「できることならやり直したい…」大谷翔平の“ゴジラ弾”を許した敵軍投手が悔恨「スライダー… ほんと素晴らしいね！

もののはじめのiinaさん。。
はじめのｺﾒﾝﾄ　ありがとうございます！　
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/thedigestweb/sports/thedigestweb-43451

翔Time　が・・・
ゴジラ　を　超える日　が　間近です！（おいらは・・・　松井さん　の　大ファンですが、、、）

どこまで・・・

いくのか？

キングコング　大谷　を　ず～っとみていたい！（大谷は　日本人　だから・・・　　シンゴジラ　か！？　）

ず～っと　観ていたい！！

ワクチン　早めにうてて　よかったですね。。

また・・・

コメントくださいね！！

　紅葉山公園　ミシシッピアカミミガメ　～～

９：００　～　１０：３０　　　中野区　　　哲学堂公園弓道場　　　たのしい健康体操　　　　１０名。。

去年　は・・・

緊急事態宣言明け？　４か月ぶり　に　教室再開でした。。

仕事・・・

少しずつ　再開の兆しではありますが、、、

いまだ・・・

苦しい現状は　変わりません。。

おいらにとっては・・・

大谷選手　や　オリンピック・パラリンピック　の　話題　が　力　になっているのです。。

そして・・・

今日の　まくら　は、、、

熱海　の　土石流　の　話題！

大雨、地震、台風・・・

他人事ではありません！！！

おいらが・・・

伝えていることは、、、

避難所等で　コロナ　はもちろんですが、、　エコノミークラス症候群　等に　ならないための・・・

狭い場所での　日常運動！

　整体操プログラム　の　基本です！

１つでも・・・
２つでも・・・

自分で　いい　と思った　運動　を持ち帰って　継続　してくださいね。。

継続は力なり！

普段の　こころがけ　が　いのち　を救うのです。。

椅子座位；　整体操基本動　～　タオル　肩甲骨はがし　～　休憩　～　タオル　肩腕ストレッチ　→　腰筋トレ　～　チューブトレーニング　～　立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　腰割り　～　スプリットスクワット　～　腓腹筋＆アキレス腱＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　ソフトギムボールトレーニング　～　ダウン

こんな時期でも・・・

皆さん　集まってくれます！<(_ _)>

腐らず　がんばらんとね！（腐ってるばあいじゃないけどね！）

終了後・・・

　小雨　でしたので・・・　中野駅・新宿方面（JR）

杉並コース　ロードワーク！　

拳立て（空手　腕立て伏せ）　や　懸垂＆斜め懸垂　＆　ディップス　と、、、

筋トレ　も　今月は増やしています。。

バッキバキ　に　なったる！！

科捜研　＆　緊取り　を　視てから・・・

１６：００　～　１８：００　　　中野区　　　　在宅介護　K山さん　　　歩行＆入浴介護

今日は・・・

K山さん　９９歳　の　誕生日！！

昨日は・・・

白寿のパーティー　を　行ったそうで　、、、

お疲れ気味でした。。

それでも・・・

白寿　おめでとうございます！！

　長生き　してくださいね。。

もうすでに・・・

長生き　か。。

いやいや・・・

人間は　１２０歳　まで　生きられます！！

おいらが　先に　逝っちゃう　かも知れませんが・・・

(;^ω^)💦