東京１区！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/yomiuri/politics/20241019-567-OYT1T50036
新宿区、千代田区 の 候補者！
～～
確かに・・・
都知事選 は 酷かったからね。。
皆さん・・・
選挙にいこう！
誰に 入れて！ なんて 野暮なことは言いません。。
選挙に行っても 結局 なんにも変わらない！ なんて 言ってると・・・
生活はよくならないよ。。
入れてくれる 世代や人々 に 政治家 は 動くんだから・・・
あと・・・
１週間 考えましょう！（おいらは 教え子の 送別会参加 にため 不在者投票 にいきます！）
大田区 平和の森公園
９：３０ ～ １０：２０ 大田区 平和島公園水泳場 小学生初級水泳教室① ８名。。
１０：３０ ～ １１：２０ 大田区 平和島公園水泳場 小学生初級水泳教室② ８名。。
１２月までの 水泳教室。。
①、② ともに・・・
キック強化月間！
板キック！ サイドキック！ 面被り板キック！！
数をしっかりこなして・・・
力 を つける！
がんばれ 子どもたち！！
にしやん（西田敏行氏） の 追悼番組ドラマ テレ東 を 観てから・・・
中野区 鍋横交差点 ～～
ここのところ・・・
からだ も 疲れているので、、、
疲労抜き も 含め・・・
明日は、、、
運営推進会議 も あるので、、、
その シュミレーション のため・・・
スロージョグ で 走っていると、、、
頭の整理 にも なります。。
運動 は いいですよ！(*^^*)
新宿コース を LSD（ロングスローディスタンス）～～
習慣化 が 大事です！
おいらは・・・
毎週 ドラマ（テレ東 ２時間ドラマ）を 見終わったら 走る！
と 決めています。。
習慣化 するには・・・
毎週 習慣化されている 出来事 と つなげるのが 一番 です！
さぁ！
また 明日から・・・
目の前のことを コツコツ と がんばります！