熱を持て・・・

どうしても・・・　水曜日は、、ブログの更新がむずかしいなぁ。。。(^_^;)

7：50から鷺宮体育館で水泳のトレーニングを始めて・・・　　鷺宮体育館（ガード＆アクア）　⇒　東京医科大学病院（運動療法）　⇒　ほぐし298（施術3名×60）。。　と移動しながら仕事して、、終了が11：00と。。。　帰って夕飯食べたら・・・　もう午前様だもんなぁ。。　(；一_一)

それでも・・・　仕事があると言う事は、、、　ありがたいことです！！<(_ _)>

本日も・・・　ブログにお越しくださいましてありがとうございます。。　m(__)m

今日は。。。

9：30～11：00　　　江東区　有明スポーツセンター　転ばぬ先のトレーニング　　13名参加

今月は・・・
あまり大きく動きまわらないで、、からだ全身のトレーニングを行なう！！　をテーマに２畳～３畳スペースで・・・　動ける内容を中心に行なっています。。

転ばぬのリーダー。。　I 子さんが・・・　『先生、、私は、今頃５０肩よ。。』とおっしゃるので、、『いいじゃない、若返って。。。（＾－＾）』と冗談を言っていましたが。。。

基本・・・　今でも５０肩、現在は、４０肩と少し若くなっていますが。。。　同じ障害です！

しかし、なぜ？　なるのか？？　医学的な“エビデンス（立証）”は未だハッキリとしていないのが実情でもあります。。

色々・・・　情報を集めてみると、、　キーワードは“インナーマッスル”だと思うんですね。。
いわゆる、『骨についている靭帯』にあたる筋肉です。。

肩の場合、　“棘上筋（きょくじょうきん）・肩甲下筋（けんこうかきん）・棘下筋（きょっかきん）・小円筋（しょうえんきん）”という肩の関節の周りについている、肩の関節が動く前に、上腕骨を正しい位置に運んで安全に動かす“準備”をしてくれる筋です。。

この働きと、肩甲骨周りの筋、関節を中心にして不具合が起こっているといえるようです。。

私は・・・
ドクターではないので、細かい診断というよりは…　動きながら　『より、気持ちよく動かせる状態』　をつくっていくのが仕事です！！

その為に・・・　鎖骨（胸鎖；きょうさ・肩鎖；けんさ　関節）をつかさどる関節や、首（脛骨）の状態も含めて　Check　していく必要があるわけです。。

運動面では・・・　『不安定の中の安定』　を創っていく必要があります。。

靭帯の働きは、、　骨格・関節を正しい位置に　“準備”　するのが仕事なので、からだの状態を“不安定（例えば片足立ちとか・・・）”にする事で、、『正しい位置に戻ろう！』と働いてくれる訳です。。

この・・・　働きを十分理解しながら、、楽しくプログラムを行なっていく！！という事になります。。

皆さん。。　ちゃんと『意識』してくれてるかな？？

　通勤経路である“中野駅”がリニューアルされました。。　しっかり・・・　バリアフリー化もたのんますよ。。エレベータをつけるとか。。。

15：30～20：30　　　中野区　鷺宮体育館　　定期子ども、通年成人水泳教室。。

15：30～16：30　　　　　幼児コース　　　　　　けのびクラス　　　　7名参加

いやいや・・・　今日の彼等は、、手ごわかった。。。(^_^;)

親子水泳教室からコース変更してきた Sとくんと、先週お手紙をくれたあやちゃん。。。
彼らがタッグを組んで・・・　ギャング化して走り回ります。。。

う～～ん。。　アリスの時より・・・　俺も優しく（あまく・・・）なってるのかなぁ。。。(?_?)

昔は、、もっと子どもが『話』に耳を傾けてくれたと思うんだけれど・・・　(・・?

先週も全員出席だったんだけれど、、先週とは打って変わって・・・　という感じでした。。

それでも、、こうやって子どもたちは大きく成長していくんですね。。
怪我に繋がらなければ・・・　基本、そんなに気にはしてないんだけれどね。。。(^_-)-☆

それより・・・

17：30～18：30　　　　　小学生②コース　　　　　上級クラス10名参加

先週。。　認定が終り・・・　今日から心機一転という感じだけれど。。。

最近の小学生は、、冷めている子？が多いから・・・　　そこにいかにして“熱”を生み出すか！
が大きなテーマです。。

水泳は・・・　スポーツですから。。。
やはり、、速く、上手くなってなんぼです！！

今日は・・・　

①　ストロークミックスで“抵抗の少ない”泳ぎを身につける事。。
②　スタミナをつけること。。
③　クイックターンの導入。。

をテーマに行ってみましたが・・・
今一つ、、ノッテ来ない。。。(；一_一)

う～～ん。。。　　　がんばろ！！