知識は使ってこそ技術になる 2

コンディショニング・ケア 道標 と ふくろうスポーツ館 での・・・
健康づくり&介護予防・介護リハビリ の 記録!

水曜日のいちにち

2011-06-15 23:52:22 | ブログ

お疲れ様です! なが~い水曜日を乗りきってきました。。(+_+)

しゅんすけへ・・・  一回一回の積み重ね・・・で大きくなるんだよ!PDCA(Plan;計画・Do;実行・Check;反省・Action;行動)サイクルで人は成長するんだから、、失敗して良いんだよ!いやいや失敗した方が『次』に活かせるじゃねぇか!まぁ・・・無理にとは言わないけれど。。  また遊びにおいで!一緒にプログラム考えよう \(^o^)/

昭さんへ・・・ みおと鍾乳洞?ちょっとそれは、、記憶にないなぁ。。それから“スカイダイビング”はそりゃ、、断るぜ。。俺は『高所恐怖症』だよ。。(-_-;) 日記はつけてないよ。。ぜ~~んぶ、、『記憶』さ!(^_-)-☆

訂正・・・ 中野区の『得盛りDay』は7月3日ではなく、、7月2日(土)でした。。m(__)m

今日は・・・

『腰痛』あけ、、2週間ぶりに朝早く、鷺宮体育館に行き、、自主トレで軽く750m泳ぎました!

そして、、いつも通り中野区立“鷺宮体育館”にて、8:30 ~ 12:00まで仕事しました。。

9:30~10:30  いきいき水中運動  5名参加!

今月は、、5週あるので、本来は3週目は『手の平に水の重さをしっかり感じ、脚の動きとのコンビネーションを整える』がテーマなんですが、、5週の中日なので、脚の動きと“前後左右”に多方向に歩く事を心がけました。。

11:30~12:00 膝痛水中運動  6名参加!

『ずり足(足の裏を水底から離さないで歩く)』+『すり足(膝を曲げ、背筋を伸ばし、腰幅・肩幅にて、一足長で、かかとから着地、つま先で蹴らずに振り子のように足を前に出し歩く)』という技術を行い、両足の裏にしっかり重心移動を行い、普段歩いている歩幅、歩き方に活かしていく。。

水の中では、、『水温・水圧・粘性・浮力』をしっかり利用したトレーニングを行う!という事がテーマなんです。。これに沿っていれば、、後は『創造力』です!しゅんすけ。。がんばれ!。。( ..)φメモメモ

鷺宮で“社員”の方に、『夏のプール営業は、、週一回休みをつくる!(通常は月1休み)』という事を中野区から言われたそうです。。それも・・・一番利用者の多い日曜日にも休みをつくるようです!指定管理者制度を請け負う“東京アスレティッククラブ”としては、納得いっていないようです。。

『節電』これは重要です!が、しかし、、震災後、営業再開してから約2カ月、、昨年度比30%の節電に成功しているようですから、、十分とは言わないまでも『夏の風物詩』でもある“プール”は出来れば通常に近い形で営業したい。。という『強い思い』を感じました。。

確かに・・・ 『ただ、、休めば良い!』というのは、『能・脳』がない!と思います。。<`ヘ´>

この時期、、節電は当たり前だけれども、、、『電気の使い方』を考える事に意味があります。まだまだ・・・先の長い『支援』が必要なのですから・・・ 無駄のない“システム”を考える必要があると考えますが。。皆さんはいかが考えますか??(?_?)

13:15~15:45  東京医科大学病院 健康スポーツ外来 運動療法(60分×2) 前半7名 後半4名

チューブを使った筋力トレーニング+整体操プログラムを行いました。。皆さん最近はよく『バイク(自転車)』に乗っています。。有酸素運動は“生活習慣病予防”においては重要なトレーニングですから、、頑張ってほしいですね<(`^´)>

17:00~22:00   ほぐし名人  60分2人施術

最後に行った男性の方は、肩甲骨付近の脊椎(胸椎)をマッサージしていると、、肩甲骨が反応して上がります(肩も同様上がります)。。痛い事はないようですが、、、初めてのタイプでした!子どもの頃からのようです。。そういう“個癖”のある人は『痛み』に繋がりやすいですから、、ケアを続けて欲しいですね。。(^O^)

そんなこんなで・・・ 丸一日仕事の水曜日でした。。(@_@;)

そうそう、、こんな『アナログ人間』な私が・・・

Facebookを始めました。。こちらにも合わせて遊びに来てくださいね。。(^O^)/

その内、、ツイッターもはじめちゃおうかな。。(^_-)-☆


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2 コメント

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いつもコメントありがとう~(^^♪ (弘恵)
2011-06-16 09:56:13
いつもコメントありがとう~(^^♪

ブログを毎日更新しててすごいね~

私なんかネタが無くて困ってます。(>_<)

昨年末から「耳ツボダイエット」で耳に針を五箇所刺してもらってて、半年で4㌔落ちました。
しばらく様子を見るために一端やめて今は「チョン・ダヨン」の体操をやってます。
ビリーやコアリズムはきつくて続かなかったけれど、これはラジオ体操みたいで楽にできて時間も16分と短くてお手頃で、最近ウエスト締まってきました(^^♪
いいかも~(^^♪
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はぎのさん、仕事一所懸命やってますね~そして、... (KIM WOO-SEOK)
2011-06-16 14:36:37
はぎのさん、仕事一所懸命やってますね~そして、ブログにも色んな良い情報とか活動の内容がぎっしり書き込まれてますね。いつも頑張ってください~
返信する

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