新型コロナ感染しちゃいました。。（発症日）

いやいや・・・

簡単に　書き始めましたが、、、

実際　かなり　辛いですよ。。

木曜日（２１日）・・・

昨日　よしひさ内科クリニック　の　H田先生　と　おはなし　して　おいらの　発病日　ということです。。

朝から　寒気　が　あり、、、

３７．３　くらいの　発熱　は　ありましたが、、、

昨日　ふくろう　で　週１回　の　高原検査　で　陰性　が　でていたので、、、

久しぶりに　プール　入ったから　風邪ひいたかな（指導後半　少し　寒かったからね。。）？　という　感じでした。。

　西武池袋線　大泉学園駅　プロ野球界も・・・　感染者　多いですね。。

９：４５　～　１１：１５　　　　練馬区　　　　東大泉地区区民館　　　CLUB　木曜会　　　８名。。

朝・・・

発熱気味　であった　からだ　も　区民館前　に　設置されている　体温計　だと　３６．７度　でした。。

仕事　は　少し緊張感？　が　あるからかな。。

皆さん　の前でも・・・

いつもの通り　緊張感ある　感じ　で　動けましたが・・・

『まくら』　は　公認心理師試験　手も足も出ない件　でしたので、、、

気落ち　はしていたかな？？

椅子座位；　テニスボール　叩き→足裏→両膝つぶし　～　肩　セルフケア　～　テニスボール　背中つぶし　～　整体操基本動　～　タオル　頚肩腕ストレッチ　～　立位；　ダンベル体操　～　タオル　体側・ねじり　～　床座臥位；　タオル　下肢・下腿ストレッチ　～　テニスボール　圧整体　～　クールダウン

マスクして・・・

距離も　２ｍ以上　あいているのですが、、、

皆さん　に　なんにもなければいいのですが、、、

　江古田駅　

帰り道・・・

歩いても　（いつもと違う）倦怠感　が　少しあったので、、、

胸から上　が　関節痛　のような　重み　が　出始めていました。。

Kちゃん　と　会う前に・・・

昨日に　引き続き、、、

抗原検査　を　やってみましたが・・・

陰性。。

大丈夫　だと　思ったんだけれどなぁ。。

１６：３０　～　１７：３０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　パーソナルトレーニング　Kちゃん。。

そんな倦怠感が　あり・・・

いつものような　感じ　で　Kちゃん　と向き合えませんでしたが、、、

Kちゃん　は　元気よく　いつもの調子でした。。(*^^*)

椅子座位；　整体操基本動　～　チューブトレーニング　～　立位；　片足立ち　～　ラダーコグニサイズ⇔ジグザグ歩行、ケンケン、フープ　～　マット；　四つ足歩行　前後、横左右　ヤキイモゴロゴロ　～　マシン＆個別トレ　～　ダウン

パターン　を　覚えてきて、、、

Kちゃん　も　順番にこだわります。。

　ふくろうスポーツ館

１７：３０　～　１８：３０　　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　パーソナルトレーニング　N津さん。。

先月　手術　を受け・・・

１か月間　トレーニング　を　休まれていた　N津さん。。

まだ・・・

からだ　が　本調子ではないので、、、

６０分　ボディケア　を行いました。。

脊柱側弯　を抱えているのですが・・・

からだ　の　柔軟性　が　高いので、、、

持っちゃうんだよねぇ。。

来週も・・・

ってことになったんだけれど、、、

おいらは　１０日間　の　自宅療養　になってしまったので・・・

<(_ _)>

皆さんと　うつっていないといいなぁ。。