踏み込む！

水曜日　は・・・

お酒飲むと、、、

寝ちゃうなぁ。。　(-_-)zzz　　

昨日は・・・

　ふくろうスポーツ館　に・・・

見学・体験者　が　いらっしゃいました。。

９：００　～　１２：００　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　４名。。

見学者　お一人は・・・

金曜日　の　ふくろう体操クラブ　の　メンバー　Ｈ嘉さん

そして・・・

もうお一方は、、、

９６歳　の　Ｙ本さん。。

もうこんな歳だから・・・

と　おっしゃるので、、、

あちらの　お方　は　９６歳　の　Ａ馬さん。。
そして、、、

ソファー　に　座っている方は、、、

１０２歳になる　Ｋ澤さん　です。。

あら・・・

上には上が　いらっしゃるのねぇ。。(*^^*)

そういうことです！

立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　ソフトギム下半身トレ（ロング）→　躯幹トレ　～　整体操　～　休憩　～　マシントレーニング　～　歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダーコグニサイズ→バランスボール→コーン→踏み台→足踏み）～ダウン

転倒予防

が　お二人の　大きな　目的　です！

歩く　なかで、、、

踏む

ということが　意識　できなくなり・・・

あし　を　地面　に　置くだけになっている。。

何か　滑る、石に乗る・・・　等　が起きると、、、

簡単に　転んでしまいます。。

姿勢も　悪くなり・・・

痛み　も　出てきます。。

ソフトギム　を　踏む　ことで、、、

踏む感覚　を　思いだしてほしいんです。。

　環状６号線　長者橋　付近　～～　昼頃　降った　雨　で　神田川　濁っています。。

１４：００　～　１５：３０　　　　新宿区　　　　西新宿シニア活動館　　　ボディケアエクササイズ　　　１７名。。

昨日　の　教室入れず・・・

残す　令和４年度前期　は　２回！

次回は・・・

効果測定！

立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　片足立ち（左右　１０秒）～　ヒップバラエティ（股関節；外転→内転→伸展→屈曲）～　腓腹筋＆アキレス腱＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　ソフトギムあしトレ　→　躯幹トレ　→　肩操体トレ　～　タオル　頚肩腕ストレッチ　～　整体操基本動　～　ダウン

バランス　能力を高めるのは・・・

姿勢　と　筋力

　大田区　平和の森公園

１８：１５　～　１９：３０　　　　大田区　　　　平和島公園水泳場　　　クラブ　ナタシオン　　　１１名。。

ADHD

AD（注意欠陥）傾向　診断基準

１．人の話をきちんと聞けない
２．指示に従えず、宿題や業務をうまく進められない
３．細かい注意が出来ず、ケアミスレスをしやすい
４．注意を持続することが難しい
５．外部からの刺激で、注意散漫となりやすい
６．課題や活動を計画的に整理することが出来ない
７．継続的に行う作業が出来ない
８．仕事などでやるべきことを忘れがちである
９．日常生活で色々忘れてしまう

H（多動・衝動）傾向　診断基準

１．よくしゃべりすぎてしまう
２．質問が終わる前に話し始めてしまう
３．他の人の会話に割り込んだりする
４．手足をソワソワと動かしたり、椅子の上でもモジモジする
５．じっとしていられない
６．座っていなければいけない状況で席を離れることがおおい
７．走り回ったり　落ち付かない　感じになってしまう
８．静かに何かをして過ごすことが困難である
９．何かを　待つ　のが苦手

ADHD（注意欠陥　多動　症）　の　症状　である。。

子どもの内は・・・

しっかり　受け容れながら・・・

いい方向に　向かうように　コーチング　が重要である。。

クロール；　腰かけキック　～　壁キック　～　水慣れ　～　呼吸練習壁キック　～　板キック１００ｍ　～　スイム１００ｍ　～　サイドキック　～　片手クロール　～　スイム　～　背泳ぎ；　背泳ぎキック　～　背泳ぎ　～　平泳ぎ；　板キック呼吸練習　～　スイム　～　クロールバック　～　ダウン　１１００ｍ

よし！

子ども　と　いっしょに　成長しよう！！(*^^*)