23時50分、トイレ、
01時00分、トイレ、
02時30分、トイレ、
04時25分、トイレ、
06時05分、ストーブを点け、起きて、下に行く、
06時10分、トイレ、
06時20分、炬燵やストーブ、パソコンをつける、
06時23分、2階に戻り、着替え、ストーブを消す、
06時25分、湯たんぽを持って下に行く、
06時30分、お勝手の掃除、
06時35分、歯磨き、顔を洗う、
06時40分、体重を計り、歩行計にデーターを、
06時42分、ニフラン点眼液を点す、
06時44分、歩行計からデーターを、
06時45分、体重表に記入
昨日の歩数：1569歩、距離：1.1Km、
早歩き歩数：1133歩、活動カロリー：107Kcal、
総消費カロリー：1622Kcal、脂肪燃焼量：5.1g
06時46分、体重、63.3㎏、筋肉率、31.2％、体脂肪率、18.7％、
内脂肪、レベル、7、基礎代謝、1500Kcal、
BMI、21.1、体年齢、53才
06時47分、血圧を計る、 血圧124、69、脈拍、70、
06時48分、再度血圧を計る、 血圧115、52、脈拍、67、
06時49分、体温と腹囲を計る、体温、36.2、腹囲75.0、
06時50分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
06時52分、クピオ、
06時57分、ナンプレ放題、
08時35分、ナンプレ放題終わらす、
08時36分、ブログ用にメモ、
08時40分、お勝手のストーブを点ける、
08時45分、トイレ、
08時50分、洗濯物を干して来る、雨だ!
08時55分、朝食準備、コーヒーを淹れる、
09時00分、8枚切りいつもの朝食、
09時30分、湯たんぽを2階の布団井
カレー鍋をストーブに、
09時40分、薬を飲む、
09時45分、通じ、
09時55分、カレー鍋を発泡の箱へ、
10時00分、ブログ用にメモ、
10時05分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
10時10分、母屋へ行く、
10時15分、お勝手ごみなど処理、
10時30分、部屋に戻る、
10時40分、トイレ、
11時00分、ブログ用にメモする、
11時20分、炬燵で、テレビを見る、
11時40分、「VIVANT」を見る、
13時10分、次男が来て兄貴と歩いてくるね、
コマーシャルの間に、母屋へ行き、
小さなこたつを持って来て交換する、
お風呂の水も抜いておく、
14時10分、トイレ、
15時10分、次男が来て帰って来たよ、
15時30分、「VIVANT」を見終わる、続くだって、
15時33分、着替えを持って母屋へ行く、
15時35分、お風呂の掃除、
15時50分、お風呂を沸かす、
15時55分、ごみの処置など、
16時05分、お風呂に入る、
16時20分、風呂から出る、
16時23分、部屋に戻る、
16時25分、ホットメール、
16時44分、「満雅堂」便り、
16時45分、ヤフーメール、
16時47分、ジモティー、
17時11分、Gメール、
17時13分、Webメール、
17時15分、ブログ用にメモ、
17時30分、夕食準備、電気ケトルで、お湯を沸かす、
17時35分、突然ブレーカーが落ちる、
17時40分、母屋へ行きブレーカーを挙げてくる、
長男で書けたのかバイクのカバーが外してある、
17時45分、カバーをかけ部屋に戻る、
17時50分、メモしておいたのが消えた、書き直す、
18時30分、再度夕食準備、与場を6分ゆでる、
18時40分、テレビを見ながら、
炬燵で、お蕎麦で夕食、
19時45分、片付ける、
19時50分、歯を磨く、
19時55分、トイレ、
20時20分、ニフラン点眼液を点す、
20時22分、ブログを書く、
20時30分、ヒアルロン酸Naを点眼、
20時40分、ブログを投稿する、
04時20分、ストーブを点け、起きて、下に行く、
04時25分、トイレ、
04時30分、炬燵やストーブ、パソコンをつける、
04時33分、2階に戻り、着替え、ストーブを消す、
04時35分、湯たんぽを持って下に行く、
04時40分、お勝手の掃除、
04時45分、歯磨き、顔を洗う、
04時50分、体重を計り、歩行計にデーターを、
04時52分、ニフラン点眼液を点す、
04時54分、歩行計からデーターを、
04時55分、体重表に記入
昨日の歩数：2276歩、距離：1.7Km、
早歩き歩数：932歩、活動カロリー：178Kcal、
総消費カロリー：1693Kcal、脂肪燃焼量：7.5g
04時56分、体重、63.9㎏、筋肉率、31.7％、体脂肪率、17.9％、
内脂肪、レベル、7、基礎代謝、1513Kcal、
BMI、21.4、体年齢、53才
04時57分、血圧を計る、 血圧107、46、脈拍、65、
04時58分、再度血圧を計る、 血圧135、64、脈拍、69、
04時59分、体温と腹囲を計る、体温、35.7、腹囲75.0、
05時00分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
05時02分、クピオ、
05時07分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、ナンプレ放題続き、
06時40分、ナンプレ放題終わらす、
06時41分、ブログ用にメモ、
06時54分、お勝手のストーブを点ける、
06時55分、ゆで卵を作る、
07時00分、朝食準備、コーヒーを淹れる、
07時05分、8枚切りいつもの朝食、
07時40分、出来上がったゆで卵を冷やす
07時43分、薬を飲む、
07時45分、通じ、
07時50分、ゆで卵器を掃除する、
08時00分、ブログ用にメモ、
08時10分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
08時15分、カレーライス作り、
09時45分、トイレ、
11時00分、トイレ、
11時45分、出来上がったカレーを発泡の箱に、
12時00分、炬燵でテレビを見る、
12時20分、次男とイオンのマックへ、
12時35分、家に戻る、
12時40分、チキンクリスブを貰って、部屋に戻る、
13時45分、チキンクリスブで昼食、
13時45分、次男が、長男とひばりの方へ歩いてくる、
と言いに来る、
13時50分、トイレ、
14時00分、空のペットボトルなど積んで
車でヨーカドーへ、
14時20分、ペットボトル回収機へ、
14時30分、床屋へ行き券1300円を買う、
15時30分、終わってトイレ、
15時40分、マルフジで水を3本貰う、
15時55分、家に戻る、
16時00分、息子たち、帰っていた、
お風呂を沸かす、
16時15分、ごみ、生ごみの処理、
16時20分、お風呂に入る、
16時35分、風呂から出る、
16時40分、部屋に戻る、
16時45分、買ってきた下着など下ろす、
17時00分、綿のシャツ、着替える、
痒いのがなくなれば良いけど、
17時12分、ホットメール、
17時26分、「萬雅堂」便り、
17時27分、ヤフーメール、
17時31分、ジモティー、
17時42分、Gメール、
17時44分、Web-Mail、
17時45分、ブログ用にメモ、
17時57分、トイレ、
18時10分、カレーライスで夕食、
18時15分、テレビを炬燵で見る、
19時50分、片付け、
19時55分、トイレ、
20時00分、歯磨き
20時05分、ニフラン点眼液を点す、
20時07分、ブログ用に書く、
20時10分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
20時20分、ブログを投稿する、
01時15分、トイレ、
06時15分、起きてストーブを点けトイレに、
ストーブなどつけトイレ、
06時20分、部屋に戻り着替え、ストーブを消す、
06時25分、湯たんぽのお湯で顔を洗う、
06時30分、歯磨き、
06時40分、お勝手片付け食器洗い、
06時50分、体重を計り、歩行計にデーターを、
06時51分、ニフラン点眼液を点す、
06時52分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、
06時53分、体重表に記入
昨日の歩数：1250歩、距離：0.9Km、
早歩き歩数：0歩、活動カロリー：338Kcal、
総消費カロリー：1564Kcal、脂肪燃焼量：10.9g
06時54分、体重、62.8㎏、筋肉率、31.7％、体脂肪率、17.5％、
内脂肪レベル：6、基礎代謝：1498Kcal、
BMI：21.0、体年齢：52才
06時55分、血圧を計る、 血圧：124、72、脈拍：77、
06時56分、再度目血圧を計る、 血圧：114、58、脈拍：75、
06時57分、体温、腹囲を計る、 体温：35.5、腹囲：75.0
06時58分、Microsoft Excel Online 体重表に記入
06時59分、クピオ、
07時06分、ナンプレ放題、
08時25分、ナンプレ放題終える、
08時26分、ブログ用にメモしておく、
08時36分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
08時27分、朝食準備、
08時30分、珈琲を入れ、いつもの朝食、
08時55分、2階の布団に湯たんぽを、
09時00分、薬を飲む、
09時05分、通じ、
09時25分、ごみを持って、母屋へ行く、
09時30分、ごみの処理、
09時40分、5リットルの袋で出して来る、
09時45分、車で、家を出る、
09時50分、シャローム、
10時00分、妻と面会
10時25分、家に戻る、
10時30分、部屋にもどり、トイレへ、
10時40分、長男次男とイオンへ、
10時55分、長男に次男と私の靴を買ってもらう、
11時00分、靴を車に置いてきてトイレ、
11時10分、長男、次男と同流して買い物、
私は、バナナ、ぜんざい、
どん兵衛きつねうどん2つ
味噌ラーメン袋５P、漂白剤、
11時25分、長男が精算、
11時35分、家に戻る、
11時40分、部屋に戻る、
11時42分、ブログ用にメモする、
11時47分、トイレ、
12時00分、昼食準備、どん兵衛きつねうどん、
12時05分、炬燵でテレビを見ながら昼食、
12時10分、「警視庁・捜査一課長」
14時00分、「福原警部」
14時05分、次男が来て「兄貴と歩いてくるね」
車のカギを置いていく、
14時35分、ニフラン点眼液を点す、
14時40分、トイレ、
14時45分、洗濯物を積んで家を出る、
14時55分、コインランドリー
15時05分、マルフジで水を3本貰う、
15時15分、洗濯物をむ、
15時25分、家に戻る、
次男が取り込んでくれる、
15時30分、母屋へ行きお風呂の掃除、
15時35分、お風呂を沸かす、
16時37分、着換えを持って母屋へ行く、
15時40分、ごみなどの処理、
15時45分、お風呂に入る、
16時00分、風呂から出る、
16時05分、部屋に戻る
16時09分、Hotメール
16時53分、「満雅堂」便り、
16時54分、Yahoo!メール、
16時58分、ジモティ
17時08分、Gmail、
17時11分、WebMail、
17時12分、ブログ用にメモ、
17時25分、電気釜を保温にする、
18時20分、ご飯にコーンスープ、大根の柚子漬け、
キャベツの千切りで夕食、
19時30分、片付ける、
19時40分、トイレ、
19時50分、歯を磨く、
20時05分、ニフラン点眼液を点す、
20時06分、ブログを書く、
20時10分、ヒアルロン酸NAを点す、
20時20分、ブログの投稿、
21時00分、トイレ、
00時20分、トイレ、
03時50分、起きてストーブをつけ 下に行く、
03時53分、ストーブをつける、
03時55分、トイレ、
04時00分、体重を計り、歩行計にデーターを、
04時10分、2階へ戻り着替え、ストーブを消す、
04時20分、歯磨き、
04時25分、湯たんぽのお湯で顔を洗う、
04時30分、お勝手のストーブを消す、
04時33分、ニフラン点眼液を点す、
04時39分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、
04時40分、体重表に記入
昨日の歩数：2190歩、距離：1.6Km、
早歩き歩数：831歩、活動カロリー：436Kcal、
総消費カロリー：1725Kcal、脂肪燃焼量：15.4g
04時41分、体重：62.6㎏、筋肉率：31.7％、体脂肪率：17.5％、
内脂肪 レベル：6、基礎代謝：1493Kcal、
BMI：20.9、体年齢：52才
04時42分、血圧を計る、 血圧：123、68、脈拍：71、
04時43分、再度血圧を計る、 血圧：126、54、脈拍：68、
04時44分、体温、腹囲を計る、 体温：35.6、腹囲：75.0
04時45分、Microsoft Excel Online 体重表に記入
04時46分、クピオ、
05時00分、ナンプレ放題、
06時19分、ナンプレ放題、終わらす、
06時20分、ブログ用にメモする、
06時24分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、トイレ、
06時50分、朝食準備、
07時00分、珈琲を入れ、8枚切りでいつもの朝食、
07時35分、薬を飲む、
07時40分、通じ、
07時50分、湯たんぽにお湯を
08時00分、2階の布団に入れてくる、
08時10分、台所の片付け、
08時20分、台所のストーブを消す、
08時30分、ブログ用にメモする、
09時00分、母屋へ行く、
09時10分、長男を乗せ家を出る、
09時50分、長男を下ろす、
10時20分、ダイドーひばりが丘店、
モバイルポーチと
締め飾り
10時28分、セルフレジ、
10時30分、下のコーポを覗く
富有柿850円が半額、
10時38分、レジ、
10時45分、家に戻る、
10時50分、部屋に戻りトイレ、
11時00分、母屋のプラごみなどの処理、
11時10分、紙類をまとめ、出して来る、
11時20分、部屋に戻り炬燵で、テレビを見る、
12時10分、トイレに入って置く、
12時36分、長男からヨドバシへ迎え依頼、
12時05分、セブン-イレブン 吉祥寺中町店で、
トイレを借りる、
13時11分、ヨドバシ前につく、
13時20分、長男が来る、
13時50分、イオン、マクドナルド
13時55分、車で待っていたがトイレ、
14時05分、家に戻る、
14時10分、チキンクリスブを貰い部屋に戻る、
14時15分、珈琲を入れ、クリスブで
テレビを見ながら昼食、
15時43分、ホットメール、
15時46分、満雅堂便り、
15時47分、Yahoo!メール、
15時50分、ジモティー、
16時00分、Gメール、
16時02分、Webメール、
16時05分、着替えを持って、母屋へ行く、
16時10分、お風呂を沸かす、
16時15分、プラごみの処理、
次男の部屋から、12ケースの、
インシュアリキッドの箱を、
部屋のお勝手に、
16時25分、お風呂に入る、
シャロームから電話が、
16時40分、風呂から出る、
16時42分、部屋に戻る、
16時45分、シャロームへ
1月20日の面会を10時にと、
明日10時、予約した、
16時50分、ビッグA
串団子たれ2個、
串団子あん2個、
徳用大福、
17時00分、タカハシ
紳士２P靴下、
紳士コート、
紳士パジャマ、
乾電池単3、単4、
バターピーナッツ、
17時10分、クレジットカードで支払う、
17時15分、家に戻る、部屋に戻る、
17時20分、トイレ、
17時25分、母屋へ行き次男に串団子、
17時30分、部屋に戻る、
17時31分、ブログをメモする、
18時25分、夕食準備、即席めんを電子レンジで
18時40分、テレビを見ながら夕食、
19時20分、片付ける、
19時30分、歯磨き、
19時35分、トイレ、
19時39分、ニフラン点眼液を点す、
19時40分、ブログを書く、
19時45分、ヒアルロン酸NA点眼液を点す、
19時50分、ブログを投稿、
01時55分、トイレ、
05時10分、起きて、ストーブをつけトイレへ、
05時20分、お勝手のストーブなどつけ、戻って着替える、
05時25分、ストーブを消して湯たんぽを持って下へ、
05時30分、歯磨き、洗顔、
05時35分、食器など洗う、洗濯機を回す、
05時40分、体重を量る、
05年45分、パソコン歩行計からデーターを、
05時50分、ニフラン点眼液を点す、
05時51分、体重表に記入
昨日の歩数：1422歩、距離：1.0Km、
早歩き歩数：1256歩、活動カロリー：144Kcal、
総消費カロリー：1495Kcal、脂肪燃焼量：5.5g
05時52分、体重、62.4㎏、筋肉率、31.8％、体脂肪率、17.2％、
内脂肪レベル、6、基礎代謝、1491Kcal、
BMI、20.8、体年齢、52才
05時53分、血圧を計る、 血圧111、49、脈拍、69、
05時54分、再度計る、 血圧118、52、脈拍、66、
05時55分、体温と、腹囲を、体温、35.2、腹囲75.0
05時56分、Microsoft Excel On lineの体重表記入、
05時58分、クピオ、
06時15分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、ナンプレ放題続き、
07時45分、ナンプレ放題終らす、
07時46分、ブログ用にメモする、
07時49分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す
07時50分、朝食準備、
07時55分、いつもの朝食、
08時20分、片付ける、
08時25分、歯磨き通じ、
08時30分、湯たんぽを2階の布団に、
08時35分、洗濯物を干す、
08時40分、トイレ、
08時45分、ブログ用にメモする、
08時50分、古い電池やカセットガス缶など
持って、母屋へ行く、
09時05分、長男をのせて家を出る、
09時45分、会社着、
10時10分、家に戻る、
10時13分、トイレ、
10時20分、母屋へ、ごみの処理とお勝手の掃除、
10時40分、部屋に戻る、
10時45分、ブログ用にメモする、
11時00分、車でイオンへ行く、
11時10分、サービスカウンター、チャージくじ、
すべて外れた、
11時20分、ダイソーへ行く、
11時30分、ビッグA
チキンバエリア、
塩麹使用の唐揚げ弁当、
徳用大福、
11時39分、レジ、
11時50分、家に戻る、
11時55分、部屋に戻り、トイレ、
12時00分、次男にお弁当を選ばせる、
塩麹使用の唐揚げ弁当、
12時10分、着替えなど、
12時15分、昼食準備、チキンパエリアを温める、
12時20分、炬燵でテレビを見ながら、昼食
14時00分、ブログ用にメモする、
14時40分、フェイスブック動画、
15時20分、ホットメール、
15時33分、「満雅堂」便り、
15時34分、ヤフーメール
15時40分、ジモティー、
15時46分、Gメール、
15時47分、Webメール、
15時48分、ブログ用にメモする、
15時55分、着替えを持って母屋へ、
16時00分、ごみなど、裁断する、
16時10分、風呂に入る、
16時30分、風呂から出る、
16時35分、妻が使っていたいすや座椅子を、
部屋に持って行く、
16時40分、イスを分解する、
17時00分、椅子のカバーを外す、
17時10分、漂白剤につけておく、
17時20分、夕食準備、カップうどん、
17時25分、炬燵でテレビを見ながら、夕食、
18時35分、ブログ用にメモ、
18時30分、歯を磨く、
18時35分、トイレ、
18時40分、椅子カバーを洗濯する、
18時41分、ニフラン点眼液を点す、
18時42分、ブログ用にメモする、
19時16分、長男から迎ええ依頼、家を出る、
19時47分、会社につく、
19時50分、長男をのせる、
20時20分、家に戻る、
20時25分、部屋に戻る、
20時26分、ブログを書く、
20時30分、ニフラン点眼液を点す、
20時31分、ブログを書く、
20時35分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
20時40分、ブログ用を投稿する、
02時45分、トイレ、
05時40分、起きてストーブをつける、
05時45分、下に行きトイレ、
05時50分、戻って着換え、
05時55分、歯磨き、
06時00分、顔を洗う、
06時05分、流し周り掃除、
06時10分、お茶を入れる、
06時13分、体重を計るストーブを消す、
06時16分、Bi-LINK、データー取り込み、
06時18分、ニフラン点眼液を点す、
06時19分、昨日の歩数：3378歩、距離：2.5Km、
早歩き歩数：839歩、活動カロリー：478Kcal、
総消費カロリー：1783Kcal、脂肪燃焼量：17.2g
06時20分、体重表に記入、
体重、62.2㎏、筋肉率、31.8％、体脂肪率、17.3％、
内脂肪レベル、6、基礎代謝、1487Kcal、
BMI、20.8、体年齢、52才
06時22分、血圧を計る、血圧116、57、脈拍、76、
06時23分、再度計る、 血圧106、57、脈拍、71、
06時24分、体温、腹囲を計る、体温、35.2、腹囲75.0
06時25分、テレビ体操、
06時35分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
06時38分、クピオ、
06時41分、ナンプレ放題、
06時45分、ナンプレ放題続き、
08時08分、ナンプレ放題終わらす、
08時09分、ブログ用にメモ、
08時15分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
08時17分、お勝手のストーブをつける、
08時20分、朝食準備、いつもの朝食、
08時35分、片付ける、
08時38分、薬を飲む、
08時35分、通じ、
08時40分、湯たんぽを2階へ、
08時45分、部屋のごみを集める、
08時50分、燃やせるゴミを持って母屋へ行く、
08時55分、ストーブをつけ生ごみの処理、
09時00分、ごみ処理、
09時05分、燃やせるゴミ、10ℓの袋で出す、
09時15分、次男を会社へ、
09時50分、長男の会社着、
10時20分、家に戻る、
10時25分、部屋に戻り、トイレ、
10時30分、ブログ用にメモする、
10時45分、フェイスブック動画、
11時20分、次男が呼びに来る、
11時30分、JAへ長男尾駐車場代を払いに、
11時45分、次男とイオンへ買い物に
11時50分、私は、ガムや歯磨きなど買う、
11時54分、セルフレジ、長男から8千円、
11時58分、家に戻る、
12時00分、部屋に戻り買ってきた物の整理、
12時03分、お餅なども入れ、インスタントラーメンを作る、
12時05分、トイレ、
12時10分、ブログ用にメモ、
12時20分、テレビを見ながら昼食、
13時30分、片付ける、
13時58分、ナンプレ放題限定問題、
14時55分、ナンプレ放題限定問題終わらす、
14時58分、ホットメール、
15時04分、「満雅堂」便り、
15時05分、Yahoo!メール、
15時20分、ジモティー、
15時23分、Gメール、
15時24分、Webメール、
15時25分、ニフラン点眼液を点す、
15時26分、ブログ用にメモする、
15時00分、お風呂を沸かしてくる、
15時05分、片付け、少し草むしりも、
15時15分、掃き掃除、
15時25分、古くなった箒をばらす、
15時30分、使った道具の片付け、
15時40分、部屋に戻る、
15時45分、ブログ用にメモする、
16時00分、着替えを持って母屋へ行く、
16時05分、ごみなどの処理、
16時10分、お風呂に入る、
16時25分、風呂から出る、
16時30分、部屋に戻る、
16時35分、トイレ、
16時40分、流し周りの掃除、
16時45分、冷蔵庫からお米を出して炊飯器に、
16時50分、炊飯器のスイッチを入れる、
16時55分、冷蔵庫にキャベツ半分が残っていた、
線切りにする、
17時10分、1/4を食べながら新しいスマホに
イオンやイオンモールアプリの
データー移行など、
17時30分、ブログ用にメモする、
17時45分、寒い炬燵でテレビなど、
18時00分、ご飯に生卵、
キャベツ残りの1/4で、夕食、
18時50分、片付ける、
19時10分、トイレ、に入って置く、
19時25分、長男から迎え依頼、行こうと車に
19時27分、おなかが痛い、戻ってトイレに、
19時35分、仕方がないので家を出る、
19時57分、長男が外で待っていた、
20時25分、家に戻る、
20時30分、トイレに入る、下痢している、
20時50分、トイレから出る、
20時52分、ブログを書く、
21時00分、歯を磨く、
21時09分、ニフラン点眼液を点す、
21時10分、ブログを書く、
21時15分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す
21時25分、ブログを投稿、
22時30分、トイレ、
00時10分、トイレ、
04時00分、起きてトイレ、
04時15分、歯磨き
04時20分、湯たんぽで洗顔、
04時30分、体重を計る、
04時40分、部屋のストーブ、燃料切れ、
加湿器をつける、
04時45分、ニフラン点眼液を点す、
04時50分、昨日の歩数：3236歩、距離：2.4Km、
早歩き歩数：1085歩、活動カロリー：350Kcal、
総消費カロリー：1634Kcal、脂肪燃焼量：14.0g
04時52分、体重、62.2㎏、筋肉率、31.1％、体脂肪率、18.5％、
内脂肪レベル、6、基礎代謝、1481Kcal、
BMI、20.8、体年齢、52才
04時53分、血圧を計る、血圧90、52、脈拍、68、
04時54分、再度計る、 血圧103、53，脈拍、69、
04時55分、体温、腹囲を計る、体温、35.0、腹囲75.0、
04時56分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
04時57分、クピオに記入、
05時03分、ナンプレ放題,
06時24分、ナンプレ放題終らす、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、ストーブ給油する、
06時40分、トイレ、
06時50分、朝食準備、
トースターのスイッチを入れると
ブレーカーが落ちた、
電気ストーブを消さないとね、
06時55分、ブレーカーを入れてくる、
07時00分、珈琲を入れバナナ、朝食、
07時40分、薬を飲む、
07時45分、通じ、
07時50分、湯たんぽを2階の布団へ、
07時55分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
08時00分、ブログ用にメモする、
08時35分、トイレ、
08時40分、母屋へ行き、ごみの処理、
次男は病院へ行っていた、
09時00分、部屋に戻りトイレに入って置く、
09時10分、車のエンジンをかけておく、
09時15分、鍵をかけ、長男をのせる、
09時50分、長男を下ろす、
10時05分、セブン-イレブン 吉祥寺
北町５丁目店で、トイレを借りる、
10時20分、家に戻り部屋へ戻りトイレ、
次男が帰っている、
10時30分、次男とイオンへ行く、
10時35分、陣が薬局へ、
10時45分、auへ行くが、Pixel8、売り切れ、
ソフトバンクを紹介、2台残っているって、
10時55分、購入手続き、色々、
11時15分、途中で、トイレ、
12時30分、Pixel8、2台を受け取る、
12時35分、トイレ、次男が先に食品売り場、
12時50分、次男がセルフレジ、
私が薬局へ、受け取りに、
13時00分、薬を受け取り精算、
13時10分、家に戻る、
13時13分、部屋に戻り、
13時16分、洗濯物を干す、
13時25分、昼食準備、焼きそばを温め、
13時33分、テレビを見ながら炬燵で、昼食、
14時05分、炬燵から抜け出せないね、
14時40分、トイレ、
14時50分、洗濯が乾きそうになり、取り込む、
15時00分、洗濯物と着替えを持って母屋へ
15時05分、お風呂を沸かす、
15時15分、洗濯物を乗せ、車で家を出る、
15時20分、農家で大根の柚子漬け2つ買う、
15時25分、マルフジ、水を4本もらう、
15時35分、店内を回る、
15時45分、コインランドリー乾燥機、
15時50分、BIｇA幸町店、徳用大福3個、
バニラヨーグルト、
純粋はちみつ500ｇ
15時55分、精算する、
16時00分、家に戻る、次男に大福を、
16時05分、お勝手回りごみの片付けなど、
16時10分、お風呂に入る、
16時35分、風呂から出る、
16時40分、部屋に戻る、
16時45分、餃子を焼き、
焼きそばの、残りを食べながら、
16時55分、ホットメール、
17時05分、「満雅堂」便り、
17時06分、ヤフーメール
17時12分、ジモティー、
17時29分、Gメール、
17時32分、Webメール、
17時35分、ブログ用にメモする、
18時10分、トイレ、
18時15分、フェイスブック動画
18時50分、歯磨き、
19時00分、片付ける、
19時05分、トイレ、
19時10分、ニフラン点眼液を点す、
19時22分、長男から迎え依頼、
19時25分、家を出る、
19時56分、会社につき、長男にLAINで連絡、
20時00分、長男が来る、
20時35分、家に戻る、
20時40分、ブログ用にメモ、
20時45分、ニフラン点眼液を点す、
20時50分、ブログを書く、
20時55分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
21時00分、ブログを投稿する、
22時10分、トイレ、
01時00分、トイレ、
03時00分、トイレ、
03時15分、テレビをつける、
03時20分、石油ファンヒーターをつける、
05時20分、起きて、着替え、ストーブを消す、
05時25分、部屋のファンヒーターをつけパソコンの電源を、
05時30分、トイレ、
05時34分、ニフラン点眼液を点す、
05時35分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、お勝手のストーブをつける、
05時36分、ナンプレ放題続き、
07時10分、ナンプレ放題終わらす、
07時15分、トイレ、
07時20分、顔を洗う、
07時30分、歯磨き、
07時35分、体重を計り、歩行計にデーターを
07時40分、朝食準備、
07時45分、珈琲、バナナ、いつもの朝食、
08時10分、薬を飲む、
08時15分、1週間分の薬の仕分け、
08時20分、湯たんぽを2階の布団へ、
08時25分、お勝手のストーブを消す、トイレ、
08時27分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
08時35分、歩行計からデーターを、
08時39分、体重表に記入
昨日の歩数：3030歩、距離：2.3Km、
早歩き歩数：468歩、活動カロリー：391Kcal、
総消費カロリー：1662Kcal、脂肪燃焼量：15.6g
08時40分、体重、61.5㎏、筋肉率、31.2％、体脂肪率、18.1％、
内脂肪レベル、6、基礎代謝、1471Kcal、
BMI、20.5、体年齢、52才
08時41分、血圧を計る、 血圧113、65、脈拍、98、
血圧を計る、 血圧97、35、脈拍、92、
体温と腹囲を計る、体温、36.2、腹囲75.0、
08時42分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入
08時43分、クピオ、
08時52分、ブログ用にメモ、
09時00分、母屋へ行きごみなどの処理、
09時15分、部屋に戻る、
09時20分、通じ、
09時30分、炬燵でテレビ、
10時20分、徒歩でイオンに行く、
10時45分、クリスマスなのでかなり混んでいる、
10時50分、3階に行きGoogle8の事など聞く、
11時00分、部屋に戻る、
11時10分、トイレ、
11時15分、ブログ用にメモする、
11時20分、炬燵で、テレビを見る、
12時25分、次男が来て吉野屋へ連れて行って、
12時40分、家に戻る、
12時45分、牛丼を貰って部屋に戻る、
12時50分、昼食準備、カレーを温める、
12時55分、テレビを見ながら牛丼とカレースープで昼食、
13時50分、次男が来て「兄貴と歩いてくるね」
14時00分、片付ける、
14時10分、トイレ、
14時18分、ホットメール、
14時23分、「満雅堂」便り、
14時24分、ヤフーメール、
14時30分、ジモティー、
14時33分、Gメール、
14時36分、Webメール、
14時38分、ブログ用にメモ、
14時40分、着替えを持って母屋へ行く、
14時45分、鍵を開け、お風呂の掃除、
14時50分、お風呂を沸かす、
14時55分、ごみの処置など、
15時05分、お風呂に入る、
15時20分、風呂から出る、
15時25分、部屋に戻る、
15時30分、Zoomテストなど、
16時00分、Zoom
18時10分、夕食準備、牛丼を温めコンスープ、
18時15分、テレビを見ながら、
炬燵で、夕食、
19時00分、片付ける、
19時10分、歯を磨く、
19時20分、トイレ、
19時30分、プリンターのインク交換など、
20時26分、印刷できなくなる、
20時27分、ニフラン点眼液を点す、
20時28分、ブログを書く、
20時40分、ヒアルロン酸Naを点眼、
20時45分、ブログを投稿する、
01時30分、トイレ、
02時15分、トイレ、
04時20分、起きて、下に行く、
04時25分、トイレ、
04時30分、炬燵やストーブ、パソコンをつける、
04時35分、炬燵に入りテレビを見る、
05時10分、炬燵から出て、パソコン、
05時15分、ニフラン点眼液を点す、
05時16分、ナンプレ放題、
06時44分、ナンプレ放題終わらす、
06時55分、顔を洗う、
07時00分、歯磨きする、
07時05分、お勝手の掃除、
07時10分、体重を計り、歩行計にデーターを、
07時13分、ゆで卵を作る、
07時15分、朝食準備、コーヒーを淹れる、
07時20分、8枚切りいつもの朝食、
07時50分、出来上がったゆで卵を冷やす
07時55分、薬を飲む、
08時00分、通じ、
08時10分、ゆで卵器を掃除する、
08時15分、歩行計からデーターを、
08時16分、体重表に記入
昨日の歩数：1736歩、距離：1.3Km、
早歩き歩数：155歩、活動カロリー：311Kcal、
総消費カロリー：1728Kcal、脂肪燃焼量：11.5g
08時22分、体重、61.5㎏、筋肉率、30.3％、体脂肪率、19.9％、
内脂肪、レベル、6、基礎代謝、1402Kcal、
BMI、20.5、体年齢、53才
08時24分、血圧を計る、 血圧109、48、脈拍、84、
08時25分、再度血圧を計る、 血圧104、42、脈拍、81、
08時26分、体温と腹囲を計る、体温、36.3、腹囲75.0、
08時28分、ブログ用にメモ、
08時32分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
08時33分、クピオ、
08時39分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
08時40分、六仙公園を歩いてくる、
10時00分、部屋に戻りテレビを見ている
11時50分、お米、を2合研ぐ
12時00分、冷蔵庫へしまう、
12時10分、母屋へ行く
12時20分、ストーブをつけ生ごみの処理、
12時30分、次男と松屋へ、
12時50分、家に戻る、
12時55分、牛めしを貰って、部屋に戻る、
13時00分、収入を温め牛めしで昼食、
13時45分、次男が、長男とひばりの方へ歩いてくる、
と言いに来る、
14時00分、トイレ、
14時50分、空の灯油缶を積んで家を出る、
15時05分、島忠家具センター
15時15分、島忠家具デンターを出る、
15時25分、滝山のコーナンに、
15時30分、トイレ、
15時35分、灯油18L ト車に給油、
15時40分、部屋に戻りトイレ、
15時45分、ブログ用にメモ、
15時55分、鍵と着替えを持って母屋へ行く、
16時00分、息子たちまだ帰っていない、
お風呂を沸かす、
16時10分、ごみ、生ごみの処理、
16時15分、外でお隣さんと話をしていると、
息子たちが帰ってきた、
16時20分、お風呂に入る、
16時35分、風呂から出る、
16時40分、部屋に戻る、
16時45分、焼きそば3人分を作る、
16時57分、食べながら、ホットメール、
17時03分、「萬雅堂」便り、
17時04分、ヤフーメール、
17時08分、ジモティー、
17時12分、Gメール、
17時13分、Web-Mail、
17時14分、ブログ用にメモ、
17時30分、テレビを炬燵で見る、
19時15分、片付け、
19時20分、トイレ、
19時25分、歯磨き
19時29分、ニフラン点眼液を点す、
19時30分、ブログ用に書く、
19時35分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
19時40分、ブログを投稿する、
23時25分、トイレ、
01時30分、トイレ、
03時30分、トイレ、
05時00分、起きてトイレ、
05時20分、湯たんぽのお湯で顔を洗う、
05時30分、歯磨き、
05時40分、お勝手片付け食器洗い、
05時46分、体重を計り、歩行計にデーターを、
05時47分、ニフラン点眼液を点す、
05時48分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、
05時49分、体重表に記入
昨日の歩数：1044歩、距離：0.7Km、
早歩き歩数：270歩、活動カロリー：251Kcal、
総消費カロリー：1562Kcal、脂肪燃焼量：7.8g
05時50分、体重、61.7㎏、筋肉率、30.9％、体脂肪率、18.7％、
内脂肪レベル：6、基礎代謝：1471Kcal、
BMI：20.6、体年齢：52才
05時51分、血圧を計る、 血圧：127、82、脈拍：72、
05時52分、再度目血圧を計る、 血圧：132、56、脈拍：70、
05時53分、体温、腹囲を計る、 体温：35.3、腹囲：75.0
05時54分、Microsoft Excel Online 体重表に記入
05時55分、クピオ、
05時59分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
07時35分、ナンプレ放題続き、
07時20分、ナンプレ放題終える、
07時21分、ブログ用にメモしておく、
07時26分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
07時27分、朝食準備、
07時30分、珈琲を入れ、いつもの朝食、
08時10分、薬を飲む、
08時15分、通じ、
08時20分、2階の布団に湯たんぽを、
08時25分、ごみを持って、母屋へ行く、
08時30分、ごみの処理、
08時35分、5リットルの袋で出して来る、
08時40分、部屋に戻る、
08時45分、ブログ用にメモしておく、
09時00分、トイレに入って置く、
09時15分、長男を会社へ、
09時45分、長男の会社着、
10時20分、部屋にもどり、トイレへ、
10時25分、庭の草取り、
11時20分、片付け、草のごみを出す、
11時35分、母屋へ行き、イオンへ次男とイオンへ、
11時50分、次男と買い物、
私は、バナナ、食パン6枚切、8枚切、
ロースハム、バーモントカレールー、
ティッシュペーパー、
脂肪抑えたビフィズスヨーグルト、
12時02分、セルフレジ、
12時10分、家に戻る、
12時15分、部屋に戻る、
12時20分、昼食準備、カレーライスを温める、
12時25分、炬燵でテレビを見ながら昼食、
15時35分、ニフラン点眼液を点す、
15時40分、母屋へ行きお風呂を沸かして来る、
15時45分、ブログ用にメモする、
16時10分、着換えを持って母屋へ行く、
16時15分、ごみなどの処理、
16時25分、お風呂に入る、
16時40分、風呂から出る、
16時45分、部屋に戻る
16時50分、空のペットボトルなど持って次男とヨーカドーへ、
17時00分、ペットボトル回収機に、
17時10分、店内を一周、
17時25分、家に戻る、部屋に戻る、
17時35分、ご飯にカレーをかけ電子レンジで
温めて、炬燵で、夕食、
18時24分、Hotメール
18時31分、「満雅堂」便り、
18時32分、Yahoo!メール、
18時41分、ジモティ
18時43分、Gmail、
18時44分、WebMail、
18時45分、ブログ用にメモ、
18時50分、片付ける、
19時00分、トイレ、
19時10分、歯を磨く、
19時20分、長男からの連絡待ち、待機、
20時50分、トイレに入って置く、
21時07分、長男ヵら迎え依頼、
21時30分、ヨドバシカメラ前着、
21時35分、長男が来る、
22時00分、家に戻る、
22時05分、部屋に戻りトイレ、
22時10分、ニフラン点眼液を点す、
22時11分、ブログを書く、
22時20分、ヒアルロン酸NAを点す、
22時25分、ブログの投稿、
00時00分、トイレ、
02時20分、トイレ、
05時00分、起きて下に行く、
05時10分、ストーブをつける、
05時20分、トイレ、
05時30分、歯磨き、
05時40分、湯たんぽのお湯で顔を洗う、
05時42分、体重を計り、歩行計にデーターを、
05時43分、ニフラン点眼液を点す、
05時44分、Bi-LINKに歩行計からデーターを、
05時45分、体重表に記入
昨日の歩数：1355歩、距離：1.0Km、
早歩き歩数：162歩、活動カロリー：450Kcal、
総消費カロリー：1754Kcal、脂肪燃焼量：17.1g
05時46分、体重：61.5㎏、筋肉率：31.0％、体脂肪率：18.5％、
内脂肪 レベル：6、基礎代謝：1470Kcal、
BMI：20.5、体年齢：52才
05時47分、血圧を計る、 血圧：122、66、脈拍：69、
05時48分、再度血圧を計る、 血圧：119、50、脈拍：65、
05時49分、体温、腹囲を計る、 体温：35.4、腹囲：75.0
05時51分、Microsoft Excel Online 体重表に記入
05時53分、クピオ、
05時57分、ナンプレ放題、
08時10分、ブログ用にメモする、
08時17分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
08時18分、朝食準備、
08時20分、珈琲を入れ、8枚切りでいつもの朝食、
08時35分、薬を飲む、
08時40分、通じ、
08時50分、台所の片付け、
09時00分、母屋へ行く、
09時10分、長男を乗せ家を出る、
09時50分、長男を下ろす、
10時20分、ビッグAによる、
10時25分、ヒレカツ弁当、肉餃子、
徳用大福を買う、
10時30分、家に戻り、次男にお弁当を、
10時35分、部屋に戻りトイレ、
10時45分、母屋のプラごみなどの処理、
10時50分、紙類をまとめ、出して来る、
11時00分、部屋に戻り着替え、
11時05分、草刈をする、
11時50分、草刈をやめ片付け、
11時55分、着替えや手などを洗う、
12時00分、お勝手のストーブをつける、
12時05分、昼食準備、カレーライスを温める、
即席みそ汁を作る、
12時10分、炬燵でテレビを見ながら昼食、
13時16分、ナンプレ放題続き、
13時50分、お湯が沸いている、湯たんぽを2階へ、
14時02分、ナンプレ放題終える、
14時05分、ブログをメモする、
15時30分、母屋へ行きお風呂の掃除、
15時50分、お風呂を沸かす、
15時53分、部屋に戻りる、
15時54分、ホットメール、
15時59分、満雅堂便り、
16時00分、Yahoo!メール、
16時06分、ジモティー、
16時07分、Gメール、
16時09分、Webメール、
16時11分、着替えを持って、母屋へ行く、
16時15分、お風呂に入る、
16時30分、風呂から出る、
16時40分、部屋に戻る、
16時50分、洗濯物を母屋へ、
17時00分、家に戻る、部屋に戻る、
17時10分、ブログをメモする、
17時30分、トイレ、
17時40分、カレーライスを温める、
17時50分、テレビを見ながら夕食、
18時30分、片付ける、
18時40分、歯磨き、
18時50分、トイレ、
19時00分、プレバトを見る、
19時37分、終わったとLINE、
20時07分、着きましたと連絡、
20時10分、長男がくる、
20時40分、家に戻る、
20時45分、部屋に戻り、トイレ、
20時50分、ブログをメモする、
20時55分、新しい、ニフラン点眼液を点す、
20時56分、ブログを書く、
21時05分、ヒアルロン酸NA点眼液を点す、
21時10分、ブログを投稿、
21時50分、トイレ、
00時00分、トイレ、
02時00分、トイレ、
05時30分、起きて、ストーブをつけトイレへ、
05時35分、お勝手のストーブなどつけ、戻って着替える、
05時40分、ストーブを消して湯たんぽを持って下へ、
05時45分、歯磨き、洗顔、
05時50分、食器など洗う、
06時00分、体重を量り、お茶を入れる、
06年00分、パソコン歩行計からデーターを、
05時05分、ニフラン点眼液を点す、
06時07分、体重表に記入
昨日の歩数：2525歩、距離：1.9Km、早歩き歩数：413歩、
活動カロリー：628Kcal、総消費カロリー：1978Kcal、脂肪燃焼量：24.5g
06時09分、体重、61.2㎏、筋肉率、304％、体脂肪率、19.5％、内脂肪
レベル、6、基礎代謝、1458Kcal、BMI、20.4、体年齢、52才
06時10分、血圧を計る、 血圧124、59、脈拍、81、
06時11分、再度計る、 血圧84、47、脈拍、81、
06時12分、体温と、腹囲を、体温、35.5、腹囲75.0
06時13分、Microsoft Excel On lineの体重表記入、
06時14分、クピオ、
06時18分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、ナンプレ放題続き、
07時49分、ナンプレ放題終らす、
07時50分、ブログ用にメモする、
07時59分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す
08時00分、朝食準備、
08時05分、いつもの朝食、
07時40分、片付ける、
07時45分、歯磨き通じ、
08時10分、湯たんぽを2階の布団に、
08時40分、トイレ、
08時51分、母屋へ行く、
08時55分、ごみの処理とお勝手の掃除、
09時05分、長男をのせて家を出る、
09時45分、会社着、
10時10分、ケーヨーD2、トイレ、
10時15分、シャローム、
10時28分、妻と面会、
10時40分、妻と別れる、
10時45分、今年は予約取れないって、
1月4日、10時40分にとる、
10時55分、店内検索、塗料一斗缶はおいてないね、
11時10分、家に戻る、
11時15分、部屋に戻り、トイレ、
11時20分、お米二合を研ぐ、
11時30分、着替えなど、
11時35分、ブログ用にメモする、
12時00分、昼食準備、ちょこっと盛り合わせ、
12時10分、炬燵でテレビを見ながら、昼食
14時00分、ブログ用にメモする、
14時40分、フェイスブック動画、
15時10分、車でマルフジへ、
15時20分、マルフジ、水を5本もらう、
15時27分、おいしい高たんぱく牛乳、
アロエYG、をコジカで買う、
15時33分、業務スーパー、つぶあん、
ガリガリ君ソーダー、5個、
あたりを2個、買う、
15時45分、農家で、大根の柚子漬を2つ買う、
15時50分、家に戻る、
15時55分、着替えを持って母屋へ、
16時00分、ごみなど、裁断する、
16時05分、風呂に入る、
16時20分、風呂から出る、
16時25分、部屋に戻る、
16時30分、ホットメール、
16時38分、「満雅堂」便り、
16時40分、ヤフーメール
16時51分、ジモティー、
17時00分、Gメール、
17時02分、Webメール、
17時05分、ブログ用にメモする、
17時20分、ニフラン点眼液を点す、
17時20分、夕食準備、カレーライスを温める、
17時25分、炬燵でテレビを見ながら、夕食、
18時35分、ブログ用にメモ、
18時50分、歯を磨く、
19時00分、炬燵を移動して掃除機をかける、
19時20分、移動させる、
19時25分、トイレ、
19時40分、長男から、売替え依頼、家を出る、
20時04分、会社につく、
20時08分、長男をのせる、
20時35分、家に戻る、
20時38分、部屋に戻る、
20時42分、ブログを書く、
20時45分、ニフラン点眼液を点す、
20時46分、ブログを書く、
20時58分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
21時10分、ブログ用を投稿する、
22時15分、トイレ、
00時20分、トイレ、
02時10分、トイレ、
04時40分、起きてストーブをつける、
04時45分、下に行きトイレ、
04時50分、戻って着換え、
05時00分、歯磨き、
05時05分、顔を洗う、
05時10分、流し周り掃除、
05時15分、お茶を入れる、
05時20分、体重を計るストーブを消す、
05時24分、Bi-LINK、データー取り込み、
05時26分、ニフラン点眼液を点す、
05時28分、昨日の歩数：1207歩、距離：0.9Km、早歩き歩数：319歩、
活動カロリー：124Kcal、総消費カロリー：1639Kcal、脂肪燃焼量：4.8g
05時30分、体重表に記入、
体重、61.0㎏、筋肉率、30.6％、体脂肪率、19.0％、内脂肪
レベル、6、基礎代謝、1458Kcal、BMI、20.4、体年齢、52才
05時32分、血圧を計る、血圧121、67、脈拍、69、
05時33分、再度計る、 血圧99、55、脈拍、77、
05時34分、体温、腹囲を計る、体温、35.7、腹囲75.0
05時35分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
05時36分、クピオ、
05時41分、ナンプレ放題、
06時25分、テレビ体操、
06時35分、ナンプレ放題続き、
07時18分、ナンプレ放題終わらす、
07時19分、ブログ用にメモ、
07時26分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
07時28分、お勝手のストーブをつける、
07時30分、トイレ、
07時35分、朝食準備、いつもの朝食、
07時50分、片付ける、
07時53分、薬を飲む、
07時55分、通じ、
08時00分、湯たんぽを2階へ、
08時05分、部屋のごみを集める、
08時10分、燃やせるゴミを持って母屋へ行く、
08時15分、ストーブをつけ生ごみの処理、
08時30分、ごみ処理、
08時35分、燃やせるゴミ、10ℓの袋で出す、
08時40分、部屋に戻る、ブログ用にメモ、
08時50分、トイレ、
09時00分、着替えなど、
09時15分、次男を会社へ、
09時50分、長男の会社着、
10時20分、家に戻る、
10時25分、部屋に戻り、トイレ、
10時30分、ナンプレ放題続き、
11時02分、ナンプレ放題終わらす、
11時03分、ブログ用にメモする、
11時10分、次男とイオンへ買い物に
11時30分、私は、ティッシュ、
明治ブルガリアヨーグルト、バナナ、
ブタ切り落とし、石鹸３P、
バター風味マーガリン、スライスチーズ、
四つ葉バター、焼き芋、
にんじん、ジャガイモ、玉ねぎ、3コずつ、
11時54分、セルフレジ、
11時56分、おつりがないので、チャージする、
12時00分、家に戻る、
12時05分、部屋に戻り郵便受け作業続き、
12時40分、郵便受け取り付けた、片付けは後にしよう、
12時45分、昼食準備、カレーを電子レンジで温める、
12時50分、テレビを見ながら昼食、
14時09分、ナンプレ放題限定問題、
14時23分、ナンプレ放題限定問題終わらす、
14時24分、ホットメール、
14時34分、「満雅堂」便り、
14時35分、Yahoo!メール、
14時44分、ジモティー、
14時46分、Gメール、
14時47分、Webメール、
14時49分、ニフラン点眼液を点す、
14時50分、ブログ用にメモする、
15時00分、お風呂を沸かしてくる、
15時05分、片付け、少し草むしりも、
15時15分、掃き掃除、
15時25分、古くなった箒をばらす、
15時30分、使った道具の片付け、
15時40分、部屋に戻る、
15時45分、ブログ用にメモする、
15時55分、着替えを持って母屋へ行く、
16時00分、ごみなどの処理、
16時05分、お風呂に入る、
16時20分、風呂から出る、
16時25分、部屋に戻る、
16時30分、ブログ用にメモする、
17時10分、夕食準備、カレーライスを温める、
17時15分、カレーで夕食、
18時30分、片付ける、
18時40分、トイレ、
19時20分、歯を磨く、
19時25分、トイレ、
20時20分、車で家を出る、
20時25分、イオン、次男にお昼のお弁当、
私は、ちょこっと盛り合わせと
アジフライ、
20時28分、セルフレジ、
20時30分、車に戻ると、長男から迎え依頼、
が入っていた、
20時50分、会社到着、
20時55分、長男が来る、
21時20分、家に戻る、
21時25分、ブログを書く、
21時31分、ニフラン点眼液を点す、
21時35分、ブログを書く、
21時40分、新しい、ヒアルロン酸Na点眼液を点す
21時50分、ブログを投稿、
21時30分、トイレ、
23時10分、トイレ、
01時30分、トイレ、
04時45分、起きてトイレ、
04時55分、歯磨き
05時00分、湯たんぽで洗顔、
05時10分、体重を計る、
05時15分、ニフラン点眼液を点す、
05時20分、昨日の歩数：1207歩、距離：0.9Km、早歩き歩数：319歩、
活動カロリー：124Kcal、総消費カロリー：1400Kcal、脂肪燃焼量：4.8g
05時25分、体重、61.4㎏、筋肉率、30.6％、体脂肪率、19.2％、内脂肪
レベル、6、基礎代謝、1464Kcal、BMI、20.5、体年齢、52才
05時30分、血圧を計る、血圧115、51、脈拍、75、
05時31分、再度計る、 血圧106、53，脈拍、69、
05時32分、体温、腹囲を計る、体温、35.4、腹囲75.0、
05時33分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入、
05時34分、クピオに記入、
05時40分、ナンプレ放題
06時25分、テレビ体操、
06時35分、ナンプレ放題続き、
06時59分、ナンプレ放題終らす、
07時00分、ブログ用にメモする、
07時08分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
07時10分、トイレ、
07時20分、朝食、
07時40分、薬を飲む、
07時45分、通じ、
07時50分、カレー鍋をストーブに、
湯たんぽを2階の布団へ、
07時55分、洗濯物を、外に干す、
08時00分、携帯ガスレンジの掃除、
08時10分、カレー鍋をかき回し火力を下げる、
08時20分、ブログ用にメモする、
08時40分、母屋へ行き、ごみの処理、
09時00分、部屋に戻りトイレに入って置く、
09時10分、車のエンジンをかけておく、
09時20分、長男をのせる、
09時50分、長男を下ろす、
10時05分、セブン-イレブン 吉祥寺
北町５丁目店で、トイレを借りる、
10時30分、家に戻り部屋へ戻りトイレ、
10時40分、ブログ用にメモする、
11時45分、トイレ、
11時50分、昼食準備、カレーライスを温め、
12時00分、テレビを見ながら炬燵で、昼食、
14時30分、炬燵から向けだせないね、トイレ、
15時50分、着替えを持って母屋へ、
石油ファンヒーターをつける、
15時55分、お風呂を沸かす、
16時00分、六仙公園、寒い少し歩く、
16時20分、家に戻る、
16時25分、お勝手回りごみの片付けなど、
16時30分、お風呂に入る、
16時45分、風呂から出る、
16時50分、部屋に戻る、
16時55分、ホットメール、
17時01分、「満雅堂」便り、
17時02分、ヤフーメール
17時10分、ジモティー、
17時15分、Gメール、
17時17分、Webメール、
17時22分、ブログ用にメモする、
18時10分、トイレ、
18時15分、夕食準備、カレーライスを温める、
18時20分、炬燵で夕食、
18時45分、歯磨き、
18時50分、トイレ、
18時55分、母屋へ行くと次男が、兄貴は、
「今週は遅くなると言っていたよ」
19時00分、部屋に戻り炬燵で待機、
19時29分、長男から迎え依頼、
19時30分、家を出る、
19時47分、セブンイレブン 吉祥寺中町店
でトイレを借りる、
19時53分、前のおお人が5分も入っていた、
20時00分、会社につき、長男にLAINで連絡、
20時10分、長男が来る、
20時35分、家に戻る、
20時37分、部屋に戻りトイレ、
20時43分、ブログ用にメモ、
20時54分、ニフラン点眼液を点す、
20時55分、ブログを書く、
21時05分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
21時10分、ブログを投稿する、
22時30分、トイレ、
00時30分、トイレ、
02時30分、トイレ、
04時10分、トイレ、
06時45分、目を覚す、
06時50分、起きて、トイレ、
07時15分、お勝手と部屋のストーブを、
07時20分、顔を洗う、
07時35分、歯磨き、
07時30分、体重を計り、歩行計にデーターを
07時33分、お勝手のストーブを消す、+
07時35分、歩行計からデーターを、
07時38分、ニフラン点眼液を点す、
07時39分、体重表に記入
昨日の歩数：1552歩、距離：1.1Km、早歩き歩数：748歩、
活動カロリー：287Kcal、総消費カロリー：1584Kcal、脂肪燃焼量：11.5g
07時40分、体重、62.0㎏、筋肉率、31.0％、体脂肪率、18.5％、内脂肪、
レベル、6、基礎代謝、1477Kcal、BMI、20.7、体年齢、52才
07時41分、血圧を計る、 血圧120、66、脈拍、72、
血圧を計る、 血圧112、58、脈拍、76、
体温と腹囲を計る、体温、36.2、腹囲75.0、
07時42分、Microsoft Excel Onlineの体重表記入
07時43分、クピオ、
07時46分、ナンプレ放題、
08時57分、ナンプレ放題終わらす、
08時58分、ヒアルロン酸Na点眼液を点す、
08時59分、ブログ用にメモ、
09時05分、お勝手のストーブをつけ、トイレ、
09時10分、朝食準備、
09時15分、珈琲、バナナ、いつもの朝食、
09時30分、薬を飲む、
09時40分、1週間分の薬の仕分け、
09時45分、通じ、
09時50分、チャイムが鳴り母屋へ行く、（次男に宅急便）
09時55分、洗濯が終わったので洗濯物を持って部屋に戻る、
10時00分、洗濯物を干す、
10時20分、部屋に戻る、
10時21分、ブログ用にメモする、
10時30分、母屋へ行きごみなどの処理、
10時40分、部屋に戻る、
10時50分、炬燵で、テレビを見る、
12時25分、次男が来て松屋へ連れて行って、
12時40分、家に戻る、
12時45分、牛めしを貰って部屋に戻る、
12時50分、昼食準備、牛めしにカレーをかける、
12時55分、テレビを見ながら昼食、
13時20分、次男が来て「兄貴と歩いてくるね」
13時50分、車でマルニエホールへ、
14時00分、「まろにえクリスマスコンサート、
15時35分、家に戻る、
お風呂の水が抜いてある、
急いでお風呂の掃除、
15時55分、お風呂を沸かす、
16時00分、部屋に戻り、洗濯物を取り込む、
16時10分、布団乾燥機をかける、
16時15分、洗濯物と、着替えを持って母屋へ行く、
16時20分、ごみの処置など、
16時25分、お風呂に入る、
16時40分、風呂から出る、
16時45分、部屋に戻る、
16時50分、洗濯機を回す、
16時52分、炊飯器を保温に、ストーブをつける、
16時55分、カレー鍋をストーブに、
16時59分、ホットメール、
17時03分、「満雅堂」便り、
17時06分、ヤフーメール、
17時10分、ジモティー、
17時14分、Gメール、
17時16分、Webメール、
17時18分、ブログ用にメモ、
17時20分、お勝手に行く、
17時40分、「笑点」
18時00分、夕食準備、暖かいカレーとご飯、
18時05分、牛乳を入れ、テレビを見ながら、
炬燵で、夕食、
18時40分、片付ける、
18時50分、歯を磨く、
18時55分、トイレ、
18時57分、ニフラン点眼液を点す、
18時58分、ブログを書く、
19時05分、ヒアルロン酸Naを点眼、
19時10分、ブログを投稿する、
