大会１０連覇の内村航平「ようやく自分らしい演技ができた」…一問一答
いやいや・・・
内村選手 は すごいね。。
下からの突き上げ は すごいはず。。
それを ドンと・・・
突き放す までは 難しいながら、、、
まだまだ・・・ お前たち若い衆 には負けねぇし、、、
伝えること
は・・・ まだまだあるんだ！ と、、、
背中 を 使って表現してくれる。。
レジェンド だし・・・
上に立つ 人間 の あるべき姿 だね。。
内村選手 は 天才 です！
が・・・
毎日まいにち の 積み重ね が・・・
若い衆 に 負けない “力” を つけたんですね。。 (*^▽^*)
今日は・・・
第10回 大震災に備えるフォーラム in 中野 に ・・・
いのちと健康なかのJapan の 一員 として 午後 から 参加してきました。。
防災 も・・・
ある意味、、 積み重ね だと 感じています！！
２０日 日曜日。。。
１０：３０～１２：００ 練馬区 はつらつセンター豊玉 元気体操 １６名。。
１３：００～１６：００ 中野区 大震災に備えるフォーラム いのちと健康なかのJapan イベント。。
はつらつ は・・・
椅子座位 整体操プログラム で 上半身 の バランス を整えることで、、、
下半身 の 負担を減らす！
筋力 をつける！
と簡単に言うけれど・・・
もちろん・・・ 何歳からでも 貯筋 は 出来るというのが、、、
現在の 定説 ですが・・・
筋肉 を １ｋｇ つけるのにどれだけ 大変か！ も知らないといけません。。
１ｋｇ つけるあいだに・・・
バランス を整えて からだ に負担をかけないで、、、
股関節＆膝＆足首 の 痛みを 治めていくことが 重要なのです！
そして・・・
積み重ね により、、 筋量 を 増やす！
それが・・・
健康づくり運動 なのです！！
おいらが・・・
大震災フォーラム に 駆けつけた時 には・・・
K山隊長（防災士） が、、 ロープワーク（もやい結び） の指導を行っていて・・・
大盛況でした。。
おひさま冒険団 の 若手 が・・・
いのちと健康 の 趣旨 を 面白おかしく丁寧に・・・
皆さん に 解説 してくれてから、、、、
またまた・・・
ロープワーク が 大盛況に。。 (*^▽^*)ｳﾚｼｲｺﾄﾀﾞﾈ｡｡
いのち を 守る 知識 は 覚えておいて損はない！ 
東京体育専門学校時代・・・
キャンプ で もやい結び は さんざんやったなぁ。。
K山隊長 の 専門は・・・
防災時 の トイレ問題！
生活環境 を整える。。 意味で・・・
重要な、、 そして 最大の テーマです！！
おいらの・・・
出る幕はないなぁ。。 と 感じていましたが、、、
突然 お願いします！出番です。。 と・・・
突然 くるのが・・・ いのちと健康 の イベント です。。
運動は・・・
防災 という 観点 ではないんですが・・・
体育館 等 に・・・
閉じ込められて 動くこともままならない 状況 に陥れば・・・
背中 が 張り、、、 イライラ します。。
そして・・・
動けないことで、、、
エコノミー症候群 に なる危険性もあります。。
この・・・
２点 を 鑑み、、、
肩甲骨 ＆ ふくらはぎ（腓腹筋） に スポット を当てて 紹介させていただきました。。
肩甲骨 が 動けば 姿勢 もよくなり、、 背中 も 落ち着いて 睡眠もとれます。。
ふくらはぎ が 動けば・・・
全身 の 血行 もよくなり、、 血栓 も つまらなくなります。。（水分 をしっかりとることも 大切です。。）
防災食 の パフォーマンス も 行いました。。
このような・・・
健康づくり（防災 も 含めて・・・） の 情報 は、、、
ニーズ も 多いのですが、、、
なかなか つながる 機会 が少ないです。。
仲間 が 頑張っていた うさごはんを愛する会 も 動くことを止めました。。
中野区 で 頑張っている・・・
スペシャリティ の 方々 が 動きやすくなる 体制 を・・・
行政にはつくってほしいですね。。
<(_ _)>