帝京大学 凄いね！！
正月に・・・ 準決勝 を 帝京大学柔道部 の 姪っ子 と観ていたけれど、、、、
この子 かっこいい！ とか この子 面白い！ とか・・・ 学友 だけに 身内話 が多かったけれど、、、
兎にも角にも・・・
帝京ラグビー部 優勝 おめでとう！！
ぜひ・・・
社会人 にも 勝ってほしいね。。
帝京魂！！(*^_^*)
南天！
６日 土曜日。。。
１６：１０～１６：４０ 品川区 スポーツスパ アスリエ 泳法プログラム（フィットネス）代行。。
１８：２０～２０：２０ 中野区 リラクゼーション（自宅ケア） ボディケア導引 N山さん。。
７日 日曜日。。。
１０：３０～１２：００ 練馬区 はつらつセンター豊玉 元気体操 16名。。
１４：００～１６：１０ 中野区 鷺宮体育館 青山兄弟パーソナル水泳。。
アスリエ 旗の台。。
5日 に 代行（担当のコーチが インフルエンザ だそうです。。） の 連絡 が かわいい教え子 ひろき からあり・・・
出来ることは やってあげよう！ と、、、
引き受けました。。 ('◇')ゞ
この 土曜の プログラム も 3回目 なので・・・
顔 を覚えて頂いており、、、 皆さん 熱心で・・・
やりやすい 教室 です。。
バタフライ 初級
ですが、、、 皆さん 上手 です！
ただ・・・
初級クラス なので・・・
うねり を 出す トレーニング を お伝えしました。。
板キック ～ サイドキック ～ 仰向けキック ～ 気を付けキック（潜水 もあり） の 練習 を繰り返すことにより バタフライ の うねり を 軸 をつくりながら 教習 することが出来ます！
そこから・・・
片手バタフライ ～ コンビネーション へとつなげた・・・
短い 30分 でした。。 <(_ _)>
皆さん！！またね。。 ＼(^o^)／
今年の 初ケア は・・・
ふくろう で お世話になっている N山さん。。
お年賀 まで・・・
戴き、、 ありがとうございます。。
年末・・・
痛がっていた 肩・腕 の 痛みは とれたようです。。
やはり・・・
首 から きてんだなぁ。。
しっかり ケア しておきました！
豊玉 も・・・
新年 1発目。。
下半期 も 半分 過ぎましたので・・・
今日から 動きづくり に入ります。。
骨ストレッチ と ４スタンス ＋ ナンバ歩行（すり足） を 使いながら・・・
からだ の 動き をチェックしました。。
今月 は・・・
この 教室 が 基準 になるかな。。
鷺宮 も 急きょでした。。
本当は・・・
来週だったのですが、、、
凧あげ の イベント があるということで・・・
急きょ 今日になりました。。
みんな 元気 でしたが・・・
けいちゃん は ちょっと 調子が悪そうだったなぁ。。
背泳ぎをやると・・・
不安になる。。 （？）
という事でしたので・・・
平泳ぎ＆クロール で しばらく 練習していきます！
まぁ・・・
学校 は 基本 この2種目 だからね。。
それに・・・
平泳ぎの板キック ２５ｍ 完泳！＆ 合格です。。（足かえりました。。素晴らしい 
）
こうちゃん は・・・
今日から ノルマ １０００ｍ をあげました！
SFT－W ２００ｍ ストロークミックスキック（クロール編） ２×（２×５０ｍ） ストロークミックスコンビ（クロール編） 4×５０ｍ
６００ｍ を 一緒に練習し・・・ （練習後 ヘロヘロ でした。。）
残り ４００ｍ は 自分でクリアーしなさい。。 と・・・
残りの時間で・・・
６００ｍ 泳ぎ 、、 １２００ｍ 泳ぎました。。
いままで・・・ タイムや距離 は気にせず泳いでいましたが、、、
育成 の 能力 は持っているので・・・
今年は・・・
ワンランクアップ ＆ 試合出場 を目指します！
今年は・・・
こうちゃん も 中学生！
目標 を もって・・・
進んでほしいですね。。