6月30日（日）雨で、長男お出かけ中止

　2時30分、目を覚ましトイレ。

　4時45分、目を覚ます、トイレ。
雨が降り続いている。
　5時55分、テレビをつける。
　落語名人会
　7時、落語研究会
（7時11分、血圧、体温を記録する）
　8時35分、地デジ6チャン。
　スポーツご意見番
　9時15分、体重を量り着替えて、下に行く。
朝食、
パソコン、
QUPiO Plusページへログイン し、
健康記録と、食事記録など記入。
　セゾンカードページで、双六ゲーム。
まだ、雨が降っている。

懸賞ナンプレ。
12時、母屋へ行く。
まだ起きて来ないとの事。
12時10分、部屋に戻る。
懸賞ナンプレ。
12時20分、チャイムが鳴り、次男が来て、「イオン、マックへ連れて行って」
次男とイオンへ行く。
　駐車場満杯。次男を降ろし、駐車場が空くのを待つ。

12時45分、車をやっと停め、マックへ行く。

　前の日曜日より、列が長い。

次男に「タッチポイントして来るね」と言い、タッチポイントをする。
12時55分、もどると注文しているところ。
13時10分、品物を受け取る。

13時15分、家に戻る。
　チーズバーガー2つ貰って、部屋に戻り、昼食。

13時40分、母屋へ行く。
雨が、やんでいた。
　歩いて、妻、次男と行く。

1階で買い物。
14時11分、セルフレジ。

顧み一、朝爺とすれ違った、「後で行くねと言う」

14時25分、家に戻る。
すぐに家温へ行く。
14時40分、イオン、ラウンジへ行く。
列ができているね。
15時、朝爺が来る、
　買い物していたらしい。
同席しようと一緒に入った。

16時、ラウンジを出る。
雨が降っている、
折りたたみ傘をさし、朝爺と、
　六仙公園で、朝爺と別れる。
16時15分、部屋に戻る。

パソコン。
17時30分、「笑点」
17時45分、妻が来るが「笑点」を見てから行くという。

18時、お風呂へ行く。
お勝手で、ごみなどの整理。

18時20分、お風呂に入る。

19時10分、風呂から出る、部屋に戻る。
19時20分、空のペットボトル2本持って、イオンへ行く。
19時35分、イオン、食品売り場など見て殻、三井伊豆、2本貰う。
20時15分、部屋に戻る。

20時20分、夕食準備。
　レバニラ炒めの余りを、どんぶりに入れ、野菜炒めセットを上に押し込む。
　ラップして、電子レンジで6分温める。
ご飯60gを、野菜の上に乗せ、2分、温める。

20時52分、ブログを書きながら、夕食

23時57分、ブログを投稿する。
　 昨日6674歩、起床:6時00分、血圧：126.64、脈拍：57、体温：35.6、体重:56.9、天気:雨

6月29日（土）遅い昼食

　6時、目を覚ます、トイレ。
雨が降っている。
テレビをつけ、天気予報。

　7時15分、「おしん」
　7時22分、血圧、体温を、記録する。
　7時30分、「なつぞら」
　7時45分、再度、トイレなど
　8時、「なつぞら」

8時20分、着替えをして、体温を計り、下に行く。
歯磨き洗顔、食器など洗う。
　8時30分、朝食準備、
朝食、
パソコン、
「クピオ　プラス」ページ記入。
　セゾンカードページ、双六ゲーム。
　9時35分、長男が来ないね。
母屋へ行く。
休みのようだ。
　9時40分、ゴミなど処理する。
10時、部屋に戻り、ナンプレをする。

12時15分、母屋へ行く。
妻に、お昼は、と聞くが、だれも、降りて来ないので待つとの事。

部屋に戻り、ナンプレの続き。
12時55分、チャイムが鳴り、次男がきて、「松屋へ連れて行って」
13時05分、松屋へ行く。
13時15分、家に戻る。
牛めしを貰って、部屋に戻る。
　牛めしで、昼食

13時45分、母屋へ行く。
13時50分、車で、イオンへ行く。
13時55分、イオン。
買い物、
14時12分、セルフレジ、

14時40分、家に戻る。
すぐに、歩いてイオンへ行く
15時、イオン、ラウンジへ行く。
15時40分、ラウンジを出る。

16時、家に戻る。
パソコン、メールチェックや取り込みなど。

17時50分、妻が、着て、「お風呂が沸いた」
18時、お勝手で、ごみなどの処理、
18時15分、お風呂に入る、

18時50分、風呂から出る。
妻が、お昼の豚めし小を、残していた。
　生ごみになる、持って、部屋に戻った。
レバニラ炒めを温める。
レバニラ炒め半分をおかずにして、混ぜて、夕飯にする。
伊藤園「ヘルシールイボスティーを入れる。
夕食。

20時17分、ブログを書き始める。
20時50分、母屋へ行く、雨が強く降っている。
　長男に明日、駅まで送ってと言われていた。
時間を聞こうと思ったが、次男と、イオンへ行ったとの事。
　妻、食器洗いなどでふうふう、言っている。残りを洗ってやる。
　さっき、ごみ処理しておいたのに、
ごみの処理も。
21時20分、部屋に戻る。
ブログの続き。

21時50分、外で、車の音が、長男の車かな。
21時55分、チャイムが鳴り、長男が来る。
　明日、出かけるのは、雨なので中止になったという。
　チャイムの電池が、無くなったみたいだ。
23時59分、ブログを投稿する。
　 昨日12398歩、起床:6時00分、血圧：130.60、脈拍：54、体温：35.7、体重:56.2、天気:雨

6月27日（金）雷が

　2時40分、目を覚ます、トイレ。
部屋に戻り、テレビをつける。
天気予報では、台風3合は、朝には、通り過ぎるようだ。
それにしても、荒れると、騒ぎすぎな、気がする。
　3時20分、合羽を着て、傘をさし、六仙公園に行く。
Sさんは、嵐だというので、まだ来ていない。
　風もないし、普段の雨の日より、静か。

　4時10分、西の空がうっすらと、青く見えるね。
部屋に戻る。

　5時15分、再度、六仙公園に行く。

こちらのトイレ、清掃が終わっているね。
　5時30分、あちらのトイレに行き、Sさんに会挨拶する。
　6時、部屋に戻って来る。
合羽など干して置く。
　手など拭いて、2階へ行く。
体重を量る。
　横になって、テレビを見る。
　6時50分、言葉検定。

　7時15分、「おしん」
　7時30分、「なつぞら」
　7時45分、「こころ旅」
　8時、「なつぞら」
　8時07分、血圧、体温を記録する

8時20分、着替えをして下に行く。
歯磨き洗顔、食器など洗う。
　8時25分、朝食準備、
朝食、
パソコン、
「クピオ　プラス」ページ記入。
　セゾンカードページ、双六ゲーム。
　9時25分、長男が来ないね。
母屋へ行く。
　9時40分、長男が、出かけて行くのを外で見送る。
　9時48分、雨が降り出す。
　長男が、戻って来るかもと、支度をしておく。

10時、母屋へ行き、ゴミ出し準備。
　流しの、排水溝、ごみ除けを、外してあり、三角コーナーのネットも取ってあった。
妻に、聞いたが、覚えがないって。
　妻以外にやる人はいない。

各部屋のごみを集めて来てもらう。
10時10分、雨が降って来た、
母屋へ行き、干したばかりの洗濯物を妻と、取り込み、
お勝手に干して置く。
10時50分、部屋に戻り、部屋のごみを集める。
外で、有料袋に詰め替える。

11時10分、ゴミボックスに入れ、出して来る。
ビンも出して来る。
11時25分、妻を誘い、車で、田無のイオンへ行く。
11時51分、ダイソーで、懸賞ナンプレを買う。
12時15分、家に戻った。
部屋に戻り昼食準備
　電気ケトルで、お湯を沸かし、素麵１００ｇを茹でる。

12時30分、素麵で、お昼。

13時25分、母屋へ行く。
13時35分、イオンへ行く。
13時50分、イオン。
買い物、
14時23分、セルフレジ、

14時40分、家に戻る。
すぐにイオンへ行く
15時、イオン、ラウンジへ行く。
15時30分、イオンへ行く。

16時、イオン、ラウンジ

15時40分、ラウンジを出る。
15時50分、薬局で、体組成計で、測定する。
血管年齢を測定する。
血圧を計る。
16時03分、一階、イートインコーナーで「プレミアムフライデーコンサート」
を見る。
16時35分、イオンを後にする。

16時50分、家に戻る。
パソコン、メールチェックや取り込みなど。

18時、呼びに来ないので、母屋へ行く。
今お風呂のスイッチを入れたと、妻。

　お勝手で、ごみなどの処理、
18時15分、お風呂に入る、

18時50分、風呂から出る。
　朝が出るので、居間で扇風機を当てている。
18時30分、雷が、鳴り出した。

18時45分、妻が、お昼のラーメン作って、食べていなかった。
　生ごみ出したくないので、持って、部屋に戻った。

　食べてみる。伸びきっていて、まずい。
おかまの、ご飯を80g以下に、仕分けし、サランラップで包んで冷蔵庫で、保管。
　50gぐらい、ご飯が余る、
　それを混ぜて、夕飯にする。
賞味期限の切れた、お茶関係、今日で、飲み切った。
　貰物の、伊藤園「ヘルシールイボスティーの賞味期限が切れかかっている。
今日から、これを飲もう。
　ティーバックになっていたね。

19時25分、ブログを書き始める。
　雷は、まだ、鳴っている

21時35分、長男が帰宅する。
22時30分、バイクのカバーをかけて来る。
　　ブログの続き。
23時59分、ブログを投稿する。
　 昨日13890歩、起床:4時00分、血圧：127.67、脈拍：53、体温：35.6、体重:56.2、天気:雨

6月27日（木）貸した本を返しにみられた。

　4時、目を覚ます、トイレ。
部屋に戻り、テレビをつける。
天気予報では、曇りで21時から、雨の予報。
　長男を送るべきか迷う。

　4時38分、血圧、体温を記録する。

　6時50分、言葉検定、は無視。

　7時15分、「おしん」
　7時30分、「なつぞら」
お天気検定も無視。
　7時45分、「こころ旅」
　8時、「なつぞら」
　8時15分、太陽がまぶしい。
天気予報を見ると、9時、晴に変わっていた。

体重を量り、着替えをして下に行く。
歯磨き洗顔、食器など洗う。
　8時25分、朝食準備、
朝食、
パソコン、
「クピオ　プラス」ページ記入。
　セゾンカードページ、双六ゲーム。

　9時25分、長男が、バイクを取りに来る。
外に行き、出かけて行く長男を見送る。
母屋へ行き、ゴミの処理。
　妻に食事をするように言う。
洗濯機の、操作が分からなくなったと言うので、

洗剤を入れたり、柔軟剤を入れたりしてやる。

10時10分、薬を飲むのを忘れないように言い、
部屋に戻り、自転車のムシを交換して、空気を入れて置く。

11時、雨が降って来た、（天気予報またはずれ）
母屋へ行き、干したばかりの洗濯物を妻と、取り込み、
お勝手に干して置く。
11時30分、部屋に戻る。
パソコン。
12時、納豆に、卵を混ぜ、納豆ご飯でお昼。
12時23分、君塚さんから、電話があり、貸してある本を、返しに来たいがとの事、
「15時には、部屋にいる」と答えた。

12時35分、2階に行き、テレビを見ながら、昼食。
　イワシの蒲焼缶詰も食べた

13時25分、母屋へ行く。
　次男が、農家へ野菜を見に行っているとの事。

13時35分、イオンへ行く。
13時50分、イオン。
買い物、
14時01分、セルフレジ、

14時15分、家に戻る。
　部屋で、パソコンをお押しながら、K塚さんからの連絡を待つ。
14時54分、君塚さんから、電話があり、東久留米駅に着いたとの事で、これから来るとの事。
15時、君塚さん、お二人で、自転車で本を返しに、見えられた。
　川松の取材をしているらしい。
15時30分、イオンへ行く。
15時50分、2階ダイソーに行きサプリメントを2つ買う。

16時、イオン、ラウンジ
　顔馴染みの方の隣、お話などする。
17時、ラウンジを出る。
　1階食品売り場を一回りする。
17時15分、イオンを出る。
六仙公園経由
17時35分、家に戻る。

外に妻が居て、「お風呂がもう宇すぐ沸く」と言う。
　お勝手で、ごみなどの処理、
17時45分、お風呂に入る、
　ひげなど剃る。

18時20分、風呂から出る。
　汗が出るので、居間で扇風機を当てている。

18時45分、部屋に戻る。
お風呂疲れ、ご飯の支度が、かったるい。
　バケット半分と手製の文旦ジャム。
薄めたカルピスを持ってくる。
　パソコンしながら、夕食。
19時、テレビを見る。
19時30分、六仙公園パトロール。
人影なし。
部屋に戻る。
20時30分、ブログを書き始める。

20時35分、長男が帰宅する。
20時45分、母屋へ行き長男と少しお話。
雨には、降られなかったというので一安心。
バイクのカバーをかけ、部屋に戻る。
21時、ブログの続き。
23時57分、ブログを投稿する。
　 昨日13890歩、起床:4時00分、血圧：127.67、脈拍：53、体温：35.6、体重:56.2、天気:雨

6月26日（水）木材を頂いた

　5時、目を覚ます、トイレ。
戻って着替え。
六仙公園に行く。

　5時30分、学習広場、交差点ベンチで、Sさんたちに会う。
ABさんに挨拶する。
　犬の散歩の奥さんたち3人、
忙しそうなので、見回りの続き。
　6時、部屋に戻り、2階で、体重を量り、テレビを見る。
　6時15分、血圧、体温を記録する。

　6時50分、言葉検定、120点、超えた。

　7時15分、「おしん」
　7時30分、「なつぞら」
お天気検定は、もういいね。見過した。
　7時45分、「こころ旅」
　7時52分、ニュース検定もパス。
　8時、「なつぞら」
　8時15分、体重を量り、着替えをして下に行く、
歯磨き洗顔、食器など洗う。
　8時25分、朝食準備、
朝食、
パソコン、
「クピオ　プラス」ページへログイン し、健康記録と、食事記録など記入。
　セゾンカードページで、双六ゲーム。
　9時25分、長男が、バイクを取りに来る。
外に行き、出かけて行く長男を見送る。
　9時440分、パソコン、ナンプレ放題。

12時、になっている、昨日買っておいた、妻と次男のための、弁当を持って行く。

　次男が下りてきたので、食べるか聞くと、喜んでいた。
12時10分、部屋に戻り、ご飯60g、次男のカレーをかけ、電子レンジで温める。

12時25分、ナンプレしながら、昼食。

13時25分、母屋へ行く。
　次男が、水を箱で買いたいので、自転車を押して行こうと。
後ろ化後のついた自転車を出して来る。
　乗って行くわけではないが、空気が甘い。
空気意を入れる。
　しかしムシが破けたか、空気が漏れだした。
後で直すことにして、他の自転車を私が押して、イオンへ行く。
13時55分、イオン。
買い物、
14時12分、セルフレジ、

自転車の前かごに、水の箱を入れる。
自転車のハンドルが重い。
14時25分、途中で、妻が、靴擦れがしたみたい、という。
見ると妻、靴を、左右反対に履いたまま。
　今日は、注意していなかった。
履き替えさせていると、次男が、自転車を受け取り、先に行っているから、
　靴を履き返させて、次男の後を追う。

14時30分、六仙公園前、販売所建設現場、
　仕上げていたので、あいさつする、
先日、余った、材木を頂いたので、お礼を言うと、まだあるので、全部持って行って良いとの事。
　長い2本が、限度だね、2本持って家に戻る。
すぐにまた貰いに行く。
何度か、往復して、全部頂いてきた。

汗かいちゃうね。
　部屋で、少し休み。
15時、イオンへ行く。
15時25分、イオン、ラウンジ。
朝爺が居た。
　顔馴染みの方もいる。
15時35分、朝爺の隣の席へ。
話が遠いというので朝爺と同席する。

16時30分、お隣さん、お二人と、一緒に、ラウンジを出る。

朝爺が、血管年齢を計って行こうという。
16時33分、体組織計出え、計る。

16時49分、血管年齢を計る。
16時55分、イオンを出る。
朝爺、ダスキンに寄るというので、途中で別れる。

17時10分、部屋に戻る。
　お米を磨いで、準備をしておく。
パソコン、メールのチェックなど。
17時55分、妻が来て、「お風呂が沸いたみたい」と言いに来る。
18時、作業をやめ、母屋へ行く。
　お勝手で、ごみなどの処理、
18時10分、風呂に入る。

18時45分、風呂から出て、部屋に戻る。
　炊飯器のスイッチを入れる。
18時56分、ブログを書き始める。

19時30分、空のペットボトルなど持って家を出る。

20時、イオン、水、2本貰う。
食品売り場を一周する。
20時20分、六仙公園、見まわる。
人影なし。
21時、部屋に戻る。
　炊き上がったご飯をほぐすなど。
ご飯75gを茶碗に取る。
　納豆を、良くかき回す。
醤油を混ぜ良くかき回す。
　からしを入れ良くかき回す。
卵の黄身だけ入れ良くかき回す。
ご飯にかける。
　新しく、お茶を入れる。
21時15分、パソコン、机で、パソコンしながら、夕食。

21時45分、ブログの続き。
23時59分、ブログを投稿する。
　 昨日11355歩、起床:5時00分、血圧：128.67、脈拍：58、体温：35.7、体重:56.5、天気:晴

6月25日（火）歩行計を良く忘れる

　5時、目を覚ます、トイレ。

血圧体温を計る。
テレビを見る。
　5時24分、血圧、体温を記録。
　6時50分、言葉検定、
　7時15分、「おしん」
　7時30分、「なつぞら」
お天気検定、は見過した。
　7時45分、「こころ旅」
　7時52分、ニュース検定。
　8時、「なつぞら」
　8時15分、体重を量り、着替えをして下に行く、
歯磨き洗顔、食器など洗う。
　8時25分、朝食準備、
朝食、
パソコン、
「クピオプラス」ページへログイン し、健康記録と、食事記録など記入。
　セゾンカードページで、双六ゲーム。
　9時25分、長男が、バイクを取りに来たので、外に行く。
　出かけて行く長男を見送る。

母屋へ行き、ゴミ出し準備
10時45分、部屋の前で、有料袋に詰め替える。
　今度の袋、弱くなったのかな、破けてしまった。
20ℓの袋を持って来て、詰め替えた。
　生ごみも詰め込む。

12時、ゴミを出して来る。

空き瓶も出す。
12時10分、部屋に戻り、手など綺麗に洗う。

12時25分、昼食準備、何もできなかった。
　バケットと、薄めたカルピス、文旦ジャムを持ってくる。
12時40分、パソコンしながら、バケット、半分で昼食代わりとした。
13時30分、パソコン電源を切り、出かける支度。
13時40分、チャイムが鳴り次男が迎えに来た。
　忘れていたが、農協へ、長男の駐車場代を払いに行くのであった。
妻と3人で、農協へ向かう。
　地蔵橋付近まで行って、着替えたので、歩行計をつけていないことに気が付いた。

この所、歩行計を忘れるのが多いね。
14時、農協。
14時10分、次男が、そのまま、イオンへ向かう。
　私は部屋に寄って歩行計を取って来る。
　家の玄関前に妻がいる。
次男の後について行かず、私について来ていた。

近道で急ぎ足、イオンへ行く
14時25分、イオン。
買い物、
14時43分、セルフレジ、

15時、家に戻る。
15時20分、イオンへ行く。
15時50分、イオン、ラウンジ。
朝爺が居た。
　顔馴染みの方もいる。
　新聞2紙、
16時、朝爺が帰ると、あいさつしている。
　座ればと、隣の顔なじみの奥さん。
そして私の前に座り、しばらくお話し。
16時15分、今度は、坂元のおばあちゃんが来る。
　朝爺が隣の席に移り、同席する。
16時25分、お隣さんと、朝爺が帰る。
16時40分、坂元さんに別れを言い、ラウンジを出る。
　お風呂場を洗う、ブラシなど探そうとダイソーに行く。
無いので2階の、雑貨売り場、
こちらにもないね。
16時50分、ラウンジを出る。
17時05分、家に戻る。
　物置から、」スチームクリーナーを取り出す。
　脚立も持って、お風呂場に行く。
17時25分、お風呂場の天井をスチームクリーナーできれいにする。

18時、作業をやめ、湯舟などの掃除、
18時20分、スイッチを入れる。
　お勝手で、ごみなどの処理、
18時35分、「もうすぐ沸きます」
出風呂に入る。

19時10分、風呂から出て、昨夜のカレー
少しあまったのを貰って、部屋に戻る。
　夕食準備。
ごはん６０ｇをお皿に入れ、カレーをかけ、電子レンジで温める。
19時30分、パソコンしながら、夕食。

20時、桃花で、レバニラ炒めや、お弁当2つを買う。
　祖行く品売り場を一回りして、イオンを出て、
六仙公園パトロール。
20時50分、部屋に戻る、
長男のバイクがある、バイクカバーをかけて部屋に入る、
　すぐにパソコン、
21時09分、ブログを書き始める。

23時59分、ブログを投稿する。
　 昨日10063歩、起床:5時00分、血圧：130.64、脈拍：55、体温：35.5、体重:56.8、天気:晴

6月24日（月）朝少し強い地震が

　4時50分、目を覚ます。
着替えをして、下に行き、歯磨き、洗顔。
　かっぱなど着て、傘をさし、Sさんに会いに、六仙公園に行く。
　5時15分、こちらのトイレは、既に終わっている。
　5時25分、向こうのトイレ、Sさんに会う。
　お話など。
雨がひどいのに、つい、外に出てくる、
私は傘をさしているからいいのだが。
　仕事のお邪魔、
　5時45分、公園を見回る。
　6時、部屋に戻る。
来ていたカッパを、干して、手など洗い、2階へ戻り、テレビをつける。
　ニュースや、天気予報、今日は一日雨だね。
　6時50分、言葉検定。
　7時15分「おしん」
　7時30分、「なつぞら」
途中、お天気検定。
　7時45分、「こころ旅」先週、地震前の再放送。
　7時50分、ニュース検定
　8時、「なつぞら」
　8時15分、体重を量り、着替えをして、
下に行き、パソコン電源を入れる。
　8時25分、朝食準備。
　ゆで卵を作る。

　9時11分、何か揺れている。
地震だね、また長いよ。
　　　
２４日０９時１１分ころ、地震
震源地は、千葉県南東沖（北緯３４．９度、東経１４０．０度）
震源の深さは約６０ｋｍ
地震の規模（マグニチュード）は５．５

この地震による津波の心配はなし。

この地震により観測された最大震度は４です。

＊印は気象庁以外の震度観測点についての情報です。
　　　
千葉県　　震度４　　館山市長須賀　館山市北条＊　南房総市白浜町白浜＊
　　　　　　　　　　南房総市岩糸＊　南房総市谷向＊
　　　　　震度３
　　　　　震度２　　
　　　　　震度１　
　　　　
東京都　　震度４　　東京千代田区大手町
　　　　　震度３　　東京中央区築地＊　東京中央区日本橋兜町＊
　　　　　　　　　　東京中央区勝どき＊　東京港区海岸
　　　　　　　　　　東京港区芝公園＊　東京港区南青山＊
　　　　　　　　　　東京港区白金＊　東京新宿区西新宿
　　　　　　　　　　東京新宿区上落合＊　東京文京区本郷＊
　　　　　　　　　　東京江東区越中島＊　東京江東区枝川＊
　　　　　　　　　　東京品川区平塚＊　東京目黒区中央町＊
　　　　　　　　　　東京国際空港　東京大田区本羽田＊
　　　　　　　　　　東京大田区多摩川＊　東京世田谷区世田谷＊
　　　　　　　　　　東京世田谷区三軒茶屋＊　東京渋谷区宇田川町＊
　　　　　　　　　　東京渋谷区本町＊　東京中野区中野＊
　　　　　　　　　　東京中野区中央＊　東京杉並区阿佐谷
　　　　　　　　　　東京杉並区桃井＊　東京豊島区南池袋＊
　　　　　　　　　　東京練馬区豊玉北＊　東京江戸川区中央
　　　　　　　　　　東京江戸川区船堀＊　八王子市堀之内＊
　　　　　　　　　　町田市本町田＊　小平市小川町＊　伊豆大島町差木地
　　　　　　　　　　伊豆大島町波浮港＊　東京利島村東山　三宅村神着
　　　　　　　　　　三宅村坪田
　　　　　震度２　　東京千代田区富士見＊　東京千代田区麹町＊
　　　　　　　　　　東京新宿区百人町＊　東京文京区スポーツセンタ＊
　　　　　　　　　　東京文京区大塚＊　東京台東区東上野＊
　　　　　　　　　　東京台東区千束＊　東京墨田区横川
　　　　　　　　　　東京墨田区吾妻橋＊　東京墨田区東向島＊
　　　　　　　　　　東京江東区青海　東京江東区東陽＊
　　　　　　　　　　東京江東区森下＊　東京江東区亀戸＊
　　　　　　　　　　東京品川区広町＊　東京品川区北品川＊
　　　　　　　　　　東京大田区蒲田＊　東京大田区大森東＊
　　　　　　　　　　東京世田谷区中町＊　東京世田谷区成城＊
　　　　　　　　　　東京中野区江古田＊　東京杉並区高井戸＊
　　　　　　　　　　東京北区西ヶ原＊　東京北区神谷＊
　　　　　　　　　　東京荒川区東尾久＊　東京板橋区高島平＊
　　　　　　　　　　東京板橋区板橋＊　東京板橋区相生町＊
　　　　　　　　　　東京練馬区東大泉＊　東京練馬区光が丘＊
　　　　　　　　　　東京足立区神明南＊　東京足立区千住中居町＊
　　　　　　　　　　東京足立区伊興＊　東京葛飾区立石＊
　　　　　　　　　　東京葛飾区金町＊　東京江戸川区鹿骨＊
　　　　　　　　　　八王子市大横町　八王子市石川町＊　武蔵野市緑町＊
　　　　　　　　　　武蔵野市吉祥寺東町＊　三鷹市野崎＊
　　　　　　　　　　青梅市日向和田＊　東京府中市朝日町＊
　　　　　　　　　　調布市小島町＊　調布市西つつじヶ丘＊
　　　　　　　　　　町田市忠生＊　町田市森野＊　小金井市本町＊
　　　　　　　　　　日野市神明＊　東村山市本町＊　国分寺市戸倉
　　　　　　　　　　国分寺市本多＊　狛江市和泉本町＊　東大和市中央＊
　　　　　　　　　　清瀬市中里＊　清瀬市中清戸＊　多摩市関戸＊
　　　　　　　　　　稲城市東長沼＊　あきる野市伊奈＊　西東京市中町＊
　　　　　　　　　　伊豆大島町元町　新島村大原　新島村式根島
　　　　　　　　　　新島村本村＊　神津島村金長　神津島村役場＊
　　　　　　　　　　三宅村阿古＊　御蔵島村西川　八丈町富士グランド＊
　　　　　震度１　　東京荒川区荒川＊　東京足立区中央本町＊
　　　　　　　　　　立川市泉町＊　青梅市東青梅　東京府中市寿町＊
　　　　　　　　　　昭島市田中町＊　国立市富士見台＊　福生市福生＊
　　　　　　　　　　東久留米市本町＊　武蔵村山市本町＊　多摩市鶴牧＊
　　　　　　　　　　羽村市緑ヶ丘＊　瑞穂町箱根ヶ崎＊　日の出町平井＊
　　　　　　　　　　檜原村本宿＊　八丈町樫立　八丈町三根
神奈川県　震度４　　川崎川崎区宮前町＊　川崎川崎区千鳥町＊
　　　　　　　　　　秦野市曽屋
　　　　　震度３　
　　　　　震度２　
　　　　　震度１　　
埼玉県　　震度３　　さいたま北区宮原＊
　　　　　震度２　
　　　　　震度１　　
山梨県　　震度３　　都留市上谷＊　富士川町鰍沢＊　富士河口湖町長浜＊
　　　　　震度２　
　　　　　震度１　
静岡県　　震度３　　熱海市網代　富士宮市弓沢町　富士宮市野中＊
　　　　　　　　　　伊豆市中伊豆グラウンド　伊豆の国市長岡＊
　　　　　　　　　　東伊豆町奈良本＊　河津町田中＊
　　　　　震度２　
　　　　　震度１　
茨城県　　震度２　
　　　　　震度１
栃木県　　震度２　
　　　　　震度１
群馬県　　震度２　　
　　　　　震度１　
長野県　　震度２　　
　　　　　震度１　
宮城県　　震度１　　
福島県　　震度１　　
新潟県　　震度１　

パソコン、
　9時30分、妻が、心配で、母屋へ行く。
妻テレビで地震速報を見ていた。
　長男んは、歯医者、カレンダーを見ると、12時半の予約と書いてあった。
部屋にもどり、パソコン、
QUPiO Plusページへログイン し、
健康記録と、食事記録など記入。
　セゾンカードページで、双六ゲーム。

10時、懸賞ナンプレをする。

12時20分、チャイムが鳴る、
　次男かと思ったら、長男。
「歯医者へ連れて行って」
雨が降り続いている。
長男を、車で送って行く。

12時30分、部屋に戻り、妻に、お結びを持って行く。
次男が下りて来て、お昼どうするのか聞く。
　妻には、スパゲティーがあるとの事で、お結びを次男に。
部屋に戻り、チーズバーガーを温める。
　カルピスで、昼食。
13時、長男から、迎え依頼の電話、
迎えに行く。
13時10分、部屋に戻る。
13時25分、次男が来て、「上の原のダイソー、行くの」と聞きに来る。

「行くなら長男も行くって」
という事で、着替えて、
13時30分、家族で車に乗り、出かける。

バイクの、保険が7月で切れるというので、
まずは、前沢十字路の、カワサキ代理店に行き、保険に入る。
13時50分、上の原の、ダイソー
14時12分、私の買い物、清算する。
　長男も買い物。
14時20分、ダイソーを後にする。
　長男が、お昼まだ、との事、
　お寿司食べたいとの事で、
14時35分、幸町5丁目の「魚べい」へ行く。
　二皿だけ食べたよ。
15時、「魚べい」を出て、近くのシマムラへ。
長南、服など大量に購入、
妻と次男も、買ってもらっていた、
15時30分、家に戻った。

15時35分、次男と2人で、イオンへ行く。
15時55分、長男に頼まれたという本を先に買う。

1階、食品売り場で買い物。
16時20分、セルフレジ。

17時25分、ティッシュペーパーを買い、水2本貰う。

17時40分、部屋に戻る。
17時45分、母屋へ行き、お風呂場の、タイル周りの、掃除などをする。

18時10分、お風呂のスイッチを入れる、
お勝手のごみの整理などする。
18時30分、風呂に入る。
19時10分、風呂から出て、部屋に戻る。

　妻が、残してしまった、スパゲティーにご飯60ｇを混ぜて、電子レンジで温める。
　焼きトウモロコシ、
19時30分、夕食。
20時、歩数が足りないので、イオンへ外に出ると、また、雨が降っている。
中止して、パソコン、
20時20分、ブログを書き始める。
23時59分、ブログを投稿する。
　 昨日369歩、起床:5時50分、血圧：129.74、脈拍：53、体温：35.7、体重:56.5、天気:雨

6月23日（日）天気予報、嘘つき、雨が（涙）

　4時、目を覚ましトイレ。

　6時、目を覚ます。
トイレ
テレビをつける。
　落語名人会
　7時、落語研究会

　8時35分、地デジ6チャン。
　スポーツご意見番
　9時15分、体重を量り着替えて、下に行く。
朝食、
パソコン、
QUPiO Plusページへログイン し、
健康記録と、食事記録など記入。
　セゾンカードページで、双六ゲーム。
今日も雨が降って来た。雨が降って来たね。

懸賞ナンプレ。
12時15分、母屋へ行く。
　昨日と同じ、まだ起きて来ないとの事。

12時20分、部屋に戻り、昨日の松屋の牛めしを温める。
12時30分、お茶を入れ、2階に行き、テレビを見ながら、お昼を食べ始めた。
12時35分、チャイムが鳴り、次男が来て、「イオン、マックへ連れて行って」

空のペットボトルを入れたリック、などもって、次男とイオンへ行く。

12時43分、大混雑、次男を降ろし、駐車場が空くのを待つ。
12時50分、車を停め、マックへ行く。
　すごい列だね。
次男に「水と、タッチポイントして来るね」と言い、水を貰いに行く。
　タッチポイントをする。
12時55分、もどると注文は終わっていた。
13時、品物を受け取る。

13時05分、家に戻る。
　チーズバーガーと、チキンクリスブを貰って、部屋に戻り、
2階で、昼食。

13時40分、母屋へ行く。
　歩いて、妻と行こうとしたが、次男も行くとの事。
込んでいるのを覚悟で、車でイオンへ買い物に。
　
昨日と同じ、家を出た途端、雨が強くなる。
13時50分、地元の利、抜け道などで、駐車場。
　次男、足が良くなっていないので、ゆっくり歩く。
1階で買い物。
14時08分、セルフレジ。

14時15分、駐車場。
14時30分、家に戻る。
部屋に戻り、少し、パソコンなど。
15時55分、イオンへ歩いて行く。
16時15分、イオン、ラウンジへ行く。
込んでいる。
16時30分、ラウンジへ入る。
新聞3紙と珈琲4杯。
17時、ラウンジを出る、
一階、食品売り場など一回り。
17時08分、イオンを出る。
17時、20分、六仙公園、市道南口。
突然、「夕焼け小焼け」が。
　簿リウムがすごい、耳をふさいで歩く。
17時25分、部屋に戻る。

17時35分、母屋へ行く、
妻が、お風呂を洗っている。
　妻と変わって、お風呂の清掃作業。
18時、お風呂のスイッチを入れる。
お勝手で、ごみなどの整理。
右手の指が、擦り切れ始めていたい。
洗剤の、容器が捨ててあった。
　詰め替えたの、と聞いたが、チンプンカンプン。
探したが、詰替え用も新品も無かった。
　明日の洗濯どうするの、と、妻に尋ねたが。

仕方ない、あとで買いに行こう。
18時30分、生ごみを片付ける、
お風呂に入る。
自分で、掃除したので、湯舟がきれい、気持が良いね。
19時10分、風呂から出る。
　次男が、カレーを作っている。
19時20分、部屋に戻る。

　夕食準備。
と言っても、チキンクリスブを温め、薄めたカルピスをカップにあける。


19時35分、パソコン、メールのチェックなどしながら夕食。

イオンへ、食料など探しに行こうと思って居たが、外に出るとまだ雨が降っていた。
20時06分、詰替え洗剤のほか、にんじんとじゃあ害もが、半額になっていたので買う。
妻の、お昼が無いとかわいそうと、あさりのおにぎり2つ入りを買う。
　炒めミックス野菜を買う。焼きトウモロコシ食べたいね。
20時08分、セルフレジ。
歩行計を見ると、このまま帰ると、1万歩にならない。
店内を歩く。

21時、家に戻る。
21時04分、急いで、ブログを書き始める。

23時57分、ブログを投稿する。
　 昨日369歩、起床:6時00分、血圧：125.53、脈拍：65、体温：36.0、体重:56.6、天気:雨

6月22日（土）一日雨だった（天気予報め）

　6時、目を覚ます。
トイレ
2階に戻り、テレビをつける。
　ニュースなど。
今日は一日曇、お出かけは念のため傘を持ってだって、
いつも外すからね。

　7時15分、「おしん」
　7時30分、「なつぞら」

　8時、「なつぞら」
　8時15分、下に行く、
食器など洗う。
　8時25分、朝食準備、
朝食、
パソコン、
QUPiO Plusページへログイン し、
健康記録と、食事記録など記入。
　セゾンカードページで、双六ゲーム。
　9時、雨が降って来たね。
天気予報は、また、外れ！
懸賞ナンプレ。
12時05分、母屋へ行く。
妻が居間にいて、まだ、だれも降りて来ないとの事。
妻、お昼、まだ良いって。
12時35分、部屋に戻る、
　ソーメンを茹でよう、お湯を沸かす。
その間パソコンでナンプレ
12時50分、ソーメン茹で昼食しようとすると、妻が来て、
「松屋へ連れて行ってと言っているよ」

13時、次男を車に乗せ、松屋へ向かう。
　すごい雨になる。
入口近くに、車を停め、次男を降ろす。
　駐車場がいっぱいで暫く待つ。
所沢街道、雨水、溜まったので、徐行していく。

13時10分、車を寄せて、次男を乗せる。
ひどい雨になったね。
13時15分、家に戻り、豚めしを貰い、部屋に戻った。
　豚めしは、明日しよう。

14時30分、車でイオンへ買い物に。
　次男も乗せる。
家を出た途端、雨が強くなる。
14時35分、駐車場、
　次男、足が良くなっていないので、ゆっくり歩く。

タッチポイントなどする。
15時06分、セルフレジ。

15時15分、駐車場。
15時30分、家に戻る。

　雨が降っているし、車は渋滞しているし、こんな時は、部屋でおとなしくして、居よう。
パソコンなど。

17時10分、妻が来て、「お風呂が沸いた」と言う。
　どうやら、時間が、わからなくなっている。
17時20分、母屋へ行く。
ごみなど処理し、風呂に入る。
18時10分、風呂から出て、部屋に戻る。

　夕食準備。
餃子9個を焼く。
　鯖のみりん干し2匹も焼こう。

　ご飯60gを温める。
18時50分、それらで夕食。

19時15分、パソコン、メールのチェックなど。

イオンへ、食料探しに行こうと思って居たが、外に出るとまだ雨が降っていた。
　歩行計が、取り込みで、パソコンに繋いだままになっていた。
だから今日は、歩行計計測なし。
20時36分、ブログを書き始める。

23時55分、ブログを投稿する。
　 昨日10554歩、起床:6時10分、血圧：126.58、脈拍：65、体温：35.8、体重:56.6、天気:雨

6月21日（金）長男の奥さんの自転車を

　5時、目を覚ます、トイレ。
歯磨き洗顔、体重を量り、着替えをして、六仙公園に行く。
　犬の散歩の小金井さんと会う。
向こうのトイレに行く。
S木さんに挨拶。
　会いに来た、奥さんと話などを、しているので、縄文広場へ行く。
昨日高校生が、大勢来ていたが、
ごみなど落ちてなく、綺麗にしてあった。

　5時30分、戻ると、小金井さんや、ABさんが来ていた。
　5時50分、部屋に戻る。
　すぐに血圧体温を計る。
テレビを見る。
　6時、血圧、体温を記録。
　6時50分、言葉検定、
　7時15分、「おしん」
　7時30分、「なつぞら」
　7時40分、お天気検定。
　7時45分、ニュースなど。
Windowsのアップデーターをインストールする。
　7時52分、ニュース検定。
　8時、「なつぞら」
　8時15分、インストールが終わらない、着替えをして下に行く、
歯磨き洗顔、食器など洗う。
　8時25分、朝食準備、
朝食、
　8時50分、ゴミ出し準備
　9時30分、ゴミを出して来る。
長男が、奥さんの家に、自転車を取りに行くので、連れて行って。
　インストールはまだ終わらない。　
　9時40分、長男を乗せて、清瀬、旭丘へ行く。

10時、着くが、彼女の準備ができていない。
車に、自転車を、無理やり、積み込む。
　長男を置いて、狭い座席で一度家に帰る。
10時20分、妻にも手伝ってもらい自転車をおろす。
　再度長男を迎えに行く。
10時45分、長男たちを車に乗せ、戻る。
11時、家に戻った。
11時15分、長男が自転車に乗ってイオン自転車店に。
彼女を乗せてイオンへ向かう。
11時20分、イオン自転車店。
店員2人しかいないので、待たされた。
11時50分、2時間ぐらいで修理が終わるというので、長男たちは、イオンで食事するとの事。
12時、家に戻る。

12時20分、部屋に戻り、インストールが終わっているので、電源を切る。
ソーメンで昼食。

13時50分、妻と車でイオンへ買い物に行く。
14時、長男に、買い物に来ているとラインで、連絡を入れる。
1階で買い物。
14時15分、長男から自転車を取りに行くと返事が。
14時28分、長男から電話、セルフレジを済ませて、そちらに行くと返事をする。
14時31分、セルフレジ、
妻と、自転車売り場に行く。
　長男が家まで自転車を運ぶ。
彼女をつれて駐車場へ。

14時40分、足を怪我しているのでゆっくりと、駐車場。
14時45分、家に戻る。
　長男と彼女を清瀬駅北口へ送りに行く。
15時、清瀬駅北口で彼女をおろす。
15時10分、家に戻る。

15時20分、イオンへ行く。
15時50分、イオン、ラウンジ。
16時50分、ラウンジを出る。
17時10分、家に戻る。
　パソコンなど。


18時15分、妻が来て、お風呂が沸いた。
　お勝手のごみなど片づけたりする。
18時30分、風呂に入る。
　上着の襟が汚れていたので、お風呂場で洗う。
　簡単に済むと思ったら、ものすごく、汚れていて、何回もゆすいだ。

19時40分、風呂から出て、部屋に戻る。
　夕食準備。
野菜を電子レンジで、
レバーを混ぜる。
　ごはん６０ｇも混ぜる。
パソコンしながら、夕食。

21時04分、ブログを書き始める。

23時59分、ブログを投稿する。
　 昨日12002歩、起床:4時50分、血圧：125.67、脈拍：61、体温：36.0、体重:57.0、天気:曇

6月20日（木）六仙公園に青大将

　6時、目を覚ます、トイレ。
戻って、テレビで、ニュースなど見る。

血圧を計る。
　6時50分、言葉検定、
　7時07分、血圧、体温を記録。
　7時15分、「おしん」
　7時30分、「なつぞら」
　7時40分、お天気検定。
　7時45分、「こころ旅」が中止しているのは、山形県の地震があったから。
　7時52分、ニュース検定。
　8時、「なつぞら」
　8時15分、体重を量り、着替えをして下に行く、
歯磨き洗顔、食器など洗う。
　8時25分、朝食準備、
朝食、

　9時25分、出かけて行く長男を外で見送る。
妻に、声を換え、部屋に戻る。
　9時40分、妻と、歩いて、鈴木クリニックへ行く。
　近所の家のサボテンが、花を咲かせていた。
　　　　　

　　　　　9時42分、写真を撮る。
　　　　　

国民健康保険の、年一回の検診。
　9時40分、レントゲンも、申し込む。
備え付けの、血圧計、うまく図ることが出来ない。
　検尿も、とれないので、先に、検診。
レントゲンと、心電図と、採血。

11時、検尿は諦めて清算した。
たかはしに寄る。
　妻に服を買ってやろうと思ったが、気にいったのがない。
私が選んだら、全く着ないで捨てられて仕舞うであろう。
　これまた諦める。
11時10分、私用に、靴を買った。

11時30分、家に戻る。
　妻に、洗濯機のスイッチを入れ、朝食を食べ、薬を飲む様、指示する。

部屋に戻り、パソコン。
QUPiO Plusページへログイン し、
健康記録と、食事記録など記入。
　セゾンカードページで、双六ゲーム。

12時15分、妻が来て、長男が、足が痛くて、降りて来られない。
何とかして、と、言いに来る。
災害備蓄用クラッカー2つを持って、母屋へ行く。
2階に行き、次男に、様子を聞く。

　先日夜、長男と、イオンへ行くとき、古いサンダルで言ったが、それから痛くなったとの事。
アイスノンで、足を冷やしていた。
　買い物には行けないので、買い物リストをメモしておくとの事。
　お昼は、クラッカーで済ますという。
妻は、朝食が遅かったので、買い物の後で良いであろう。
　
12時35分、部屋に戻る、
　ソーメンでも茹でようかと、お湯を沸かす。
ソーメンを茹でる、
味見をすると、うまく茹でられた。
　すぐに、田出られるよう腎日氏、お盆に乗せ次男に届けた。

部屋に戻り、自分の分を茹でなおす。

12時45分、ソーメンで、昼食を済ませた。

13時30分、母屋へ行く。
　次男から、メモを受け取り、
13時40分、妻と、買い物へ。
13時55分、イオン。
　買い物
14時16分、セルフレジ。
　ATMでお金をおろして置く。
14時30分、家に戻る。


14時40分、イオン、ラウンジへ行こう。
14時55分、六仙公園、
目の前に、青大将が横切って行く。
　　　　　

　ベンチの横に行く。
　　　　　
見えないのでアップする。
　　　　　
　つつじの垣にもぐり込んでいく。
　　　　　
15時10分、イオン、ラウンジへ行く。
　朝爺が、来ていて、知り合いと、話をしていた。
会挨拶して、他の席に。

15時35分、朝爺が帰って行く。

新聞3紙と珈琲3杯。
16時、ラウンジを出る。
16時20分、家に戻る。

16時30分、部屋に戻り、庭の剪定など。

草刈りして、除草剤を、少し、撒いておく。

妻が来て、見ている
17時10分、母屋へ行き、給湯器で手など洗う。
何か所も、蚊に食われていた。
「お風呂が、沸きました」で、お風呂に入ろう。
17時20分、外から、夕焼け小焼けが聞こえてくる。
まだ、こんな時間だった。

18時、風呂から出る。
　パソコン、メールのチェックや取り込みなど。
19時、テレビを見る。
　夕食は、バケット、半分に、文旦ジャムをつけ、カルピス出え、済まそう。
19時30分、テレビを見ながら夕食。
19時43分、ブログを書き始める。

21時20分、母屋へ行く。
21時25分、長男が帰って来る。
　少し、話をし、
21時30分、部屋に戻る。
　ブログの続き。
23時59分、ブログを投稿する。
　 昨日10929歩、起床:5時50分、血圧：126.61、脈拍：61、体温：35.7、体重:56.7、天気:晴

6月19日（水）父の日のプレゼントを貰う。

　3時50分、目を覚ます、トイレ。
歯磨き洗顔、
戻って、テレビで、ニュースなど見ながら、血圧を計る。
　4時05分、血圧、体温を記録。
体重を量り、着替えをする。
　4時10分、六仙公園に行く。
　4時20分、こちらのトイレに、Sさんはいない。
　4時25分、向こうのトイレに行く。
　Sさんとお話し。
眠れなくて3時過ぎには来たとの事。
　だから、清掃が早く終わっていたのだね。
朝は、寒いくらいだね。
　4時45分、太陽が、出ていた。
　　　　　
雲が出ていたのに。
　　　　　
　5時、公園を一周する。
　5時30分、部屋に戻る。
2階に行き、テレビをつける。
　ニュースなど。
　6時50分、言葉検定、
　7時15分、「おしん」
　7時30分、「なつぞら」
　7時40分、お天気検定。
　7時45分、「こころ旅」
　7時52分、ニュース検定。
　8時、「なつぞら」
　8時15分、下に行く、
食器など洗う。
　8時25分、朝食準備、
朝食、
パソコン。
パソコン、パソコン、
QUPiO Plusページへログイン し、
健康記録と、食事記録など記入。
　セゾンカードページで、双六ゲーム。

12時05分、母屋へ行く。
ソーメンを茹でていた。
12時25分、部屋に戻る、
　ソーメンを茹でよう、お湯を沸かす。
その間パソコン。
12時40分、ソーメン茹で昼食。

13時、次男が来て、「車のガソリン入れに行くの」と聞きに来る。
13時15分、家族で、家を出る。
　小金井街道、エネオスで、長男に、ガソリンを入れてもらう。
13時25分、イオン。
　3階、靴売り場に行く。
父の日、プレゼントに、靴を買ってもらう。
ついでだと、妻のも買う。
　2階など見て歩き、

14時06分、1階食品売り場で買い物。
長男が、払ってくれる。
14時20分、家に戻る。

14時40分、イオンへ行く。
15時10分、イオン、ラウンジ。
朝爺がいた。
15時30分、朝爺が先に帰る。

16時15分、ラウンジを出る。

16時30分、家に戻る。

16時45分、部屋に戻り、パソコン。
メールのチェックなど。
18時05分、母屋へ行く。
　お風呂は、沸いていたが、先にゴミなどの処理をする。

18時15分、お風呂へ入る。

18時35分、風呂から出て、部屋に戻る。
　夕食準備。
野菜セットを、半分、どんぶりにあけてラップして、電子レンジで温める。
豚レバースライスを、お皿に並べ、サランラップして、電子レンジで温める。
　どんぶりの野菜に、レバー半分を入れて、再度温める。

19時10分、その間、ブログを書く。
19時30分、テレビを見ながら夕食。

そしてブログも。
21時、歩数が足りないので、六仙公園をパトロール。
　縄文広場に、男子高校生が自転車で5，6人来ていた。

22時、部屋に戻る。
　ブログの続き。
23時59分、ブログを投稿する。
　 昨日14134歩、起床:4時50分、血圧：116.55、脈拍：53、体温：35.9、体重:57.1、天気:晴

6月18日（火）長男、職場の人たちと

　4時50分、目を覚ます、トイレ。
歯磨き洗顔、
戻って、テレビで、ニュースなど見ながら、血圧を計る。
　5時39分、血圧、体温を記録。
　6時50分、言葉検定、
　7時15分、「おしん」
　7時30分、「なつぞら」
　7時40分、お天気検定。
　7時45分、「こころ旅」
　7時52分、ニュース検定。
　8時、「なつぞら」
　8時15分、体重を量り、着替えをして下に行く、
歯磨き洗顔、食器など洗う。
　8時25分、朝食準備、
朝食、
　8時45分、イオンへ行く。

9時イオン、たまごパックを2ケース、
　9時10分、セルフレジ、

　9時30分、家に戻る。
長男、仕事は、お休み、
冷蔵庫に卵を仕舞う。
出かけるので、駅まで送ってと言われている。
（12時半に、お願いと言われている）

ごみの処理と、生ごみ処理。
11時30分、有料袋に入れ出して来る。
　瓶も出す。
部屋に戻り手など洗って、パソコン。
パソコン、パソコン、
QUPiO Plusページへログイン し、
健康記録と、食事記録など記入。
　セゾンカードページで、双六ゲーム。
11時45分、時計を見間違え、母屋へ行く。
遅くなったと思い込んだが12時前だった。
　長男もおりてきたよ。
　一度部屋に戻る。
11時54分、妻の、健康診断予約電話をする。
なごみさん、予約一杯だって。
鈴木クリニックはいつでも構わないとの事。

12時25分、母屋へ行く。
長男を東久留米駅まで送る。

12時35分、部屋に戻る、
　ソーメンでも茹でようかと、お湯を沸かす。
その間パソコン。
13時20分、いけない、ソーメン茹でている時間が無い。
急いでクラッカーを食べて置き、
13時30分、母屋へ行く。
買い物へ。
13時50分、イオン。

14時06分、セルフレジ。
14時20分、家に戻る。
14時40分、イオンへ行く。

15時35分、ラウンジを出て1階食品売り場。

15時45分、焼き肉用野菜をセルフレジで買う。
16時、家に戻る。

16時10分、部屋に戻り、パソコン。
ナンプレ。

17時55分、妻が来て、お風呂が沸いた。
　お勝手のごみなど片づけたりする。
18時15分、風呂に入る。
18時45分、風呂から出て、部屋に戻る。
　夕食準備。
餃子を電子レンジで温める。
そのあと、オーブンレンジで、餃子を焼く。

19時10分、
豆苗、根っこを置いておいたのが、かなり伸びた。
刈り取ってみそ汁の具にしよう。
シジミの、即席みそ汁の中に入れた、

19時30分、テレビを見ながら夕食。

20時30分、メールのチェックなど。
21時07分、ブログを書き始める。

23時59分、ブログを投稿する。
　 昨日14134歩、起床:4時50分、血圧：116.55、脈拍：53、体温：35.9、体重:57.1、天気:晴

6月17日（月）8時、ちょうどに地震、1年前にもあったよ

　5時55分、目を覚ます。
トイレ。
　6時、テレビをつけ、ニュースなど見る。
　6時48分、血圧、体温を計る。
ゴルフの中継で、言葉検定などは、無いのだね。
　7時15分、「おしん」
　7時30分、「なつぞら」
　7時45分、「こころ旅」
　8時、「なつぞら」、何か、揺れている、
地震だ、長く続いたね。
　
１７日０８時００分、地震。
震源地、茨城県北部（北緯３６．５度、東経１４０．６度）
震源の深さは約８０ｋｍ
地震の規模（マグニチュード）は５．２
この地震による津波の心配はありません。

この地震により観測された最大震度は４。

［震度１以上が観測された地点］

福島県　　震度４　　白河市表郷＊　矢祭町東舘＊
　　　　　震度３　
　　　　　震度２　　
　　　　　震度１　
茨城県　　震度４　　水戸市千波町＊　水戸市内原町＊　水戸市栗崎町＊
　　　　　　　　　　日立市助川小学校＊　土浦市常名　笠間市石井＊
　　　　　　　　　　笠間市笠間＊　ひたちなか市南神敷台＊
　　　　　　　　　　ひたちなか市東石川＊　常陸大宮市山方＊
　　　　　　　　　　常陸大宮市野口＊　筑西市門井＊　桜川市岩瀬＊
　　　　　　　　　　小美玉市上玉里＊　城里町石塚＊　城里町小勝＊
　　　　　　　　　　東海村東海＊　大子町池田＊
　　　　　震度３　
　　　　　震度２　　
　　　　　震度１　
栃木県　　震度４　　大田原市湯津上＊　那須烏山市中央
　　　　　震度３　　
　　　　　震度２
　　　　　震度１　　
宮城県　　震度３　　
　　　　　震度２　　
　　　　　震度１　
千葉県　　震度３　　
　　　　　震度２　
　　　　　震度１　
山形県　　震度２　　
　　　　　震度１　
群馬県　　震度２
　　　　　震度１
埼玉県　　震度２　
　　　　　震度１　　
東京都　　震度２　　東京千代田区大手町　東京中央区勝どき＊
　　　　　　　　　　東京文京区大塚＊　東京江東区森下＊
　　　　　　　　　　東京渋谷区宇田川町＊　東京渋谷区本町＊
　　　　　　　　　　東京中野区中野＊　東京中野区江古田＊
　　　　　　　　　　東京北区西ヶ原＊　東京足立区神明南＊
　　　　　　　　　　東京葛飾区立石＊　東京江戸川区中央
　　　　　　　　　　東京江戸川区船堀＊　調布市西つつじヶ丘＊
　　　　　　　　　　小平市小川町＊
　　　　　震度１　　東京千代田区富士見＊　東京千代田区麹町＊
　　　　　　　　　　東京中央区築地＊　東京中央区日本橋兜町＊
　　　　　　　　　　東京港区海岸　東京港区芝公園＊　東京港区白金＊
　　　　　　　　　　東京新宿区西新宿　東京新宿区上落合＊
　　　　　　　　　　東京新宿区百人町＊　東京文京区スポーツセンタ＊
　　　　　　　　　　東京文京区本郷＊　東京台東区東上野＊
　　　　　　　　　　東京台東区千束＊　東京墨田区横川
　　　　　　　　　　東京墨田区吾妻橋＊　東京墨田区東向島＊
　　　　　　　　　　東京江東区青海　東京江東区越中島＊
　　　　　　　　　　東京江東区東陽＊　東京江東区亀戸＊
　　　　　　　　　　東京江東区枝川＊　東京品川区広町＊
　　　　　　　　　　東京品川区北品川＊　東京品川区平塚＊
　　　　　　　　　　東京目黒区中央町＊　東京国際空港
　　　　　　　　　　東京大田区蒲田＊　東京大田区大森東＊
　　　　　　　　　　東京大田区本羽田＊　東京大田区多摩川＊
　　　　　　　　　　東京世田谷区世田谷＊　東京世田谷区三軒茶屋＊
　　　　　　　　　　東京世田谷区中町＊　東京世田谷区成城＊
　　　　　　　　　　東京杉並区阿佐谷　東京杉並区桃井＊
　　　　　　　　　　東京杉並区高井戸＊　東京豊島区南池袋＊
　　　　　　　　　　東京北区神谷＊　東京荒川区荒川＊
　　　　　　　　　　東京荒川区東尾久＊　東京板橋区高島平＊
　　　　　　　　　　東京板橋区板橋＊　東京練馬区東大泉＊
　　　　　　　　　　東京練馬区光が丘＊　東京足立区中央本町＊
　　　　　　　　　　東京足立区千住中居町＊　東京足立区伊興＊
　　　　　　　　　　東京葛飾区金町＊　東京江戸川区鹿骨＊
　　　　　　　　　　八王子市堀之内＊　武蔵野市緑町＊
　　　　　　　　　　武蔵野市吉祥寺東町＊　三鷹市野崎＊
　　　　　　　　　　青梅市日向和田＊　東京府中市寿町＊
　　　　　　　　　　東京府中市朝日町＊　町田市忠生＊　町田市森野＊
　　　　　　　　　　小金井市本町＊　日野市神明＊　国分寺市戸倉
　　　　　　　　　　国分寺市本多＊　狛江市和泉本町＊　東大和市中央＊
　　　　　　　　　　清瀬市中里＊　多摩市関戸＊　稲城市東長沼＊
　　　　　　　　　　西東京市中町＊
神奈川県　震度２　　
　　　　　震度１
静岡県　　震度２　　
　　　　　震度１　　
青森県　　震度１　　
岩手県　　震度１　　
新潟県　　震度１
山梨県　　震度１　　
岐阜県　　震度１　　

1年前の今日も15時ごろかな、地震があったよね。
　8時18分、下に行く。

　長男は、まだ、帰っていない。
朝食準備、
朝食、
パソコン、パソコン、
QUPiO Plusページへログイン し、
健康記録と、食事記録など記入。
　セゾンカードページで、双六ゲーム。
ナンプレ放題
11時50分、長男まだ帰ってこない。
　午前中の作業が、出来なかった。

12時、お湯を沸かす。
　ソーメンを茹でる。
12時20分、ソーメンで、昼食。

13時30分、母屋へ、
　長男、いつ帰って来るかわからないので、イオンへの買い物は、やめようと次男。
ならば、市役所へ行って来るからと言っておく。
13時45分、自転車で、市役所へ行く。
14時、福祉課へ、妻の、国保受給者証の期限が8月で切れるので、手続き方法を聞きに来た。

今回は、医師の診断書なしでできるというので、手続きをしてくれた。
書類を作ってもらい、
14時20分、健康保険課に行き、手続きをした。
14時35分、家の手前で、朝爺と会う。
イオンへ行くというので、あとを追いかけるねと言い、家に戻る。
長男が、帰って来るとの事。
イオンへ行って来るので後で、イオンで会おうと次男に言う。

荷物など部屋に置き、
14時40分、家を出る。
14時52分、朝爺に追いつく。
15時、イオン、ウンジへ。
15時53分、朝爺と、ラウンジを出る。

15時55分、次男から、電話がある。
1階に行き合流、買い物
16時05分、セルフレジ。
16時25分、家に戻る、

16時35分、妻と、南沢給水所近くの家へ行く。
食器類など、無料で、お持ち帰りくださいと書いてあるので、見に行く。

急須の蓋を割ってしまい、糊付けして使っていたが、
有田焼の茶碗のセットを貰う。
珈琲サイホンなど、セットでもらって来る。
17時45分、家に戻る。

17時50分、風呂に入る。
18時35分、風呂から出て、部屋に戻る。
　目薬を取りにイオンへ行こう。
　いお温へ行って来ると言うと次男が、食器洗い洗剤を買ってきて。

18時40分、薬を貰う。
18時50分、食器洗剤など、セルフレジ。

19時05分家に戻る、
部屋に戻る。

19時10分、レバニラ野菜セットをお椀にあけ、サランラップして、電子レンジで5分温める。
鶏レバー炒めを温める。
　レバーを野菜いセットにまぜ、サランラップして、再度温める。
即席シジミの味噌汁を入れ、再度温める。
19時40分、ご飯62gの、おかずとして、夕食。
20時20分、パソコンメールのチェックや取り込みなど、

20時50分、ブログを書き始める。
23時59分、ブログを投稿する。
　 昨日6590歩、起床:6時、血圧：125.72、脈拍：64、体温：35.8、体重:57.3、天気:晴

6月16日（日）イベントのお手伝い

　5時50分、トイレ、戻って、テレビ。
　6時、落語特選会三遊亭圓生。

　7時、落語研究会
　8時07分、血圧、体温を記録。
　8時45分、サンデーモーニング、スポーツご意見番、
　9時15分、母屋へ行く。

　9時25分、バイクで、出かける長男を見送る。
今日は帰れないらしい。
　9時50分、部屋に戻り、パソコン、
QUPiO Plusページへログイン し、健康記録と、食事記録など記入。
　セゾンカードページで、双六ゲーム。
ナンプレ放題をする。

12時10分、お蕎麦を茹で、昼食。
12時50分、パン屋さんに行く。
13時、ロミさんの車で、成美会館へ。

13時20分、成美会館1階、準備。
Jコム、大勢来ているね。
カナさんと久しぶりにお会いした。
　
14時30分、（私は、開会前に、正面の、スクリーンに、
「生きとし生けるものたちの饗宴 Banquet of hole creature. 》水の光」の映像を、
お手伝した。）
14時40分、ヒンメリ制作体験、開始。
15時、
　　　

15時45分、終了、片付けなど。
16時、ロミさんの車で、家に戻った。

16時10分、妻と次男に、買い物に行こうという。
16時25分、イオン、タッチポイント、
買い物

16時42分、セルフレジ。

16時55分、家に戻る、
居間で、「笑点」を見る。
18時、風呂に入りに行く。
頭を剃るなど。

18時50分、風呂から出て、部屋に戻る。

19時05分、メールのチェックや、写真取り込みなど。
19時30分、レバニラ炒め、1人前を温める。
賞味期限、6日で切れているね。
　野菜炒め用野菜も、6日で切れている。
お椀にあけ、ラップして、10分温める。
少し酸っぱみが出ている。
　レバニラ炒めを混ぜて、シジミの味噌汁で臭い消し。
2分、電子レンジで温める。
　ご飯５３ｇお茶を入れ、それらで、夕食にしよう。
食当たりしないことを祈る。

20時、下でテレビを見ながら夕食。
20時20分、六仙公園、ポールを上げて来る。
20時28分、ブログを書き始める。
23時59分、ブログを投稿する。
　 昨日3219歩、起床:5時50分、血圧：125.59、脈拍：62、体温：35.7、体重:56.7、天気:晴