反町隆史「相棒」卒業舞台裏キレキレボディーの秘訣と妻・松嶋菜々子との〝関係〟・・・ もったいないなぁ。。

しかし・・・
もったいないなぁ。。　夫婦の決め事　ならば　仕方ないけれど、、、
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/tokyosports/entertainment/tokyosports-3817868

相棒　も・・・
水谷豊さん　は、、　１９５２年生まれですから　来年　７０歳です。。

豊さんは・・・
７０歳　になったら、、、
映画監督に専念して、、、　　俳優　からは距離を置きたい！　と以前から語っていました。。

反町さん　が　今シーズン　で終了という　書き方　をするということは、、、

豊さん　は　もう少しやるということに　テレ朝　に押し切られたのでしょうか？？

　そろそろ・・・　Xmasシーズン到来ですね。。～～

相棒　が　続くのは・・・

Xmaspresent？　なのかなぁ。。

それでも・・・

終わりが見えているのなら、、、

反町さん　が　最後までで　良かったし・・・
反町さん　でないのなら、、　寺脇さんに　最後をまた締めてもらいたいなぁ。。

９：００　～　１２：００　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　リハビリ型ショートデイサービス　　５名。。

先週からお休みされている・・・
I俣さんが、、　　入院されるとのことで　お休みでした。。

大変な　病　でないことを祈ります。。

それでも・・・

金曜日から　O田さん　が　振替　で来ていただいたので、、、

少し　賑やかな　３時間でした。。

ウォーキングマシン（O田さん）～　立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　ヒップバラエティ（股関節；外転→内転→伸展→屈曲）～　腓腹筋＆アキレス腱＆ヒラメ筋ストレッチ　～　ソフトギム下半身トレ　～　チューブトレーニング　～　ソフトギム上半身トレ　～　休憩　～　マシントレーニング　～　歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダー→バランスボール→コーン→踏み台）～　足踏み　～　ダウン

１０１歳　K澤さん

今日は　調子よかったのかな？　立位トレーニング　いつもは　椅子座位　で行うのですが・・・

立って　やっていました！！！！　

I口さん　も　なかなか　調子良さそうでした。。

　今日の朝は・・・　少し　冷えたから、、、　　黄色くなってきたかな？

１４：００　～　１４：４５　　　　新宿区　　　　西新宿シニア活動館　　ボディケアエクササイズ①　　　１３名。。
１５：００　～　１５：４５　　　　新宿区　　　　西新宿シニア活動館　　ボディケアエクササイズ②　　　　６名。。

立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　スクワット＋カーフレイズ　～　ソフトギムスクワット（スロトレ　左右５回ずつ）～　腓腹筋＆アキレス腱＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　ソフトギム下半身トレ　～　タオル＆ソフトギム　肩操体法トレ　～　タオル　肩甲骨はがし　～　ダウン　①、②とも　プログラム同じ

　ボディケアエクササイズ　新宿シニア活動館

４５分　プログラム　を　２本続けて行っていますが、、、

微妙に　内容が　変わります！

人が違えば・・・

そういうことになります。。

これが・・・

指導の難しいところです！

１８：１５　～　１９：４５　　　大田区　　　平和島公園水泳場　　　クラブ　ナタシオン　　　１３名。。

　しかし・・・

自由過ぎる　子どもたち。。

ドルフィンジュニア　から　のつきあいで・・・

コロナ禍　で　２年会えず・・・

小２　から　中１　まで、、、

大きく成って、、、

小学校高学年　も　難しいお年頃。。

普通に　話すと　みんな　大きく成ってるんだけどね。。(*^^*)　もったいないなぁ。。

いまでは・・・

まとめようと　思っていません。。

まったく　練習しない　という訳ではないので、、、

流れに　まかせながら　たのしくやってます。。

クロール；　腰かけキック　～　壁キック　～　もぐり　～　呼吸練習壁キック　～　板キック１００ｍ→クロール１００ｍ　～　背泳ぎキック　～　手つき背面キック　～　クロール　～　平泳ぎ　仰向けキック　～　グライドor気をつけ　キック　～　平泳ぎ　～　遊び時間

ドルフィンジュニア　のときのように・・・

進級テスト　とか　あると　目標設定　しやすいんだけどね。。

いまは・・・

その流れ　の　ないのかなぁ。。

まぁ、、　なんとか　修正はしなきゃいけないな。。