Christmasに ・・・ パーソナルトレーニング（ケア）

今日は・・・　Christmas。。　皆さん、、いかがお過ごしですか？？　(^o^)丿

私は、、　Christmaseve　～　Christmas　　仕事　しごと　仕事・・・　でした。。　(^_^;)

Christmaseveは・・・

１０：００～１７：００　　　ほぐし２９８　（４名施術　６０分×④）　　１８：３０～　コンビニ店長　T嶋さんのケア。。

Christmasの今日は・・・

１０：３０～１１：３０　　ドゥ・スポーツプラザ　南砂町　健康増進フィットネス教室　２名。。
１３：００～１３：３０　　パーソナルケア　　Y本さん。。
１５：００～２１：００　　ほぐし２９８　　（３名施術　６０分×③）

とまぁ。。。　ほんと・・・　有り難い次第です。。。

気分だけでも・・・

　西新宿　の商業ビルの中のツリー

今日は・・・

久しぶりに、、　ドゥで　“パーソナルトレーニング”　の予約が入りました。。　m(__)m

先月、健康増進フィットネス教室に　“無料体験”　で参加してくれた　Y本さんです。。

Y本さんは、、“変形性膝関節症”　で教室でも・・・　膝中心の体操をプログラムしていたので、、　“膝”のケア　かな？？　

と思っていたのですが・・・

『大掃除等を行なってから、、肩コリが最近ひどくて、、ほぐしの体操でも教えてもらえないか。。と・・・』　　　　(＠_＠;)イガイデス。。

『そうですか。。。　体操でもトレーニングでも良いですが・・・　マッサージでもしましょうか？？』

『えっ？？　そんな事も出来るんですか？？』

『出来ますよ。。　(^O^)　・・・　今やこっちのほうが、、専門に近いですよ。。　(^_^;)　』

と言う事で・・・

施術ベッド（スポーツクラブにも今はあるんですねぇ。。。）にて、、肩＆膝のケア　を行なう事になりました。。

３０分しかないので・・・　仰向けオンリーでいこうと決めました。。

肩は・・・

首の筋肉が硬くなって、、、、、　僧帽筋（首～肩・背中にかけてついている大きな筋）の首の付け根あたりがカチカチになっていましたので・・・

肩のPNF整体を入れていきました。。

やっぱり、、、

膝は・・・　Y本さんの場合はずせません。。

すると・・・

私の膝は・・・　前十字靱帯損傷から軟骨がすり減って来ちゃったんです。。。　と・・・　初耳な情報を語ってくれました。。

『靭帯が切れたわけではないんですが、、伸びちゃったんです。。』

靭帯は・・・　筋肉と違い、、伸び縮みするような　“筋”　ではありません。。
どちらかというと、、　関節を動かないように固定する働きを行なっているので、伸びちゃうとグラグラしちゃうんですね。。

『病院に行ったら・・・　何にもしてくれないんです。。　なおかつ、、膝の動きよくしてあげるよ。。っていきなり　“ヒアルロン酸”　とか入れるんですよ。。<`～´>』

『えっ？？　なんの　説明　もなしにですか？？』

ヒアルロン酸そのものは良いと思うんですが・・・　やはり、、なぜこうするのか。。　患者さんにわかりやすく説明する義務がドクターにはあると思います。。

『そう・・・　何もなしに、、動きが良くなるって言ったって、、、　３日くらいですよ。。』

何も・・・　それ以上コメントをしませんでした。。。　ナンモイエネェ

悪い右脚は・・・　膝下が大きく曲がっているので、、足首もかなり小指よりに重心があるんじゃないかなぁ。。という感じです。。

足首＆膝＆股関節　この③点をしっかり調整していかないと・・・　厳しいですね。。

肩コリには・・・　頭の後ろに手を組み、、“力比べ”　をしてから、、、　顎を引くストレッチを行なう。。　（気持ちいい！って言っていましたよ。。）

膝に関しては・・・　ちょっと一概には難しいですね。。

ちょっと勉強させて頂きます。。φ(..)メモメモ

また、、時間のあるときに・・・　出来れば　１時間で。。。

と、、お願いしておきました。。　<(_ _)>