5時05分、目を覚ます。歯磨き洗顔、体重を量り、着替えをして、六仙公園に行く。
5時40分、みはらし広場。
真っ赤な夜明前の空
晴れるのかな。
少し場所を変えて、
藤の木の根元、黄色の花が咲いている。
藤棚の裏から。
5時50分、縄文へのベンチに、ABさんとSさんが居た。
挨拶してベンチでお話など。
6時05分、トイレ脇で、中国体操が、始まる。
その間、多くのワンちゃんも来る。
6時20分、八小広場、フェンスが、先日の、大風で倒されていたが、直してある。
6時30分、みはらし広場から、
部屋に戻る。
2階に行き布団に入ってテレビ、「百名山」。
6時50分、血圧、体温を記録する。
7時15分、「べっぴんさん」
7時30分、「まんぷく」
7時45分、「こころ旅」
8時10分、着替えをして、下に行く。
六仙公園に行く、
バックヤード前、4名で落ち葉の清掃していた。
挨拶して戻って来る。
8時40分、朝食準備。
パンを切り、茹で卵と一緒に、トースター
お茶を入れる、
8時50分、朝食、
ナンプレをしながら。
9時10分、母屋へ行く。
長男は、病気、休むって。
昨日、動きっぱなしで、かなり疲れたはず。
9時25分、六仙公園に行く。
滑り台の所で、Sさんたちが、清掃。
朝爺もいた。
「麦の収穫祭」の時の写真をやっと渡せた。
Sさんたち4名は、みはらし、藤棚のほうへ行く。
どんぐりの丘では、詰所の人が、草刈り中。
朝爺と噴水前広場のベンチに行き、座って、お話など。
11時30分、別れて部屋に戻る。
ナンプレ。
12時15分、昼食準備。
チキンクリスブを温める。
12時35分、お茶を入れ、2階に行き、
テレビを見ながら、昼食。
寒いね。
14時30分、母屋へ行く。
1４時35分、ごみの処理など。
次男も、本を買うので、買い物に行くって。
15時、車でイオンへ行く。
15時05分、イオン駐車場。
15時15分、2階、本屋へ行く。
15時20分、1階食品売り場で、で買い物。
15時32分、セルフレジ。
水、2本貰い、タッチポイントの、チャージをする。
15時37分、何かウォーキングがあると言う店内放送があった。
妻たちに、2階のソファーで待つように言い、サービスカウンターへ行き尋ねると、イオンモールらしい、
15時40分、2階のインフォメーションへ行く。
スマホかネットで申し込みだって。
15時42分、チラシがないというのでポスターの写真を撮らせてもらった。
----------------------------------------------------------------
「アンチエイジングウォーキング」 開催決定！
この度イオンモール東久留米にて日本ランニング協会主催の
ウォーキングイベントを開催いたします。
◇◆アンチエイジングウォーキング◆◇
姿勢と動きで若返り。
「歩くこと」は意識しなくても日々誰もが行っています。
だからこそ知って欲しい、体の使い方と、歩き方。
「正しい」歩き方はなくても、「キレイな」歩き方はあります。
ぜひこの機会に「キレイな体をつくるウォーキング」を体験してください。
◆日程◆10月21日（日）
◆時間◆10:30~11:30
(受付：10:00~10:30)
◆場所◆イオンモール東久留米
武蔵野グリーンパーク
◆定員◆５０名（先着）
◆講師◆
【園原健弘】
日本ランニング協会マスターインストラクター
バルセロナオリンピック50km競歩日本代表
競技者としての経験をベースに健康づくり・ダイエット指導・
モデルウォーキング指導・アスリート指導など幅広い分野で活躍中。
【林元子】
‘81年、カネボウ化粧品、“春咲小紅”でモデルデビュー。心と身体の美しさを創造する独自のコミュニケーション論が評判を呼び、研修・講演・TV、 雑誌や新聞での連載、また、店舗や企業のイメージ プロデュース、インストラクター養成、高校や大学でのゲスト講師など、多義にわたって活動。
◆参加費◆無料
◆お申込◆下記必要事項をランニング協会までメールにてお送りください。
◆MAIL◆info@jaruna.jp
※雨天決行
雨天時はモール内での開催を予定しております。
※服装は普段の服装でご参加いただけます。
【必要事項】
①氏名
②ふりがな
③電話番号
④生年月日
⑤性別
⑥メールをお送りいただく際、件名に
「アンチエイジングウォーキング申込」という記載をお願いいたします。
※メールができない場合、下記電話番号にご連絡ください。
日本ランニング協会
03-5572-7633
info@jaruna.jp
------------------------------------------------------------------
２階、ソファーで座っている、妻たちと合流する。
駐車場に行き。
15時50分、家に戻る。
一度部屋に戻り、ナンプレなど、もって、イオンへ向かう。
16時05分、南沢の信号手前で、雨が降って来た。
妻は電話に出ないので、
16時06分、次男に「雨が降って来たので、洗濯物を取り込む様に伝えて」と電話とする。
急ぎ足で、イオンへ、
入り口近くでIさんに会う。
あとでラウンジへ来ると言っていた。
16時10分、ラウンジへ行く。
新聞2紙とナンプレなどする。
17時10分、そろそろ、帰ろうとしていたら、Iさんが来る。
お話など。
18時45になっていた、
すでに受付は終章、皆さんが帰り始めた。
ラウンジを出る。
18時50分、Iさんと別れ外に出ると雨が降っている。
大粒の雨。
近道で、急ぎ足で家に。
19時、家に戻る、濡れたよね。
妻が、何度も呼びに行ったと言って、少し怒っていたよ。
でも何度も行ったと言うのは嘘で2階見に行っただけらしい。
そのまま風呂に入る。
19時35分、風呂から出る。
部屋に戻り、夕食準備。
次男の彼のあまりに、レトルトの野菜カレーを混ぜる。
電子レンジで温める。
残りご飯を、目分量で100g、温まったカレーをかけ、最後に残してあったカツを乗せる。
電子レンジで温める。
お茶を入れ替え、入れる。
20時、パソコンデスクで、メールのチェックなどしながら、夕食。
フェースブック、書き込みするなど
21時35分、ブログを書き始める。
23時59分、ブログを投稿する。
5,272位 / 2,843,468ブログ ,昨日8046歩、起床5時05分、血圧：115.60、脈拍：65、体温：35.9、体重:69.9、天気:曇/雨
5時40分、みはらし広場。
真っ赤な夜明前の空
晴れるのかな。
少し場所を変えて、
藤の木の根元、黄色の花が咲いている。
藤棚の裏から。
5時50分、縄文へのベンチに、ABさんとSさんが居た。
挨拶してベンチでお話など。
6時05分、トイレ脇で、中国体操が、始まる。
その間、多くのワンちゃんも来る。
6時20分、八小広場、フェンスが、先日の、大風で倒されていたが、直してある。
6時30分、みはらし広場から、
部屋に戻る。
2階に行き布団に入ってテレビ、「百名山」。
6時50分、血圧、体温を記録する。
7時15分、「べっぴんさん」
7時30分、「まんぷく」
7時45分、「こころ旅」
8時10分、着替えをして、下に行く。
六仙公園に行く、
バックヤード前、4名で落ち葉の清掃していた。
挨拶して戻って来る。
8時40分、朝食準備。
パンを切り、茹で卵と一緒に、トースター
お茶を入れる、
8時50分、朝食、
ナンプレをしながら。
9時10分、母屋へ行く。
長男は、病気、休むって。
昨日、動きっぱなしで、かなり疲れたはず。
9時25分、六仙公園に行く。
滑り台の所で、Sさんたちが、清掃。
朝爺もいた。
「麦の収穫祭」の時の写真をやっと渡せた。
Sさんたち4名は、みはらし、藤棚のほうへ行く。
どんぐりの丘では、詰所の人が、草刈り中。
朝爺と噴水前広場のベンチに行き、座って、お話など。
11時30分、別れて部屋に戻る。
ナンプレ。
12時15分、昼食準備。
チキンクリスブを温める。
12時35分、お茶を入れ、2階に行き、
テレビを見ながら、昼食。
寒いね。
14時30分、母屋へ行く。
1４時35分、ごみの処理など。
次男も、本を買うので、買い物に行くって。
15時、車でイオンへ行く。
15時05分、イオン駐車場。
15時15分、2階、本屋へ行く。
15時20分、1階食品売り場で、で買い物。
15時32分、セルフレジ。
水、2本貰い、タッチポイントの、チャージをする。
15時37分、何かウォーキングがあると言う店内放送があった。
妻たちに、2階のソファーで待つように言い、サービスカウンターへ行き尋ねると、イオンモールらしい、
15時40分、2階のインフォメーションへ行く。
スマホかネットで申し込みだって。
15時42分、チラシがないというのでポスターの写真を撮らせてもらった。
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「アンチエイジングウォーキング」 開催決定！
この度イオンモール東久留米にて日本ランニング協会主催の
ウォーキングイベントを開催いたします。
◇◆アンチエイジングウォーキング◆◇
姿勢と動きで若返り。
「歩くこと」は意識しなくても日々誰もが行っています。
だからこそ知って欲しい、体の使い方と、歩き方。
「正しい」歩き方はなくても、「キレイな」歩き方はあります。
ぜひこの機会に「キレイな体をつくるウォーキング」を体験してください。
◆日程◆10月21日（日）
◆時間◆10:30~11:30
(受付：10:00~10:30)
◆場所◆イオンモール東久留米
武蔵野グリーンパーク
◆定員◆５０名（先着）
◆講師◆
【園原健弘】
日本ランニング協会マスターインストラクター
バルセロナオリンピック50km競歩日本代表
競技者としての経験をベースに健康づくり・ダイエット指導・
モデルウォーキング指導・アスリート指導など幅広い分野で活躍中。
【林元子】
‘81年、カネボウ化粧品、“春咲小紅”でモデルデビュー。心と身体の美しさを創造する独自のコミュニケーション論が評判を呼び、研修・講演・TV、 雑誌や新聞での連載、また、店舗や企業のイメージ プロデュース、インストラクター養成、高校や大学でのゲスト講師など、多義にわたって活動。
◆参加費◆無料
◆お申込◆下記必要事項をランニング協会までメールにてお送りください。
◆MAIL◆info@jaruna.jp
※雨天決行
雨天時はモール内での開催を予定しております。
※服装は普段の服装でご参加いただけます。
【必要事項】
①氏名
②ふりがな
③電話番号
④生年月日
⑤性別
⑥メールをお送りいただく際、件名に
「アンチエイジングウォーキング申込」という記載をお願いいたします。
※メールができない場合、下記電話番号にご連絡ください。
日本ランニング協会
03-5572-7633
info@jaruna.jp
------------------------------------------------------------------
２階、ソファーで座っている、妻たちと合流する。
駐車場に行き。
15時50分、家に戻る。
一度部屋に戻り、ナンプレなど、もって、イオンへ向かう。
16時05分、南沢の信号手前で、雨が降って来た。
妻は電話に出ないので、
16時06分、次男に「雨が降って来たので、洗濯物を取り込む様に伝えて」と電話とする。
急ぎ足で、イオンへ、
入り口近くでIさんに会う。
あとでラウンジへ来ると言っていた。
16時10分、ラウンジへ行く。
新聞2紙とナンプレなどする。
17時10分、そろそろ、帰ろうとしていたら、Iさんが来る。
お話など。
18時45になっていた、
すでに受付は終章、皆さんが帰り始めた。
ラウンジを出る。
18時50分、Iさんと別れ外に出ると雨が降っている。
大粒の雨。
近道で、急ぎ足で家に。
19時、家に戻る、濡れたよね。
妻が、何度も呼びに行ったと言って、少し怒っていたよ。
でも何度も行ったと言うのは嘘で2階見に行っただけらしい。
そのまま風呂に入る。
19時35分、風呂から出る。
部屋に戻り、夕食準備。
次男の彼のあまりに、レトルトの野菜カレーを混ぜる。
電子レンジで温める。
残りご飯を、目分量で100g、温まったカレーをかけ、最後に残してあったカツを乗せる。
電子レンジで温める。
お茶を入れ替え、入れる。
20時、パソコンデスクで、メールのチェックなどしながら、夕食。
フェースブック、書き込みするなど
21時35分、ブログを書き始める。
23時59分、ブログを投稿する。
5,272位 / 2,843,468ブログ ,昨日8046歩、起床5時05分、血圧：115.60、脈拍：65、体温：35.9、体重:69.9、天気:曇/雨
