05時21分、Bi-LINK、データー取り込み、
05時22分、昨日の歩数：912歩、距離：0.6Km、
早歩き歩数：90歩、活動カロリー：256Kcal、
総消費カロリー：1791Kcal、脂肪燃焼量：8.1g
05時23分、体重表に記入、
体重、63.2㎏、筋肉率、29.8％、体脂肪率、21.3％、
内脂肪レベル、7、基礎代謝、1484Kcal、
BMI、21.1、体年齢、55才
05時24分、血圧を計る、血圧104、48、脈拍、72、
05時25分、再度計る、 血圧108、44、脈拍、76、
05時26分、体温、腹囲を計る、体温、35.8、腹囲75.5
05時27分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
05時28分、クピオ、
06時51分、ナンプレ放題、
08時02分、湯たんぽにお湯を入れ2階の布団へ、
08時05分、朝食準備、
08時10分、いつもの朝食、
08時30分、薬を飲む、
08時35分、通じ、
08時40分、燃やせるゴミを集める、
08時45分、ブログ用にメモする、
08時50分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
09時00分、燃やせるゴミなど持って母屋へ、
09時05分、長男が先に降りていた、
09時10分、お勝の掃除、プラごみ処理、
09時20分、長男を乗せ、家を出る、
09時50分、長男を下ろす、
10時20分、D2でトイレ、
10時30分、シャロームへ行く
10時35分、妻と面会、
検査結果、は異状なし、
逆に、ガンの転移が心配、
10時55分、次回予約2月29日10時40分、
11時10分、家に戻り、次男に声をかける、
11時15分、部屋に戻る、
11時20分、ブログ用にメモする、
11時25分、トイレ、
11時40分、次男とイオンへ
11時50分、私は、いちご大粒淡雪
はごろもぜんざい、バナナ、
麦茶、牛乳、
12時04分、セルフレジ、長男から6000円、
次男に薬代千円、
12時10分、家に戻り、
12時15分、部屋に戻る、
12時20分、昼食準備、ご飯を温める、
餃子を焼く、アサリの即席みそ汁、
12時25分、テレビを見ながら昼食、
13時25分、トイレ、
13時31分、ナンプレ放題続き、
13時50分、ナンプレ放題終わらす、
13時55分、トイレ、
13時59分、ナンプレ放題限定問題、
14時40分、ナンプレ放題限定問題終わらす、
14時43分、ブログ用にメモする、
15時09分、ニフラン点眼液を点す、
15時10分、ホットメール、
15時25分、「満雅堂」便り、
15時27分、Yahoo!メール、
15時41分、ジモティー、
15時43分、Gメール、
15時44分、Webメール、
15時45分、ブログ用にメモする、
15時50分、母屋へ行く、
15時55分、お風呂を沸かす、
16時00分、六仙公園を歩いてくる、
16時30分、部屋に戻る、
16時35分、着替えを持って母屋へ行く、
16時40分、お風呂に入る、
16時55分、風呂から出る、
17時00分、部屋に戻る、
17時05分、洗い物をする、
17時10分、お蕎麦2束茹でる、
17時15分、かけ蕎麦でテレビを見ながら夕食、
18時10分、片付ける、
18時30分、お米を研いでおく、
18時40分、歯を磨く、
18時45分、トイレ、
18時49分、長男から「終わりそうです～」
18時55分、車で家を出る、
19時27分、長男にLINEで着いたと、
19時50分、家に戻る、
19時55分、部屋に戻る、
20時00分、ブログ用にメモする、
20時10分、ニフラン点眼液を点す、
20時12分、ブログ用にメモする、
20時15分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す
20時20分、ブログを投稿、
03時30分、トイレ、
06時10分、着替え、湯たんぽを持って下へ、
06時25分、お勝手と部屋のストーブを点ける、
06時30分、トイレ、
06時35分、歯磨き
06時40分、湯たんぽで洗顔、
06時45分、体重を計る、
06時46分、ニフラン点眼液を点す、
06時47分、昨日の歩数：1030歩、距離：0.7Km、
早歩き歩数：38歩、活動カロリー：203Kcal、
総消費カロリー：1738Kcal、脂肪燃焼量：7.0g
06時48分、体重、63.0㎏、筋肉率、29.3％、体脂肪率、22.2％、
内脂肪レベル、7、基礎代謝、1475Kcal、
BMI、21.0、体年齢、55才
06時49分、血圧を計る、血圧100、42、脈拍、70、
06時50分、再度計る、 血圧108、43，脈拍、68、
06時51分、体温、腹囲を計る、体温、36.0、腹囲75.5、
06時52分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
06時54分、クピオに記入、
06時56分、ナンプレ放題、
08時05分、ナンプレ放題終らす、
08時06分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
08時10分、湯たんぽ、2階の布団へ、
08時15分、朝食準備、
08時20分、いつもの朝食、
08時40分、通じ、
08時45分、ストーブを消す、
08時50分、母屋へ行きプラごみ出し、
08時55分、20ℓの袋に詰め込む、
09時00分、外に出してくる、
09時20分、長男を車に、
09時55分、長男を下ろす、
10時20分、ビッグAに寄る、
コロッケカレーハッシュ、
串団子
10時25分、レジを済ませる、
10時30分、部屋に戻りトイレ、次男にお弁当を、
10時35分、ブログ用にメモする、
10時50分、炬燵でテレビを見る、
11時00分、トイレ、
11時50分、お餅2個入れ、電子レンジで味噌ラーメン
12時00分、テレビを見ながら味噌ラーメンで昼食、
13時00分、着替えなどする、
13時10分、長男次男が歩いてくると、
14時30分、次男に病院代を、
14時35分、お風呂を洗う、
15時00分、お風呂を沸かし部屋に戻る、
ブログ用にメモする、
15時12分、ホットメール、
15時20分、「満雅堂」便り、
15時21分、ヤフーメール
15時25分、ジモティー、
15時27分、Gメール、
15時30分、Webメール、
15時33分、ブログ用にメモする、
15時50分、着替えを持って、母屋へ行く、
16時00分、お勝手回りごみの片付けなど、
16時15分、お風呂に入る、
16時40分、風呂から出る、
16時45分、部屋に戻る、
15時47分、ブログ用にメモする、
16時55分、炬燵でテレビ、
18時00分、食パン6枚切りに夏ミカンジャム、
コンソメスープ、夕食、
18時05分、ニュースなど、見る、
18時27分、ブログ用にメモ、
18時42分、ニフラン点眼液を点す、
18時45分、テレビを見ながら夕食、
19時20分、長男から迎え依頼、
19時25分、トイレ、
19時30分、家を出る、
19時52分、長男に「着きました」
19時58分、長男をのせる、
20時30分、家に戻る、
20時35分、ブログ用メモ、
20時50分、歯磨き、
21時00分、トイレ、
21時10分、ニフラン点眼液を点す、
21時11分、ブログを書く、
21時20分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
21時30分、ブログを投稿する、
03時30分、トイレ、
06時30分、トイレ、
06時35分、戻って着換え、
06時40分、湯たんぽを持って下に行く、
06時45分、ストーブ、パソコンをつける、
06時50分、歯磨き、顔を洗う、
07時00分、体重を計り、歩行計にデーターを、
07時10分、歩行計からデーターを、
07時15分、ニフラン点眼液を点す、
07時17分、体重表に記入
昨日の歩数：4728歩、距離：3.5Km、
早歩き歩数：347歩、活動カロリー：444Kcal、
総消費カロリー：1979Kcal、脂肪燃焼量：16.9g
07時20分、体重、62.6㎏、筋肉率、29.6％、体脂肪率、21.7％、
内脂肪、レベル、7、基礎代謝、1472Kcal、
BMI、20.9、体年齢、55才、
07時22分、血圧を計る、 血圧106、58、脈拍、86、
07時23分、再度血圧を計る、 血圧102、53、脈拍、83、
07時24分、体温と腹囲を計る、体温、36.2、腹囲75.5、
07時25分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
07時26分、クピオ、
07時31分、ナンプレ放題、
08時38分、ナンプレ放題終わらす、
08時39分、ブログ用にメモ、
07時43分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
08時45分、夏ミカン鍋をストーブに、
07時50分、湯たんぽを2階の布団に、
07時55分、朝食準備、コーヒーを淹れる、
08時00分、8枚切りいつもの朝食、
08時35分、1週間分の薬の仕分け、
08時50分、薬を飲む、
08時55分、通じ、
09時00分、ビンを熱湯消毒、
09時20分、出来上がった夏ミカンジャムを、
ビン2つに詰める、
09時50分、ブログ用にメモ、
10時00分、母屋へ行き、洗濯機を回してもらう、
10時10分、山芋半分貰って部屋に戻る、
10時15分、検索など、
10時40分、Facebook動画、
11時10分、図書館、予約3番目なのでキャンセルする、
11時55分、トイレ、
12時00分、テレビを見る、
12時50分、次男が松家へ行ってくれる、
12時55分、松家
13時05分、家に戻る、
13時10分、牛めしを貰って部屋に戻る、
13時15分、牛めしでテレビを見ながら昼食、
14時00分、次男が来て兄貴と歩いてくるね、
14時40分、母屋へ行きお風呂を沸かす、
14時50分、部屋に戻る、
15時00分、着替えなどもって、母屋へ行く、
15時05分、ごみの処理など
15時10分、部屋に戻ろうとすると、
次男たちが戻り、イオンへ行くと、
お菓子を買って来てと頼む、
15時15分、お風呂に入る、
15時30分、風呂から出る、
15時35分、部屋に戻る、
15時40分、部屋を片付ける、
15時50分、Zoom Test
16時00分、Zoom、
16時20分、次男が帰って来て、お菓子を届けてくれる、
18時00分、Zoom終了、
18時10分、洗濯物を取り込む、
18時25分、母屋へ持って行く、
18時30分、夕食準備、
18時40分、お昼の残りに少しご飯を入れ温める、
18時45分、炬燵でテレビを見ながら牛めし半分で、
19時40分、片付ける、
19時45分、歯を磨く、
19時50分、トイレ、
20時00分、炬燵でテレビ
21時27分、ホットメール、
21時31分、「満雅堂」便り、
21時32分、ヤフーメール、
21時44分、ジモティー、
21時47分、Gメール、
21時48分、Webメール、
21時50分、ブログ用にメモ、
21時53分、ニフラン点眼液を点す、
21時54分、ブログを書く、
22時00分、ヒアルロン酸Naを点眼、
22時05分、ブログを投稿する、
01時15分、トイレ、
06時30分、起きる、
06時33分、湯たんぽを持って下に行く、
06時35分、トイレ、
06時40分、ストーブ、パソコンをつける、
06時45分、歯磨き、
06時48分、体重を計り、歩行計にデーターを、
06時50分、顔を洗う、
06時52分、ニフラン点眼液を点す、
06時53分、歩行計からデーターを、
06時55分、体重表に記入
昨日の歩数：2208歩、距離：1.6Km、
早歩き歩数：708歩、活動カロリー：398Kcal、
総消費カロリー：1742Kcal、脂肪燃焼量：13.7g
06時57分、体重、63.1㎏、筋肉率、30.2％、体脂肪率、20.5％、
内脂肪、レベル、7、基礎代謝、1486Kcal、
BMI、21.1、体年齢、54才
06時58分、血圧を計る、 血圧137、58、脈拍、69、
06時59分、再度血圧を計る、 血圧123、48、脈拍、65、
07時00分、体温と腹囲を計る、体温、35.2、腹囲75.5、
07時01分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
07時04分、クピオ、
07時08分、ナンプレ放題、
08時15分、ナンプレ放題終わらす、
08時16分、ブログ用にメモ、
08時20分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
08時25分、湯たんぽを2階の布団に、
08時30分、朝食準備、コーヒーを淹れる、
08時35分、8枚切りいつもの朝食、
08時50分、薬を飲む、
08時55分、通じ、
09時00分、片付ける、
09時25分、着替え、
09時30分、車でイオンへ、
09時44分、南沢5丁目からバスに乗る、
10時07分、ひばりヶ丘駅
10時16分、練馬駅着、
10時24分、大江戸線、
10時29分、落合東長崎、
10時40分、ふるいちトキワ壮店へ行く、
小出幹雄さんが外で作業をされていた、
１月24日、勘違いし、この時小出さんには
迷惑をかけてしまった、
ダイソーで発売された、手塚先生のグッズ、で
手に入らなかったというので、
私が持っているものでお礼替わりさせて頂こうとお邪魔した。
11時20分、作業、修復不能と言う事で中止、
前に蔵に移動する、
11時30分、そして選んでもらった、
もう一つの目的に、
講談社版全集、100冊位しか持っていないが、
何冊かっ持っていないものが置いて有った、
せめて鉄腕アトムだけでも揃えたい、
抜けていた8冊と別冊の2冊、カバンに入りそう、
ワオンカードで帰るというので、ワオンで支払う、
11時50分、食べたことのなかったアイスクリームに、
珈琲をかける新作というのをごちそうになってしまった、
12時00分、前に来た時にお会いした、町内会かな、
ご婦人たち3名が食事に見える、
話に割り込んだりする、
この後も小池さんが、話し相手になって頂いた、
13時30分、お礼を言いお暇する、
13時50分、昭和レトルト館を見学、
14時00分、トキワ壮通りお休み処にお邪魔、
14時15分、案内の人とお話し、
14時30分、紫雲荘の大家さん、向かい見学でお会いした、
大山朱美さん、がお見えになり,お話しなどしていて、
手塚先生の奥さん、岡部さんと、
昔紫雲荘見学させていたがいた時、お会いしていたことを
思い出した、
14時40分、南長崎2丁目で丸山車庫行バス、落合東長崎駅で降りる、
14時54分、落合東長崎発、
14時58分、練馬駅乗り換え、
15時10分、練馬駅、
15時25分、ひばりヶ丘駅、
15時26分、エレベーターでバス停へ、
目の前でバスが出ていく、
走れないので間に合わなかった、
コジマ電気をの祖いてくる、
15時32分、バス停に戻ると、長い列が、
運転手問題で、間隔が長くなったらしいね、
バスに乗ると久ぶりに満員のバスに乗った、
15時42分、バスが出る、
15時20分、お風呂を沸かし、六仙公園を歩いてくる
15時50分、イオンモール東久留米で降りる、
15時55分、2階ジェイコムに行く、
16時00分、通話料金はひと月遅れになると、
切り替えのタイミングなども聞く、
イベントだと無料になるので、連絡貰えることに、
16時20分、家に戻る、次男がお風呂を沸かしてくれていた、
16時25分、部屋に戻る
16時30分、着替えを持って母屋へ行く、
16時35分、ごみの処理など、
16時40分、お風呂に入る、
16時55分、風呂から出る、
17時00分、ブログ用にメモする、
17時30分、ご飯を温め餃子を焼く、
17時40分、炬燵で、テレビを見ながら夕食、
21時32分、ホットメール、
21時44分、「萬雅堂」便り、
21時45分、ヤフーメール、
21時52分、ジモティー、
21時53分、Gメール、
21時54分、Web-Mail、
21時55分、ブログ用にメモする、
21時59分、ニフラン点眼液を点す、
22時00分、歯磨き、トイレ、
22時06分、ブログ用に書く、
22時10分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
22時15分、ブログを投稿する、
23時40分、トイレ、
03時20分、トイレ、
05時20分、起きて着替え、
05時25分、湯たんぽを持って下へ、
05時30分、ストーブなどつけ、トイレ、
05時40分、湯たんぽのお湯で顔を洗う、
05時50分、歯磨き、
05時55分、体重を計り、歩行計にデーターを、
06時00分、ニフラン点眼液を点す、
06時01分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、
06時03分、体重表に記入
昨日の歩数：2257歩、距離：1.7Km、
早歩き歩数：912歩、活動カロリー：500Kcal、
総消費カロリー：1815Kcal、脂肪燃焼量：18.8g
06時04分、体重、63.5㎏、筋肉率、30.2％、体脂肪率、20.6％、
内脂肪レベル：8、基礎代謝：1492Kcal、
BMI：21.2、体年齢：55才
06時05分、血圧を計る、 血圧：118、53、脈拍：89、
06時06分、再度目血圧を計る、 血圧：114、49、脈拍：63、
06時07分、体温、腹囲を計る、 体温：36.2、腹囲：75.5
06時08分、Microsoft Excel Online 体重表に記入
06時09分、クピオ、
06時15分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、ナンプレ放題続き、
07時45分、ナンプレ放題終える、
07時46分、ブログ用にメモ、
07時50分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
07時55分、湯たんぽを入れ2階の布団へ、
08時00分、朝食準備、
08時05分、いつもの朝食、
08時20分、薬を飲む、
08時25分、通じ、
08時30分、片付け
08時33分、フトーブを消す、
08時35分、燃やせるゴミを集める、
08時40分、ごみを持って、母屋へ行く、
08時45分、ごみの処理、
08時50分、5リットルの袋で出す、
08時55分、縁側を壊した木材を、
09時05分、10リットルの袋で出す、
09時12分、長男をのせて家を出る、
09時15分、イオンに寄って、長男がATMへ
09時50分、長男を送る、
10時20分、家に戻る、
10時25分、部屋に戻りトイレ、
10時30分、ブログ用にメモしておく、
10時35分、炬燵でテレビ、
11時35分、次男とイオンへ、
10時40分、トイレ、
11時50分、次男と買い物、
私は食パン6と8枚切り、
バナナ、とんかつソース、
スライスチーズ、コロッケ、
大粒納豆、みまつ生餃子2個、
やまざき串団子つぶあん、
12時00分、セルフレジ、長男から7000円、
12時05分、家に戻り荷物を下ろす、
12時10分、部屋に戻る、
12時15分、ご飯を温め、コロッケで、
テレビで麻雀を見ながら、昼食、
13時30分、バイクのバッテリーを外す、
13時40分、少しバイクをいじる、
14時00分、充電などしておく、
14時30分、部屋に戻る、
14時35分、ブログ修正、
14時40分、ブログ用にメモしておく、
15時10分、着換えを持って母屋へ行く、
15時25分、ごみなどの処理、
15時30分、お風呂を沸かす、
15時35分、部屋に戻る、
15時41分、Hotメール
15時47分、「満雅堂」便り、
15時48分、Yahoo!メール、
15時52分、ジモティ
15時55分、Gmail、
15時56分、WebMail、
16時00分、ブログ用にメモ、
16時05分、母屋へ行く、
16時10分、お風呂に入る、
16時25分、風呂から出る、
16時30分、部屋に戻る、
16時35分、ブログ用にメモ、
16時50分、テレビでニュースなど、
17時30分、ご飯を温める、
17時40分、納豆ご飯でテレビを見ながら、夕食、
18時00分、ブログ用にメモ、
18時20分、テレビを見る、
18時45分、トイレに入って置く
19時07分、長男からLAINで、
「おわりました」
19時35分、LINEで着いたと連絡、
20時10分、家に戻る、
20時15分、部屋に戻る、
20時16分、ブログ用にメモ、
20時21分、ニフラン点眼液を点す、
20時22分、トイレ、歯を磨く、
20時25分、ブログを書く、
20時30分、ヒアルロン酸NAを点す、
20時40分、ブログを投稿する、
02時25分、トイレ、
05時30分、着替え、
05時40分、湯たんぽを持って、下に行きトイレ、
05時50分、部屋とお勝手のストーブをつける、
06時00分、歯磨き、
06時10分、湯たんぽのお湯で顔を洗う、
06時15分、体重を計り、歩行計にデーターを、
06時17分、ニフラン点眼液を点す、
06時18分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、
06時19分、体重表に記入
昨日の歩数：1947歩、距離：1.4Km、
早歩き歩数：659歩、活動カロリー：353Kcal、
総消費カロリー：1678Kcal、脂肪燃焼量：13.8g
06時20分、体重：63.0㎏、筋肉率：29.7％、体脂肪率：21.4％、
内脂肪 レベル：7、基礎代謝：1479Kcal、
BMI：21.0、体年齢：55才
06時21分、血圧を計る、 血圧：109、55、脈拍：66、
06時22分、再度血圧を計る、 血圧：115、42、脈拍：62、
06時23分、体温、腹囲を計る、 体温：35.8、腹囲：75.5、
06時24分、Microsoft Excel Online 体重表に記入
06時25分、テレビ体操、
06時35分、クピオ、
06時40分、ナンプレ放題、
07時47分、ナンプレ放題、終わらす、
07時48分、ブログ用にメモする、
07時52分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
07時55分、湯たんぽにお湯を、
08時00分、2階の布団に、
08時05分、朝食準備、
08時10分、珈琲を入れ、8枚切りでいつもの朝食、
08時25分、薬を飲む、
08時30分、通じ、
08時35分、ブログ用にメモする、
08時45分、紙類を持って母屋へ、
08時50分、台所の片付け、
09時00分、紙類をまとめる、
09時05分、紙類と空き缶を出す、
09時17分、長男をのせて家を出る、
09時50分、長男を送り届ける、
10時12分、電話、車を止め出るが切れる、
10時15分、シャロームからだったので夜、
10時20分、妻が痛がっている場所があるが、
はっきりわからない、
病院でレントゲンを撮ってもらうっとの事、
10時25分、持って行った苺を渡すよう頼んだ、
10時30分、図書館へ行く、
新しい声を聴くぼくたち。
戦う姫、働く少女、を借りる、
10時40分、市役所へ行く、
2回男女平等センター
3月2日の、河野真太郎講座を申し込む、
11時00分、リサイクルショップ、
軽量米びつを買う、
11時20分、家に戻る、
11時40分、部屋に戻り、冷凍してある肉を解凍
11時45分、肉と野菜を炒める、
11時50分、焼きそばを作る、
11時55分、出来上がった焼きそばを次男に持って行く、
天気予報で風が強くなると言っていたが
当たったね、
12時00分、焼きそばでテレビを見ながら、昼食、
13時45分、次男がイオンに行って来るって言いに来る、
13時46分、片付け、
13時50分、トイレ、
13時55分、洗い物、
14時00分、ブログ用にメモをする、
14時10分、次男が帰って来る、
「ベランダのものが飛んでいるよ、
14時15分、外に行き、バイク回りなど位置替え、
片付けたりする、
14時40分、母屋へ行きお風呂を沸かす、
14時45分、部屋に戻り、珈琲とシュークリーム、
14時54分、ホットメール、
14時59分、満雅堂便り、
15時05分、Yahoo!メール、
15時08分、ジモティー、
15時25分、Gメール、
15時26分、Webメール、
15時28分、ブログ用にメモをする、
15時45分、着替えを持って母屋へ、
15時50分、ごみなどの処理、
16時05分、お風呂に入る、
16時20分、風呂から出る、
16時25分、部屋に戻る、
16時30分、お米を洗い、炊飯器の掃除、
16時40分、ご飯を炊く、
16時50分、キャベツを千切り、
17時00分、キムチや納豆、大根の酢漬け、
17時10分、テレビを見なる、
17時20分、ご飯をよそう。
17時25分、準備した岡津で納豆をかけ、
テレビを見ながら夕食、
18時00分、歯磨き、
18時05分、トイレ、
18時10分、ブログ用にメモをする、
18時30分、ニュースなど見る、
19時00分、「プレバト」を見る、
19時22分、LINE「そろそろ終わりそうです、
19時23分、トイレに入る、
19時26分、家を出る、
19時52分、着きましたとLINE、
19時55分、長男が来る、
20時20分、家に戻る、
20時25分、部屋に戻る、
20時26分、ブログを書く、
20時29分、ニフラン点眼液を点す、
20時30分、ブログを書く、
20時38分、ヒアルロン酸NA点眼液を点す、
20時40分、ブログを投稿、
