知識は使ってこそ技術になる 2

コンディショニング・ケア 道標 と ふくろうスポーツ館 での・・・
健康づくり&介護予防・介護リハビリ の 記録!

積み重ねこそが・・・ 力!

2018-05-20 22:32:17 | 社会・経済

大会10連覇の内村航平「ようやく自分らしい演技ができた」…一問一答

いやいや・・・

内村選手 は すごいね。。

下からの突き上げ は すごいはず。。

それを ドンと・・・

突き放す までは 難しいながら、、、  

まだまだ・・・   お前たち若い衆 には負けねぇし、、、

伝えること 

は・・・   まだまだあるんだ! と、、、

背中 を 使って表現してくれる。。

レジェンド だし・・・

上に立つ 人間 の あるべき姿 だね。。

 内村選手 は 天才 です!

が・・・

毎日まいにち の 積み重ね が・・・

若い衆 に 負けない “力” を つけたんですね。。 (*^▽^*)

 今日は・・・

第10回 大震災に備えるフォーラム in 中野 に ・・・

いのちと健康なかのJapan の 一員 として 午後 から 参加してきました。。

防災 も・・・

ある意味、、  積み重ね だと 感じています!!

20日   日曜日。。。

10:30~12:00    練馬区    はつらつセンター豊玉    元気体操    16名。。
13:00~16:00    中野区    大震災に備えるフォーラム  いのちと健康なかのJapan イベント。。

はつらつ は・・・

椅子座位 整体操プログラム で 上半身 の バランス を整えることで、、、

下半身 の 負担を減らす!

筋力 をつける!

と簡単に言うけれど・・・

もちろん・・・  何歳からでも 貯筋 は 出来るというのが、、、 

現在の 定説 ですが・・・

筋肉 を 1kg つけるのにどれだけ 大変か! も知らないといけません。。

1kg つけるあいだに・・・

バランス を整えて からだ に負担をかけないで、、、

股関節&膝&足首 の 痛みを 治めていくことが 重要なのです!

そして・・・

積み重ね により、、  筋量 を 増やす!

それが・・・

健康づくり運動 なのです!!

 おいらが・・・

大震災フォーラム に 駆けつけた時 には・・・

K山隊長(防災士) が、、 ロープワーク(もやい結び) の指導を行っていて・・・

大盛況でした。。

 おひさま冒険団 の 若手 が・・・

いのちと健康 の 趣旨 を 面白おかしく丁寧に・・・

皆さん に 解説 してくれてから、、、、

またまた・・・

ロープワーク が 大盛況に。。 (*^▽^*)ウレシイコトダネ。。

いのち を 守る 知識 は 覚えておいて損はない! 

東京体育専門学校時代・・・

キャンプ で もやい結び は さんざんやったなぁ。。

 K山隊長 の 専門は・・・

防災時 の トイレ問題!

生活環境 を整える。。 意味で・・・

重要な、、 そして 最大の テーマです!!

おいらの・・・

出る幕はないなぁ。。 と 感じていましたが、、、

突然 お願いします!出番です。。 と・・・ 突然 くるのが・・・ いのちと健康 の イベント です。。

運動は・・・

防災 という 観点 ではないんですが・・・

体育館 等 に・・・

閉じ込められて 動くこともままならない 状況 に陥れば・・・

背中 が 張り、、、   イライラ します。。

そして・・・

動けないことで、、、

エコノミー症候群 に なる危険性もあります。。

この・・・

2点 を 鑑み、、、   

肩甲骨 & ふくらはぎ(腓腹筋) に スポット を当てて 紹介させていただきました。。

肩甲骨 が 動けば 姿勢 もよくなり、、 背中 も 落ち着いて 睡眠もとれます。。

ふくらはぎ が 動けば・・・

全身 の 血行 もよくなり、、 血栓 も つまらなくなります。。(水分 をしっかりとることも 大切です。。)

 防災食 の パフォーマンス も 行いました。。

このような・・・

健康づくり(防災 も 含めて・・・) の 情報 は、、、

ニーズ も 多いのですが、、、

なかなか つながる 機会 が少ないです。。

 仲間 が 頑張っていた うさごはんを愛する会 も 動くことを止めました。。

中野区 で 頑張っている・・・

スペシャリティ の 方々 が 動きやすくなる 体制 を・・・

行政にはつくってほしいですね。。

<(_ _)>