参考になるね！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/moneypost/life/moneypost-940456
鳥害 は 深刻な問題です。。
野鳥に・・・
餌 をあげて 満足（自分は・・・ 優しい人間だ！ 良い人間だ！！ と、、、） している 方が 多すぎる。。
人間だって・・・
自分で 働いて 毎日 食べていけるんだ！！
鳥 だって おんなじ・・・
自分で 食べるもの を 見つけて 生きていくことが・・・
自然 って いうもんだ。。
カラス、 鳩、 ヒヨドリ が・・・
多くなりすぎるのは、、、
人間の 責任 だな。。
ならば・・・
人間が しっかり 現状を理解して 行動するしかないのです。。
捨てる 神 ありゃ・・・
拾う 神 あり。。
ふくろう の 社長 と・・・
はなし を しました。。
いま 行っている おいらの 仕事 も・・・
少しずつ 整理 しなければいけないなぁ。。 と、、、
考えています！
来年 おいらも・・・
６０歳！
ここからの、、、
１０年 を 生きていくために・・・
なに？ を しなければいけないのか？？
この・・・
中野区 で しっかり 生きていくために！
弱視 の Sおりちゃん と お義理兄ちゃん の M田くん。。
中野駅 ガード下 で・・・
NPO法人 の 活動について 掲示されています。。
Sおりちゃん は・・・
ふくろう の 体操クラブ の メンバーさん だったし
M田くん は・・・
ふくろうスポーツ館 の 元管理者 です。。
頑張ってますなぁ！
おいらも・・・
がんばろ！
９：３０ ～ １２：００ 中野区 ふくろうスポーツ館 リハビリ型ショートデイサービス ２名。。
この 火曜日 は・・・
M田くん の クラス を 引き継ぎました。。
ガード下 に M田君 掲示されてますよ。。
反応 が 薄かったですね。。
そりゃ そうだ。。
もう・・・
おいらの クラス になっています。。(*^^*)
立位； ソフトギム中心軸トレ ～ 片足立ち（左右 １０秒）～ ヒップバラエティ（股関節；外転＆伸展）～ カーフレイズ（踵上げ）～ スクワット＋カーフレイズ（スロトレ ５回）～ ソフトギムスクワット（左右 スロトレ ５回ずつ）～ 腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 椅子座位； ソフトギム あしトレα → 躯幹トレ ～ 整体操ダウン ～ 休憩 ～ マシントレーニング ～ 歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダーコグニサイズ→バランスボール→コーン→踏み台→足踏み）～ ダウン
４週目 は・・・
ソフトギムトレーニング！
テーマ を 変えて・・・
足腰 ＆ 姿勢 を 整えます。。
令和小学校 の ネット に 引っかかった・・・ ショウリョウバッタ。。
届かねぇ から・・・
自分で 下りろよ。。
４週目 火曜日 は・・・
夕方まで 仕事なし！
ニュースバラエティ からの～～
科捜研 を 視ました。。
沼袋
１６：３０ ～ １７：３５ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 火曜日のなかま ４名。。
Kちゃん 夏休み から 戻ってきました。。
やはり・・・
太って 帰ってきました。。
直ぐに からだ に 現れます。。(*^^*)
浅間山 に 登ったらしく・・・
お母さん から、、、
例年より しっかり 登れた ことを 報告受けました。。
体力 が ついてきてるんだよね。。
毎週 火曜日 のトレーニング ＋ 月１ パーソナル！！
頑張ってますからね！
椅子座位； 整体操基本動 ～ ソフトギムトレーニング ～ ラダーコグニサイズ ～ ダンベル アイロン運動 ～ マシン＆個別トレ ～ ダウン
Kちゃん の 成長 が・・・
みんな の やる気 を 促してくれます！
なかなか 勉強に なります！ ( ..)φメモメモ
１８：００ ～ １９：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 健康づくり １名。。
K山さん は・・・
膝痛 で お休み。。
Y本さん は・・・
コロナ明け で お休み。。
社長が 来るまで・・・
スポーツ館 トレーナー用 アセスメント を まとめていました。。
やはり・・・
アセスメント は 目をとおしておかないと ダメだな。。
おいらは・・・
目の前に居る 方々 の 体調や顔色 を 目 で 確認しながら 運動 しているけれど・・・
前もって 頭に入れておかなければ ならない 知識 は あるよな。。
社長 は・・・
腰 が 痛い というので・・・
ベッド を 使っての、、、
ケア ＆ ストレッチ を 行いました。。
終了後・・・
スポーツ館 の 今後 を、、、
少し お話しました。。
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