内村航平の金言「みんな自分のために精いっぱいやってほしい」・・・ そのとおり！

それが・・・　　　基準！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/sponichi/sports/sponichi-spngoo-20210706-0235

精一杯！
自分のために・・・

一所懸命　に　やること　を　視て、、、

こころが動く！“感動”

するのです！

　野方　～～

自分に　余裕　のある　人　が・・・

他人の事　を考える余裕につながるのです！

東京オリンピック・パラリンピック　の　代表選手　は・・・

まずは・・・

自分のこと　を　考えて　最高のパフォーマンス　を　魅せてほしい！　と思っています。。

９：３０　～　１２：００　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　５名。。

　みんなが笑顔になる

子どもの写真　の　撮影者　の　Y崎さん！

今日・・・

この　写真　を　持って帰られました！

楽しませてくれて・・・

ありがとうございます！！　

立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　スプリットスクワット（スロトレ　左右５回ずつ）～　腓腹筋＆アキレス腱＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　ソフトギムボール下半身トレ　～　整体操基本動　～　お茶休憩　～　マシン＆歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダー→バランスボール→コーン→踏み台）～　足踏み　～　ダウン

今月のスクワット　は・・・

足を前後に開いて横向きで行う、、、

スプリットスクワット！

スクワット　や　腰割り　と　比較すると・・・

安定感がないですが、、、

皆さんに　少しでも出来るようになってほしい　テクニック　に・・・

片足立ち　があります！

不安定な　姿勢　で、、、

関節は　安定性　を　つくろうとします！

不安定の中での　安定感！

その　はじめの一歩　となります。。

　妙正寺川　の　カワウくん。。～～

もう　１年以上　居ついているね。。

どこで？？

魚等の　食料　を　得てるんだろうね。。

１４：００　～　１５：００　　　　中野区　　　鷺宮高齢者会館　　　ミニデイ　かようクラブ　　　４名。。

昼食　や　おやつ　を　食べられなくても・・・

体操や　勉強会　を　みんなで集まって出来る　のは　いいことですね。。

立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　腰割り（スロトレ　５回）～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　ソフトギムトレ　～　整体操基本動　～　下肢・下腿ケア（個別）～　タオル　下肢・下腿ストレッチ

下肢・下腿ケア（個別）　は・・・

コミュニケーション　を　とりながら　お一人おひとり　の　体調　を確認するには　いい時間　です。。

　夏は・・・　ひまわり！～～

１６：３０　～　１７：３０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　ふくろう体操クラブ　火曜日のなかま　　２名。。

元気な　Kちゃん　は・・・

ワクチン接種　のために　お休み！

みんながうちたい！　と　思う時に　ワクチン　がなし！！

そんな中だからこそ・・・

しっかり　接種出来る時に　してほしいね。。

O浦さん　は・・・

いつも　Kちゃん　に　つきあってくれているので、、、

椅子座位；　整体操基本動　～　マット臥位；　ポールストレッチング　～　クールダウン

Kちゃん　は　やっぱり・・・

ストレッチ系　より　リズムのある運動　が好きです。。

なので・・・

今日は　O浦さん　のための　トレーニング！！

　Y本さん　の　短冊！

皆さんで　外で　散歩　ができますように・・・

歩く！　基本ですね。。

１８：００　～　１９：３０　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　ふくろう体操クラブ　健康づくり　　３名。。

じぶんのこと　が　しっかり　自分で出来るように・・・

そのためにも・・・

しっかり　運動　を行い、、、

関節可動域　と　筋力　を維持することが　必要　なのです。。

マシントレーニング　～　椅子座位；　整体操基本動　～　タオル　肩甲骨はがし　→　肩腕ストレッチ　～　マット臥位；　腹筋・背筋バラエティ　～　クールダウン

Kちゃん　と　Y島さん　の　パーソナルプログラム　について・・・

社長と　ちょっとはなしをしました！

Y島さんの　御主人　は・・・

OK　してくれたそうですので、、、

はなし　は　少しずつですが　前に進んでいます。。

自閉症スペクトラム　と　脳卒中リハビリ　の　パーソナルトレーニング

ここは・・・

ひとつ　気合を入れて　がんばらんと！

目の前に　いる　人　のために・・・

そして、、、

じぶんのために！