小目標を積み重ねて・・・

９月最初の日曜日・・・　ゆっくり休めましたか？？

世界陸上・・・　男子マラソンは見られなかったですが、、旭化成の堀端選手が、２時間１１分５２秒で７位入賞！！という事ですね。。＼(^o^)／　　おめでとうございます。。　　市民ランナーの川内選手（埼玉県庁）は２時間１６分１１秒で１８位でしたね。。　孤独？な練習の中、、よくぞ頑張りました！！　　ぜひ・・・　来年の“ロンドン”も狙ってほしいです！　彼の場合は挑戦する事に『意味』が出て来ますからね。。。　それでも・・・　団体で銀メダルです！これも素晴らしい！いま・・・表彰式を見ています　m(__)m

とうとう、、最終日ですね。。

ボルトの１００m失格！（その後のドキュメントを見ていると、、かなりショックだったようですね。。やはり９秒５台を狙っていたのかもしれませんね。。）　女子２００m女王、アリソンが金メダルリレー１つだけ。。と・・・色々あった世界陸上ですが、、やはり・・・室伏選手（ハンマー投げ）の金メダルは光ります！！いまもみんな頑張っています。。日本は、、男女ともにリレーの決勝（４×１００）逃したようです。。。(>_<)　ざんねん。。

今日は・・・

比較的ゆっくりとした日曜日でした。。。

１０：３０～１２：００　　　　練馬区豊玉高齢者センター　元気体操　　　　　参加者１７名

２０１１年度前期（４月～９月）に月２回（第１・３日曜日）に行なわれてきた『元気体操』も後、、今日を入れて２回で修了です。。

きょうは、、『効果測定』を行ないました。。

身長・体重の形態測定＆、、、握力・開眼片足立ち・５m速歩・Timeup&goの４種目の測定を行ないました。。　結果表が次回までに送られてきて・・・　そこに私のコメントを記入し、最終日（１８日）に皆さんにお返しします。。

私は、今回も5m速歩とTimeup&goを担当したんですが・・・　やはり数字としては、『浮き沈み』はありますが、、『気持ち』に数字が左右されるところがあるんじゃないのかな…と感じます。。他の方の歩きとスピードを見たりすると・・・　それに“合わせちゃう”ところと、、最初に『日常歩き』で５m測り、後半『早歩き』で測ります。。　　日常歩きのスピードが『ちょっとゆっくりめ』だと、、スピードは上がりませんしね。。。(=_=)

終ってから・・・　担当の方とお話ししたんですが、、やはり“測定”の『意味』がどこにあるのか？を明確に『定理』出来るのか？　企画・運営側に『？』がある状態です。。課題ですね。。

帰ってきて・・・　何もなかったので、、『掃除しよう！』と考えていたんですが・・・　寝てしまいました。。。(；一_一)　　だらけているなぁ。。。(-_-;)

申し訳ない。。補足です。。。　昨日は、、Tさんの『リハビリシステム』という語り口から『熱』が入り、、かき忘れましたが、、、３日土曜日・・・１５：３０～１８：３０まで、、Mさんご夫婦が自宅にケアしにきました。。　　まぁ、、皆さんには『書かなければわからない！』ですが、、『日記＆反省』にも繋がりますので・・・　奥様が『１週空いたからか、、夏休み疲れ（お孫さんと旅行）か、、背中がいつもより張っていました。。。

幼水とおる・・・　　『泣くまで待とうホトトギス』、、『耐える』、、という表現を使うと言う事は・・・　とおるくんに『やりたい事がある！』という事だろ？？

その『やりたいこと！』と『それに対する“障害”』ってなんだい？

１年半。。というのは・・・　長いよ！　このブログでもよく書くけれど、、（１か月）、３か月、５カ月、７か月で人間は変われるんだ！　　でも・・・　人生は『行動』しなければ、、何も変わらない。。　確かに、『ドツボ』にはまっている時は、、『何から始めて良いのか？』わからないよね！だから・・・　書きだすんだよ。。　『今、考えていることを・・・』　なんでも良いから。。

すると、、こころが『整理』されるんだな！　“糸口”かも知れないけれど見えてくるものが必ずあります。。　来年は・・・　君たちの『年』だろ！　君たちが、、先生の愛すべき『幼水』を動かしていくんだ！！＼(^o^)／

あと・・・　半年。。　残り１年間に何をしなければいけないのか？　しっかり考えてごらん。。

先生にとっては・・・　このブログを書くのに『１時間』は費やしているんだけれど・・・　書く事で、、後で・・・　読めるからね。。( ..)φメモメモ　　つまんねぇ～こと書いていても・・・　意外と後で読むと（連続でまとめて）、、『整理』されてくるよ。。<(｀^´)>

コメントでもメールでもいい！　何かあれば・・・　ことばにして、、伝えて下さい。。m(__)m　先生は、、とおるくん達の『代』までは・・・　“教え子”だと、、勝手に思っているので。。。(^o^)丿

先ほど、、書いた『効果測定（体力測定）』って・・・　水泳だと『進級テスト』なんだろうね。。

現状を理解し、、今迄行なってきた、、練習・トレーニングの『成果』を試してみる『時間』。。

そんな『理解』もできるかなぁ？？　　皆さんはどう思います？？(?_?)

水泳ワンポイント

指導教程28. 左右呼吸コンビネーション

呼吸は初心者の内から『苦手をつくらず』の指導をしていく必要があります。　左右呼吸のリズムをしっかり作っていく事により、肩のローリングが≪左右対称≫となります。

呼吸をする側は肩が大きく回り、しない側は小さく回るという事のないように注意しなければなりません。

『グライドキックから手をキャッチアップかコンティニアスリズムでかき始め、１、２、３（例；右、左、右）と指先が３つ入ったらば、呼吸（右、左、右で入ったら左がかき終って呼吸）を左右で行なっていきます』

とおるくん・・・　この“水泳ワンポイント”も君たちへ『伝えられない・・・』もどかしさから書いているコーナーです。。　バタフライ完泳まで・・・　書き続けるから。。。　参考にしてください！　そして、、意見して下さい。。。

いやいや・・・　　読者の皆さんも。。。　ぜひ、、ご意見お待ちしております。。。

勉強べんきょう・・・　の毎日です。。m(__)m