来年は・・・

いやいや・・・　鷺宮体育館から帰ってきて。。　(T_T)(T_T)　でドラマ『ランナウェイ（TBS）』を観て、、『ブラタモリ（NHK）』を観ながら・・・　(-_-)zzz　・・・　してしまいました。。

しかし・・・　寒いですね。。　“クリスマス寒波襲来”だそうです！　それに、、『寒い』ということばが定番になってしまいました。。。　寒さに弱い。。私。。。。(>_<)

しゅんすけ　・・・　コメントありがとう。。
まぁ、、『仕事優先』だから・・・　仕方ないね。。。　それでも、、『休むかなぁ。。という予感はあったけれど』。。
これから・・・　基本2ヵ月に１回。。　のペースで行なっていきたいと思うので、次回の『TLPSマスターズ練習会』は“2月”という事になるかなぁ。。(^O^)／
その前に・・・　『日本マスターズ協会　登録』も行ないます。。　また連絡します！！

今日は・・・

　中野駅前。。　サンモール！　現在駅前開発中。。。

9：30～11：00　　　江東区　有明スポーツセンター　転ばぬ先のトレーニング　12名参加

朝・・・　中野駅から乗り、、満員電車で向かうのも・・・　今年最後です。。。

それでも、今年は『Christmas3連休』なので・・・　なんか心なしかいつもより空いている『感』があったような。。。(・・?

教室も・・・

なんか少なめの『今年最後の・・・転ばぬ先』になりました。。

それでも、、　“12名”来て頂いて・・・　『少なめ』と言えてしまうというのは、以前では考えられなかったですね。。
なんせ、、12名で“MAX”というような申込状況が続きいていましたから・・・　今Ⅱ期は、申込で“17名”です。。　有り難い事です。。。m(__)m

出席率は・・・　昔から良いですから。。　現在も・・・　有明スポーツセンターの教室では『良い方？』らしいですよ。。。（ちょっと計算してませんが。。）・・・　<(_ _)>

先週は、、　『お楽しみ食事会』に前の教室だったので、“筋力トレーニング”中心メニューだったのですが、今週は、“歩き方教室”をテーマとしました。。

2人組で・・・

手をつないで、、　横向き歩行。。　後ろ向き～前向き歩行。。　と気持ちを合わせながら行ない、一人の方の『お尻の割れ目のちょっと上。。仙骨』に指先を当てて頂き、歩き始めたら少し押してあげる（交代）。。
そして・・・　一人ずつ、、片肘を脇につけ、その手を少し開き、人差し指を握り、脇から肘が離れないように歩き始め・・・　その指を引っ張ったりゆるめたりしながら歩いて見る。。

このようにすると・・・　『歩きやすさ』を感じます。。

日本人は・・・　『尻＆踵重心』なので、『腰やみぞおち』が“前へ前へ”と出てくれると、、つま先に重心が移り、、歩きやすくなる訳です。。
これは・・・　ナンバの教えです。。( ..)φメモメモ

来期（Ⅲ期）は・・・　20名の申込みがあるそうです。。
まだ、、現在いらしてくれている方で・・・　申込していない方（今迄が今迄なので、定員一杯で入れないなんて事は考えられなかったので。。）がいらっしゃるので・・・　“25”名も考えられそうです。。＼(^o^)／　バランスボールが足りなくなっちゃうなぁ。。。

嬉しい悲鳴です。。。m(__)m

19：30～20：30　　　　中野区鷺宮体育館　成人水泳　中級。。　　　　4名参加

皆さん。。仕事が忙しいようで、、、こちらもすこし少なめです。。。

今年最後の練習となるので・・・　4泳法を個人メドレーの順番で練習していきました。。

バタフライ　・・・　リズムと伸びの練習。。

背泳ぎ　・・・　肘を上手に使ってかききる！加速度的な動き。。

平泳ぎ　・・・　掌の“スカーリング”とかき方。。

クロール　・・・　リカバリー　～　入水　～　スラスト　～　プレス　まで。。

という『意識』を練習しました。。。

という事で・・・　木曜日の教室は終了です。。。　『良いお年を・・・』。。

『ほぐし名人』・・・　も1月で閉店という事もあり。。　また、仕事に関しては、、来年も考えなければいけません。。

やはり・・・　“顧客”を大切にしながら、、“イノベーション（創造的破壊）”を繰り返して・・・　一歩いっぽ前に進んで行かなければいけないですね。。
先がしっかり見えていない以上・・・　足元を見ながら進んで行く！しかないのですから。。

来年は・・・
辰年ですから、、『上り龍』といきたいものですが・・・

今年の生まれ年である『卯年』で“ジャンプ”しきれなかったからなぁ。。
個人的にも。。　社会的にも・・・　震災以降は考えなければいけない！時期にきていますね。。

3月11日以降・・・
転ばぬ先のトレーニングでは、部屋の明かりは消して行なっています。。
それ以前は、、半分つけて行なっていたのですが・・・　『私の姿と皆さんの姿。。が見えれば問題ありませんよね』。。　と参加者の方にお許しを願い、余程天候が悪く『暗い』感じがなければ『消灯』しています。。何にしても・・・　『日中』ですからね。。
鷺宮体育館も・・・　夜でも『半分』で営業しています。。

それでも・・・　ひとそれぞれ。。　という感じで、少しずつ。。“震災前”に戻っている方も増えているようです。。　注意までは出来ないですねぇ。。　使っていない部屋は・・・　消して歩いてますが。。。(^_^;)

どちらにしても・・・　『イノベーション』。。が必用なようです。。

それでも・・・

道標。。　12年目。。　少しずつ“アップ”してますから・・・
皆さまの“手”を少しだけ借りて・・・　自分の『目』と、ことば（声）を武器にして。。。

一歩いっぽ・・・　進んで行きます。。。

何卒・・・　ご協力お願い致します。。。

っていうか・・・　仕事ちょ～～だい！！<(_ _)>　。。