00時40分、トイレ、
04時00分、トイレ、
04時05分、お勝手のストーブなどつける、
04時10分、戻って、着替える、
04時15分、湯たんぽを持って下へ、
04時20分、歯磨き、
04時25分、洗顔、
04時30分、洗い物と片付け、
04時45分、カレーの鍋をストーブの前に、
04時50分、体重を量る、
04年52分、パソコン歩行計からデーターを、
04時55分、体重表に記入
昨日の歩数：2274歩、距離：1.8Km、
早歩き歩数：326歩、活動カロリー：483Kcal、
総消費カロリー：1789Kcal、脂肪燃焼量：18.1g
04時57分、体重、63.4㎏、筋肉率、30.8％、体脂肪率、19.2％、
内脂肪レベル、7、基礎代謝、1497Kcal、
BMI、21.2、体年齢、54才
04時58分、血圧を計る、 血圧119、54、脈拍、73、
04時59分、再度計る、 血圧110、54、脈拍、69、
05時00分、体温と、腹囲を、体温、35.4、腹囲75.5
05時01分、Microsoft Excel On lineの体重表記入、
05時02分、クピオ、
05時04分、ニフラン点眼液を点す、
05時05分、ナンプレ放題、
06時13分、ナンプレ放題終らす、
07時10分、ブログ用にメモする、
06時25分、テレビ体操、
07時12分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
07時15分、トイレ、
07時20分、朝食準備、
07時25分、いつもの朝食、
07時50分、トイレ、
08時00分、薬を飲む、
08時10分、ブログ用にメモする、
08時20分、炬燵でテレビを、
08時45分、母屋へ行く
08時55分、ごみの処理など、
09時18分、長男を乗せ、車で家を出る、
09時52分、会社に着く、
10時17分、ビッグAによる、
次男用にヒレカツ弁当、
北海道チーズケーキ4個、
マダガスカルバニラヨーグルト、
10時22分、レジを済ませる、
10時30分、部屋に戻りトイレ、
10時35分、母屋へ行き次男に、ヒレカツ弁当と、
チーズケーキを渡す、
10時40分、部屋に戻る、
10時42分、ブログ用にメモする、
10時45分、炊飯器を掃除して、お米を炊飯器にセット、
10時50分、スイッチを入れる、
10時55分、着替えて炬燵でテレビ、
11時50分、ご飯が炊けたので昼食準備、
12時00分、カレーライスでテレビを見ながら昼食、
15時00分、六仙公園に行く、
15時20分、飛行機を撮影していた松田さんに会う、
15時40分、べーターの撮影機、レンズを外したいという、
15時45分、預かって、家に戻る、
15時50分、お風呂を沸かす、
15時55分、部屋に戻る、
16時00分、ビデオを分解し、レンズ部分を取り外す、
16時10分、六仙公園に行く、松田さんがいない、
16時15分、家に行くが自転車がない帰っていないね、
16時20分、八小広場まで行ってみたがいない、
16時25分、お宅の門扉の裏側にかけておく、
16時30分、部屋に戻る、
16時35分、着替えを持って母屋へ行く、
16時40分、ごみなどの処理、
16時50分、風呂に入る、
17時05分、風呂から出る、
17時10分、部屋に戻る、
17時15分、松田さん家まで行ってみる、まだ帰っていない、
17時25分、六仙公園、縄文の丘、いないね、
17時40分、部屋に戻る、
17時45分、ブログ用にメモ
18時00分、夕食準備、カレーライス、
18時10分、炬燵でテレビを見ながら、夕食、
18時50分、歯を磨、トイレ、
19時35分、トイレ、
19時38分、長男から迎え依頼、
19時43分、南沢5丁目信号、事故で通行止め、
19時47分、迂回する、
20時11分、長男にLINEで着いたと連絡、
20時15分、長男をのせる、
20時45分、家に戻る、そのままイオンへ、
事故は、南沢４丁目11−5のお宅、
門に突っ込まれたのだね、
まだ消防車と、警察車両いて、交通整理、
20時45分、イオン、
だし香るトロっとたこ焼き2個、
竹の子ごはん、
つぶあんおはぎ、
お肉屋さんのコロッケ2個、
20時57分、セルフレジ、
21時05分、家に戻る、
21時10分、部屋に戻る、
21時12分、ブログ用にメモ、
21時21分、ニフラン点眼液を点す、
21時22分、ブログを書く、
21時41分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
21時45分、ブログ用を投稿する、
22時40分、トイレ、
02時10分、トイレ、
04時30分、起きて湯たんぽを持って、
04時35分、下に行きトイレ、
04時40分、戻って着換え、
04時45分、歯磨き、
04時50分、顔を洗う、
05時00分、流し周り掃除、
05時20分、体重を計る、
05時21分、ニフラン点眼液を点す、
05時22分、Bi-LINK、データー取り込み、
05時23分、昨日の歩数：1609歩、距離：1.2Km、
早歩き歩数：210歩、活動カロリー：418Kcal、
総消費カロリー：1732Kcal、脂肪燃焼量：14.2g
05時24分、体重表に記入、
体重、63.0㎏、筋肉率、30.9％、体脂肪率、19.0％、
内脂肪レベル、7、基礎代謝、1492Kcal、
BMI、21.0、体年齢、53才
05時25分、血圧を計る、血圧114、54、脈拍、73、
05時26分、再度計る、 血圧99、44、脈拍、69、
05時27分、体温、腹囲を計る、体温、35.8、腹囲75.5
05時28分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
05時29分、クピオ、
05時32分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、湯たんぽにお湯を入れ2階の布団へ、
06時40分、プリンター自転車、
ハードディスクなど
06時50分、回収業者用に外に出して来る、
06時53分、ナンプレ放題、
07時09分、ナンプレ放題終わらす、
07時10分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
07時11分、ブログ用にメモ、
07時17分、朝食準備、
07時20分、いつもの8枚切りで朝食、
07時50分、夏みかんを洗って置く、
07時55分、薬を飲む、
08時00分、通じ、
08時05分、歯を磨いておく、
08時10分、ブログ用にメモする、
08時45分、燃やせるゴミを持ってお母屋へ、
08時55分、20ℓの袋で出す、回収業者、綺麗に
持って行ってくれてあった、
09時17分、長男を乗せ、家を出る、
09時50分、長男を下ろす、
ナビ通りに帰る事に、
10時07分、田無踏切、
10時23分、やっと踏切通過、
10時30分、家に戻り、次男に声をかける、
10時35分、部屋に戻る、
10時40分、トイレ、
10時45分、ブログ用にメモする、
10時47分、テレビを見る、
11時35分、次男とイオンへ
11時40分、トイレ、
11時45分、次男と合流、
11時50分、私は、食パン6枚、8枚切り、
スライスチーズ、バナナ、
桃花中華丼小、カセットボンベ、
12時10分、セルフレジ、長男から5千円、
12時12分、チャージくじがあるので
4万チャージする、
12時20分、今回はガラガラ抽選機、
8回引いて1つ当たる、
12時25分、家に戻り、
12時25分、部屋に戻る、
12時30分、吉野家の牛丼の余りを温める、
12時35分、カレーをかけテレビを見ながらお昼、
13時50分、トイレ、
13時52分、ナンプレ放題限定問題、
14時28分、ナンプレ放題限定問題終わらす、
14時30分、ブログをメモする、
14時43分、ホットメール、
15時02分、「満雅堂」便り、
15時04分、Yahoo!メール、
15時08分、ジモティー、
15時11分、Gメール、
15時12分、Webメール、
15時15分、着替えを持って母屋へ行く、
15時20分、お風呂の水で車を洗う、
15時40分、片付ける、
15時45分、お風呂の掃除、
16時00分、お風呂を沸かす
16時10分、プラモのランナーの処置など、
16時25分、お風呂に入る、
16時40分、風呂から出る、
16時45分、部屋に戻る、
16時50分、お米を研ぐ、
16時55分、冷蔵庫にしまう、
17時00分、ニフラン点眼液を点す、
17時02分、ブログ用にメモする、
17時14分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す
17時15分、夕食、準備、
17時25分、カレーライスで、
テレビを見ながら夕食、
18時25分、片付ける、
18時30分、トイレ、
19時00分、長男から迎え依頼、
19時31分、長男にLINEで着いたと、、
20時07分、家に戻る、
20時10分、部屋に戻る、トイレ、
20時15分、歯を磨く、
20時18分、ニフラン点眼液を点す、
20時20分、ブログを書く、
20時25分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す
20時30分、ブログを投稿、
23時20分、トイレ、
04時10分、トイレ、
04時30分、着替え、湯たんぽを持って下へ、
05時40分、お勝手と部屋のストーブを点ける、
04時45分、歯磨き
04時50分、湯たんぽで洗顔、
04時55分、体重を計る、
04時57分、ニフラン点眼液を点す、
04時58分、昨日の歩数：330歩、距離：0.2Km、
早歩き歩数：0歩、活動カロリー：323Kcal、
総消費カロリー：1494Kcal、脂肪燃焼量：9.1g
04時59分、体重、63.5㎏、筋肉率、31.7％、体脂肪率、17.8％、
内脂肪レベル、7、基礎代謝、1508Kcal、
BMI、21.2、体年齢、54才
05時01分、血圧を計る、血圧129、57、脈拍、68、
05時02分、再度計る、 血圧121、48，脈拍、67、
05時03分、体温、腹囲を計る、体温、35.4、腹囲75.5、
05時05分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
05時06分、クピオに記入、
05時12分、ナンプレ放題,
06時23分、ナンプレ放題終らす、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
06時40分、湯たんぽ、2階の布団へ、
06時45分、ブログ用にメモする、
06時50分、カレー鍋をストーブに、
06時55分、朝食準備、
07時00分、いつもの朝食、
07時20分、通じ、
07時25分、ストーブを消し、カレー鍋を発泡へ、
07時30分、ブログ用にメモする、
07時35分、テレビを見る、
08時40分、トイレ、
08時45分、母屋へ行きプラごみ出し、
08時55分、20ℓの袋に詰め込む、
09時10分、外に出してくる、
09時17分、長男を乗せ家を出る、
09時50分、長男を下ろす、セブン-イレブン
吉祥寺南町３丁目店でトイレを借りる、
10時20分、ローソン 西東京西原町二丁目店で、
トイレを借りる、
10時35分、つぼい眼科へ、
10時50分、視力検査など、
11時00分、トイレ、
11時20分、眼底撮影、
11時45分、診療、
12時00分、精算、
12時05分、みずき薬局、目薬を受け取る、
12時10分、家の近くまでくると次男が歩いてくる、
次男をのせて、JAへ、
12時15分、長男尾駐車場代の振り込み、
12時20分、たかはしに寄る、
次男のショート丈ソックス、
スコーン、いちごグミ、
私のソックス、
バターピーナツ、
黒かりんとう、
12時27分、カードで支払う、
12時35分、家に戻る、
12時40分、部屋に戻りお皿にご飯を
電子レンジでご飯を温め、
カレーをたっぷりかける、
12時55分、次男の、お昼用に届ける、
13時00分、小皿にご飯、電子レンジで温めカレーを、
13時10分、テレビを見ながら昼食、
14時00分、大畑さんがはしごを借りに来る、
14時30分、ブログ用にメモする、
15時25分、お風呂を沸かす、
15時30分、部屋に戻る、
15時50分、着替えを持って、母屋へ行く、
16時00分、お勝手回りごみの片付けなど、
16時05分、お風呂に入る、
16時25分、風呂から出る、
16時30分、部屋に戻る、
16時35分、コインランドリー見行く、
17時40分、家に戻る、洗濯っ物を置いて、
17時45分、部屋に戻り、自分の洗濯物を片付ける、
次男はイオンへ行ったようだ、
17時49分、ホットメール、
17時52分、「満雅堂」便り、
17時54分、ヤフーメール
17時59分、ジモティー、
18時00分、Gメール、
18時03分、Webメール、
18時05分、ブログ用にメモする、
18時30分、温めたご飯にカレー、
18時30分、テレビを見ながら夕食、
19時00分、長男から迎え依頼、
19時29分、着きましたとLINEで、
19時37分、長男が来る、
20時05分、家に戻る、
20時10分、部屋に戻る、
20時15分、トイレ、
20時20分、歯磨き、
20時25分、ブログ用にメモ、
20時26分、ニフラン点眼液を点す、
20時27分、ブログを書く、
20時35分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
20時40分、ブログを投稿する、
00時40分、トイレ、
04時00分、トイレ、
04時10分、布団に入ってテレビを見ている、
05時00分、起きて、湯たんぽを持って下に行く、
05時10分、ストーブ、パソコンをつける、
05時15分、歯磨き、顔を洗う、
05時20分、お茶を入れる、
05時23分、体重を計り、歩行計にデーターを、
05時25分、歩行計からデーターを、
05時26分、ニフラン点眼液を点す、
05時27分、体重表に記入
昨日の歩数：335歩、距離：2.5Km、
早歩き歩数：976歩、活動カロリー：406Kcal、
総消費カロリー：1947Kcal、脂肪燃焼量：16.7g
05時28分、体重、63.6㎏、筋肉率、31.4％、体脂肪率、18.4％、
内脂肪、レベル、7、基礎代謝、1506Kcal、
BMI、21.3、体年齢、53才
05時29分、血圧を計る、 血圧108、56、脈拍、69、
05時30分、再度血圧を計る、 血圧127、59、脈拍、70、
05時32分、体温と腹囲を計る、体温、35.0、腹囲75.5、
05時32分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
05時35分、クピオ、
05時40分、ナンプレ放題、
07時27分、ナンプレ放題終わらす、
07時28分、ブログ用にメモ、
07時29分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
07時30分、朝食準備、コーヒーを淹れる、
07時35分、8枚切りいつもの朝食、
07時40分、湯たんぽを2階の布団に、
07時45分、薬を飲む、
07時50分、通じ、
07時53分、ブログ用にメモ、
08時00分、カレーを作る、
10時05分、電子レンジ、テレビ、パソコン、
湯沸かしポットの電源が入ったら、
ブレーカーが落ちたよ、
11時10分、片付ける、
11時15分、炊飯器のスイッチを入れる、
11時20分、トイレ、
11時30分、使ったものを掃除、
11時35分、ごみの処理。
11時40分、ブログメモが消えた書き直す、
12時00分、テレビを見る、
12時30分、次男が来て吉野家へ行ってくれる、
12時40分、吉野家
12時55分、家に戻る、
13時00分、牛丼を貰って部屋に戻る、
14時00分、次男が兄貴と歩いてくるね、
14時45分、トイレ、
14時50分、ブログ用にメモする、
15時39分、ホットメール、
15時49分、「満雅堂」便り、
15時50分、ヤフーメール、
15時55分、ジモティー、
15時57分、Gメール、
15時58分、Webメール、
15時59分、着替えなどもって、母屋へ行く、
16時00分、ごみの処理など
16時04分、長男と次男が帰って来る、
16時05分、お風呂に入る、
16時20分、風呂から出る、
16時25分、部屋に戻る、
16時30分、ご飯をよそい、カレーをかける、
16時35分、ブログをメモする、
16時45分、炬燵でテレビを見ながらカレーライス、
18時00分、片付ける、
18時10分、歯を磨く、
18時15分、トイレ、
18時20分、フラン点眼液を点す、
18時22分、ブログを書く、
18時30分、ヒアルロン酸Naを点眼、
18時40分、ブログを投稿する、
01時40分、トイレ、
05時00分、起きる、
05時05分、湯たんぽを持って下に行く、
05時10分、トイレ、
06時10分、ストーブ、パソコンをつける、
06時15分、歯磨き、
06時35分、お茶を入れる、
06時51分、ナンプレ放題、
06時59分、ナンプレ放題終わらす、
07時05分、体重を計り、歩行計にデーターを、
07時08分、お勝手の掃除、
07時10分、顔を洗う、
07時15分、湯たんぽを2階に布団に入れてくる、
07時20分、朝食準備、コーヒーを淹れる、
07時25分、8枚切りいつもの朝食、
07時39分、ニフラン点眼液を点す、
07時40分、歩行計からデーターを、
07時43分、体重表に記入
昨日の歩数：6437歩、距離：4.8Km、
早歩き歩数：3297歩、活動カロリー：589Kcal、
総消費カロリー：1962Kcal、脂肪燃焼量：24.3g
07時45分、体重、63.3㎏、筋肉率、31.0％、体脂肪率、19.0％、
内脂肪、レベル、7、基礎代謝、1498Kcal、
BMI、21.1、体年齢、54才
07時46分、血圧を計る、 血圧111、58、脈拍、108、
07時47分、再度血圧を計る、 血圧121、48、脈拍、78、
07時48分、体温と腹囲を計る、体温、36.2、腹囲75.5、
07時50分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
07時54分、クピオ、
07時58分、ブログ用にメモ、
08時04分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
08時10分、薬を飲む、
08時20分、通じ、
08時30分、ブログ用にメモする、
08時50分、厚着して、Xlのつなぎを切る、
マスクにサングラス、
09時00分、コーティングサイト間を持って、
母屋の屋根に上がり、
10時20分、一度降りてトイレ、
11時10分、コーティング剤4本使い終わる、
11時15分、部屋に戻る、
11時20分、着替えをする、
11時30分、トイレ、
11時40分、新・科捜研の女、
12時25分、次男が来て松屋へ連れて行って、
12時45分、家に戻る、
12時50分、牛めしを貰って、部屋に戻る、
13時00分、牛めしで昼食、
13時40分、車でマルフジへ、
14時02分、遅れて来たバスに乗る、
14時15分、清瀬駅、
14時20分、清瀬けやきホールに行く、
14時30分、清瀬市長の開会あいさつ、
14時35分、「地域で診ていく精神難病について」
東京病院 小宮正先生の講義を見る、
15時00分、質疑応答、
15時10分、休憩でトイレ、
15時15分、足元が少しひえるし、遅くなりそうなので帰ることに五した、
15時45分、清瀬駅からバス、
16時05分、マルフジへ
16時10分、水を3本、大1本貰う、
16時15分、レンジ豚バラ醤油ちゃんこ鍋、
苺ミルクティー2個、イチゴジャム、
ヤクルトファイブ、黒手袋、
16時23分、コジカで支払う、
16時05分、家に戻る、お風呂を沸かしてくれてあった、
16時30分、部屋に戻る、
16時36分、ホットメール、
16時40分、「萬雅堂」便り、
16時41分、ヤフーメール、
16時44分、ジモティー、
16時45分、Gメール、
16時46分、Web-Mail、
16時48分、着替えを持って母屋へ行く、
16時50分、ごみの処理など、
16時55分、お風呂に入る、
17時10分、風呂から出る、
17時15分、部屋に戻る、ちゃんこ鍋電子レンジで5分、
新・科捜研の女、を見ながら夕食、
19時15分、片付け、
19時20分、歯磨き。
19時25分、トイレ、
19時30分、ブログ用にメモする、
19時40分、ニフラン点眼液を点す、
19時41分、ブログ用に書く、
19時50分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
20時00分、ブログを投稿する、
05時20分、起きてストーブを点けトイレ、
05時25分、2階に戻り、着替え、
05時30分、ストーブを消し湯たんぽを持って下へ、
05時40分、ストーブなどつける、
05時50分、湯たんぽのお湯で顔を洗う、
06時00分、お勝手片付け食器洗い、
06時10分、歯磨き、
06時15分、体重を計り、歩行計にデーターを、
06時20分、お茶を入れる、
06時21分、ニフラン点眼液を点す、
06時22分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、
06時23分、体重表に記入
昨日の歩数：1585歩、距離：1.2Km、
早歩き歩数：120歩、活動カロリー：401Kcal、
総消費カロリー：1722Kcal、脂肪燃焼量：13.3g
06時24分、体重、63.1㎏、筋肉率、30.8％、体脂肪率、19.3％、
内脂肪レベル：7、基礎代謝：1491Kcal、
BMI：21.1、体年齢：54才
06時25分、テレビ体操、
06時35分、血圧を計る、 血圧：125、65、脈拍：67、
06時00分、再度目血圧を計る、 血圧：108、35、脈拍：68、
06時01分、体温、腹囲を計る、 体温：35.5、腹囲：75.5
06時02分、Microsoft Excel Online 体重表に記入
06時03分、クピオ、
06時09分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、ナンプレ放題続き、
08時00分、ナンプレ放題終える、
08時01分、ブログ用にメモ、
08時11分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
08時12分、朝食準備、
08時30分、いつもの朝食、
08時45分、薬を飲む、
08時50分、通じ、
08時55分、ごみを持って、母屋へ行く、
09時05分、ごみの処理、
09時10分、5リットルの袋で出す、
09時15分、長男をのせて家を出る、
09時50分、長男を送る、
10時20分、シャロームによる、
10時40分、家に戻る、
10時45分、部屋に戻る、
10時50分、ブログ用にメモしておく、
10時55分、トイレ、
11時00分、灯油タンク2つ持って
11時10分、セルフで2缶36Lと給油、
11時20分、家に戻りへ灯油を下ろす、
11時25分、部屋に戻る、
11時30分、トイレ、
11時35分、次男ととイオンへ、
11時47分、薬局へ行きシートを買う、
11時55分、次男と合流して、買い物、
私はスライスハム、
バナナ、カップうどん、
12時03分、セルフレジ、長男から5千円、
12時10分、ビッグAへ行く、
12時15分、次男にチキン南蛮弁当、
ちょこっとテラミス2個、
俵おむすび彩り弁当、
ガーナブラックチョコ、
12時20分、レジ
12時25分、家に戻り荷物を下ろす、
次男にチキン南蛮弁当と
ちょこっとテラミスを渡す、
12時30分、部屋に戻る、
12時35分、テレビを見ながら、
俵おむすびのお弁当で昼食
14時30分、トイレ、
14時35分、屋根に上がろうかなと母屋へ行く、
14時40分、次男がイオンに行くという、
14時45分、風が強いし、私もイオンへ行くことにした、
14時50分、徒歩でイオンへ向かう、
15時04分、ダイソーで、乾電池、
単一2個、単三2個、単四1個、
和柄千代紙を買う、
15時10分、トイレ、
15時15分、次男が、セルフレジ、
15時35分、家に戻る、
次男にお風呂を沸かしてもらう、
16時10分、着換えを持って母屋へ行く、
16時15分、ごみなどの処理、
16時25分、お風呂に入る、
16時40分、風呂から出る、
16時50分、部屋に戻る、
17時00分、お餅一つ入れた味噌ラーメンを作る、
17時10分、炬燵でテレビを見ながら夕食、
19時00分、トイレに入って置く
19時11分、長男からLAIN、
「おわった」
19時15分、車で家を出る、
19時45分、LINEで着いたと連絡、
19時50分、長男をのせる、
20時20分、家に戻る、
20時25分、部屋に戻る、
20時27分、ブログ用にメモ、
20時45分、Hotメール
20時53分、「満雅堂」便り、
20時55分、Yahoo!メール、
21時00分、ジモティ
21時07分、Gmail、
21時08分、WebMail、
21時10分、ニフラン点眼液を点す、
21時12分、トイレ、歯を磨く、
21時20分、ヒアルロン酸NAを点す、
21時21分、ブログを書く、
21時25分、ブログを投稿する、
03時25分、トイレ、
03時30分、戻ってストーブをつけテレビを見る、
04時40分、着替え、ストーブを消す、
04時45分、部屋とお勝手のストーブをつける、
04時50分、トイレ、
04時55分、歯磨き、
05時00分、湯たんぽのお湯で顔を洗う、
05時05分、体重を計り、歩行計にデーターを、
05時11分、ニフラン点眼液を点す、
05時12分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、
05時14分、体重表に記入
昨日の歩数：4927歩、距離：3.7Km、
早歩き歩数：1094歩、活動カロリー：574Kcal、
総消費カロリー：1936Kcal、脂肪燃焼量：22.2g
05時15分、体重：62.4㎏、筋肉率：30.6％、体脂肪率：19.4％、
内脂肪 レベル：7、基礎代謝：1479Kcal、
BMI：20.8、体年齢：53才
05時16分、血圧を計る、 血圧：115、66、脈拍：57、
05時17分、再度血圧を計る、 血圧：124、44、脈拍：61、
05時18分、体温、腹囲を計る、 体温：35.5、腹囲：75.5、
05時19分、Microsoft Excel Online 体重表に記入
05時20分、クピオ、
05時25分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、湯たんぽにお湯を、
06時45分、2階の布団に、
06時49分、ナンプレ放題続き、、
07時10分、ナンプレ放題、終わらす、
07時11分、ブログ用にメモする、
07時21分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
07時22分、朝食準備、ゆで卵を作る、
07時25分、珈琲を入れ、8枚切りでいつもの朝食、
07時45分、湯たんぽにやかんのお湯を入れ
07時50分、2階の布団に入れてくる、
07時55分、片付ける、
08時00分、薬を飲む、
08時05分、通じ、
08時20分、ブログ用にメモする、
テレビを見る、
08時50分、紙類を持って母屋へ、
08時55分、台所の片付け、
09時05分、紙類をまとめる、
09時10分、紙類と空き缶を出す、
09時17分、長男をのせて家を出る、
09時50分、長男を送り届ける、
10時15分、セブン-イレブン 西東京柳沢東伏見店
で、トイレを借りる、
10時30分、ケーヨーD2駐車場、
10時35分、シャロームに行く、
10時40分、妻に面会、、
11時00分、珈琲を入れる、
11時05分、原川さんとお話し、
11時10分、ケーヨーD2でトイレ、
11時15分、ビッグA、
ヒレカツ弁当2個、
ギリシャヨーグルト2個、
徳用大福2個、
11時22分、レジを済ませる、
11時30分、家に戻り、ギリシャヨーグルト
と、ヒレカツ弁当を次男に、
11時40分、車に洗濯物を積む、部屋に戻る、
11時50分、私の洗濯物をベランダに、
12時00分、ヒレカツ弁当などで、
テレビを見ながら昼食、
14時25分、着替えをする、
14時30分、次男に市役所へ行ってくるというと、
イオンに行ってくるって、
早く帰った方がお風呂の掃除をする事に、
15時00分、市役所2階で、税申告、
15時20分、福祉課介護サービスで、お話などする、
15時59分、駐車場無料ギリギリ、市役所を後に、
16時05分、ファミリーマート 幸町三丁目店で、
トイレを借りる、
16時10分、コインランドリーさわやかピュア
東久留米幸町店で、洗濯物を、乾燥機に、
17時10分、農家で大根の柚子漬け付けを買う、
17時15分、家に戻り次男に柚子漬けを渡す、
お風呂の掃除と沸かしてくれてあった、
17時20分、部屋に戻る、
17時25分、着替えを持って母屋へ、
17時30分、お風呂に入る、
17時55分、風呂から出る、
18時00分、部屋に戻る、
18時05分、お餅1個をラーメン作り器に入れ、
味噌ラーメン、お湯を入れ
電子レンジで、3分、
18時15分、ラーメンでテレビを見ながら、
18時20分、白菜の漬物で夕食、
18時25分、テレビを見ている、
19時00分、トイレ、「プレバト」を見る、
19時30分、長男から「終わったっぽい」とLINE、
20時01分、着きましたとLINE、
20時06分、長男が来る、
20時35分、家に戻る、
20時40分、部屋に戻る、
20時56分、ブログを書く、
21時07分、ホットメール、
21時13分、満雅堂便り、
21時14分、Yahoo!メール、
21時18分、ジモティー、
21時19分、Gメール、
21時20分、Webメール、
21時25分、片付ける、
21時29分、ニフラン点眼液を点す、
21時30分、歯磨き、
21時35分、ブログを書く、
21時48分、ヒアルロン酸NA点眼液を点す、
21時50分、ブログを投稿、
04時15分、トイレ、
04時20分、戻って、ストーブをつける、
04時30分、起きて、着替える、
04時40分、ストーブを消して湯たんぽを持って下へ、
04時50分、お勝手のストーブなどつける、
05時00分、歯磨き、
05時05分、洗顔、
05時15分、カレーの鍋を洗う、
05時20分、体重を量る、
05年22分、パソコン歩行計からデーターを、
05時25分、体重表に記入
昨日の歩数：3656歩、距離：2.7Km、
早歩き歩数：1188歩、活動カロリー：349Kcal、
総消費カロリー：1864Kcal、脂肪燃焼量：12.7g
05時27分、体重、62.4㎏、筋肉率、30.1％、体脂肪率、20.5％、
内脂肪レベル、7、基礎代謝、1473Kcal、
BMI、20.8、体年齢、54才
05時28分、血圧を計る、 血圧104、45、脈拍、79、
05時29分、再度計る、 血圧98、46、脈拍、74、
05時30分、体温と、腹囲を、体温、35.8、腹囲75.5
05時31分、Microsoft Excel On lineの体重表記入、
05時34分、クピオ、
05時38分、ニフラン点眼液を点す、
05時39分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、ナンプレ放題続き、
07時08分、ナンプレ放題終らす、
07時10分、ブログ用にメモする、
07時12分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
07時14分、洗濯機を回す、
07時15分、トイレ、
07時20分、朝食準備、
07時40分、トイレ、
07時50分、薬を飲む、
07時55分、エンシュアリキットを凍らせる、
08時00分、ブログ用にメモする、
08時20分、新しいスマホにオムロンコネクトを
ダウンロードする、
08時30分、キャノンのプリンター廃棄しよう、
08時45分、母屋へ行く
09時00分、ごみの処理など、
09時15分、長男を乗せ、車で家を出る、
09時50分、会社に着く、
10時20分、コーナンに寄る、
10時25分、塗料や刷毛などを見るが、
アサヒペイントの塗料は無かった、
10時20分、ビッグAに寄る、
10時25分、次男用に和風ハンバーグ弁当、
北海道チーズケーキ2個、生餃子、
バニラヨーグルト、小粒納豆、
11時30分、家に戻り、次男に、ハンバーグ弁当と、
チーズケーキを渡す、
10時35分、部屋に戻る、
10時37分、ブログ用にメモする、
10時45分、着替えをする、
11時00分、車でイオンへ、
11時10分、バスでひばりヶ丘駅へ、
11時20分、練馬駅で大江戸線に乗り換え、
11時40分、落合南長崎駅、
11時50分、トキワ壮ミュージアム、
12時10分、田浦さんたち来る気配もない、
12時20分、ふるいちトキワ壮通り店へ、
2階の、小出 幹雄さんに
田浦さんから連絡あったか尋ねる、
12時30分、田浦さんに電話してもらった、
そそっかしいのにお限度がある、
来月2月の24日だった、
13時40分、向かいにできた、ふるいちトキワ壮通り店で、
珈琲とホットサンドハム＆チーズ
をごちそうになる、
14時15分、トキワ壮ミュージアム、ふたりの絆
石ノ森章太郎と赤塚不二夫展へ行かしてもらう、
小出さんには、とんだ迷惑と散財を
おかけしてしまった、深く反省と、感謝をした、
14時40分、落合南長崎駅、
14時54分、練馬駅、保谷行で、
15時02分、石神井公園
15時08分、石神井公園、急行飯能行
15時14分、ひばりヶ丘駅、
15時28分、ひばりヶ丘バス
15時35分、イオンモールバス停
15時40分、家に戻る、
15時45分、お風呂を沸かす、
15時50分、部屋に戻り着替えなどする、
16時00分、着替えを持って母屋へ行く、
16時10分、ごみなどの処理、
16時20分、風呂に入る、
16時35分、風呂から出る、
16時40分、部屋に戻る、
16時45分、ブログ用にメモ
17時17分、バスナビ検索、
17時47分、ホットメール、
18時11分、「満雅堂」便り、
50年前に書いた、樋口さんの原画が、
オークションに出てるって、すごいね、
アンティーク家具 ラフジュ工房という
茨城県常陸太田市箕町２４８−１にある会社、
どうやって手に入れたか知りたいものだ、
18時13分、ヤフーメール
18時19分、ジモティー、
18時22分、Gメール、
18時23分、Webメール、
18時24分、ブログ用にメモする、
18時30分、夕食準備、味噌ラーメンを作る、
17時40分、炬燵でテレビを見ながら、夕食、
18時00分、部屋に戻りテレビを見る、
18時50分、歯を磨く、
19時00分、トイレ、
19時10分、長男から迎え依頼、
19時41分、長男にLINEで着いたと連絡、
19時45分、長男をのせる、
20時15分、家に戻る、
20時20分、部屋に戻る、
20時22分、ブログ用にメモ、
20時50分、妻の要介護認定が3から5になった、
骨折のせいなのかな、
届いた書類をコピーする、
21時21分、ニフラン点眼液を点す、
21時22分、ブログを書く、
21時30分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
22時10分、ブログ用を投稿する、
03時00分、トイレ、
06時10分、起きて湯たんぽを持って、
06時20分、下に行きトイレ、
06時30分、戻って着換え、
06時40分、歯磨き、
06時50分、顔を洗う、
07時00分、流し周り掃除、
07時20分、体重を計る、
07時21分、ニフラン点眼液を点す、
07時22分、Bi-LINK、データー取り込み、
07時23分、昨日の歩数：2849歩、距離：2.1Km、
早歩き歩数：1380歩、活動カロリー：432Kcal、
総消費カロリー：1947Kcal、脂肪燃焼量：15.6g
07時24分、体重表に記入、
体重、61.4㎏、筋肉率、29.5％、体脂肪率、21.5％、
内脂肪レベル、7、基礎代謝、1453Kcal、
BMI、20.5、体年齢、54才
07時25分、血圧を計る、血圧112、60、脈拍、78、
07時26分、再度計る、 血圧107、51、脈拍、72、
07時27分、体温、腹囲を計る、体温、35.6、腹囲75.5
07時28分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
07時30分、クピオ、
07時37分、ナンプレ放題、
08時39分、ナンプレ放題終わらす、
08時40分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
08時42分、湯たんぽにお湯を、
08時45分、2階の布団に入れてくる、
08時50分、8枚切りを焼いてピーナツバター、
08時55分、通じ、
09時05分、燃やせるゴミを持ってお母屋へ、
09時10分、5ℓの袋で出す、
09時17分、長男を乗せ、家を出る、
09時50分、長男を下ろす、
10時15分、家に戻り、次男に声をかける、
10時20分、部屋に戻る、
10時25分、薬を飲む、
10時30分、ブログ用にメモする、
10時40分、トイレ、
10時45分、テレビを見る、
11時35分、次男とイオンへ
11時40分、トイレ、
11時45分、次男と合流、
11時50分、私は、食パン6枚、8枚切り、
スライスチーズ、バナナ、
桃花中華丼小、カセットボンベ、
11時57分、セルフレジ、長男から7千円、
12時15分、家に戻り部屋に戻る、
12時20分、炬燵でテレビを見る、
12時25分、桃花中華丼小でお昼、
14時30分、トイレ、
14時36分、ナンプレ放題限定問題、
14時58分、ナンプレ放題限定問題終わらす、
14時59分、ホットメール、
15時03分、「満雅堂」便り、
15時04分、Yahoo!メール、
15時08分、ジモティー、
15時11分、Gメール、
15時12分、Webメール、
15時15分、着替えを持って母屋へ行く、
15時20分、お風呂を沸かす、
15時40分、漬物を買いに農家へ歩いて、
15時55分、大根の柚子漬けと、白菜の漬物
16時15分、家に戻り、お風呂に入る、
16時30分、風呂から出る、
16時35分、部屋に戻る、
16時40分、炬燵でテレビでニュースなど、
17時00分、どん兵衛きつねうどん、
17時10分、夕食、
17時50分、ブログ用にメモする、
18時10分、ニフラン点眼液を点す、
18時50分、トイレ、
18時54分、片付ける、
18時55分、長男から迎え依頼、
19時26分、会社横へ、
20時00分、家に戻る、
20時05分、部屋に戻る、
20時09分、ニフラン点眼液を点す、
20時10分、トイレ、歯を磨く、
20時16分、ブログを書く、
20時20分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す
20時30分、ブログを投稿、
00時45分、トイレ、
03時00分、トイレ、
05時40分、着替え、湯たんぽを持って下へ、
05時45分、お勝手と部屋のストーブを点ける、
05時50分、トイレ、
05時55分、歯磨き
06時00分、湯たんぽで洗顔、
06時10分、体重を計る、
06時15分、ニフラン点眼液を点す、
06時17分、昨日の歩数：1236歩、距離：0.9Km、
早歩き歩数：207歩、活動カロリー：300Kcal、
総消費カロリー：1815Kcal、脂肪燃焼量：12.0g
06時19分、体重、61.9㎏、筋肉率、29.2％、体脂肪率、22.2％、
内脂肪レベル、7、基礎代謝、1458Kcal、
BMI、20.7、体年齢、54才
06時21分、血圧を計る、血圧98、58、脈拍、77、
06時22分、再度計る、 血圧105、50，脈拍、74、
06時23分、体温、腹囲を計る、体温、36.2、腹囲75.5、
06時24分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、クピオに記入、
06時41分、ナンプレ放題,
07時46分、ナンプレ放題終らす、
07時48分、ブログ用にメモする、
07時53分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
07時55分、朝食準備、
08時00分、いつもの朝食、
08時20分、通じ、
08時25分、ブログ用にメモする、
08時45分、母屋へ行きプラごみ出し、
08時55分、20ℓの袋に詰め込む、
09時10分、外に出してくる、
09時17分、長男を乗せ家を出る、
09時50分、長男を下ろす、
10時25分、ビッグA、次男のお昼に、
ダンドリー風チキンのカレーチャーハン、
バニラ風ヨーグルト、
おはぎ2個入り、徳用第すく、
10時32分、レジ、
10時40分、隣の郵便局で生活費など降ろす、
10時50分、家に戻り次男にチャーハンを渡す、
10時55分、部屋に戻りトイレ、
11時00分、ブログ用にメモしておく、
11時05分、テレビをつける、
牛丼と缶コーヒーをストーブの前に置いておく、
「警視庁捜査一課長」6-＃8
12時00分、牛丼と、珈琲で昼食、
缶コーヒーは持てないぐらい熱くなっていた、
12時35分、ブログ用にメモする、
「警視庁捜査一課長」6-＃9
14時00分、「はみだし弁護士」、
14時35分、ブログ用にメモする、
14時40分、トイレ、
14時50分、六仙公園一回り
15時20分、家に戻る、
15時25分、お風呂を沸かす、
15時30分、部屋に戻る、
15時35分、ホットメール、
15時36分、「満雅堂」便り、
15時39分、ヤフーメール
15時43分、ジモティー、
15時44分、Gメール、
15時45分、Webメール、
15時50分、着替えを持って、母屋へ行く、
16時00分、お勝手回りごみの片付けなど、
16時05分、お風呂に入る、
16時25分、風呂から出る、
16時30分、部屋に戻る、
16時35分、ブログ用にメモする、
16時45分、炬燵でテレビを見る、
17時00分、トイレ、
17時05分、牛丼の残りと牛乳をカップに入れ、
ストーブの前へ、
17時40分、温まった牛丼と牛乳で夕食、
18時30分、片付ける、
18時40分、歯磨き、
19時00分、長男から迎え依頼、
19時30分、着きましたとLINEで、
19時32分、長男が来る、
20時08分、家に戻る、
20時13分、部屋に戻る、
20時15分、トイレ、
20時20分、ブログ用にメモ、
20時54分、ニフラン点眼液を点す、
20時55分、ブログを書く、
21時00分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
21時10分、ブログを投稿する、
23時00分、トイレ、
03時40分、トイレ
04時00分、トイレ、
05時30分、起きて、湯たんぽを持って下に行く、
06時00分、トイレ、
06時10分、ストーブ、パソコンをつける、
06時15分、歯磨き、顔を洗う、
06時20分、お茶を入れる、
06時25分、体重を計り、歩行計にデーターを、
06時30分、歩行計からデーターを、
06時32分、ニフラン点眼液を点す、
06時34分、体重表に記入
昨日の歩数：1886歩、距離：1.4Km、
早歩き歩数：208歩、活動カロリー：338Kcal、
総消費カロリー：1853Kcal、脂肪燃焼量：12.6g
06時35分、体重、62.3㎏、筋肉率、30.3％、体脂肪率、20.1％、
内脂肪、レベル、7、基礎代謝、1475Kcal、
BMI、20.8、体年齢、53才
06時36分、血圧を計る、 血圧103、55、脈拍、73、
06時37分、再度血圧を計る、 血圧107、49、脈拍、69、
06時38分、体温と腹囲を計る、体温、35.6、腹囲75.5、
06時39分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
06時41分、クピオ、
06時53分、ナンプレ放題、
08時09分、ナンプレ放題終わらす、
08時10分、ブログ用にメモ、
08時14分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
08時15分、朝食準備、コーヒーを淹れる、
08時20分、8枚切りいつもの朝食、
08時40分、湯たんぽを2階の布団に、
08時45分、薬を飲む、
08時50分、通じ、
08時53分、ブログ用にメモ、
09時00分、テレビを見る、
11時20分、トイレ、
11時30分、母屋へ行く、
11時35分、ごみの処理。
11時40分、お風呂の掃除、
11時55分、部屋に戻る、
12時00分、テレビを見る、
12時30分、次男が来て吉野家へ行ってくれる、
12時40分、駐車場が開いていないほど混んでいる、
12時45分、すき家へ行く、
13時00分、家に戻る、
13時05分、牛丼を貰って部屋に戻る、
13時10分、トイレ、
13時15分、昨日の、牛めしの残りを温める、
13時20分、昼食、
13時50分、母屋へ行く、
13時55分、次男が兄貴と歩いてくるね、
14時00分、お風呂の掃除をして沸かす、
14時10分、空のペットボトルやトレイ車に、
14時15分、ヨーカドーへ
14時20分、ペットボトル回収機へ、
14時30分、部屋に戻る、
14時35分、着替えなどもって、母屋へ行く、
14時40分、ごみの処理など
14時45分、お風呂に入る、
14時00分、風呂から出る、
15時10分、部屋に戻る、
15時20分、トイレ、
15時30分、ZoomTest
15時48分、ホットメール、
15時52分、「満雅堂」便り、
15時53分、ヤフーメール、
15時55分、ジモティー、
16時56分、Gメール、
16時57分、Webメール、
16時00分、Zoom、
18時00分、Zoom、終える、
18時05分、トイレ、
18時20分、お餅二つオーブンで焼く、
18時30分、つぶあん1Kg を瓶に入れ替える、
18時40分、焼けたお餅にあんを乗せ、夕食、
18時50分、てれびを見ながら
19時10分、片付ける、
19時20分、歯を磨く、
19時25分、トイレ、
19時35分、ブログを書く、
19時54分、新しいニフラン点眼液を点す、
20時00分、ヒアルロン酸Naを点眼、
20時10分、ブログを投稿する、
02時00分、トイレ、
05時30分、ストーブを点け、起きる、
05時40分、湯たんぽを持って下に行く、
05時50分、トイレ、
06時10分、ストーブ、パソコンをつける、
06時20分、体重を計り、歩行計にデーターを、
06時25分、2階に戻り、着替え、ストーブを消す、
06時30分、お勝手の掃除、
06時33分、歯磨き、顔を洗う、
06時35分、お茶を入れる、
06時39分、ニフラン点眼液を点す、
06時40分、歩行計からデーターを、
06時43分、体重表に記入
昨日の歩数：7663歩、距離：5.8Km、
早歩き歩数：2584歩、活動カロリー：665Kcal、
総消費カロリー：5180Kcal、脂肪燃焼量：27.4g
06時45分、体重、61.8㎏、筋肉率、30.1％、体脂肪率、20.3％、
内脂肪、レベル、7、基礎代謝、1464Kcal、
BMI、20.6、体年齢、53才
06時46分、血圧を計る、 血圧92、38、脈拍、84、
06時47分、再度血圧を計る、 血圧115、47、脈拍、69、
06時48分、体温と腹囲を計る、体温、36.0、腹囲75.5、
06時49分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
06時51分、ナンプレ放題、
08時04分、ナンプレ放題終わらす、
08時07分、クピオ、
08時13分、ブログ用にメモ、
08時15分、朝食準備、コーヒーを淹れる、
08時20分、8枚切りいつもの朝食、
08時50分、薬を飲む、
08時55分、通じ、
09時00分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
09時02分、昨日のブログを書く、
09時32分、投稿する
08時35分、湯たんぽを2階に布団に入れてくる、
08時45分、ブログ用にメモ、
09時50分、母屋へ行き、ごみの処理、
10時20分、部屋に戻る、
10時30分、次男とシャロームへ、
（長男は熱があるので、
今年はまだ妻に会っていないね）
10時40分、妻に面会、
11時05分、2月10日10時40分に予約、
11時15分、家に戻る、
11時20分、部屋に戻る、
11時30分、トイレ、
11時50分、味噌ラーメンを作る、
12時05分、ラーメンで昼食、
12時25分、次男が来て松屋へ連れて行って、
12時30分、イオン、次男がサラダなど買う、
12時40分、松屋、混んでいる、
12時55分、家に戻る、
13時00分、牛めしを貰って、部屋に戻る、
13時10分、シャローム喫茶、
14時30分、トイレ、
14時35分、終わる、
14時40分、部屋に戻りトイレ、
14時45分、ブログ用にメモ、
15時10分、炬燵でテレビを見る、
16時00分、トイレ、
16時10分、寒いストーブが消えていた、
16時30分、石油タンク2つと着替えを持って、母屋へ行く、
16時40分、ごみ、生ごみの処理、
16時55分、お風呂に入る、
17時10分、風呂から出る、
17時15分、石油タンクに給油、ポンプが動かない、
17時20分、部屋に戻り電池を取って来る、
17時25分、電池を替えても動かない、羽根を動かしてもだめ、
17時35分、部屋に戻り、ポンプを持ってくる、
17時40分、ポンプが動くが、くみ上げない、
17時45分、ポリタンクの上に汲み上げるタンクを置き、
高くしたら給油が出来た、
17時50分、着替えたものとタンク、
ポンプとタンク、と2往復して部屋に戻る、
18時10分、トイレ、
18時20分、牛飯を温める、
18時20分、即席味噌汁を作る、
18時30分、牛めしで夕食、
18時31分、テレビを炬燵で見る、
18時50分、片付け、
18時55分、トイレ、
19時00分、歯磨き。
19時06分、ホットメール、
19時11分、「萬雅堂」便り、
19時12分、ヤフーメール、
19時15分、クピオに解答する、
19時26分、ジモティー、
19時28分、Gメール、
19時30分、Web-Mail、
19時32分、ブログ用にメモする、
19時49分、ニフラン点眼液を点す、
19時50分、ブログ用に書く、
19時55分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
20時00分、ブログを投稿する、
02時20分、トイレ、
06時00分、起きてストーブを点け着替え、
06時05分、ストーブを消し湯たんぽを持って下、
06時06分、ストーブなどつけトイレ、
06時10分、湯たんぽのお湯で顔を洗う、
06時15分、お勝手片付け食器洗い、
06時18分、歯磨き、
06時20分、体重を計り、歩行計にデーターを、
06時21分、ニフラン点眼液を点す、
06時22分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、
06時23分、体重表に記入
昨日の歩数：1324歩、距離：1.0Km、
早歩き歩数：373歩、活動カロリー：306Kcal、
総消費カロリー：1657Kcal、脂肪燃焼量：9.6g
06時24分、体重、62.2㎏、筋肉率、30.5％、体脂肪率、19.5％、
内脂肪レベル：7、基礎代謝：1476Kcal、
BMI：20.8、体年齢：53才
06時25分、テレビ体操、
06時35分、血圧を計る、 血圧：116、82、脈拍：110、
06時41分、再度目血圧を計る、 血圧：111、53、脈拍：67、
06時42分、体温、腹囲を計る、 体温：36.0、腹囲：75.5
06時43分、Microsoft Excel Online 体重表に記入
06時47分、クピオ、
06時54分、ナンプレ放題、
08時22分、ナンプレ放題終える、
08時23分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
08時25分、朝食準備、
08時30分、いつもの朝食、
08時45分、コップ一杯で、薬を飲む、
08時50分、通じ、
08時55分、ブログ用にメモ、
09時00分、ごみを持って、母屋へ行く、
09時05分、ごみの処理、
09時10分、10リットルの袋で出す、
09時15分、長男をのせて家を出る、
09時50分、長男を送る、
10時20分、家に戻る、
10時25分、部屋にもどり、トイレへ、
10時45分、イオンへ行く
10時50分、おだやかメディカルクリニック、
11時10分、皮膚科診療、
11時17分、精算、
11時28分、ビッグA、和風ハンバーグ弁当と串団子、
11時35分、次男にそれらを渡し、東京病院へ、
11時49分、東京病院受付機で信用受付、
12時00分、マルフジまで戻る、
12時05分、トイレに行く
12時10分、東久留米総合高校からバスに乗る、
12時15分、清瀬駅で所沢行バスに乗る、
12時20分、東京病院北で降りる、
12時25分、レントゲンを撮る、
12時30分、受付に診療表を出す、
12時37分、売店で、丹念熟成つぶあん、
ホットコーヒーで昼食。
12時50分、トイレ、
12時55分、診療室前に戻る、
14時15分、診療、
14時20分、会計へ、
14時34分、精算機、
14時35分、バス、出て行った、
14時48分、バスに乗る、
15時00分、清瀬駅、乗り換え
15時20分、東邦運輸前で降りる、
15時30分、マルフジで水を3本もらう、
15時20分、コジカに1万円チャージ、
森永のおいしいミルク、
プレミルbyビビダ、
森永のおいしい牛乳、
プロビオLG21、福豆、
トリプルYG砂糖控えめ
カフェドリップほろにがい珈琲2個、
控えめな刺激の、
有機大豆濃い豆乳豆腐など、
15時36分、コジカで支払う、
15時45分、家に戻る、次男にお風呂を沸かしてもらう、
15時52分、次男とイオンへ、
15時58分、イオン薬局へ処方箋を出す、
16時10分、次男と合流して買い物、
私は、玉ねぎ袋入り、
ジャガイモ袋入り2個、
カレー辛口2個、
ブタ小間切れ、
黒かりんとう、バナナ、
16時17分、セルフレジ、長男から8千円、
16時25分、家に戻る、
16時30分、着換えを持って母屋へ行く、
16時35分、ごみなどの処理、
16時40分、お風呂に入る、
16時55分、風呂から出る、
17時00分、部屋に戻り、洗濯ものと、母屋の
洗濯物を持って、コインランドリー
17時10分、母屋の分を乾かす、
17時40分、私の洗濯物を一緒に入れ再度10分、
18時05分、イオン薬局で薬を受け取る、
18時14分、口福堂で、姫おはぎ3個入りを買う、
18時20分、家に戻る、次男におはぎ一つあげる、
18時25分、部屋に戻る、
18時30分、トイレ、
18時40分、白菜漬け、コンソメスープなどで準備。
18時50分、メールを見ながら、夕食、
18時59分、Hotメール
19時05分、「満雅堂」便り、
19時06分、Yahoo!メール、
19時15分、ジモティ
19時17分、Gmail、
19時18分、WebMail、
18時30分、トイレ、
19時35分、長男からLAIN、
「おわりそうだよ」
19時45分、トイレに入って、家を出る、
20時27分、LINEで着いたと連絡、
20時30分、長男をのせる、
20時43分、家に戻る、
20時50分、部屋に戻る、
20時55分、トイレ、歯を磨く、
22時05分、ニフラン点眼液を点す、
22時00分、ブログを書くが書きあがらない、
22時16分、ヒアルロン酸NAを点す、
22時20分、疲れた布団に入ろう、
21時30分、トイレ、
03時50分、起きてストーブをつけ 下に行く、
03時55分、部屋とお勝手のストーブをつける、
04時00分、トイレ、
04時10分、体重を計り、歩行計にデーターを、
04時20分、2階へ戻り着替え、ストーブを消す、
04時30分、歯磨き、
04時40分、湯たんぽのお湯で顔を洗う、
04時45分、お勝手のストーブを消す、
04時48分、ニフラン点眼液を点す、
04時49分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、
04時50分、体重表に記入
昨日の歩数：1895歩、距離：1.4Km、
早歩き歩数：119歩、活動カロリー：377Kcal、
総消費カロリー：1690Kcal、脂肪燃焼量：13.9g
04時51分、体重：62.2㎏、筋肉率：30.4％、体脂肪率：19.9％、
内脂肪 レベル：7、基礎代謝：1474Kcal、
BMI：20.8、体年齢：53才
04時52分、血圧を計る、 血圧：116、59、脈拍：72、
04時54分、再度血圧を計る、 血圧：104、49、脈拍：77、
04時55分、体温、腹囲を計る、 体温：35.5、腹囲：75.5、
04時56分、Microsoft Excel Online 体重表に記入
04時57分、クピオ、部屋のストーブ灯油切れ、炬燵を入れる、
05時05分、ナンプレ放題、
06時24分、ナンプレ放題、終わらす、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、ストーブ給油、
06時40分、石油ファンヒーターをつける、
06時41分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
06時42分、ブログ用にメモする、
07時05分、トイレ、
07時10分、朝食準備、
07時15分、珈琲を入れ、8枚切りでいつもの朝食、
07時45分、湯たんぽにやかんのお湯を入れ
07時50分、2階の布団に入れてくる、
07時55分、片付ける、
08時00分、薬を飲む、
08時05分、通じ、
08時10分、ブログ用にメモする、
テレビを見る、
08時45分、紙類を持って母屋へ
08時50分、台所の片付け、
08時55分、紙類をまとめる、
09時05分、紙類と空き缶を出す、
09時15分、長男をのせて家を出る、
09時50分、長男を送り届ける、
10時15分、EneJet、セルフで灯油18ℓと給油、
10時30分、家に戻る、
10時35分、部屋に戻りトイレ、
10時40分、次男にカレーとポテト、
11時00分、珈琲を入れる、
11時05分、炬燵で、テレビを見る、
11時55分、餃子を焼く、
12時00分、ご飯を温める、
12時10分、テレビを見ながら昼食、
13時30分、着替えをする、
13時40分、木が腐ってしまった縁側の解体作業、
14時50分、着替えをする、
15時10分、次男委、お風呂を沸かしておいてと頼み、車でイオン、
15時20分、おだやかメディカルクリニック、
受付、先生が手術なので、明日11時に予約した、
15時30分、帰ろうとするっと一階休憩所に、コロナまえ、
ラウンジでお会いしていたご婦人2人がいた、
挨拶してお話などする、
17時00分、部屋に戻る、
17時05分、着替えを持って母屋へ、
17時10分、お風呂に入る、
17時25分、風呂から出る、
17時30分、部屋に戻る、
17時35分、ホットメール、
17時48分、満雅堂便り、
17時54分、Yahoo!メール、
17時58分、ジモティー、
17時59分、Gメール、
18時02分、Webメール、
18時05分、お餅2個を電子レンジで、2分、
18時07分、ぜんざいの中にお餅を入れ、電子レンジで、
様子を見ながら温める、
18時20分、ぜんざいと、白菜の漬物で夕食、
18時25分、テレビを見ている、
19時00分、トイレ、「プレバト」を見る、
19時45分、長男から「終わりそう」とLINE、
20時07分、着きましたとLINE、
20時23分、「もうちょっとかかりそう」とLINE
20時27分、長男が来る、
20時50分、家に戻る、
20時55分、部屋に戻る、
20時56分、ブログを書く、
21時05分、片付ける、
21時10分、歯磨き、
21時15分、ニフラン点眼液を点す、
21時16分、ブログを書く、
21時25分、ヒアルロン酸NA点眼液を点す、
21時30分、ブログを投稿、
23時10分、トイレ、
03時20分、トイレ、
06時10分、起きて、ストーブをつけトイレへ、
06時15分、お勝手のストーブなどつけ、戻って着替える、
06時20分、ストーブを消して湯たんぽを持って下へ、
06時23分、ニフラン点眼液を点す、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、ナンプレ放題、
08時08分、ナンプレ放題終らす、
08時10分、歯磨き、
08時15分、洗顔、
08時25分、カレーの鍋を洗う、
08時40分、体重を量る、
08年42分、パソコン歩行計からデーターを、
08時43分、体重表に記入
昨日の歩数：1547歩、距離：1.1Km、
早歩き歩数：168歩、活動カロリー：387Kcal、
総消費カロリー：1688Kcal、脂肪燃焼量：14.8g
08時44分、体重、62.5㎏、筋肉率、30.7％、体脂肪率、19.3％、
内脂肪レベル、7、基礎代謝、1482Kcal、
BMI、20.9、体年齢、53才
08時41分、血圧を計る、 血圧115、60、脈拍、75、
08時42分、再度計る、 血圧118、47、脈拍、82、
08時43分、体温と、腹囲を、体温、36.2、腹囲75.5
08時44分、Microsoft Excel On lineの体重表記入、
08時46分、クピオ、
08時49分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
08時50分、トイレ、
08時55分、母屋へ行く
09時00分、ごみの処理など、
09時15分、長男を乗せ、車で家を出る、
09時50分、会社に着く、
10時20分、コーナンに寄る、
10時25分、塗料や刷毛などを見るが、
アサヒペイントの塗料は無かった、
10時40分、ビッグAに寄る、
10時50分、次男用にひれかつ弁当、串団子、
ミニマロンあんドーナツ、徳用大福、
11時00分、部屋に戻りトイレ、
（朝、水を飲まないと持つね）
11時05分、母屋へ行き、次男に、ひれかつ弁当と
串団子を渡して来る、
11時10分、無人野菜売り場でほうれん草、
にんじん、キャベツ、白菜を買って来て、
11時00分、ほうれん草、を次男に、部屋に戻る、
11時10分、炊飯器保温のスイッチを入れる、
11時20分、食パン8枚切りにチョコレートを、
11時25分、食べる、
11時30分、トイレ、
11時40分、薬を飲む、
11時43分、カレー鍋を洗う、おこげ取るのがが大変、
12時00分、ブルグ用にメモ
12時07分、炬燵で、テレビで麻雀を見る、
13時25分、チャンネルを替える、
13時30分、次男がヨーカドーへ行って来るって、
14時25分、トイレ、
14時30分、炊飯器保温のスイッチを切る、
14時35分、ブログ用にメモする、
15時05分、次男が戻って来る、
15時10分、お風呂を沸かしてもらう、
15時16分、ホットメール、
15時22分、「満雅堂」便り、
15時23分、ヤフーメール
15時29分、ジモティー、
15時31分、Gメール、
15時32分、Webメール、
15時33分、ブログ用にメモする、
16時02分、母屋へ行く、
16時10分、風呂に入る、
16時35分、風呂から出る、
16時40分、部屋に戻る、
16時45分、ブログ用にメモ
17時00分、夕食準備、レバニラ炒めを温める、
17時05分、炬燵でテレビを見ながら、夕食、
17時35分、次男と車でビッグAへ、
17時45分、次男に明日のお昼用に台湾風カレー、
ポテトチップス、
長男に富有柿、
徳用大福、餃子を買う、
17時55分、家に戻り富有柿を渡す、
18時00分、部屋に戻りテレビを見る、
18時50分、歯を磨く、
19時00分、トイレ、
19時05分、炬燵でテレビを見ている、
19時39分、長男から迎え依頼、
20時02分、長男にLINEで着いたと連絡、
20時05分、長男をのせる、
20時35分、家に戻る、
20時40分、部屋に戻る、
20時45分、ブログ用にメモ、
21時06分、ニフラン点眼液を点す、
21時07分、ブログを書く、
21時15分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
21時20分、ブログ用を投稿する、
