令和5年4月30日（日）昨年の悪夢が、

00時30分、トイレで目を覚ます、
02時20分、トイレで目を覚ます、
05時00分、目を覚ます、
05時05分、下に行きトイレ、ストーブをつける、
05時10分、体重を計り、歩行計にデーターを、
05時20分、着替える、
05時25分、顔を洗う、歯磨き、
05時26分、雨の音がする、
05時29分、ニフラン点眼液を点す、パソコン、
05時30分、Bi-LINK
05時32分、体重表に記入
　　　　　歩数：1841歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、
　　　　　消費カロリー：65kcal、歩行距離：1.36Km、脂肪燃焼量：3.6g
05時33分、体重、62.5㎏、筋肉率、30.1％、体脂肪率、20.6％、内脂肪レベル、7、
　　　　　基礎代謝、1475Kcal、BMI、20.9、体年齢、54才
05時34分、血圧を計る、　　　血圧125、69、脈拍、73、
05時35分、2回目血圧を計る、 血圧119、65、脈拍、70、
05時37分、体温と腹囲を計る、体温、36.1、腹囲77.0、
05時38分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入
05時39分、クピオ、
05時44分、ナンプレ放題、
07時01分、ナンプレ放題終わらす、
07時02分、ブログ用のメモ、
07時07分、ヒアルロン酸Naを点眼、
07時10分、昨日のブログ修正、
07時20分、朝食準備、コーヒーを淹れる、
07時25分、朝食、トースト、ゆで卵、バナナ、
07時35分、カレーなべをストーブに乗せる、
07時45分、薬を飲む、
07時50分、1週間分の薬を仕分けする、
08時05分、エンジェルスVSブルワーズ戦、
08時55分、通じ、
09時30分、トイレ、
10時54分、試合終了、昨年の悪夢が、

　　　　　5対7で負けた、

　　　　
10時55分、トイレ、
11時00分、外回り電話線引き回し、
11時30分、玄関外回り、かなり砂ぼこりが、積もっている、
　　　　　越してきてから一度も？ほこりを払う作業、
11時45分、部屋に戻りトイレ、
11時50分、テレビ、アッコに
11時55分、ご飯にカレーをかけ温める、
12時00分、カレーライスでテレビを見ながら昼食、
12時45分、光の旅人続き、
13時45分、見終わる、　　　
13時49分、ニフラン点眼液を点す、
13時50分、トイレ、
14時15分、ヒアルロン酸Naを点眼、
14時30分、着替えなどする、
14時40分、車で家を出る、
14時50分、ダイソー前沢店、
15時00分、ノジマ電機へ行く、
15時10分、マルフジへ、
15時15分、水を2本もらう、
15時25分、こだわり本格熟成キムチ、
　　　　　乳酸菌飲料クロレラ、
　　　　　農協ヨーグルト、
15時34分、コジカで支払う、
15時40分、車に行き水2本を詰め替える、
15時45分、さらに水を2本もらう、
15時55分、家に戻る、部屋に荷物を、
16時00分、着替えを持って母屋へ行く、
16時10分、お風呂に入る、
16時25分、風呂から出る
16時30分、部屋に戻る、
16時35分、ホットメール、
16時40分、「満雅堂」便り、
16時41分、Yahoo!メール、
16時46分、ジモティー、
16時48分、Ｇメール、
16時51分、Webメール、
16時52分、ブログ用にメモ、
16時57分、facebook
17時00分、餃子と焼きそばで夕食、
17時50分、片付ける、
18時00分、薬を飲む
18時10分、歯を磨き、トイレ、
18時20分、ニフラン点眼液を点す
18時22分、ブログ用にメモ、
18時30分、ヒアルロン酸Naを点眼、
18時40分、ブログを投稿する、18時40分、
18時50分、2階に行き布団に入って、「CITADEL」（シタデル）
　　　　　シーズン1の1話を見る、
20時05分、トイレ、2話を見る、
21時05分、トイレ、パソコンの電源を消す、
22時55分、トイレで目を覚ます、

令和5年4月29日（土）「トーベ」を見る

01時35分、トイレで目を覚ます、
04時00分、目を覚ます、
04時05分、トイレ、
04時10分、着替えて下に行く、
04時15分、お勝手のストーブをつける、
04時20分、歯磨き、洗顔、
04時30分、体重を計る、
04時45分、ニフラン点眼液を点す、
04時50分、Bi-LINK、データー取り込み、
04時51分、体重表に記入、
　　　　　昨日の歩数：5136歩、しっかり歩数：1424歩、しっかり時間：14分、
          消費カロリー：189kcal、歩行距離：3.80Km、脂肪燃焼量：10.6g
04時52分、体重、62.9㎏、筋肉率、30.7％、体脂肪率、19.6％、
          内脂肪レベル、7、基礎代謝、1488Kcal、BMI、21.0、体年齢、53才
04時53分、血圧を計る、血圧109、60、脈拍、74、
04時54分、血圧を計る、血圧126、66、脈拍、72、
04時55分、体温、腹囲を計る、体温、36.2、腹囲77.0、
04時56分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
04時57分、クピオに記入、
05時04分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
05時05分、ナンプレ放題、
06時11分、ナンプレ放題終わらす、
07時12分、ブログ用にメモ、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、通じ、
06時40分、昨日のブログに追加、
06時43分、ブログ用にメモ、
06時55分、朝食準備、ゆで卵を作る、
07時00分、いつものトーストゆで卵バナナで、朝食、
07時15分、薬を飲む、カレーなべをストーブに、
07時20分、出来上がったゆで卵を冷やす、
07時55分、
09時05分、エンジェルズVSブルワーズ、
10時30分、トイレ、
11時10分、炊飯器を保温にしておく、
11時25分、8回に1点取られ1対2、
　　　　　9回クルザーに抑えられ負けた、

　　

11時45分、昼食準備、
12時00分、カレーで昼食、
12時40分、片付ける、
12時50分、電話の配線、
13時11分、部屋の電話線配線周りを調べていく、
13時50分、ニフラン点眼液を点す、
　　　　　朝から強風が吹いている、外の作業はできない、
13時55分、ブログ用にメモしておく、
14時00分、「トーベ」を見る
14時40分、トイレ
15時11分、「トーベ」見終わる、
15時13分、母屋へ行きお風呂を沸かす、
15時17分、部屋に戻る、
15時18分、ホットメール、
15時24分、「満雅堂便り」
15時25分、Yahoo!メール
15時32分、ジモティー
15時39分、Gメール、
15時41分、Webメール、　
15時43分、ブログ用のメモ、
15時50分、着替えを持って、母屋へ行く、
15時55分、風呂に入る、
16時05分、風呂から出る、
16時10分、部屋に戻る、
16時15分、サバの干物を焼く、
16時20分、焼きそばで、夕食、
16時45分、食器など片付ける、
16時50分、薬を飲む、
16時58分、歯を磨く、トイレ
17時00分、ニフラン点眼液を点す、
17時35分、ブログ用にメモ、
17時50分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
18時00分、ブログを投稿、
18時10分、2階に行き布団に入って、
　　　　　「オールウェイズ」を見る、
18時45分、トイレに行く、
19時35分、オールウェイズを見終わり、トイレに行く、
　　　　　　パソコンで映画を見る
20時25分、トイレに行く、
21時35分、見終わって、トイレに行く、
22時30分、目を覚まし、トイレに行く、

令和5年4月28日（金）大谷さん4勝目

00時50分、トイレに行く、
02時30分、トイレで目を覚ます、
02時40分、テレビをつける、
04時00分、着替え下に行く、
04時05分、トイレ、
04時10分、ストーブをつけ、カレーなべをのせる、
04時15分、顔を洗い歯磨き、
04時27分、体重を計り、歩行計にデーターを、
04時28分、ニフラン点眼液を点す、
04時29分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、 
04時30分、体重表に記入 
　　　　　歩数：9001歩、しっかり歩数：7857歩、しっかり歩行時間：75分、 
　　　　　消費カロリー：305kcal、歩行距離：6.66Km、脂肪燃焼量：19.1g 
04時31分、体重：62.3㎏、筋肉率：30.5％、体脂肪率：19.7％、内脂肪 
　　　　　レベル：7、基礎代謝：1477Kcal、BMI：20.8、体年齢：53才 
04時32分、血圧を計る、       血圧：104、49、脈拍：66、 
04時33分、2回目血圧を計る、　血圧：121、72、脈拍：63、 
04時34分、体温、腹囲を計る、 体温：35.7、腹囲：77.0
04時35分、Microsoft Excel Online　体重表に記入
04時36分、クピオ、
04時47分、ヒアルロン酸NAを点す、
04時48分、ブログ用にメモする、
04時54分、昨日のブログに追加、
05時00分、アスレチックスVSエンジェルス戦
05時02分、ナンプレ放題、
06時02分、ドルーリー3ランホームラン、0対5、
　　　　　大谷さん乱れて、5対5同点、
06時51分、ナンプレ放題終える、
06時53分、満塁から押し出しフォアボール、
　　　　　5対6、
　　　　　ダブルプレー取れず、
　　　　　5対7になった、
06時55分、朝食準備、カレーと即席みそ汁、
07時05分、カレーで朝食、
07時06分、大谷さんデットドール、多いね、
08時08分、薬を飲む
08時10分、7対8何とか勝った、
　　　　　大谷さん4勝目、
　　　　　（3回までパーフェクト投球
　　　　　　5点リードの4回に今季初被弾を含む
　　　　　　2被弾5失点で同点に追いつかれた）

　　　　

08時13分、通じ、
08時20分、燃やせるゴミを持って、母屋へ行く、
08時30分、燃やせるゴミを10ℓの袋で出す、
08時35分、部屋に戻る、
08時45分、トランスフォーマー/ ロストエイジ 
10時20分、トランスフォーマー/ ロストエイジ見終わる、
10時30分、母屋へ行く、
10時50分、次男とイオンへ買い物に、
11時00分、セルフレジ、長男から8000円、
　　　　　次男、マックと買い物
11時20分、家に戻る、
11時24分、チキンクリスブなど貰い部屋に戻る、
11時27分、ブログ用にメモ、
11時30分、部屋に戻る、トランスフォーマー／最後の騎士王
11時55分、携帯コンロで、焼きそば作り、
12時00分、野菜焼きそばセットを炒める、
　　　　　お肉を電子レンジへ、
12時30分、そばを入れ最後の仕上げ、
12時40分、テレビ・麻雀を見ながら
　　　　　焼きそばで、昼食、
13時20分、麻雀を見終わる、
13時30分、お勝手の片付け、
14時05分、ヒアルロン酸NAを点す、
14時15分、トイレ
14時20分、母屋へ行き、お風呂を沸かす、
14時25分、六仙公園一回り
　　　　　長男からの4万入金する、
14時45分、部屋に戻る、
14時49分、ホットメール、
14時57分、「満雅堂」便り、
14時58分、Yahoo!メール、
15時07分、ジモティ 
15時12分、Gmail、
15時15分、WebMail、
15時18分、ブログ用にメモを、
15時23分、ニフラン点眼液を点す、
15時25分、お米を研ぎ、炊飯器のスイッチを、
15時45分、着替えを持って、母屋へ、
15時50分、お風呂に入る、
16時15分、風呂から出る、
16時20分、着替えて部屋に戻る
16時50分、ご飯をかき回し、茶碗によそう、
17時00分、カレーライスで夕食、
17時35分、片付け、
17時40分、歯磨き、
17時52分、ニフラン点眼液を点す、
17時55分、薬を飲む、
18時00分、東京都のお米券が届いた、
　　　　　記入してポストに入れてくる、
18時08分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
18時15分、ブログを投稿する、
18時25分、2階に行き布団に入って、「トーベ」を見る、
20時25分、トイレ、居眠りしていた、
　　　　　ムーミンの作者の話、
　　　　　いねー自我かなり近い、不純、レズ、と、
　　　　　私にはついていけない、見終わらないが、
　　　　　こんな人だったとは、（涙）
20時35分、パソコンを消しテレビも消す、
22時05分、トイレで目を覚ます、

令和5年4月27日（木）大谷さん6号、

01時35分、トイレで目を覚ます、
05時00分、目を覚まし、テレビをつける、
05時25分、着替えて下に行き、
05時30分、トイレ、
05時38分、体重を計り歩行計にデーターを、
05時39分、歯磨洗顔、
05時40分、ニフラン点眼液を点す、テレビをつける、
05時42分、Bi-Link歩行計からデーターを
05時43分、体重表に記入
　　　　　歩数：1640歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、
　　　　　消費カロリー：62kcal、歩行距離：1.21Km、脂肪燃焼量：3.4g
05時44分、体重、62.2㎏、筋肉率、30.5％、体脂肪率、19.7％、
　　　　　内脂肪レベル、7、基礎代謝、1476Kcal、BMI、20.8、体年齢、53才
05時45分、血圧を計る、　　血圧102、63、脈拍、78、
05時46分、再度血圧を計る、血圧101、53、脈拍、78、
05時47分、体温、腹囲を計る、体温、36.2、腹囲77.0
05時48分、Microsoft Excel On lineの体重表記入、
05時49分、クピオ、
06時01分、ヒアルロン酸Na点眼、
06時02分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、ナンプレ放題続き、
07時30分、「らんまん」
07時34分、ナンプレ放題終らす、
07時40分、昨日のブログ書き込み、
07時45分、「こころ旅」
07時48分、朝食準備、
07時55分、ストーブ灯油切れ、
07時57分、母屋へ行き2缶給油する、
08時10分、洗濯が終わっている、持ってくる
08時15分、ベランダに洗濯物を干す、
08時25分、いつもの朝食、
08時45分、母屋の紙類をまとめて出して来る、
08時50分、部屋に戻る、
09時00分、「トランスフォーマー/ダークサイド・ムーン」
09時35分、薬を飲む、
09時40分、通じ、
10時30分、BS1　アスレチックスVSエンジェルス、
11時30分、トイレ、
11時50分、昼食準備、
12時00分、カレーライスで昼食、
　　　　　テレビを見ながら、
12時21分、ニフラン点眼液を点す、
12時58分、でた！大谷さん2ランホームラン、
　　　　　
13時00分、トイレ、
13時09分、試合終了、3対11、快勝、

　　　
13時10分、ニフラン点眼液を点す、
13時11分、ブログ用にメモ、
13時17分、ヒアルロン酸NA点眼液を点す、
4時28分、トランスフォーマー見終わってトイレ
14時30分、母屋へ行き、お風呂を沸かす、
14時45分、六仙公園ウォーキング、
16時15分、部屋に戻る、
16時16分、着替えを持って、お母屋へ行く、
16時00分、お風呂に入る、
16時25分、風呂から出て着替える、
16時30分、部屋に戻る、
16時57分、Hotmail
17時04分、「満雅堂」便り、 
17時11分、ジモティ、
17時15分、Gmail、
17時35分、WebMail
17時50分、トイレ、
17時55分、抹茶あんブレッドで夕食、
18時00分、ニフラン点眼液を点す
18時10分、歯を磨く、
18時15分、薬を飲む、ノコギリヤシも飲んでおく、
18時20分、ヒアルロン酸NA点眼液を点す、
18時30分、ブログを投稿する、
18時40分、洗濯物を持って2階へ、
　　　　　部屋干ししておく
18時50分、布団に入って、「トランスフォーマー」を見る、
19時15分、トイレ、
21時40分、見終わってトイレ、
21時50分、パソコンを消す、
23時15分、トイレで目をさます、

令和5年4月26日（水）大谷さん2塁と3塁へ盗塁、

02時10分、トイレで目を覚ます、
04時40分、テレビをつける、
　　　　　ハリーベラフォンテ亡くなった、96歳、
05時00分、着換て、下に行く、雨が降っている、
05時40分、トイレ、
05時45分、お勝手と部屋のストーブをつける、
05時46分、顔を洗う、
05時47分、歯磨き、
05時50分、体重を計り歩行計にデーターを、
05時52分、ニフラン点眼液を点す、
05時53分、Bi-Link歩行計からデーターを
05時54分、体重表に記入
　　　　　歩数：4239歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、
　　　　　消費カロリー：155kcal、歩行距離：3.13m、脂肪燃焼量：8.6g
05時55分、体重、61.8㎏、筋肉率、29.8％、体脂肪率、20.9％、
　　　　　内脂肪レベル、7、基礎代謝、1462Kcal、BMI、20.6、体年齢、53才
05時56分、血圧を計る、　　血圧103、57、脈拍、82、
05時57分、再度血圧を計る、血圧102、61、脈拍、77、
05時58分、体温と、腹囲を、体温、35.9、腹囲77.0
05時59分、Microsoft Excel On lineの体重表記入、
06時00分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
05時01分、クピオ、
06時05分、ナンプレ放題、
07時18分、ナンプレ放題、終らす、
07時19分、ブログ用にメモ、
07時28分、ブログ追加書き込み、
07時30分、「らんまん」朝食準備、
07時45分、「こころ旅」食べながら、
08時00分、「らんまん」
08時15分、人間ども集まれ、読み返し、
09時30分、薬を飲む、
10時30分、トイレ
10時15分、車でシャロームへ、
10時20分、妻と面会、
10時46分、業務スーパーに寄り海老せん
　　　　　マイクバターター醤油、
　　　　　ポテトチップスコンソメ味、
10時50分、部屋に戻り、アスレチックスVSエンジェルス、
10時52分、1回裏、1対0だね、トラウト2塁打、
10時53分、大谷レフトフライ、1アウト
　　　　　4番レンドーン2アウト、
10時57分、5番、ドルーリー3塁打、1対2逆転、　　　　　
10時59分、6番レンヒフォ、ヒットで1対3、
　　　　　2塁へ盗塁、
11時02分、7番アシェラヒットで1対4、
11時05分、8番三振でチェンジ、
11時50分、トイレ、
11時55分、昼食準備、
12時00分、カレーご飯温め、即席みそ汁、
12時20分、テレビを見ながら昼食、
13時15分、ブログ用にメモする、
13時18分、ニフラン点眼液を点す、
13時26分、3対5勝った、

　　　　

14時28分、「トランスフォーマー」見終わる、
14時30分、母屋へ行きお風呂の掃除、
14時45分、お風呂を沸かす、
14時46分、車で家を出る、
14時50分、マルフジ、
14時55分、水を2本もらう、
　　　　　超芳醇塩分50％6枚切り
　　　　　ロイヤルブレッド5枚切り、
　　　　　ちぎれる抹茶案ブレッド、
　　　　　北海道チーズ蒸しケーキ、
　　　　　絹豚切り落とし、
　　　　　国産絹豚カレー用、
　　　　　玉ねぎ、
14時59分、コジカで支払う、
15時10分、家に戻る、
15時15分、部屋に戻る、
15時11分、ホットメールチェック、
15時19分、「満雅堂」便り、
15時20分、Yahoo!メール、
15時26分、ジモティ
15時29分、Gメール、
15時32分、Webメール、
15時33分、ブログ用にメモする、
15時35分、着替えを持って母屋へいく、
15時40分、風呂に入る
15時55分、風呂から出て、着替えて、
16時00分、部屋に戻る、
16時05分、ヒアルロン酸Na点眼、
16時06分、「トランスフォーマー2」を見入る
16時10分、カレーを温めて夕食、
16時30分、パソコン画面にノイズが、
　　　　　パソコン電源切れず、
16時50分、電源を抜く、
16時55分、片付ける、
17時00分、トイレ、歯を磨く、
17時10分、薬を飲む、
17時20分、パソコン電源入れる、
　　　　　ウィルススキャンなど、
17時45分、異常なし、
17時50分、ニフラン点眼液を点す、
17時52分、ブログ用にメモする、
18時00分、ヒアルロン酸Na点眼
18時05分、ブログを投稿、
18時20分、2階に行き布団に入って、「トランスフォーマー2」
21時05分、見終わりパソコン電源を消す、
21時15分、トイレに行き寝る、

令和5年4月25日（日）エンジェルス戦見るの嫌になる、

02時00分、トイレ、
04時05分、目を覚ます、トイレ、
04時20分、着替える、
04時25分、下に行きテレビと、ストーブをつける、
04時30分、歯磨き顔を洗う、
04時35分、体重を計る、
04時40分、パソコン電源を入れる、
04時41分、ニフラン点眼液を点す、
04時43分、Bi-LINK、データー取り込み、
04時45分、昨日の歩数：10722歩、しっかり歩数：8714歩、しっかり時間：79分、
　　　　　消費カロリー：374kcal、歩行距離：7.93km、脂肪燃焼量：22.6g、
04時46分、体重表に記入、
　　　　　体重、61.7㎏、筋肉率、30.5％、体脂肪率、19.6％、
　　　　　内脂肪レベル、6、基礎代謝、1467Kcal、BMI、20.6、体年齢、52才
04時47分、血圧を計る、血圧118、62、脈拍、83、
04時48分、2回目を計る,血圧105、54、脈拍、85、
04時49分、体温、腹囲を計る、体温、36.2、腹囲77.0
04時50分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
04時51分、クピオ
04時58分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
05時00分、ナンプレ放題、
06時16分、ナンプレ放題終わらす、
06時18分、ブログ用にメモする、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、ブログ修正、
06時50分、ブログ投稿、
06時52分、ブログ用にメモ、
07時10分、8枚切り、スライスハムチーズトースト
　　　　　バナナ、ゆで卵、珈琲を淹れ、朝食、
07時50分、薬を飲む、
08時00分、通じ、
08時10分、各部屋のごみを集める、
08時20分、燃やせるゴミを持って母屋へ、
08時30分、一緒にして、20リットルの袋で出す、
09時20分、テレビをつける、
09時30分、「相棒」
10時30分、アスレティックスVSエンジェルス
10時41分、1回2アウトから、3番にホームラン打たれた、
10時42分、連続ホームラン、2点先制された、
10時47分、大谷さん、キャッチャーミットに
　　　　　バットが当たり、打撃妨害で、
10時50分、次男が迎えに来る、
11時05分、次男を車に乗せイオンへ買い物、
11時10分、買い物、
11時20分、次男がマックへ、
11時24分、1万円、WAONでセルフレジ、
11時30分、家に戻る、
11時40分、チキンクリスブを貰い、
11時45分、部屋に戻りテレビ、5回裏、
12時00分、チキンクリスブテレビを見ながら昼食、
12時15分、ニフラン点眼液を点す、
12時45分、7対8勝ち越した！
　　　　　守り切れるか？
12時47分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
12時48分、ナンプレ放題限定問題、
13時20分、トイレ、
13時22分、満塁押し出しフォアボール
　　　　　8対8同点に、やはりピッチャーが！
13時25分、あわや。満塁ホームランか、チェンジ
　　　　　大谷さんから、
13時45分、やはりピッチャーがダメ、11対8いつものパターン
14時05分、11対10まけた、

　　　
14時10分、ナンプレ放題限定問題終える、
14時35分、母屋へ行きお風呂を沸かす、
14時55分、部屋に戻る、
15時00分、ホットメール、
15時15分、Amazon護符とカード100円登録、
15時17分、「満雅堂」便り、
15時18分、Yahoo!メール、
15時32分、ジモティー、
15時36分、Gメール、
15時37分、Webメール、
15時40分、着替えを持って母屋へ行く、
15時45分、お風呂に入る、
16時00分、風呂から出る、
16時05分、部屋に戻る、
16時10分、ブログのメモ、
17時20分、ご飯にカレーをかけ、
　　　　　「バンブルビー」を見ながら、夕食
18時40分、見終わって片付ける、
18時45分、トイレ、歯を磨く、
18時50分、薬を飲む、
18時55分、ニフラン点眼液を点す、
18時56分、ブログのメモ、
19時00分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
19時10分、ブログを投稿、
19時20分、2階に行き布団に入ってテレビを見る、
22時30分、トイレで目を覚ます、

令和5年4月24日（月）昭和病院血液内科診療

00時50分、トイレで目を覚ます。
03時50分、目を覚まし、
04時00分、トイレ、
04時30分、着替えをして、下に行く、
04時35分、お勝手と部屋のストーブをつける、
04時40分、歯磨き、顔を洗う、
04時45分、体重を計る、
04時51分、パソコン電源を入れる、
04時52分、ニフラン点眼液を点す、
04時54分、Bi-LINK、データー取り込み、
04時55分、体重表に記入、
　　　　　昨日の歩数：7888歩、しっかり歩数：5593歩、しっかり時間：50分、
　　　　　消費カロリー：265cal、歩行距離：5.83Km、脂肪燃焼量：15.6g
04時56分、体重、62.3㎏、筋肉率、30.4％、体脂肪率、19.9％、
          内脂肪レベル、7、基礎代謝、1477Kcal、BMI、20.9、体年齢、53才
04時57分、血圧を計る、血圧97、75、脈拍、77
04時58分、2回目を計る,血圧101、71脈拍、78、
05時00分、ロイヤルズVSエンジェルス
05時01分、体温、腹囲を計る、体温、35.7、腹囲77.0、
05時02分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
05時03分、クピオに記入、
05時06分、ナンプレ放題、
　　　　　（大谷さんで、三者ホームラン）
　　　　　
06時41分、ナンプレ放題終らす、
06時45分、昨日のブログ
06時50分、ブログ投稿、
07時00分、朝食準備、
07時10分、スライスハム・チーズトースト、
　　　　　とゆで卵、珈琲＆バナナで、朝食、
07時20分、抑えた、3対4で勝った、
　　　　　抑えのピッチャー良かった、
　　　　

07時40分、通じ、
07時45分、「こころ旅」
08時00分、母屋へ行く、
08時10分、プラごみを10ℓの袋へ、
08時20分、ペットボトルと、出して来る、
08時30分、庭いじりなど、
09時30分、部屋に戻る、「相棒」
09時50分、トイレ、
10時35分、フェイスブック動画
11時30分、トイレ、
12時30分、トイレ、
12時35分、ニフラン点眼液を点す、
12時36分、着替えなど、
12時40分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
12時50分、徒歩で、昭和病院へ、
13時35分、ダイソーローソンストア100
　　　　　花小金井店でヤマザキの
　　　　　高級つぶあん359Kcalを買う
15時50分、受付機、
13時55分、トイレに行っておく、
14時10分、採血、
14時15分、血液内科受付へカルテを出す、
14時20分、買った高級つぶあんとコーラーで昼食、
14時55分、トイレ、
15時35分、やっと呼ばれて診療、
15時45分、診療を終え会計へ、
15時52分、カードで支払う、
15時55分、トイレ、
16時05分、日本調剤花小金井薬局、
16時12分、カードで支払う、
16時15分、バスで帰ろう、青梅街道を歩く、
16時25分、小金井街道を左折、バス停がないね、
　　　　　東京街道を超えて、花小金井5丁目バス停、
16時45分、御成橋で降りる、
16時55分、家に戻る、
16時57分、お風呂を沸かす、
17時00分、部屋に戻り炊飯器を保温に、
　　　　　ストーブをつけカレー鍋を温める、
17時05分、着替えを持って母屋へ
17時10分、風呂に入る、
17時25分、風呂から出る、
17時30分、部屋に戻る
17時33分、ホットメール、
17時42分、「満雅堂」便り、
17時43分、Yahoo!メール、
17時47分、ジモティー、
17時49分、Gメール、
17時50分、Webメール、
17時52分、ブログ用にメモ、
18時26分、夕食準備
18時35分、夕食、
18時40分、歯磨き、
18時45分、トイレ、薬を飲む、
18時58分、ニフラン点眼液を点す、
18時59分、ブログ用にメモする、
19時10分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
19時20分、ブログを投稿する、
19時30分、2階に行き布団に入ってテレビを見る、
20時20分、トイレに行く、
21時10分、トイレに行く、
22時20分、トイレで目を覚ます、
23時40分、トイレで目を覚ます、

令和5年4月23日（日）Zoom

00時20分、トイレで目を覚ます、
04時45分、目を覚ます、
04時50分、着替える、
04時55分、下に行きトイレ、ストーブをつける、
05時00分、顔を洗う、歯磨き、
05時05分、体重を計り、歩行計にデーターを、
05時07分、牛乳を入れる、
05時09分、ニフラン点眼液を点す、パソコン、
05時10分、Bi-LINK
05時12分、体重表に記入
　　　　　歩数：8618歩、しっかり歩数：6455歩、しっかり歩行時間：59分、
　　　　　消費カロリー：293kcal、歩行距離：6.37Km、脂肪燃焼量：18.0g
05時13分、体重、61.9㎏、筋肉率、30.0％、体脂肪率、20.6％、内脂肪レベル、7、
　　　　　基礎代謝、1465Kcal、BMI、20.7、体年齢、53才
05時14分、血圧を計る、　　　血圧94、63、脈拍、77、
05時15分、2回目血圧を計る、 血圧121、57、脈拍、76、
05時16分、体温と腹囲を計る、体温、35.5、腹囲77.0、
05時17分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入
05時18分、クピオ、
05時21分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、ナンプレ問題続き、
06時46分、ナンプレ放題終わらす、
06時48分、ヒアルロン酸Naを点眼、
06時50分、ブログ用のメモ、
06時55分、昨日のブログ修正、
06時59分、洗濯物を干す、
07時00分、朝食準備、コーヒーを淹れる、
07時05分、朝食、トースト、ゆで卵、バナナ、
07時25分、にんじん、玉ねぎを切る、
　　　　　大人のカレー大盛り宙から袋を、
　　　　　カレーなべに入れる、
07時35分、ストーブに乗せる、
07時40分、薬を飲む、
07時45分、1週間分の薬を仕分けする、
07時55分、通じ、
08時00分、ブログ用にメモ
09時20分、リックを背負いマルフジへ、
09時45分、業務スーパーに寄る、
　　　　　ダークチョコレート、200円も値上げしてある、
　　　　　すべてが高くなった気がするので
　　　　　買い物はやめる、
09時50分、マルフジ、水を2本もらい、店内を、
10時00分、何も買わず、トイレ、
10時20分、家に戻る、
10時25分、部屋に戻る
10時30分、ロイヤルズVSエンジェルス3回裏、
　　　　　1対0で負けている、
10時34分、トラウトが同点打、
10時44分、2アウト1塁3塁で大谷さん、凡打、
10時48分、ピッチャーが、すぐに勝越される、
　　　　　3塁打まで撃たれ3対1、
11時14分、出た1！レンフローの2ランホームラン、
　　　　　3対4
11時33分、だめだ守備がメロメロ、6対4、
11時39分、レンフローがホームラン、
　　　　　6対6、
12時03分、レンフロー2塁打、
12時15分、2アウトになったが
　　　　　サイス2ランホームラン勝ち越した、6対8、
12時23分、2ランホームラン、同点、
12時25分、判定でホームラン取り消し、
　　　　　3塁打、7対8、
12時27分、結局ヒットで、同点、8対8、
12時35分、満塁にしてデッドボールで押し出し、9対8、
12時39分、だめだ11対8
12時46分、大谷さん凡打負け、

　　　
12時35分、ニフラン点眼液を点す、
12時52分、トイレ、
13時35分、ヒアルロン酸Naを点眼、
13時40分、着替える、
13時50分、歩いてマルフジへ、
14時00分、細谷さんが、出発するところ挨拶する、
14時15分、レジが混んでいる先にトイレ、
14時18分、マスクを買いコジカで払う
14時40分、家に戻りお風呂を沸かす、
14時45分、部屋に戻る、
14時50分、ホットメール、
14時55分、「満雅堂」便り、
14時56分、Yahoo!メール、
14時58分、ジモティー、
15時01分、Yahoo!メール、
15時03分、Gメール、
15時06分、Webメール、
15時07分、facebook
15時09分、ブログ用にメモ、
15時10分、着替えを持って母屋へ行く、
15時10分、お風呂に入る、
15時25分、風呂から出る
15時30分、部屋に戻る、
15時40分、Zoom準備。
16時00分、Zoom
17時40分、Zoom終了、
18時00分、夕食準備、
18時10分、カレーなべをストーブに
18時30分、カレーで、夕食、
18時50分、片付ける、
19時10分、ニフラン点眼液を点す
19時30分、薬を飲む
19時40分、歯を磨き、トイレ、
19時50分、ヒアルロン酸Naを点眼、
20時00分、ブログを投稿する、
20時10分、2階に行き布団に入ってテレビを見る、
22時50分、トイレで目を覚ます、

令和5年4月22日（土）大谷さん3勝目

00時40分、トイレで目を覚ます、
04時50分、目を覚ます、
05時05分、トイレ、
05時10分、着替えて下に行く、
05時15分、お勝手のストーブをつける、　　/
05時19分、歯磨き、洗顔、
05時20分、体重を計る、
05時21分、ニフラン点眼液を点す、
05時22分、Bi-LINK、データー取り込み、
05時23分、体重表に記入、
　　　　　昨日の歩数：4899歩、しっかり歩数：2138歩、しっかり時間：19分、
          消費カロリー：176kcal、歩行距離：3.62Km、脂肪燃焼量：10.1g
05時24分、体重、61.7㎏、筋肉率、30.1％、体脂肪率、20.5％、
          内脂肪レベル、7、基礎代謝、1462Kcal、BMI、20.6、体年齢、53才
05時25分、血圧を計る、血圧99、44、脈拍、83、
05時26分、血圧を計る、血圧102、47、脈拍、81、
05時27分、体温、腹囲を計る、体温、36.2、腹囲77.0、
05時28分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
05時29分、クピオに記入、
05時34分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
05時35分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、ナンプレ放題続き、
07時05分、ナンプレ放題終わらす、
07時07分、ブログ用にメモ、
07時16分、朝食準備、
07時20分、いつものトーストゆで卵バナナで、朝食、
07時48分、通じ、
07時55分、日産純正のオーディオや、
　　　　　CDオートチャンジャーなど、
　　　　　あきらめて大量に出す、
08時10分、薬を飲む、
08時15分、ナニー・マクフィーの魔法のステッキ
09時55分、見終わる、
10時00分、次男と車で市役所へ、
10時10分、市議選、期日前投票をする、
10時25分、家に戻る
10時30分、トイレ、
10時33分、ロイヤルズVSエンジェルス、を見る、
10時45分、1回表、大谷さん三者三振、
12時00分、カレーをかけた、ご飯を温める、
12時05分、昼食、
12時42分、0対2で勝った。

　　　
12時43分、ニフラン点眼液を点す、
12時45分、着替えて除草シート張り、
13時40分、部屋に戻り着替える、
13時50分、徒歩で、マルフジへ行く、
14時05分、水を2本もらう、
14時12分、朝の笑顔6枚切りと8枚切り、
　　　　　クラフト3種のフルーツジュース1L
　　　　　王林りんご3個入り、
　　　　　水ようかん・葛道明
14時38分、コジカで支払う、
14時40分、トイレ
15時00分、六仙公園縄文口
15時15分、家に戻る、
15時20分、お風呂を沸かす、
15時23分、部屋に戻る、
15時25分、ホットメール、
15時33分、「満雅堂便り」
15時34分、Yahoo!メール
15時40分、ジモティー
15時44分、Gメール、
15時46分、Webメール、　
15時48分、ブログ用のメモ、
15時50分、着替えを持って、母屋へ行く、
15時55分、風呂に入る、
16時55分、風呂から出る、
16時10分、部屋に戻る、
16時15分、お勝手回り、スポンジも交換する、
16時20分、生餃子を焼く、
16時20分、お米を研ぎ炊飯器にセットする、
16時30分、ご飯を電子レンジで温める
16時40分、餃子とご飯で「ドアマン」を見ながら夕食
17時15分、食器など片付ける、
17時20分、薬を飲む、
17時25分、歯を磨く、歯を磨く、
17時34分、ニフラン点眼液を点す、
17時35分、ブログ用にメモ、
17時45分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
17時50分、ブログを投稿、
18時40分、トイレ、
18時50分、2階に行き、布団に入って、ドアマン続き、
20時00分、見終わってトイレ、
22時10分、トイレで目を覚ます、

令和5年4月21日（金）オーナーズカード利用返金

01時00分、トイレに行く、
04時00分、目を覚ます、
04時10分、着替え下に行く、
04時20分、トイレ、
04時30分、顔を洗い歯磨き、
04時40分、体重を計り、歩行計にデーターを、
04時43分、ニフラン点眼液を点す、
04時44分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、 
04時45分、体重表に記入 
　　　　　歩数：8277歩、しっかり歩数：6698歩、しっかり歩行時間：61分、 
　　　　　消費カロリー：281kcal、歩行距離：6.12Km、脂肪燃焼量：19.6g 
04時49分、体重：62.3㎏、筋肉率：30.3％、体脂肪率：20.2％、内脂肪 
　　　　　レベル：7、基礎代謝：1475Kcal、BMI：20.8、体年齢：53才 
04時50分、血圧を計る、       血圧：117、60、脈拍：74、 
04時51分、2回目血圧を計る、　血圧：124、61、脈拍：68、 
04時52分、体温、腹囲を計る、 体温：35.7、腹囲：77.0
04時53分、Microsoft Excel Online　体重表に記入
04時54分、クピオ、
04時59分、ヒアルロン酸NAを点す、
05時00分、ナンプレ放題、
06時25分、ナンプレ放題終える、
06時26分、テレビ体操、
06時35分、エンジェルスVSヤンキース
　　　　　5時からだったのかな、6回表、
06時36分、見ながら、ブログ追加を書く、
06時45分、朝食準備、コーヒーを入れる、
06時50分、朝食、いつものゆで卵とトースとバナナ、
07時08分、7回表、大谷さん、フォアボールで満塁のチャンス、
　　　　　だめだった、今日も負けかな？
07時15分、ピンチの後のチャンス、
　　　　　満塁で1点入れられ3対6になる、
07時18分、薬を飲む、
07時20分、通じ、
07時25分、2アウト満塁、やはり打たれた
07時26分、8点目、
07時28分、やっとチェンジ、
　　　　　抑えられるピッチャーが居ない、
　　　　　見ると、体に悪影響、見るのをやめようかな、
07時46分、満塁でやっと1アウト、でもヒット、
　　　　　9点目、
07時48分、やっとチェンジ、
07時55分、ダブルプレーが多いね、
07時57分、負けた、3対9大敗だね、

　　　　　
08時00分、燃やせるゴミを持って、母屋へ行く、
08時05分、燃やせるゴミを10ℓの袋で出す、
08時10分、部屋に戻る、
08時20分、着換えをする、
08時30分、家に周りの掃除と、草取り、など
10時45分、トイレ、ブログメモしようとして
　　　　　気が付く、買い物しなければ、
10時55分、母屋へ行く、
11時00分、次男とイオンへ買い物に、
11時07分、オーナーズカード利用返金に、
11時10分、12346円受け取る、長男に1万返そう、
11時23分、セルフレジ、長男から9000円、（9233）
11時30分、家に戻る、
11時35分、チキンクリスブなど貰い部屋に戻る、
11時40分、ブログ用にメモ、
12時00分、部屋に戻る、チキンクリスブとトマトジュースで
12時40分、テレビ・麻雀を見ながら昼食、
12時56分、ニフラン点眼液を点す、
13時10分、麻雀を見終わり見る、
13時15分、除草シートを張ってくる、
14時00分、部屋に戻る、
14時05分、ヒアルロン酸NAを点す、
14時15分、トイレ、
14時20分、母屋に行き、ごみボックスを戻す、
14時25分、徒歩で、イオンへ行く、
14時45分、ATMで26万降ろし、妻に
　　　　　長男からの4万入金する、
14時53分、ダイソーでシート押え杭6セット、
　　　　　防草ネット4個を買う、
15時23分、部屋に戻る、
15時28分、支払いを済ませる、
15時35分、家に戻る、
15時37分、お風呂を沸かす、
15時40分、部屋に戻る、
15時32分、ホットメール、
15時37分、「満雅堂」便り、
15時39分、Yahoo!メール、
15時52分、ジモティ 
15時57分、Gmail、
16時03分、WebMail、
16時05分、着替えを持って、母屋へ、
16時10分、お風呂に入る、
16時30分、風呂から出る、
16時33分、着替えて部屋に戻る
16時35分、六仙公園で８千歩に、
16時50分、部屋に戻る、
17時05分、夕食準備、カレーライスを温める、　　　　　　　　
17時10分、フウムーンを見ながら夕食、
17時35分、片付け、
17時37分、歯磨き、薬を飲む、
17時39分、新しい、ニフラン点眼液を点す、
17時40分、ブログ用にメモする、
17時50分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
18時00分、ブログを投稿、
18時10分、2階に行き布団に入ってフウムーンを、
20時30分、見終わってトイレ、
22時30分、トイレで目を覚ます、

令和5年4月20日（木）ジャッジ大谷のホームランを取って先制ホームラン打つ、

00時05分、トイレで目を覚ます、
03時20分、目を覚まし、テレビをつける、
03時30分、トイレに行ってくる、
05時00分、着替えて下に行き、
05時05分、トイレ、
05時10分、体重を計り歩行計にデーターを、
05時15分、歯磨洗顔、
05時18分、ニフラン点眼液を点す、テレビをつける、
05時20分、Bi-Link歩行計からデーターを
05時22分、体重表に記入
　　　　　歩数：8379歩、しっかり歩数：51702歩、しっかり歩行時間：51分、
　　　　　消費カロリー：271kcal、歩行距離：6.20Km、脂肪燃焼量：16.9g
05時23分、体重、62.2㎏、筋肉率、30.3％、体脂肪率、20.3％、
　　　　　内脂肪レベル、7、基礎代謝、1472Kcal、BMI、20.8、体年齢、53才
05時24分、血圧を計る、　　血圧114、63、脈拍、78、
05時25分、再度血圧を計る、血圧125、55、脈拍、76、
05時26分、体温、腹囲を計る、体温、35.9、腹囲77.0
05時27分、Microsoft Excel On lineの体重表記入、
05時31分、クピオ、
05時34分、ヒアルロン酸Na点眼、
05時35分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、ナンプレ放題続き、
07時03分、ナンプレ放題終らす、
07時04分、昨日のブログ書き込み、
07時16分、いつもの朝食、
07時30分、「らんまん」
07時45分、「こころ旅」リクエストアワー、
07時50分、電気ゆで卵器でゆで卵を、
08時00分、エンジェルスVSヤンキース戦を見る、
08時08分、大谷さんジャッジにホームランとられた、
　　　　　残念!!
08時15分、薬を飲む、
08時20分、通じ、
08時27分、ジャッジに2ランホームラン打たれる、
08時40分、紙類を持って、母屋へ行く、晴れ、
08時45分、母屋の紙類をまとめて出して来る、
08時50分、部屋に戻る、
09時35分、大谷さん三振、
10時40分、同点に追いついた、
11時20分、やはりピーチャーがね、満塁になった、
11時25分、延長10回、犠牲フライで2対3で負けた、
　　　

11時35分、生餃子をオーブントースターで焼く、
11時40分、ご飯を温める、
11時45分、ニフラン点眼液を点す、
12時00分、ご飯と餃子で昼食、
　　　　　テレビ・麻雀を見ながら、
12時21分、ニフラン点眼液を点す、
12時59分、ヒアルロン酸NA点眼液を点す、
13時43分、トイレ、
13時05分、「マッスル 踊る稲妻」続きを見る、
14時35分、見終わってトイレ
14時40分、母屋へ行き、お風呂を沸かす、
14時45分、六仙公園ウォーキング、
15時50分、部屋に戻る、
15時55分、着替えを持って、お母屋へ行く、
16時00分、お風呂に入る、
16時25分、風呂から出て着替える、
16時30分、部屋に戻る、
16時33分、Hotmail
16時40分、「満雅堂」便り、 
16時41分、Yahoo!メール、
16時48分、ジモティ、
16時59分、Gmail
17時01分、Webmail　
17時05分、にんじん玉ねぎを切る、
17時10分、先日当たった、ビーフカレー2袋を鍋に、
　　　　　にんじん玉ねぎを入れ、ストーブに乗せておく、
　　　　　ゆで卵器でゆで卵を作る、
17時35分、ご飯にカレーをかけ、キムチで夕食、
17時44分、ニフラン点眼液を点す
18時10分、トイレ、歯を磨く、
18時15分、薬を飲む、ノコギリヤシも飲んでおく、
18時20分、ヒアルロン酸NA点眼液を点す、
18時30分、ブログを投稿する、
18時40分、2階に行き布団に入って、テレビを見る、
21時30分、テレビを消す、
23時10分、トイレで目を覚ます、

令和5年4月19日（水）大谷さん2ラン第4号ホームラン

04時30分、トイレで目を覚ます、
04時40分、テレビをつける
05時00分、着換て、下に行く、
05時05分、お勝手と部屋のストーブをつける、
05時10分、顔を洗う、
05時20分、歯磨き、
05時25分、体重を計り歩行計にデーターを、
05時30分、ニフラン点眼液を点す、
05時35分、Bi-Link歩行計からデーターを
05時40分、体重表に記入
　　　　　歩数：2102歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、
　　　　　消費カロリー：73kcal、歩行距離：1.55m、脂肪燃焼量：4.0g
05時42分、体重、62.5㎏、筋肉率、30.3％、体脂肪率、20.3％、
　　　　　内脂肪レベル、7、基礎代謝、1477Kcal、BMI、20.9、体年齢、52才
05時43分、血圧を計る、　　血圧121、68、脈拍、72、
05時44分、再度血圧を計る、血圧114、61、脈拍、66、
05時45分、体温と、腹囲を、体温、36.0、腹囲77.0
05時46分、Microsoft Excel On lineの体重表記入、
05時47分、ヒアルロン酸Na点眼、
05時48分、クピオ、
05時51分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操
06時35分、ナンプレ放題続き、
07時15分、ナンプレ放題、終らす、
07時17分、ブログ用にメモ、
07時30分、「らんまん」
07時45分、朝食準備、
08時00分、エンジェルスVSヤンキース戦
　　　　　見ながら、いつもの朝食、
　　　　　大谷さん練習で良い感じで
　　　　　ホームラン連発している、
08時11分、大谷さん2ランホームラン、
　　　　　
08時50分、薬を飲む、
10時50分、トイレ
　　　　　5対2、9回裏まで来た、
10時55分、勝った!!

　　　　
11時00分、フェイスブック動画、
11時50分、トイレ、
11時55分、昼食準備、
12時00分、カレーご飯温め、即席みそ汁、
12時20分、テレビを見ながら昼食、
13時15分、ブログ用にメモする、
13時18分、ニフラン点眼液を点す、
13時25分、トイレ、通じ、
13時30分、ヒアルロン酸Na点眼、
13時45分、着替えてリックを背負いマルフジへ、
14時05分、低温殺菌牛乳1Lを買う、
14時13分、コジカで支払う
14時20分、水を2本もらう
14時50分、家に戻りお風呂を沸かす、
14時55分、8銭歩にするため六仙公園に行く、
15時12分、朝爺が外にいて話しする、
15時15分、部屋に戻る、
15時28分、ホットメールチェック、
15時34分、「満雅堂」便り、
15時35分、Yahoo!メール、
15時42分、ジモティ
15時44分、Gメール、
15時45分、Webメール、
15時46分、ブログ用にメモする、
15時50分、着替えを持って母屋へいく、
15時55分、風呂に入る、
16時15分、風呂から出て、着替えて、
16時20分、部屋に戻る、
16時25分、チキンクリスブで夕食
17時55分、ニフラン点眼液を点す、
18時00分、トイレ、歯を磨く、
18時05分、薬を飲む、
18時10分、ヒアルロン酸Na点眼
18時20分、ブログを投稿、
18時30分、2階に行き布団に入って、
　　　　　「マッスル 踊る稲妻」を見る、
21時25分、トイレに行く、
21時30分、見終わらないが消して寝る、

令和5年4月18日（火）雨で1時間半も中断

00時00分、「エンジェルス」対「レッドソックス」
　　　　　3回1死一、二塁のエンゼルス攻撃中
　　　　　雨の影響で中断
02時40分、トイレ、
　　　　　日本人選手の完全試合など、
03時35分、試合再開、相手ピッチャー代わる
　　　　　大谷さんも代わった、
04時40分、着替える、
04時42分、下に行きテレビと、ストーブをつける、
04時45分、通じ、
04時51分、歯磨き顔を洗う、
04時53分、体重を計る、
04時54分、パソコン電源を入れる、
　　　　　はらはらさせられながら、野球を、
04時55分、ニフラン点眼液を点す、
04時56分、Bi-LINK、データー取り込み、
04時57分、昨日の歩数：2412歩、しっかり歩数：0歩、しっかり時間：0分、
　　　　　消費カロリー：86kcal、歩行距離：1.78km、脂肪燃焼量：4.7g、
04時58分、体重表に記入、
　　　　　体重、62.5㎏、筋肉率、30.7％、体脂肪率、19.5％、
　　　　　内脂肪レベル、7、基礎代謝、1481Kcal、BMI、20.9、体年齢、53才
04時59分、血圧を計る、血圧113、51、脈拍、82、
05時00分、2回目を計る,血圧108、68、脈拍、78、
05時01分、体温、腹囲を計る、体温、35.4、腹囲77.0
05時02分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
05時03分、クピオ
　　　　　また負けるのかな、
05時08分、ナンプレ放題、

05時35分、何とか逃げ切り5対4で勝てた、

06時14分、ナンプレ放題終わらす、
06時15分、ブログ用にメモする、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
06時46分、ブログ修正、
06時50分、ブログ投稿、
06時52分、朝食準備、
07時00分、8枚切り、スライスハムチーズトースト
　　　　　バナナ、ゆで卵、珈琲を淹れ、朝食、
07時20分、薬を飲む、
08時35分、キングコング：髑髏島の巨人」見終わる、
08時40分、各部屋のごみを集める、
08時50分、燃やせるゴミを持って母屋へ、
09時00分、一緒にして、瓶と一緒に40リットルの袋で出す、
09時10分、洗濯物を持って部屋に戻る
09時15分、洗濯物を干す、
09時30分、お米を研ぎ炊飯器にセット、
09時40分、お勝手作業など、
09時50分、ブログ用にメモする、
10時00分、アマゾンビデオ検索、
11時05分、時間を忘れていた、
　　　　　次男が迎えに来る、
11時07分、炊飯器のスイッチを入れる、
11時10分、次男を車に乗せイオンへ買い物、
11時20分、買い物、
11時30分、次男がマックへ、
11時34分、1万円、セルフレジ、
11時40分、家に戻る、
11時45分、チキンクリスブを貰い、
11時50分、部屋に戻りテレビ、
12時00分、炊きあがったご飯にカレー、
12時05分、テレビを見ながら昼食、
12時47分、ニフラン点眼液を点す、
13時00分、クリフハンガー フォールアウトを見る、
13時28分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
13時37分、クリフハンガー フォールアウト見終わる、
13時38分、ナンプレ放題限定問題、
14時34分、ナンプレ放題限定問題終える、
14時35分、母屋へ行きお風呂の掃除、
14時50分、お風呂を沸かす、
14時55分、部屋に戻る、
15時00分、ホットメール、
15時02分、「満雅堂」便り、
15時03分、Yahoo!メール、
15時14分、ジモティー、
15時20分、Yahoo!メール、
15時21分、Gメール、
15時30分、Webメール、
15時40分、着替えを持って母屋へ行く、
15時50分、お風呂に入る、
16時10分、風呂から出る、
16時20分、部屋に戻る、
16時30分、ドアの取っ手修理、
16時45分、ブログのメモ、
17時05分、片付ける、
17時20分、ご飯にカレーをかけ、
　　　　　バーフバリ伝説誕生（吹替版）を見ながら夕食、
17時50分、歯磨き、トイレ、
17時58分、薬を飲む、
17時59分、ニフラン点眼液を点す、
18時00分、ブログのメモ、
18時05分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
18時10分、ブログを投稿、
18時20分、2階に行き布団に入って、
　　　　　バーフバリ伝説誕生を見る、
21時40分、トイレで目を覚ます、
21時45分、寝ていたので、ビデオなど消して寝た、

令和5年4月17日（月）

00時20分、トイレで目を覚ます。
02時00分、目を覚まし、エンジェルスVSレッドソックス、
03時50分、トイレ、
04時31分、9回表、大谷さん、左飛で連続記録も終わって
　　　　　試合終了、1対2で3連敗、

04時35分、着替えをして、下に行く、
04時40分、お勝手と部屋のストーブをつける、
04時44分、歯磨き、顔を洗う、
04時45分、体重を計る、
04時56分、パソコン電源を入れる、
04時57分、ニフラン点眼液を点す、
04時58分、Bi-LINK、データー取り込み、
05時00分、体重表に記入、
　　　　　昨日の歩数：788歩、しっかり歩数：0歩、しっかり時間：0分、
　　　　　消費カロリー：25cal、歩行距離：0.58Km、脂肪燃焼量：1.4g
05時02分、体重、62.5㎏、筋肉率、30.6％、体脂肪率、19.6％、
          内脂肪レベル、7、基礎代謝、1481Kcal、BMI、20.9、体年齢、53才
05時03分、血圧を計る、血圧114、64、脈拍、73、
05時04分、2回目を計る,血圧134、68、脈拍、66、
05時05分、体温、腹囲を計る、体温、35.2、腹囲77.0、
05時06分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
05時07分、クピオに記入、
04時35分、着替えをして、下に行く、
04時40分、お勝手と部屋のストーブをつける、
04時44分、歯磨き、顔を洗う、
04時45分、体重を計る、
04時56分、パソコン電源を入れる、
04時57分、ニフラン点眼液を点す、
04時58分、Bi-LINK、データー取り込み、
05時00分、体重表に記入、
　　　　　昨日の歩数：788歩、しっかり歩数：0歩、しっかり時間：0分、
　　　　　消費カロリー：25cal、歩行距離：0.58Km、脂肪燃焼量：1.4g
05時02分、体重、62.5㎏、筋肉率、30.6％、体脂肪率、19.6％、
          内脂肪レベル、7、基礎代謝、1481Kcal、BMI、20.9、体年齢、53才
05時03分、血圧を計る、血圧114、64、脈拍、73、
05時04分、2回目を計る,血圧134、68、脈拍、66、
05時05分、体温、腹囲を計る、体温、35.2、腹囲77.0、
05時06分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
05時07分、クピオに記入、
05時14分、昨日のブログ
05時30分、ブログ投稿、
05時33分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、ナンプレ放題、
06時56分、ナンプレ放題終らす、
07時00分、朝食準備、
07時10分、スライスハム・チーズトースト、
　　　　　とゆで卵、珈琲＆バナナで、朝食、
07時40分、通じ、
07時45分、ジェラシック・ワールド新たなる支配者
08時55分、母屋へ行く、
09時00分、プラごみを10ℓの袋へ、
09時05分、ペットボトルと、出して来る、
09時10分、洗濯物を持って、部屋に戻る、
09時15分、2階ベランダに干す、
09時35分、ブログ用にメモする、
09時40分、着替えなどする、
09時50分、トイレ、
10時00分、次男と徒歩車でシャロームへ、
10時20分、妻と面会、
10時40分、イオンに寄り、チャージ抽選の結果、
　　　　　663と339の2つが当たっていた、
10時45分、家に戻り、次男に見せる、
11時00分、部屋に戻る
11時05分、シャロームから電話、月曜日を水曜日に変更、
          ジェラシック・ワールド
11時40分、餃子を焼く、
11時50分、電気ケトルでお湯を沸かし、うどんを茹でる、
12時00分、うどんにカレーをかけテレビを見ながら昼食
13時05分、車で市役所へ、
13時15分、701会議室へ、
13時30分、環境美化推進員会議、
15時20分、家に戻る、
15時25分、お風呂を沸かす、
15時28分、ホットメール、
15時42分、「満雅堂」便り、
15時43分、Yahoo!メール、
15時47分、ジモティー、
15時49分、Yahoo!メール、
15時52分、Gメール、
15時53分、Webメール、
16時00分、夕食準備
16時20分、カレーを温める、
16時30分、食べながらブログ用にメモ、
16時40分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
16時45分、パンズ・ラビリンス
17時10分、歯磨き、
17時15分、トイレ、薬を飲む、
17時20分、ニフラン点眼液を点す、
17時21分、ブログ用にメモする、
18時00分、ブログを投稿する、
18時20分、2階に行き布団に入り、パンズ・ラビリンスの続き、
18時40分、トイレに行く、
19時40分、見終わってトイレ、野球が早いので寝る、
21時00分、トイレで目を覚ます、
22時55分、トイレで目を覚ます、

令和5年4月16日（日）「TANG タング」を見る

03時11分、トイレで目を覚ます、
03時20分、戻ってテレビをつける、
04時00分、着替える、
04時05分、下に行きストーブをつける、
04時10分、顔を洗う、歯磨き、
04時15分、体重を計り、歩行計にデーターを、
04時20分、にんじんと玉ねぎを切って、カレー鍋に入れ、
04時30分、ストーブにかける、
04時34分、お茶を入れる、
04時35分、ニフラン点眼液を点す、パソコン、
04時36分、Bi-LINK
04時37分、体重表に記入
　　　　　歩数：3266歩、しっかり歩数：0歩、しっかり歩行時間：0分、
　　　　　消費カロリー：114kcal、歩行距離：2.41Km、脂肪燃焼量：6.3g
04時38分、体重、62.2㎏、筋肉率、30.7％、体脂肪率、19.3％、内脂肪レベル、7、
　　　　　基礎代謝、1477Kcal、BMI、20.8、体年齢、52才
04時39分、血圧を計る、　　　血圧110、67、脈拍、80、
04時40分、2回目血圧を計る、 血圧102、59、脈拍、80、
04時41分、体温と腹囲を計る、体温、35.5、腹囲77.0、
04時42分、ヒアルロン酸Naを点眼、
04時43分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入
04時44分、クピオ、
04時51分、昨日のブログ修正、
04時57分、ブログ用のメモ、
05時00分、エンジェルスVSレッドソックス
　　　　　ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、雨戸をあける、まだ雨が降っている、
　　　　　ナンプレ問題続き、
06時53分、ナンプレ放題終わらす、
06時54分、ブログ用のメモ、
07時00分、朝食準備、コーヒーを淹れる、
07時05分、大谷さん2塁打で逆転、7対6、
07時10分、朝食、トースト、ゆで卵、バナナ、
07時40分、薬を飲む、
07時45分、通じ、
07時52分、満塁から、逆転され7対8、また悪夢、
08時00分、押し出しで、7対9、もう駄目だ、
08時09分、試合終了、やっぱり負けた！

08時10分、1週間分の薬を仕分けする、
08時20分、ブログ用にメモする、
08時20分、エイジ・オブ・ザ・ドラゴンを見る、
10時30分、長男が買い物してバイクで帰ってくる、
　　　　　晴れて太陽が射している、
11時10分、エイジ・オブ・ザ・ドラゴンを見終わる
　　　　　ストーリーは白鯨だね、
11時15分、トイレ、
11時20分、ストーブをつけ、カレー鍋を乗せておく、
11時45分、テレビ、アッコ
12時00分、昼食準備、即席みそ汁と、
　　　　　ご飯にカレーをかける、
12時05分、テレビを見ながら昼食、
12時30分、片付け、
12時35分、ニフラン点眼液を点す、
12時52分、トイレ、
13時35分、ヒアルロン酸Naを点眼、
13時40分、着替える、
13時50分、歩いてマルフジへ、
14時00分、細谷さんが、出発するところ挨拶する、
14時15分、レジが混んでいる先にトイレ、
14時18分、マスクを買いコジカで払う
14時40分、家に戻りお風呂を沸かす、
14時45分、部屋に戻る、
14時50分、ホットメール、
14時55分、「満雅堂」便り、
14時56分、Yahoo!メール、
14時58分、ジモティー、
15時01分、Yahoo!メール、
15時03分、Gメール、
15時06分、Webメール、
15時07分、facebook
15時09分、ブログ用にメモ、
15時20分、着替えを持って母屋へ行く、
15時30分、お風呂に入る、
15時55分、風呂から出る
16時05分、部屋に戻る、
16時10分、雨戸を閉める、
16時30分、「TANG タング」を見る、
17時00分、カレーで、夕食、
17時40分、片付ける、
17時54分、ニフラン点眼液を点す
17時35分、トイレ、
17時55分、歯を磨き、トイレ、
18時00分、薬を飲む、
18時05分、ヒアルロン酸Naを点眼、
18時10分、ブログを投稿する、
18時20分、2階に行き布団に入って、
　　　　　「TANG タング」の続きを見る、
19時20分、見終わってトイレ、
19時30分、明日のために早く寝よう、